Olen aina ollut todella laiha ja hoikka. Olen nyt 16 vuotias. Kaikki muut pojat on paljon lihaksikkaampia kuin minä ja minä olen semmonen rimpula narukäsi ja alipainoinenkin. Vaikka kuinka söisinkin paljon niin ei silti edes läskiä tule, lihaksista puhumattakaan. Vaikka muut kuitenkin sanoo että syön tosi paljonkin. Olen yrittänyt jonkin verran treenata myös kotona, salille ei tämmösenä edes kehtaa lähtä ennenkuin edes jonkinlaista tulosta sais kotona sekä voimassa että ulkonäössä. Olisiko mahdollista että jossain välissä kohtapuolin alkaisi lihaksiakin tulla enemmän niin, että näyttäisi edes normaalilta niin kuin muut pojat? Ja miten voisin edesauttaa sitä?
Olen laiha teini, miten voisin saada lihaksia/lihoa edes normaalinnäköiseksi ja painoiseksi?
Anonyymi
8
1133
Vastaukset
Ei ne lihakset ilman treenaamista tule.... salilla nimenomaan niitä tuloksia alkaa tulla, EI kotona.
- Anonyymi
Ongelma on vain nuorena. Monelle tikkuraajaiselle pojalle tulee keski-iässä mahakumpu. Eli terveyden kannalta liikuntaa olisi hyvä harrastaa.
Kyllä kehonpainoharjoittelullakin saa lisää lihasvoimaa ja -massaa, mutta se vaatii enemmän tietoa ja tahdon lujuuttakuin mennä salille. Muutenkin ensin lisääntyy voima ja lihaksen koko vasta hitaammin.
Oletko ajatellut, että voisit olla enemmän vaikkapa juoksijatyyppiä? Se on kevyelle ihmiselle helppoa. Siltikin myös lihashuolto kannattaa muistaa.
Vaikeaa kehonmuotojaon kokonaan muuttaa. Ihmiset ovat erityyppisiä. Itse olen ollut aina pieni ja hento, ja olen sitä myös keski-iässä (vaihtoehto olisi olla lyhyt ja lihava). - Anonyymi
Ongelma on vain nuorena. Monelle tikkuraajaiselle pojalle tulee keski-iässä mahakumpu. Eli terveyden kannalta liikuntaa olisi hyvä harrastaa.
Kyllä kehonpainoharjoittelullakin saa lisää lihasvoimaa ja -massaa, mutta se vaatii enemmän tietoa ja tahdon lujuuttakuin mennä salille. Muutenkin ensin lisääntyy voima ja lihaksen koko vasta hitaammin.
Oletko ajatellut, että voisit olla enemmän vaikkapa juoksijatyyppiä? Se on kevyelle ihmiselle helppoa. Siltikin myös lihashuolto kannattaa muistaa.
Vaikeaa kehonmuotojaon kokonaan muuttaa. Ihmiset ovat erityyppisiä. Itse olen ollut aina pieni ja hento, ja olen sitä myös keski-iässä (vaihtoehto olisi olla lyhyt ja lihava).- Anonyymi
Hmm... Miten muut jotka teinipoikina on ollu tosi laihoja nii onko missä iässä alkanu näyttää semmoselta normaalilta? Ku oon oikeesti ihan laiha verrattuna muihin ikätovereihinki... Ja murrosiässä/sen jälkeenhän lihakset alkaa kasvaa enemmän, nii kyllähän joskus aikuisikään mennessä pitäs olla semmoset normaalinnäköiset lihakset. Oon varmaa joku 175-180cm pitkä ja painan vaa joku 60kg. Paino pysyny samana nyt ainaki viimesen vuoden...
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hmm... Miten muut jotka teinipoikina on ollu tosi laihoja nii onko missä iässä alkanu näyttää semmoselta normaalilta? Ku oon oikeesti ihan laiha verrattuna muihin ikätovereihinki... Ja murrosiässä/sen jälkeenhän lihakset alkaa kasvaa enemmän, nii kyllähän joskus aikuisikään mennessä pitäs olla semmoset normaalinnäköiset lihakset. Oon varmaa joku 175-180cm pitkä ja painan vaa joku 60kg. Paino pysyny samana nyt ainaki viimesen vuoden...
vaikea se on alipainosella olla lihaksia.
- Anonyymi
Mussutat makaronijauhelihamössöö (20% rasvaista lihaa!) kolmesti päivässä niin paljo et oot ihan ähkyssä, ja jatkat sanotaan vaikka vuoden. Pitäis jo jonkun verran painonkin nousta. Sit kun on vähän rasvaa kertyny niin alat treenaan, mutta muistat jatkaa silti syömistä
- Anonyymi
Miehellä keho ja lihakset kehittyy pitkälle sinne 30 vuotiaksi asti. Huoletta vaan salille ja terveellistä ruokaa.
- Anonyymi
Oman kehon painoa voi hyödyntää liikkuessa. Käsinojapunnerruksia voi tehdä ilmaiseksi kotona ja monta muutakin liikettä. Jos näitä ei voi tehdä sisällä, on ulkona tilaa harrastaa :)
Uiminen vahvistaa käsiä ja hartioita. Liikunta voi myös lisätä ruokahalua. Huolehdi riittävästä proteiinien saannista myös. Jotkut hyötyvät kreatiinista.
Netissä on joitakin terveysalan guruja, joiden sivuja kannattaa seurata. Dr Body on yksi tämmöinen, kuin myös Juha Hulmi.
Käytä oikeaa tietoa ja koulutettuja ammattilaisia aloittaessasi tavoitteellisen liikuntaharrastuksen, jotta välttyisit krempoilta ja sairastumisilta. Laillistetut ravintoterapeutit toimivat myös tukenasi.
On mahdollista, että ravinto ei imeydy vaikkapa suolisto-oireilun vuoksi. Nämä on hyvä tietää.
Onnea elämääsi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 213560
Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu303403Miksiköhän vasemmistossa on niin paljon ns. tapatyöttömiä ja muita köyhiä?
Tokihan Minja Koskela oli sitä mieltä, että ei terveenkään ihmisen ole pakko tehdä töitä, sitä neuvoa moni vassu noudatt503371Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka513025Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1222849Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod192594Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1132325MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,142135Yleveron tuotto siirrettävä S-ryhmälle
Yleisradio on mukana kansanmurhassa. Tuollaista ei voi tukea verovaroin. S-ryhmä on ainoa selkärankainen iso toimija S281737IL- KELA:n pääjohtaja, lääke- ja oikeustieteen tohtori Lasse Lehtonen sekavassa tilassa Brysselissä!
"Iltalehden tietojen mukaan Lehtosen käytös Brysselin lentokentällä on herättänyt huomiota, ja hänen olemuksensa on tulk1321348