Mitkä kengät olisivat hyvät plantaarifaskiittista kärsivälle. Itselle parhaiten ovat sopineet toistakymmentä vuotta vanhat todella retuiset lenkkarit, jotka pitäisi uusia. Oletteko saaneet apua mbt tai paljasjalkakengistä? Töissä joutuu käyttämään turvakenkiä, jotka ovat todella murhaa jalkapohjille, ilman kantakuppia ei pystyisi pitämään lainkaan. Jalat aina hieman palautuvat kun saa käyttää noita retulenkkareita, alkavat vaan olla niin puhkikuluneet, että kohta eivät pysy enää jalassa. Kiitollinen olisin jos löytäisin hyvät kengät niiden tilalle, monia kenkiä on ostettu, mutta ei ole löytynyt parempia jallalle... Myös hyvä turvakenkä kyseiseen vaivaan olisi hyvä löytää...
Plantaarifaskiitti hyvät kengät
Anonyymi
44221
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itse ostin kesäkengät joissa jalkapohjan alla pehmustetta. ..mutta 2 kk meni ennenkuin jalkapohja toipui.
Korkoa vähän enemmän kuin aikaisemmissa kengissä, jotta varpaat nousee edes hiukan pystympään. Paras kenkä on sellainen johon mahtuu, (tai saa pois irtopohjallisen) plantaarifaskiitin avuksi tarkoitetun silikonisen hoitokorokkeen kantapään alle. Näissä on vielä erillinen pehmeämpi kohta tulehduspisteen kohdalle. Ilman kenkiä ei saa kävellä kovalla alustalla, siis mukavat sisäkengät käyttöön.
Tällainen venytyshoito (varpaat koholle) on todennäköisesti ainoa varma hoitokeino plantaarifaskiitille ja sekin kestää useamman kuukauden ennen kuin tulehdus on parantunut jalkapohjan jännekalvosta.
Minulle jalkaterapeutti ohjasi jalan kinesioteippauksen, joka vakauttaa holvin. Auttanut jo parissa päivässä (aamu)aristukseen. Samaa teippausta voi käyttää parikin viikkoa, jos pysyy hyvänä ks.esim. Youtube, poikittainen, hieman päällekkäinen teippaus, 3-4 x 15cm. Seuraava askel on sitten tarvittaessa silikonikantakupit pohjallisen alle.
Myös pohkeita tulisi venytellä erillään kantakalvosta (isot jänteet kiinnittyvät kantapäähän, kiristykset ylläpitävät epätasapainoa). Pelkkä kantakalvon venyttely ei riitä, voi jopa lisätä alueen tulehdussoluja. Tein itse aiemmin tennispallopyörittelyjä ja rappusvenyttelyjä, mutta nyt olen vähentänyt. Passivointi on parempi.
Mulle vaiva syntyi kovien vaelluskenkien ja kumppareiden kuukausien käytön jälkeen. En yhdistä jalat paljaana esim. kotona kävelyä vaivan pahenemiseen, ainakin nyt teipattuna tuntuu ihan hyvältä. Parhaat kengät mulle ovat olleet Reebokin ikivanhat kangastennarit. Niiden pohja on joustava, lähinnä neutraali. Pientä korkoa kävelykenkiin suositti terapeuttikin. Katsoin kyllä netistä erilaisia kalliita erityisjalkineita, mutta onneksi kävin ensin jalkaterapeutilla. Toki jos vuosikausia ollut sama vaiva, niin saattaa olla kehittynyt luunokka, tai repeämää. Eli tarvittaessa ortopedin kautta. Luulisi, että työkengät ovat sulle tarpeellinen apuväline, ja siten ainakin osin korvattavat.
Myös jalat kipeytyneet, ostin Ähhka-merkkiset beesin väriset, kokoni 39 mutta onneksi otin koon 40, tismalleen sopivat ja mukavat jaloissa.