Miten te jotka treenaatte

Anonyymi

Vaikka kuinka paljon treenaan. Niin tuloksia on vaikea saada tässä iässä näköjään. Kun täytän ens kuussa 53v,olen nainen ja treenannut 30:stä asti. Ja nyt kaks kuukautta tosi
tehokkaasti joka toinen päivä. joskus 5 krt viikossa. Ja ongelmia alue edelleen vatsa/takapuoli. Katson netistä treeniohjelmia ja treeniä appeja ladannut monia. Ja vedän yleensä 2-3 sarjan toistoja. Toistot 10-15 krt. Miten saisin itseni kiinteäksi??

8

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Josko vaadit itseltäsi liikaa? Iän myöten alkaa tullaa pehmeää vyötärön ympärille vaikka treenaisi kuinka ja vaikka ei olisi ylipainoinen. Samoin kyynärvarsien alapuolelle jos ne nostaa jännittämättä. Siihen ei auta kuin rasvaimu.
      Mikä vika persuuksessasi on. Roikkuuko se vai onko sekin vain pehmeä vai liian iso vai mikä?
      Satuitko näkemään yllättäen otetun kuvan Janna (?) Hussista, nuori ja niin timmi mimmi kun esiintyy, varmasti trenaa paljon. Vatsa pullotti ja pömpötti, ei ollut huomannut jännittää vatsalihaksiaan, vetää sisään, just silloin.

    • Anonyymi

      Tuossa iässä pelkkä treeni ei enää riitä, vaan on pakko ruveta miettimään ja katsomaan, mitä suustaan alas mättää, jos tahtoo pysyä normaalipainoisena. - Nm. Hemmetin hormonit

    • Anonyymi

      Hulavanteella lähtee ne isot vatsa makkarat veks ja pyllyn saat pyöriäksi ylämäki kävelyllä ja kyykky jumpalla, vatsan alueen treeniä tehostat lankutuksella ja et sitten syö, valkoista viljaaa, et suolaisia, et kovaa rasvaa, juot vettä oma toimisesti, ilman janon tunnetta. homma hoituu varmasti, nukut riittävästi, ja lopetat poukkoilun.

    • Anonyymi

      Minä oletin ilman muuta että aloittaja on normaalipainoinen eikä mistää ylipainokertymistä ole kyse. Käyn paljon yleisessä saunassa. Myös hoikkien ja lihaksikkaiden keski-ikäisten keskivartalolla on löysää. Sitä ei huomaa ennenkuin istuu lysyssä lauteilla, jos ryhdikkäästi kävelee suorasssa niin mitää löysyyttä ei näy.
      Peppuani olen treenannut vaikka millä liikkeillä kymmeniä vuosia, ei ole tullut pyöreää, on kuin teinipojan takapuoli. kirjoitti 05.06.2020 18:20

      • Anonyymi

        Aloittaja..painan 66kg tällä hetkellä. Että vielä on vähän tiputettavaa😃

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloittaja..painan 66kg tällä hetkellä. Että vielä on vähän tiputettavaa😃

        "66 kg" ei kerro yhtään mitään, jos et kerro myös pituuttasi. - Nm. Paino- / pituussuhde

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "66 kg" ei kerro yhtään mitään, jos et kerro myös pituuttasi. - Nm. Paino- / pituussuhde

        Pituus 162cm...ja paino se 66kg

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pituus 162cm...ja paino se 66kg

        07.06.2020 06:20 kirjoitin aikaisemmin.
        Olen itse 160 (iän myötä kutistunut 1-1,5 cm) ja painan 60-61. eli saman verran suhteessa kuin aloittaja. En mitään erityistä timmiysohjelmaa noudata, liikun muuten vain riittävästi. Allit löpsöttävät ja keskivartalolla on löysää. Ei auta kun pukeutumisella hämätä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4108

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2911

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt