Vinkkejä ruokavalioon??

Anonyymi

Olisiko jollain viisaalla vinkkejä. Olen leimannut itseni ikuiseksi läskiksi.
Olen aloittanut työmatkapyöräilyn n. 1,5kk sitten ja matkaa kertyy yhteensä n.25-30km päivässä n.40min suuntaansa.
Paino ei ole silti pudonnut tippaakaan. Mittoja en ole ottanut kehosta.
painoa on pudotettavaa ainakin se 20-30kg.
En syö aamusta mitään..pyörilyn jälkeen töissä vasta eli n. 2-2,5h päästä heräämisestä.
Aamupalaksi yleensä n. 100g marjoja, purkki rahkaa ja mehukeittoa. Satunnaisesti päälle kaurahiutaleita paistettu muna tai kaksi.
Lounaaksi salaattia/vihanneksia ja joku proteiinin lähde kanaa/lihaa/kalaa ja loraus öljyä. Kotiin päästyä ehkä rahka tai rahkaan tehty smootie ja siitä parin tunnin päästä lounasta vastaava ruoka uusiksi ja tänä n. 17-18 aikaan.
Välistä saatan napostella jotain hedelmää tms.
Välillä satunnaisesti myös jotain makeisia.
Miten ihmeessä pitäisi syödä että tuon pirun vaaka alkaisi näyttää pienempää numeroa??

0

54

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. SDP haluaa LISÄÄ veroja bensa-autoille!

        Sdp:n vaihtoehtobudjetti esittää polttomoottoriautoille lisää veroja Sdp esittää tuoreessa vaihtoehtobudjetissaan verot
        Maailman menoa
        90
        17100

      2. Riikka se jytkytti BKT:stä nyt 0,3 prosenttia pois

        Ja vain kolmessa kuukaudessa! Vuositasollahan tuo tarkoittaa reilun prosentin pudotusta. Pärjäisi varmaan lasketteluss
        Maailman menoa
        36
        9900

      3. Mies, näen sinua hetken

        ja olet mielessä ikuisuuden. Toisia näen ikuisuuden ja he eivät jää mieleen hetkeksikään. Muistan jokaisen kohtaamisen
        Ikävä
        28
        4871

      4. Riikan perintö: ennätysvelka, ennätystyöttömyys ja ennätysverotus

        Tavallisen keskituloisen suomalaisen verotus on kireintä vuosikymmeniin, ja ensi vuonna palkansaajien käteen jää vieläki
        Maailman menoa
        233
        3865

      5. Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa

        Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman
        Perussuomalaiset
        33
        3123

      6. Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)

        Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.
        Maailman menoa
        14
        2820

      7. Riikka Purra on ihana, jämpti

        Hän yrittää saada Suomen taas kuntoon. Sanoo asiat suoraan, eikä piiloudu kapulakielen taakse. Riikan kaltaisia päättä
        Maailman menoa
        110
        2771

      8. Brittiläinen vasemmistolehti: Sanna Marin oli vihdoin rehellinen

        Nyt tulee pahasti lunta tupaan Seiskan tähtitytölle. Ex-pääministerin kirjaa arvostellaan latteuksista ja itsekehusta.
        Maailman menoa
        25
        2712

      9. "Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa

        Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita
        Maailman menoa
        50
        2607

      10. Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!

        Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling
        Kotimaiset julkkisjuorut
        75
        2470
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt