hei!!
jooo varmaan tulee jotain outoja kommentoimaan mutta ihan oikeasti haluaisin vastauksen tähän:
olen 14, pian 15-vuotias tyttö ja en oikeasti tiedä kuinka paljon kaloreita tarvitsisin/toisinsanoen mikä on energiantarve tän ikäiselle.
oon koittanu kattoa netistä, jotkut laskurit sanoo että 1300 ja jotkut taas 1600-1700 ja onhan tossa nyt eroavaisuus joten kumpikohan se ois?
en jaksais ajatella kaloreita kun muutenkin syömishäiriöajattelut kuuluu elämään mutta siksipä haluaisin tietää, onko 1300 liian vähän vai sopivasti ja nouseeko paino jos syön enemmän kuin sen määrän?
olisin tosi kiitollinen järkevistä vastauksista, joiltain jotka tajuaisi asiasta jotain :)
jooo varmaan tulee jotain outoja kommentoimaan mutta ihan oikeasti haluaisin vastauksen tähän:
olen 14, pian 15-vuotias tyttö ja en oikeasti tiedä kuinka paljon kaloreita tarvitsisin/toisinsanoen mikä on energiantarve tän ikäiselle.
oon koittanu kattoa netistä, jotkut laskurit sanoo että 1300 ja jotkut taas 1600-1700 ja onhan tossa nyt eroavaisuus joten kumpikohan se ois?
en jaksais ajatella kaloreita kun muutenkin syömishäiriöajattelut kuuluu elämään mutta siksipä haluaisin tietää, onko 1300 liian vähän vai sopivasti ja nouseeko paino jos syön enemmän kuin sen määrän?
olisin tosi kiitollinen järkevistä vastauksista, joiltain jotka tajuaisi asiasta jotain :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kalorilaskurit tarvitsevat yleensä seuraavat tiedot:
- ikä
- sukupuoli
- pituus
- paino
- fyysinen aktiivisuus
Ilman näitä ei kannata yritää alkaa laskea omaa energiankulutustaan.
Myös lihaksikkuus vaikuttaa energiankulutukseen, mutta laskurit eivät sitä ylensä huomioi.
NIDDK Body Weight Planner on kyllä aika pätevä laskuri.