Vinkkejä ruokavalioon??

Anonyymi

Olisiko jollain viisaalla vinkkejä. Olen leimannut itseni ikuiseksi läskiksi.
Olen aloittanut työmatkapyöräilyn n. 1,5kk sitten ja matkaa kertyy yhteensä n.25-30km päivässä n.40min suuntaansa.
Paino ei ole silti pudonnut tippaakaan. Mittoja en ole ottanut kehosta.
painoa on pudotettavaa ainakin se 20-30kg.
En syö aamusta mitään..pyörilyn jälkeen töissä vasta eli n. 2-2,5h päästä heräämisestä.
Aamupalaksi yleensä n. 100g marjoja, purkki rahkaa ja mehukeittoa. Satunnaisesti päälle kaurahiutaleita + paistettu muna tai kaksi.
Lounaaksi salaattia/vihanneksia ja joku proteiinin lähde kanaa/lihaa/kalaa ja loraus öljyä. Kotiin päästyä ehkä rahka tai rahkaan tehty smootie ja siitä parin tunnin päästä lounasta vastaava ruoka uusiksi ja tänä n. 17-18 aikaan.
Välistä saatan napostella jotain hedelmää tms.
Välillä satunnaisesti myös jotain makeisia.
Miten ihmeessä pitäisi syödä että tuon pirun vaaka alkaisi näyttää pienempää numeroa??

0

<50

    Vastaukset

      suomi24-logo

      Osallistu keskusteluun

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Avustettuja CoVid murhia ruotsissa?

        >> “Ruotsissa iäkkäiden koronapotilaiden kuolemia on joudutettu morfiinilla" – Sairaanhoitaja Sonja Aspinen kertoo järkyttävistä kokemuksistaan >> Yle
        Maailman menoa
        142
        7022
      2. Niko Ranta-Aho vihjaa perhehaaveistaan

        Miten voi olla, että tätä typerää rikollista paapotaan ja glorifioidaan joka tuutissa? Haastattelua annetaan ja otetaan sinne sun tänne. Ovatko kaikk
        88
        3403
      3. taksiyrittäjyys tiensä päässä. tämä ala loppuu

        bärnerin taksilaki ja korona tekee selvää jälkeä koko alasta. jäljelle jää ehkä 10% maan takseista. ei alaa pelasta edes se että polttoaine on nyt h
        Taksit
        72
        2418
      4. S&S Instat kovin hiljaisena

        Onkohan siellä lyöty vetoa, kumpi pystyy olemaan pitempään ilman päivittelyä? Soffalla varmaan pää sauhuaa jo... 😂
        Kotimaiset julkkisjuorut
        98
        2239
      5. Murha Varkaudessa

        Eli kuka tekijänä ja kuka mahtoi olla uhri?
        Varkaus
        75
        2087