Korkeaan D-vitamiinitasoon liittyy pienempi sairastumisriski hengitysteiden virus-
ja bakteeri-infektioihin. Suomessa yli 70-vuotiaiden lisävitamiinisuositus on vain
20 mikrogramma päivässä. Vastustuskyvyn parantamiseksi vitamiinitason pitäisi olla ainakin 80 nanomoolia litrassa. Siihen ei riitä ravinnosta saatu 10 mikrogrammaa.
Erikoislääkäri suosittaa aikuisia ottamaan D-vitamiinia 50-100 mikrogrammaa
päivässä kuten Arvo Ylppökin suositteli. Näillä annoksilla ei ole yliannoksen vaaraa.
Alhaisilla D-vitamiinitasoilla kriittisesti sairaiden kuolleisuus laskee ja hoitoajat teho-osastolla pitenevät.
Tieteellinen näyttö immuunipuolustuksen lisääntymisestä ja kuolleisuuden pienemisestä oikeilla D-vitamiinitasoilla on kiistaton. Siitä hyötyvät kaikki,
jos tauti osuu omalle omalle kohdalle.
(HS Mielipide 2.4.2020 erikoislääkäri Hannu Vierola)
ja bakteeri-infektioihin. Suomessa yli 70-vuotiaiden lisävitamiinisuositus on vain
20 mikrogramma päivässä. Vastustuskyvyn parantamiseksi vitamiinitason pitäisi olla ainakin 80 nanomoolia litrassa. Siihen ei riitä ravinnosta saatu 10 mikrogrammaa.
Erikoislääkäri suosittaa aikuisia ottamaan D-vitamiinia 50-100 mikrogrammaa
päivässä kuten Arvo Ylppökin suositteli. Näillä annoksilla ei ole yliannoksen vaaraa.
Alhaisilla D-vitamiinitasoilla kriittisesti sairaiden kuolleisuus laskee ja hoitoajat teho-osastolla pitenevät.
Tieteellinen näyttö immuunipuolustuksen lisääntymisestä ja kuolleisuuden pienemisestä oikeilla D-vitamiinitasoilla on kiistaton. Siitä hyötyvät kaikki,
jos tauti osuu omalle omalle kohdalle.
(HS Mielipide 2.4.2020 erikoislääkäri Hannu Vierola)
Vastaukset 67
Vanhimmat
K o r j a u s aloitukseen:
A l h a i s i l l a D-vitamiinitasoilla kriittisesti sairaiden kuolleisuus k a s v a a
ja hoitoajat teho-osastolla pitenevät.
Mistä huomaa D-vitamiidin hyödyn, söin aiemmin useita vuosia, nyt ollu ilman ainakin kolme vuotta enkä huomannu mitään eroa.
Hedelmiä ja vihanneksia menee kohtuullisesti.
Ehkä hyötyä ei huomaa ennenkuin sairastuu. Voi päästä lievemmin oirein ja ehkä se kuitenkin suojasi sinua sairastumisilta ? Ei noista voi varmuudella tietää
enkä minäkään ole harras vitamiinilisä-uskovainen, mutta D-vitamiinia otan.
Koska siitä ei haittaakaan ole, alan ottaa nyt yhden 20 mikrogramman pillerin lisää päivässä.
Olen ottanut vuosia yhden ja D-vitamiinitasoni on vain 50-60 nanomoolia litrassa.
Se tuli mitattua vuosi sitten eräitten sairaustutkimusten yhteydessä.
Käytän 10 mikrogramman tabletteja tai jos on suurempi vahvuus, en ota joka päivä. Sen verrran juntti olen että en usko yli-tarpeen-saannin parantavan vastustuskykyä. Mikä on yli niin se on liikaa. Ylimääräiset c- ja b-vitamiini kusaistaan pois (hatarasti muistan lukeneeni että joku määrätty b-vit liikaa saatuna voi aiheuttaa hermostovauriota). A D E K-vitamiinit ovat rasvaliukoisia ja varastoituvat elimistöön.
Jotenkin vaan uskon että tieteellisessä tutkimuksessa, joita toki arvostan, vähempikuolleisuus tutkittavien kohdalla on johtunut ylipäätään terveistä elämäntavoista, ei välttämättä yli-oman-tarpeen saadusta d-vitamiinistä.
