Kipaisin alakerran kaupassa ostamassa rehuja, jotain aina puuttuu vaikka jäke on ihan turpeana rehuja jotka on korvamerkitty vain minulle. Päätin jo lähtiessä että en osta mitään tyhmää, turhaa tai tarpeetonta, kuten namia.
Ja voin rehellisesti sanoa että ensi kerran koko tämän lähes 2v pituisen laihdutus painonhallinta rumban aikana kykenin välttämään hairahduksen lähes melkein.
Vasta kassajonossa kävi niin, että en hairahtanut, vaan ten päätöksen ostaa 56 g suklaatipatukan. Tein päätökseni sen voimalla että tiesin ennestään siinä olevan kaksi palaa. ja että voin naatistella yhden palan tänään ja toisen vaikka ensi kuussa.
Hississä kävi kuitenkin niin että kummatkin palat putosivat liukkaasti kurkusta alas. Siinä tuli 300 kCal, eli noin 20 sekunnissaa sain energiaa 4 tunniksi ja 30 minuuttiksi.
Seuraavaksi taidan sitten mutustella yhden banaanin, keskiyön tietämillä.
Ja voin rehellisesti sanoa että ensi kerran koko tämän lähes 2v pituisen laihdutus painonhallinta rumban aikana kykenin välttämään hairahduksen lähes melkein.
Vasta kassajonossa kävi niin, että en hairahtanut, vaan ten päätöksen ostaa 56 g suklaatipatukan. Tein päätökseni sen voimalla että tiesin ennestään siinä olevan kaksi palaa. ja että voin naatistella yhden palan tänään ja toisen vaikka ensi kuussa.
Hississä kävi kuitenkin niin että kummatkin palat putosivat liukkaasti kurkusta alas. Siinä tuli 300 kCal, eli noin 20 sekunnissaa sain energiaa 4 tunniksi ja 30 minuuttiksi.
Seuraavaksi taidan sitten mutustella yhden banaanin, keskiyön tietämillä.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Siitä se lähtee.
Vuoden päästä 40 kg.
Mulla sama vika kun kävin tokmanilla niin farerin sininen oli 2,05e jos olisi ollut tasan 2e olisin 10e ostannu viisilevyä ja syönny ne 3 päivässä. taistelua aina kun kaupassa käyn ikää 69v ja mies.
Ennen tätä uutta elämääni/aikaani, minä ostin kilokaupalla karkkia ja oravanruokaa ihan karkkikaupasta, en silloin paneutunut kilomääriin tai hintoihin mutta nyt kun mietin niin varmaan oli keskimärin siinä 3 kg tuntumassa namia kilon verran oravanruokaa per käynti (noin kerran viikossa). Yksi vakio-ostoksista oli namipussillinen suklaa-toffee pylpyröitä, pussi oli aina niin täynnä että sen suu piti liimata useammalla hintalapuilla kiinni. Kyllä sen jonkinlainen addiktio täytyy olla.
Mutta, elinen hairahdus on kärsitty kokonaan, odottelin sen 4 tuntia ja 30 minuutia, eikä sitenkään vielä ollut nälkä joten varhaisaamiainen olikin vasta tänään klo 13:20, se oli 205 kCal ja antoi minulle energiaa kolmeksi tunniksi ja neljäksi minuutiksi.
Olipa tuossa omituinen kirjoitus!
Kun olet laihduttanut siten, että olet laskemalla laskenut jokaisen kalorin ja saanut painon alas, olet unohtanut korjata sen syyn, miksi olit alunperinkään lihonut.
Sinulla on tarve ahmia makeaa, eikä se ole mihinkään poistunut vaikka painosi on laskenut.
Olet nyt kerran ostanut makeaa, seuraavalla kerralla se on helpompaa ja sitten siitä tulee tapa, ja paisut lopulta samaan painoon kuin mistä aloitit.
Ei kannata väheksyä sitä, että et hallitse itseäsi täydellisesti. Ongelmasi on jokin, mihin et ole vielä paneutunut, ylipainosi on vain seuraus, ei syy.
Painosi tulee olemaan todennäköisesti se 40 kg vuoden päästä, aivan kuten tuossa sanottiin aiemmin.
Siinäpä oli lämmin, hyväntahtoinen, suuresti auttava ja vankasti kannustava vastaus.
Olen sekä laihdutuksen (reilut 40 kg), että nyt painonhallinan aikana, ajoittain makustellut makiaa, koska ruokavaliossani ei ole lainkaan turhia hiilareita kuten perunaa, riisiä, pastaa yms. Joten ajoittain elimistöni kiljuu sokeria/hiilaria, se tilanne täytyy korjata, ja sitä on hankala/mahdoton korjata millään kasviksella tai edes hedelmällä.
Alkuun käytin hiilaritasapainon korjaukseen hunajaa, se meni ihan pikkuisen överiksi. Sittemmin salmiakkkia ja pitempään lakritsia. Mutta ihan kaikissa herkkuhiilareissa on sellaisia makuaineita jotka viekoittelevat ylenahmimaan, joten olen so pitkään käyttänyt ihan sokerinpaloja (päytäsukroosi) hiilarivajeen korjamiseksi, se ei viekoittele, kun hiilaritasapaino saavetaan (_hitaasti_ imeskelemällä) niin mieli ei kiusaa ahminaan lisää.
Jos painonhallinta on kaukana normaalista ja mistään stabiilista, se lähtee kuin raketti käsistä kun elämääsi tulee riittävän iso häiriötekijä.
Sori jos loukkaa tai ei kannusta, mutta faktat faktoina. Olet todella kaukana painonhallinnan ymmärtämisestä.
Tiedät energia sisään ja ulos teorian, mutta et tiedä sitä, miten se toteutetaan ilman että siihen menee 26 tuntia vuorokaudessa tehokasta hereilläolo aikaa.
Jos joskus menet töihin tai jokin muu arkinen asia alkaa häiritsemään, pönäköidyt hetkessä kun energia ei riitä siihen kCal laskemiseen ja/tai sorrut ns lohtusyömiseen.
Syö kunnon aamiainen sit lounas ja iltapala kun syöt tarpeeksi isot annokset et napostele jos et usko niin oot vaan taas yksi lautasmalliin opetettu höhlä...
Kun aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä noudatetaan lautasmallia niin ei tarvitse napostella ylimääräisiä ja olla höhlä.