Vinkkejä ruokavalioon??

Anonyymi

Olisiko jollain viisaalla vinkkejä. Olen leimannut itseni ikuiseksi läskiksi.
Olen aloittanut työmatkapyöräilyn n. 1,5kk sitten ja matkaa kertyy yhteensä n.25-30km päivässä n.40min suuntaansa.
Paino ei ole silti pudonnut tippaakaan. Mittoja en ole ottanut kehosta.
painoa on pudotettavaa ainakin se 20-30kg.
En syö aamusta mitään..pyörilyn jälkeen töissä vasta eli n. 2-2,5h päästä heräämisestä.
Aamupalaksi yleensä n. 100g marjoja, purkki rahkaa ja mehukeittoa. Satunnaisesti päälle kaurahiutaleita paistettu muna tai kaksi.
Lounaaksi salaattia/vihanneksia ja joku proteiinin lähde kanaa/lihaa/kalaa ja loraus öljyä. Kotiin päästyä ehkä rahka tai rahkaan tehty smootie ja siitä parin tunnin päästä lounasta vastaava ruoka uusiksi ja tänä n. 17-18 aikaan.
Välistä saatan napostella jotain hedelmää tms.
Välillä satunnaisesti myös jotain makeisia.
Miten ihmeessä pitäisi syödä että tuon pirun vaaka alkaisi näyttää pienempää numeroa??

0

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Kylläpä on nautinnollista taas tämä palstan vassari valitus!

        Lähes jokainen avaus on vassareiden kitinää ja valitusta. Eikö se tarkoitakin, että silloin asiat menee maassamme parem
        Maailman menoa
        45
        2785

      2. Yksi kuoli nokkakolarissa

        Asiasta YLEn verkkosivuilla uutinen klo 23.02. Oliko itsemurha?
        Oulainen
        21
        1664

      3. HS: persujen v. 2015 turvapaikanhakijoista alle puolet töissä

        Aikuisina Suomeen tulleista ja myönteisen päätöksen saaneista vain 42 prosenttia oli vuonna 2023 töissä, vaikka he ovat
        Maailman menoa
        11
        1545

      4. Persut muuten hyväksyvät 2 + 8 mrd. euron maatalous- ja yritystuet

        Vaikka molemmat tukimuodot tiedetään haitallisiksi, koska ovat käytännössä pelkkää säilyttävää tukea, eivätkä kannusta k
        Maailman menoa
        29
        1279

      5. Helvetistä ei ole paluuta

        Kun ihminen laskeutuu kuolleiden maailmaan, kauhujen valtakuntaan ja tuonelan ovet sulkeutuu kiinni, se on karu tunne ku
        Idän uskonnot
        347
        1216

      6. Mikä on kaivattusi ammatti

        entäpä sinun? 💶
        Ikävä
        64
        1198

      7. Terveisiä vanhemmalle

        J-miehelle. Ehkä nähdään vielä 😉
        Ikävä
        49
        978

      8. Järjetön Topi-ilta

        Lisää tappiota konkurssipesälle. Miten voi olla mahdollidta , että annetaan järjestää tämä. Sorsakoski pyörii haudassaan
        Ähtäri
        20
        939

      9. Halutaan toisiamme

        Mutta se on Salaisuus❤️
        Intohimo
        46
        858

      10. Niin siinä Kävi

        Ettemme koskaan saaneet toisiamme
        Ikävä
        45
        820
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt