Otin töissä puheeksi että nyt on työuupumus. Näin totesi siis sairaanhoitaja ja he kuten ei lääkäritkään mahda asialle mitään joten hoito lähtee vain itsestään.
Toimiin ryhdyttiin työpaikalla ja se tieto että se otettiin tosissaan helpotti oloa.
Oireita alkoi palata koska uudet työntekijät on idiotteja ja minun oletetaan olevan heistä vastuusta ja otankin kaiken heidän töppäilynsä omaan piikkiini.
Pidin talvilomaa puhelimet suljettuna ja työpaikan avaimet jätin työpaikalle.
Olo alkoi helpottamaan mutta loman lopulla alkoi taas lievä fyysinen oireilu.
Ensimmäinen päivä töissä ja kaikki oireet palasivat. Työkaverit töpeksii ja pomo on vihainen. Minä otan vastuun taas vaikka olen ollut lomalla.
Ikää on sen verran että yli puolet on työurasta vielä edessä mutta pohdin tässä jo että josko jotenkin pääsisi vaikka eläkkeelle. Lainat on päällä joten se ei kai ole vaihtoehto.
Työelämä ei sovi minulle. Sen olen huomannut jokaisessa työpaikassa että kun olen liian tunnollinen niin otan kauhean stressin aina. Jos joku ei ole 100% hyvin tehty niin se on huonosti tehty ja mietin sitä ja moitin itseäni yhdestä virheestä usean päivän. Jos sairastuisin vaikka vakavaan masennukseen koska on arveltu että minulla on jo lievä masennus. Oikeasti tätä ei olla koskaan diagnisoitu.
Kirjoitan koska se kai helpottaa oloa. Saa vastatakin toki jos asiaa aiheesta on.
Toimiin ryhdyttiin työpaikalla ja se tieto että se otettiin tosissaan helpotti oloa.
Oireita alkoi palata koska uudet työntekijät on idiotteja ja minun oletetaan olevan heistä vastuusta ja otankin kaiken heidän töppäilynsä omaan piikkiini.
Pidin talvilomaa puhelimet suljettuna ja työpaikan avaimet jätin työpaikalle.
Olo alkoi helpottamaan mutta loman lopulla alkoi taas lievä fyysinen oireilu.
Ensimmäinen päivä töissä ja kaikki oireet palasivat. Työkaverit töpeksii ja pomo on vihainen. Minä otan vastuun taas vaikka olen ollut lomalla.
Ikää on sen verran että yli puolet on työurasta vielä edessä mutta pohdin tässä jo että josko jotenkin pääsisi vaikka eläkkeelle. Lainat on päällä joten se ei kai ole vaihtoehto.
Työelämä ei sovi minulle. Sen olen huomannut jokaisessa työpaikassa että kun olen liian tunnollinen niin otan kauhean stressin aina. Jos joku ei ole 100% hyvin tehty niin se on huonosti tehty ja mietin sitä ja moitin itseäni yhdestä virheestä usean päivän. Jos sairastuisin vaikka vakavaan masennukseen koska on arveltu että minulla on jo lievä masennus. Oikeasti tätä ei olla koskaan diagnisoitu.
Kirjoitan koska se kai helpottaa oloa. Saa vastatakin toki jos asiaa aiheesta on.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei kyllä se on niin että asiat pyörii täysillä mielessä ja keho käy ylikierroksilla.
Ensi yönä ei paljoa nukuta. Viime yö meni parin tunnin unilla. Tästä se alkaa taas. Voi helvetin helvetti.
Toi on niin tuttua minulle ja kaikki konstit kokeilleena tiedän, että kierrosten katkaisu on erittäin hankalaa. Joskus voi auttaa sauna ja leffa. Hengitysharjoitukset ei omalla kohdalla toimi. Joskus auttaa joku rentoutuspätkä youtubesta.
Nykyään nukun vaan pari kolme tuntia, vaikka mikään ei edes stressaisi. Nukkumisen taito on kokonaan kadonnut, mutta yritän sitä taas lomalla opetella. Nukahdan illalla nykyään hyvin, mutta herään max. kolmen tunnin päästä. Hyvänä yönä saatan nukahtaa uudelleen tunnikdi pariksi muutaman tunnin valvomisen jälkeen.
Tsemppiä <3
Kiitos paljon tekstistäsi ja tsemppiä myös sinulle.
Jos burnout on jo päällä, se ei kyllä poistu pelkällä lomalla.
Itse koin syvän loppuunpalamisen hoitotyössä ja jouduin tai pääsin terapiaan joka pelasti henkeni. Siitä alkoi pitkä tie. Hoitotyö oli jätettävä ja käsiteltävä oman elämän kipupisteet lapsuudesta asti.
Unettomuuteen voi auttaa se että ei katso telkkaaenää illalla. Munua ainakin se virkistää liikaa. Lukeminen on parempaa illalla.
Joka päivä jos jaksaa kydä ulkona se tekee hyvää.
Voimia!
1) katso voitko vaihtaa työpaikkaa.
2) kysy esimieheltäsi, oletko vastuussa näistä uusista tomppeleista. Jos olet, niin sitten pitäisi sinun olla heidän esimies ja saada siitä lisää palkkaa (voit sitten alkaa kurmuuttamaan niitä uusia ja potkimaan huonot pois) - helpottaa kun vastuut on selvät ja asioihin voi vaikuttaa
3) pohdi itse mitkä ovat työs rajat, kirjoita ne ylös itsellesi ja aloita sanomaan ei ylimääräiselle
4) sulje työpuhelin ja meilit joka päivä esim klo17/18 äläkä katso niitä
5) lisää liikuntaa (erityisesti kävelyä), vähennä alkoholia, syö parempaa ruokaa
Koeta näillä, pitäisi helpottaa..
Aloittaja tässä moi.
1. Olen etsinyt nyt lähiaikoina uutta työtä. Harkitsen jopa opiskelua.
2. Pitäisi kysyä...
3. Tehty.
4. Puhelin menee automaattisesti kiinni työpäivän jälkeen. Siviilinumeroa en ole töihin antanut. Töissä koneella s.posti on aina auki. En muista edes salasanaa sinne niin ei tarvitse kotona sitä katsoa.
5. Olen melko liikunnallinen ollut aina, lenkkeilyä, painonnostoa jne. Syön terveellisesti ja olen raitis.
Tuo kakkonen. Kävi ilmi että nämä tomppelit saavat samaa palkkaa kuin minä vaikka minulla on vuosien kokemus. Ja se muuten näkyy työssä.
Perkele. Tekisi mieli itku päästää. Vitun idiootit kun vie unetkin. Kauhea stressi päällä.
Kun heille sanoo että sain valituksia työn jäljestä niin kohauttavat vain olkiaan ja heittävät nokkelia kommentteja. Tai sitten saan valituksia että tulee kalliiksi kun ne ei tee mitään.
Ja mikään ei muutu vaikka kuinka sanoisin siitä. Pomo voisi potkia nuo pois. Minulle se on se ja sama.