Mittautin aikanaan d-vit arvoni kun oli tarjouksessa tt:ssa, oli 82. Se on tt-lääkärin mukaan hyvä. Sisko haluaa että hänen arvonsa on yli 100 ja ottaa reilun d-vit lisän. Tässä me porskutamme molemmat. Niin että kukin miten parhaaksi näkee.
40+mikrogrammaakaan+ei+välttämättä+takaa+edes+riittävää+D-vitamiinitasoa.
Ei riitä!
D-vitamiinin demonisointi "rasvaliukoisena" tulisi lopettaa,
kirjoittaa sama lääkäri.
Outo kannanotto lääkäriltä, lieneekö joku Atkins-dietin puolesta puhuja, rasvaliukoisuus tuo on täyttä totta. Koska D-vit on rasvaliukoinen, liikaa napattu myös varastoituu elimistössä rasvaan.
Afrikan ihmisten D-vitamiinipitoisuudet ovat 100 nanomoolia.
Aurinko paistaa aina. D-vitamiini muodostuu iholla auringonsäteitten ansiosta. Nälkä/nälänhätä ja muut puutostaudit aiheuttavat alttiutta
sairauksiin Afrikassakin.
Onhan tuota aurinkoa Espanjassa ja Italiassakin enemmän kuin Suomessa,
mutta D-vitamiini ei valitettavasti estä sairauksia tarttumasta.
Afrikassa mustaihoiset eivät saa d-vitamiinia ihon kautta. Tämä ominaisuus on vain valkonahkoilla. Olen itse huomannut että kun käy mm. Espanjan aurinkorannikolla syksyllä alkaa hiukset ja kynnet kasvaa valtavalla nopeudella ja ihosairaudet parananevat. Varmaan johtuu meri-ilmasta ja auringonvalosta. Täällä pohjoisessa elimistö on tottunut ottamaan kaiken irti vähäisestä valosta.
Kyllähän D-vitamiinin on todettu tukevan immuunipuolustusta.
Itse otan 50 mikrogrammaa purkista, kesäisin aurinkoisina päivinä jätän väliin.
Joku mainitsi vitamiinin hermostovaikutuksista. Se on B-6 vitamiini, muttei sitä voi kait niin paljoa ruuasta saada, että menisi haittavaikutuksen puolelle.
Myös tuo B12-vitamiini varastoituu rasvakudokseen.
Minä olen ottanut jo vuosia 50 mg D-vitam.
Juuri luin, että nyrkkisääntö on painokilo/ 1 mg eli 70 kiloinen voisi napata 70mg annoksen D:a.
Kaikki b-vitamiinit ovat tavallaan "hermostovitamiineja" ja kaikkia tarvitaan,
mutta esim. lihasta saa b-vitamiineja hyvin.
B-vitamiinista on lääkärit sanoneet olevan haittaa vasta jos pitkään syö
nelinkertaisella annostuksella.
Ylimääräinen B-vitamiini varastoituu maksaan,
samoin kuin ylimääräinen D-vitamiini.
minulla tuli luukatoa, kun otin liikaa d-vitamiinia.
otin normaalisti ja sitte sitä oli lisää kalaöljyssä, kalkkitableteissa yms.
olen mies. niin onneksi ei lähtenyt , pitäis testata tasot, toisilla imeentyy paremmin.
Aika erikoista, mutta on kai sitten mahdollista ja on totta niinkuin lääkärit sanovat,
että kaikkien vitamiinien ja hivenaineitten yliannostuksista voi olla haittaa.
Ravintoketju on pitkä ja siihen voi tulla häiriö, kun saa jotain ihan liikaa tai ihan liian vähän.
Yksi aine vaikuttaa kaikkeen.
Siksi ei kannata jättiannoksia syödä mitään lisäravinteita.
Olen ottanut 50 mikrogrammasta päivittäin ja pari kertaa viikossa 100. Lonkkakivut on loppuneet parin vuoden aikana.
Otanpa vinkistä vaarin ja nosta annostani, kiitos kommenttien. Tosiaan otan vain
10 milligramman D-vitamiinin päivässä, mutta eihän se nosta tasoa mihinkään.
Kohta onkin uuden purkin ostoaika.
