Nilkan nyrjähdys

Onhan noita ollut. Paranee itsestään levolla. En tiedä, onko pari päivää ihan riittävä parantumiseen? Jos nilkkasi ei ole parantunut parissa päivässä, mene takaisin samalle lääkärille ja kerrot asian.

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01052

Venähdysten ensiapuna on kylmähoito tätä tarkoitusta varten valmistetuilla kylmäpakkauksella tai tarvittaessa jää- tai pakastepussilla. Myös lievästi vamma-aluetta puristava side ja kohoasento vähentävät verenvuotoa kudoksiin ja turvotusta. Kylmähoito on sitä tehokkaampaa, mitä nopeammin se aloitetaan, mieluimmin jo puolessa minuutissa. Jääpussia tai kylmäpakkauksia pidetään vamman kohdalla 15–20 minuuttia kerrallaan, tarvittaessa 1–2 tunnin välein useita kertoja päivässä. Ihon paleltumavammaa tulee varoa.

Itsellä kesti vastaavan tyypinen viikon pari kotihoidosta huolimatta, astumaan kyllä pystyi mutta aikamoista köpöttelyä oli kävely sen ajan.Jos on työ jossa joutuu paljon kävelemään en usko että päivä pari riittää.

Itse olen ollut nilkan nyrjähtämisestä sairaslomalla nyt viikon.
Toipunut on kyllä mutta edelleen joutuu nilkuttaa, vähän sellainen polttavakipu nilkan alaosan ulkoreunassa ja jalkapöydän ulkoreunassa, nilkka on kireä mutta nilkkaa voi kyllä liikuttaa kaikkiin suuntiin että nivelessä se vika ei ole, joku lihas tai jänne siis venähtänyt. Rajoittaisi kyllä sitä että mitä työtehtäviä voisi tehdä tällä hetkellä.. lääkäri suositteli mennä huomenna uudestaan vastaanotolle jos jalka ei ole tervehtynyt.. pitää vähän koekävellä ja kattoo miltä tuntuu.

No jotkut lekurit nyt kirj aluksi sen pari päivää, mutta jatkavat jos oireetkin jatkuu, ja normikuvissa nyt kaikkia vammoja. Takaisin lekuriin vaan, ja jalalle lepoa.

Nyt sitten illalla (su) nyrjäytin nilkkani. Olin istuttamassa kukkasipuleita maahan. Paperinen kukkakassi lähtikin lentoon.
Muovin päällä polvillani ja äkkiä nousin kassin perään, kun jo kadulla. Sitten liukastuin märällä nurmella.
Oli kamala tilanne, vasen jaka suorana, tämä oikea jalka taipuneena polvesta taakse.
Vaikea oli päästä ylös, joko siinä vasta nyrjähti, kampeassani yläs.
Sisälle pääsin konkkaamalla, sitten valtava särky. Kylmäkääreen laitoin ja pidin koholla. Panadolin otin. Nyt särky helpottanut, mutta ei siedä astua, kuin hyvin varoasti.
Kai sitä on aamulla heti soitettava lekuriin. Millä sitä sitten pääsee, jos saa ajan. Noita tietoja lueskellut, ,,, paranee itsekseen, tai toisissa pitää hyvinkin mennä.
Eikä tähän hätään mitään teippejäkään, jos olisi. Katsoin viedeon laitosta. Ei tulisi mitään. Jokohan voisi ottaa ja toisen panadolin, niitä sain 200kpl näihin kipuihini. Kävely muutoinkin vaivalloista ym.