Vinkkejä ruokavalioon??

Anonyymi

Olisiko jollain viisaalla vinkkejä. Olen leimannut itseni ikuiseksi läskiksi.
Olen aloittanut työmatkapyöräilyn n. 1,5kk sitten ja matkaa kertyy yhteensä n.25-30km päivässä n.40min suuntaansa.
Paino ei ole silti pudonnut tippaakaan. Mittoja en ole ottanut kehosta.
painoa on pudotettavaa ainakin se 20-30kg.
En syö aamusta mitään..pyörilyn jälkeen töissä vasta eli n. 2-2,5h päästä heräämisestä.
Aamupalaksi yleensä n. 100g marjoja, purkki rahkaa ja mehukeittoa. Satunnaisesti päälle kaurahiutaleita paistettu muna tai kaksi.
Lounaaksi salaattia/vihanneksia ja joku proteiinin lähde kanaa/lihaa/kalaa ja loraus öljyä. Kotiin päästyä ehkä rahka tai rahkaan tehty smootie ja siitä parin tunnin päästä lounasta vastaava ruoka uusiksi ja tänä n. 17-18 aikaan.
Välistä saatan napostella jotain hedelmää tms.
Välillä satunnaisesti myös jotain makeisia.
Miten ihmeessä pitäisi syödä että tuon pirun vaaka alkaisi näyttää pienempää numeroa??

0

58

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Nainen kokki autossa kammottavan kuoleman sähköauto-Teslan syttyessä tuleen.

        https://www.is.fi/autot/art-2000011652873.html Näin vaarallisia sähköautopalot voivat olla.
        Maailman menoa
        92
        5552

      2. Persuja ei aluevaltuustoissa näy

        Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.
        Maailman menoa
        57
        3671

      3. Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni

        Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j
        Maailman menoa
        67
        3037

      4. Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa

        Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin
        Maailman menoa
        52
        2243

      5. Kerro kaivattusi nimi tai nimikirjaimet

        🌠 Tähdenlento! Kirjoittamalla kaivattusi nimen tai nimikirjaimet tähän, saattaa toiveesi toteutua.
        Ikävä
        61
        2006

      6. Alkuvuodesta poistuu työttömyyskorvaus kaikilta joilla on säästössä rahaa

        Tippuu korvaukselta iso määrä työttömiä.
        Maailman menoa
        309
        1981

      7. Miksi pitäisit enemmän

        Minusta kuin siitä toisesta?
        Ikävä
        47
        1636

      8. Mitä meidän välillä

        Tulee tapahtumaan vai tuleeko mitään?
        Ikävä
        96
        1521

      9. Tämmönen höpsö

        Höpönassu mä olen. En mikään erikoinen…hölötän välillä ihan levottomia. Tykkäisit varmasti jos olisin siellä sun vieress
        Suhteet
        44
        1417

      10. Mikä ihme teitä savolaisia tuossa

        p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.
        Tuusniemi
        12
        1409
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt