Voi v...u tätä unettomuutta..!

Niin on Hereillä ollaan vaikka pitäis kaiken järjenmukaan nukkua tähäänaikaan makosia unia.

Puolenyön aikaan nukkumaan, 2-3 tuntia nukun tai ainakin yritän sitten ylös ja 2-3h hereillä. Sitten 1-2 h nukkumisen yritystä vaihtelevalla menestyksellä.

Päivällä joskus vähän väsyttää mutta ei juuri silloin ole tilaisuutta nukkua.

Eli unet on jääneet jo pitkältä ajalta alle kuuden tunnin usein vain muutamaan tuntiin.

Kauanhan sitä jaksaa.

Kehon prässäämis eli liikuntaohjelma, joka kuluttaa liialliset energiat joko päivän
tai illan aikana.

Vain gurutyyppiset henkilöt hallitsevat palleahengityksen niksit niin, että he voivat
makuullakin ohjata liiallisen energiansa pois paikasta riippumatta.

Henkisenkasvuntie on ajatuksena vastenmielinen monelle.
Se on kuitenkin kaikille parasta omahoitoa kaikkiin olemassaoleviin terveysriskeihin.

kannattaa käydä lääkärin luona,antaa sulle unilääkkeitä joilla saat unirytmis entiselleen.itselläni oli muutama vuosi sitten paha uniongelma,joka sitten meni niin pahaksi että rupesin pyörtyilemään..eli kannattaa käydä jonkun lääkärin luona,ettei käy samalla tavalla kuin minulle.

Menin psykiatrille ja sieltä lääkärille. Nämä lääkkeet tuovat unen. Nyt menen vaihtamaan lääkkeet, koska nukun liikaakin. ;o

Unettomuuden syitä on niin monia, ettei tiedä mitä sanoa. Onko pissahätä, jano, huono ilma, kuuma, kylmä? Ahdistaako asiat ja ihmiset, rahahuolet jne. Masentuneisuus, kilpirauhasten liikatoimintaa? Hakkaako sydän liian kovaa, verenpaine saattaa olla ylhäällä silloin.

Onko mennyt uniaika ohi?? Valvotko jonkin tv-ohjelman takia, vaikka väsytti jo aikoja sitten?

Unimusiikki auttaa. Radio hiljaiselle, rauhoittaa.