Näin riskiryhmään kuuluvana käytän D-vitamiinia joka päivä kesälläkin; ehkä turhaan. Tykkään olla ulkona, päivetyn helposti, Ida sanoo, että tuhlaat vaan rahaa.
- eemel.
Amerikassa monet ottavat jopa 500mg annoksia, siellä ku kaikki on suurta, kääpiöitä myöten.
Minäkin otan 50 mg D-vitamiinia myös kesäisin,
ei Suomen kesät mitenkään liian aurinkoisia ole...
Niin ja riskiryhmä ikäkin tässä meneillään. Voin jättää Deen ottamatta mahdollisilla hellejaksoilla, mutta pilvisinä päivinä D-pilleri vaan naamaan.
Nyt pitäis ottaa rautaa heti jos siintä on puutosta ja meille ukoille sinkkiä joka päivä, mieskuntoo varten.
. ikäloppuromu.
Aloittajapelle esittelee lääkärin yleisönosastokirjoitusta
Lääkäreillä ei ole kemian pätevyyttä
Toinen väittää että bvitamiini varastoituu
Takuulla ei
Vain koboltin sisältävä b12 on rasvaliukoinen
En jaksanut lukwa pidempään
"Rasvaliukoisia vitamiineja ovat K-, A-, D- ja E-vitamiinit.
Vesiliukoisia vitamiineja ovat B- ja C-vitamiinit. B-vitamiineihin kuuluvat tiamiini (B1), riboflaviini (B2), niasiini (B3), pantoteenihappo (B5), B6-vitamiini, biotiini (B7), folaatti ja B12-vitamiini. "
Lääkäreillä on oltavat hyvät tiedot ja osaaminen kemiassa.
Ilman sitä ei lääkikseen edes pääse.
Lääkäreillä on hyvinkin laajat kemian opinnot , jotka liittyvät lääketieteen alaan. Kemialla on muitakin erityisaloja, ei vain yhtä kaikenkattavaa kemiaa.
mulla ainakin oli b-12 hieman yli suosituksen, kun otin 2-3 pilleriä viikossa noin puolivuotta . Ei mitään haitttaa, ei myöskään hyötyä,
Mistä huomaat / näet, että "ei myöskään hyötyä" ? - Nm. Ne eivät ole silmin nähtävissä
Mitä hyötyä eläkeläisestä on joka asuu kerrostalo luukussa, ja saa yhteiskunnalta kaikenmaailman tukia ?
Mitähän tämä tukiasia kuuluu tähän aloitukseen??
Mut kommentoin kuitenkin. Joo, minäkin saan yhteiskunnan tukea, eli KEVAlta huom KEVA eläkettä, kait sääki saat jostakin eläkelaitoksesta, nääs.
No , itse ajattelin tuota kun viestin pukkasin tänne.
"Alhaisilla D-vitamiinitasoilla kriittisesti sairaiden kuolleisuus laskee ja hoitoajat teho-osastolla pitenevät."
Et, mitä hyötyä meistä eläkeläisistä on enää tälle järjestelmälle., kun mitä kauemmin roikumme tässä pitkässä hirressä, ja jos nuo D-vitamiinit vieläpä pidentää tätä tuskaa.
Olen pahoillani, ettet huomannut heti aloituksen perään tekemääni korjausta, tekstissä piti tietysti lukea:
"Alhaisilla D-vitamiinitasoilla kriittisesti sairaiden kuolleisuus n o u s e e
ja hoitoajat teho-osastolla pitenevät".
ap.
Ok, no en ajatellut asiaa noin. Tuota olen myös ajatellut, mitä hyötyä silloin, kun en enää pysty mihinkään. Perillisilleni olen tehnyt selväksi, ei mitään pakko elmää, kun näyttää ettei lääketiede enää pysty parantamaan.
D-vitamiinia olen muutaman vuoden ottanu ja kokemukseni on ollut myönteinen.
eikö elä kiinnosta voi, voi, mistä moinen itsekkyys
Onhan se kumminkin parempi, että yrittää pitää itsensä edes siinä kunnossa kun on.
Tepsivätkö vitamiinit purkista otettuna, sitä voi joku epäillä, mutta minä uskon,
että jotain apua on. Tsemppiä sinulle !
