Vaikka kuinka paljon treenaan. Niin tuloksia on vaikea saada tässä iässä näköjään. Kun täytän ens kuussa 53v,olen nainen ja treenannut 30:stä asti. Ja nyt kaks kuukautta tosi
tehokkaasti joka toinen päivä. joskus 5 krt viikossa. Ja ongelmia alue edelleen vatsa/takapuoli. Katson netistä treeniohjelmia ja treeniä appeja ladannut monia. Ja vedän yleensä 2-3 sarjan toistoja. Toistot 10-15 krt. Miten saisin itseni kiinteäksi??
Miten te jotka treenaatte
8
87
Vastaukset
- Anonyymi
Josko vaadit itseltäsi liikaa? Iän myöten alkaa tullaa pehmeää vyötärön ympärille vaikka treenaisi kuinka ja vaikka ei olisi ylipainoinen. Samoin kyynärvarsien alapuolelle jos ne nostaa jännittämättä. Siihen ei auta kuin rasvaimu.
Mikä vika persuuksessasi on. Roikkuuko se vai onko sekin vain pehmeä vai liian iso vai mikä?
Satuitko näkemään yllättäen otetun kuvan Janna (?) Hussista, nuori ja niin timmi mimmi kun esiintyy, varmasti trenaa paljon. Vatsa pullotti ja pömpötti, ei ollut huomannut jännittää vatsalihaksiaan, vetää sisään, just silloin. - Anonyymi
Tuossa iässä pelkkä treeni ei enää riitä, vaan on pakko ruveta miettimään ja katsomaan, mitä suustaan alas mättää, jos tahtoo pysyä normaalipainoisena. - Nm. Hemmetin hormonit
- Anonyymi
Hulavanteella lähtee ne isot vatsa makkarat veks ja pyllyn saat pyöriäksi ylämäki kävelyllä ja kyykky jumpalla, vatsan alueen treeniä tehostat lankutuksella ja et sitten syö, valkoista viljaaa, et suolaisia, et kovaa rasvaa, juot vettä oma toimisesti, ilman janon tunnetta. homma hoituu varmasti, nukut riittävästi, ja lopetat poukkoilun.
- Anonyymi
Minä oletin ilman muuta että aloittaja on normaalipainoinen eikä mistää ylipainokertymistä ole kyse. Käyn paljon yleisessä saunassa. Myös hoikkien ja lihaksikkaiden keski-ikäisten keskivartalolla on löysää. Sitä ei huomaa ennenkuin istuu lysyssä lauteilla, jos ryhdikkäästi kävelee suorasssa niin mitää löysyyttä ei näy.
Peppuani olen treenannut vaikka millä liikkeillä kymmeniä vuosia, ei ole tullut pyöreää, on kuin teinipojan takapuoli. kirjoitti 05.06.2020 18:20- Anonyymi
Aloittaja..painan 66kg tällä hetkellä. Että vielä on vähän tiputettavaa😃
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aloittaja..painan 66kg tällä hetkellä. Että vielä on vähän tiputettavaa😃
"66 kg" ei kerro yhtään mitään, jos et kerro myös pituuttasi. - Nm. Paino- / pituussuhde
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"66 kg" ei kerro yhtään mitään, jos et kerro myös pituuttasi. - Nm. Paino- / pituussuhde
Pituus 162cm...ja paino se 66kg
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pituus 162cm...ja paino se 66kg
07.06.2020 06:20 kirjoitin aikaisemmin.
Olen itse 160 (iän myötä kutistunut 1-1,5 cm) ja painan 60-61. eli saman verran suhteessa kuin aloittaja. En mitään erityistä timmiysohjelmaa noudata, liikun muuten vain riittävästi. Allit löpsöttävät ja keskivartalolla on löysää. Ei auta kun pukeutumisella hämätä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6748161Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672392Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2342380- 1471924
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi301515Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1201307Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511263Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.821059Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65870Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7840