Vaikka kuinka paljon treenaan. Niin tuloksia on vaikea saada tässä iässä näköjään. Kun täytän ens kuussa 53v,olen nainen ja treenannut 30:stä asti. Ja nyt kaks kuukautta tosi
tehokkaasti joka toinen päivä. joskus 5 krt viikossa. Ja ongelmia alue edelleen vatsa/takapuoli. Katson netistä treeniohjelmia ja treeniä appeja ladannut monia. Ja vedän yleensä 2-3 sarjan toistoja. Toistot 10-15 krt. Miten saisin itseni kiinteäksi??
Miten te jotka treenaatte
Anonyymi
8
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Josko vaadit itseltäsi liikaa? Iän myöten alkaa tullaa pehmeää vyötärön ympärille vaikka treenaisi kuinka ja vaikka ei olisi ylipainoinen. Samoin kyynärvarsien alapuolelle jos ne nostaa jännittämättä. Siihen ei auta kuin rasvaimu.
Mikä vika persuuksessasi on. Roikkuuko se vai onko sekin vain pehmeä vai liian iso vai mikä?
Satuitko näkemään yllättäen otetun kuvan Janna (?) Hussista, nuori ja niin timmi mimmi kun esiintyy, varmasti trenaa paljon. Vatsa pullotti ja pömpötti, ei ollut huomannut jännittää vatsalihaksiaan, vetää sisään, just silloin. - Anonyymi
Tuossa iässä pelkkä treeni ei enää riitä, vaan on pakko ruveta miettimään ja katsomaan, mitä suustaan alas mättää, jos tahtoo pysyä normaalipainoisena. - Nm. Hemmetin hormonit
- Anonyymi
Hulavanteella lähtee ne isot vatsa makkarat veks ja pyllyn saat pyöriäksi ylämäki kävelyllä ja kyykky jumpalla, vatsan alueen treeniä tehostat lankutuksella ja et sitten syö, valkoista viljaaa, et suolaisia, et kovaa rasvaa, juot vettä oma toimisesti, ilman janon tunnetta. homma hoituu varmasti, nukut riittävästi, ja lopetat poukkoilun.
- Anonyymi
Minä oletin ilman muuta että aloittaja on normaalipainoinen eikä mistää ylipainokertymistä ole kyse. Käyn paljon yleisessä saunassa. Myös hoikkien ja lihaksikkaiden keski-ikäisten keskivartalolla on löysää. Sitä ei huomaa ennenkuin istuu lysyssä lauteilla, jos ryhdikkäästi kävelee suorasssa niin mitää löysyyttä ei näy.
Peppuani olen treenannut vaikka millä liikkeillä kymmeniä vuosia, ei ole tullut pyöreää, on kuin teinipojan takapuoli. kirjoitti 05.06.2020 18:20- Anonyymi
Aloittaja..painan 66kg tällä hetkellä. Että vielä on vähän tiputettavaa😃
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aloittaja..painan 66kg tällä hetkellä. Että vielä on vähän tiputettavaa😃
"66 kg" ei kerro yhtään mitään, jos et kerro myös pituuttasi. - Nm. Paino- / pituussuhde
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"66 kg" ei kerro yhtään mitään, jos et kerro myös pituuttasi. - Nm. Paino- / pituussuhde
Pituus 162cm...ja paino se 66kg
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pituus 162cm...ja paino se 66kg
07.06.2020 06:20 kirjoitin aikaisemmin.
Olen itse 160 (iän myötä kutistunut 1-1,5 cm) ja painan 60-61. eli saman verran suhteessa kuin aloittaja. En mitään erityistä timmiysohjelmaa noudata, liikun muuten vain riittävästi. Allit löpsöttävät ja keskivartalolla on löysää. Ei auta kun pukeutumisella hämätä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1061864
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.811447Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras71441Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum131409- 1481362
- 231277
- 931277
Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt6471202Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih81088Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida161087