Olen kuullut, että esim. D-vitamiinikapseliin saadaan saman verran tehoaineita kuin kalanmaksaöljyssäkin.
Jotkut apteekit pitävät koko talviajan kokeitse mittauksia vitamiinien ja hivenaineiden tarpeista.
Hiukan kalliinoloisia ovat, mutta pihistän ruuasta että voin korvata tuo, ehkä 80 euroa maksavan verikoemittauksen, ja käyn siellä kuin käynkin.
Mihin hyvänsä laboratorioon voi mennä mittauttamaan D-vitamiiniarvonsa
(siis verikoe).
Vitamiinimittaukset ovat kalliita. Synlab on kai laboratorioista edullisin.
Mittautin Aavan labrassa vuosi sitten, olisko maksanut noin 60 euroa.
Googlasin Fimlabin, joka on täälläpäin, D-vitamiinikokeen hinta 19,80 euroa.
Siksihän lapsuudessani kamalanmakuista kalanmaksaöljyä pakkosyötettiin,
että välttämättömin D-vitamiinitarve tuli tyydytetyksi, koska ruoka oli yksipuolista ja siitä oli puutettakin sodan jälkeen.
Kalanmaksaöljyn syöttö oli ehkä lastenlääkäri (myöh. arkkiatri) Arvo Ylpön projekti ?
Hyvä projekti.
Joku ystävällinen ihminen täällä kertoi, että lonkkakivut on häipyneet, kun alkoi ottamaan D-vitamiinia.
Aloin ottamaan enemmän D-vitamiinia vuodenvaihteessa.
Nostin annoksen 50 mikrogrammaan 20:stä mikrogrammasta.
Kuntoni on heikko, vaikka tekisin mitä. Sydänvaiva estää tehokkaan liikunnan ja lonkkavaivat.
Kuitenkin tunnen oloni nyt hieman paremmaksi,
mutta en voi tietenkään varmuudella sanoa, johtuuko se juuri
D-vitamiininlisästä.
En ole asiaa erikoisesti miettinyt, totesin vain yht'äkkiä, että oloni on
ilokseni vähän kohentunut. Tavat ja ruokavaliot ovat entiset.
Vain D-vitamiinilisä siis tullut mukaan.
Otan kans niitä mg D-vitamiineja. Käytän vielä kalaöljyäkin kun vanhan äijän luut tarviit voiteluu. Ylimääräinen D menee luonnollista tietä pois.
Eikö D-vitamiini purkista aja ihan saman asian kuin kalaöljy ?
Otatko sen kapseleina ? Sitä ei välttämättä suositella veren hyytymistekijöitten takia,
jos esimerkiksi joutuisi äkkiä leikkaukseen, haavojen paraneminen vaikeutuu ja kestää
kauemmin. Ikääntyneellä ne parantuu muutenkin heikommin.
Toivotan oikein hyvää vointia sinulle ja toivon tietysti, ettet sinä eikä kukaan meistä joudu
leikkauksiin eikä varsinkaan koronaa saisi.
K-vitaami on se, joka vaikuttaa veren hytymistekojöihin.
Veren hyytymistekijöillä ja haavojen paranemisella ei ole mitään tekemistä keskenään. Mutta sillä on, että veri kulkee kehossa eikä paakkuunnu vääriin paikkoihin tukkeeksi. Omegat yms. pitävät veren juoksevana, ja se on pelkästään hyvä asia, myös haavojen paranemisen kannalta. - Nm. Tolkkua toitotukseen
Tokihan veren hyytymistekijöilä on tekemistä haavojen parantumiselle.
Jos haavat vain vuotaa eikä vuoto hyydy.
Sen sairauden nimi on hemofiilia.
Juu-u, sairaus onkin aivan eri asia ja juttu. Eikä kommentoija esitellyt sairauksia. - Nm. Eri asiat
Ajatellaan, että saat haavan sormeesi, eikä veressäsi ole ollenkaan ns. hyytymistekijöitä.
Mitä sitten tapahtuu?
Ei se veri pysy juoksevana vain tietyissä paikoissa, kyllä se samanlaisena kiertää koko elimistössä.
Esim. ennen leikkaukseen menemistä pitää omegojen syönti lopettaa, en nyt muista kuinka kauan ennen, samoin verenohennuslääkkeiden.
Juuri vuotoriskin vuoksi.
Omegat+pitää+veren+juoksevana+on+100%+vale
Ei ole vale. - Nm. Tutki tarkemmin
Ei mene luuonnollista tietä pois. Ylimääräinen D-vitamiini varastoituu elimistöön, muita varastoituvia ovat A, E ja K
Mikä sitten on ylimääräistä kullekin? - Nm. Mistä sen tietää
Kannattaa muistaa, että D- ei imeydy ilman C-vitamiinia. - Nm. Tehostusta kuureihin nyt
D-vitamiipurkeissa on useimmiten se c-vitamiini valmiina mukana.
Nm:lle Onko jotain jäänyt väliin - taas
Ei ollut. Jos olisi, määrät eivät ole riittävän suuria hyödyksi asti. - Nm. Tutki tarkemmin - jälleen
Miksi ostit sitten sitten purkin jossa ei ollut ?
Minä ostan aina purkin jossa on.
Useimmissa on. Kai tyhmäkin ymmärtää, että sillä on joku merkitys.
Se kerrottiin siinä kommentissa. Oletko tyhmä vai etkö osaa lukea? - Nm. Eri purkeista
Kynnet lohkeilevat, niinpä ostin Kalsiumia. En juo kovin paljon maitoa enkä syö juustoakaan kuin pari viipaletta päivässä. Tiesitkö että Kalsium liukenee elimistössä vain D-vitamiinin kanssa. Minä en tiennyt ennenkuin proviisori kertoi. Alan ottaa nämä kaksi samaan aikaan ruokailun yhteydessä, silloin imeytyys on parhainta.
Hyvä muistutus, kiitos !
Loppukesästä ja alkukesästä tulee paljon helpompi kun vitamiini ja hivenainetaseet ovat kohdillaan pimeän ja kylmän kauden jälkeen.
Miä ainakin tunnen miten raitis ulkoilma teköö hyyvää koko ukkelin keholle.
Tuuli käyp läpi vajaan ulkoiluasun. Kipeeks sellanen teköö. Tarpeetteks vaatet vaan päälle.
Syön 50 mikrogrammaa ja jonkin aikaa olen ottanut 100 mikrogrammaa päivässä.
Ei kai siitä haittaa liene? Olen kuullut, että vesiliukoisena ylimääräinen D menee tavallaan hukkaan silloin kun elimistö ei pysty käyttämään kuin tietyn määrän.
Jos jätän raudan useammaksi päiväksi pois, veri käy aneemiseksi. Näin kävi mm. Orton sairaalassa polvinivelleikkauksen yhteydessä.
Toivat äkkiä rautakapseleita, että haava olisi parantunut,
Jos on kovin kevytrakenteinen keholtaan, niin ehkä 100 mikrogrammaa on vähän liikaa. Isokokoiselle se voi olla sopivampi annos.
Näköjään farmakologian emeritusprofessori mainitsee tuon annoksen 100 mikrogrammaa vuorokaudessa.
https://www.terveyskirjasto.fi/terveysportti/uutismaailma.duodecimapi.uutisarkisto?p_arkisto=0&p_palsta=25&p_artikkeli=uux24365
"Ottaen huomioon COVID-19 -sairauden vakavuuden ja D-vitamiinin vähäisen toksisuuden, ei ehkä ole liian uskallettua noudattaa Nutrients-lehden suositusta. Annoksella 100 mikrog päivässä saadaan useimmilla veren kalsidioli tasolle vähintään 100 nmol/l, mikä saattaa olla infektiosuojan kannalta edullista."
D-vitamiini ei ole vesiliukoinen vaan rasvaliukoinen vitamiini. C-vitamiini on vesiliukoinen ja sitä tarvitaan juurikin raudan imeytymisessä elimistöön.
Että tämmöstä.....
D-vitamiini ei ole rautaa. - Nm. Huomioi
Harva meitsi on d vitamiini
Lääkärillä oli D-leikkaus ja vesipää
Ennen kuin veti D-vitamiinia naamaansa veti lääkäri brylcreemiä kaljuunsa
17 koronakuolemaa lisää lauantain jälkeen.
Siispä D:tä, C:tä ja sinkkiä naamariin. - Nm. Tefloniin ei tartu