Olen tämän palstan kirjoituksia lukiessani pannut merkille, että lihavat usein selittelevät ongelmaansa sillä, että heidän aineenvaihduntansa on hitaampi kuin muilla. Usein on myös vedottu varsinaisiin sairaudeksi määriteltäviin aineenvaihdunnan häiriötiloihin, kuten hypotyreoosiin. Kirjoitin tarkoituksella sanan "ongelma", sillä lihavuus on suuri yhteiskunnallinen ongelma siitäkin huolimatta, että lihavat eivät sitä aina itse ymmärrä.
Eräs kirjoitti, että hänen ravinnonsaantinsa oli vuosikausia noin 1000 kcal/vrk ja hänen painonsa nousi tästäkin huolimatta. Vastasin tähän selitykseen ihmettelemällä, kuinka kyseinen henkilö yleensä pysyi hengissä tällä kalorimäärällä, oli hänen kilpirauhasensa toiminta kuinka merkillistä tahansa. Korkeintaan 40-kiloinen nainen pysyisi hengissä edellä mainitulla kalorimäärällä. Kyseinen viestini poistettiin jälkeen päin täysin aiheettomasti, käsittääkseni siitä syystä, että lihavien tällä palstalla harjoittama totuuden vääristely ja syyttä sorretun, pyhimysmäisen ihmisryhmän imagon ylläpito jatkuisi vastaisuudessakin.
Hyvä puoli lihavien kirjoituksissa on se, että satukirjoja ei tarvita, sillä Hans Christian Andersenin jne. satuklassikot eivät vedä vertoja lihavien kirjoittamien satujen fantasioille.
Eräs kirjoitti, että hänen ravinnonsaantinsa oli vuosikausia noin 1000 kcal/vrk ja hänen painonsa nousi tästäkin huolimatta. Vastasin tähän selitykseen ihmettelemällä, kuinka kyseinen henkilö yleensä pysyi hengissä tällä kalorimäärällä, oli hänen kilpirauhasensa toiminta kuinka merkillistä tahansa. Korkeintaan 40-kiloinen nainen pysyisi hengissä edellä mainitulla kalorimäärällä. Kyseinen viestini poistettiin jälkeen päin täysin aiheettomasti, käsittääkseni siitä syystä, että lihavien tällä palstalla harjoittama totuuden vääristely ja syyttä sorretun, pyhimysmäisen ihmisryhmän imagon ylläpito jatkuisi vastaisuudessakin.
Hyvä puoli lihavien kirjoituksissa on se, että satukirjoja ei tarvita, sillä Hans Christian Andersenin jne. satuklassikot eivät vedä vertoja lihavien kirjoittamien satujen fantasioille.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Kyllä 1000 kcal/vrk pysyy hengissä hyvinkin . Pienemmälläkin ravintomäärällä pysyy . On tullut kokeiltua monta kertaa . Mikä kumma siinä sinun mieltäsi vaivaa jos jollakin ihmisellä on sairaus ? En minä ainakaan ota mitään pulttia vaikka joku selittää kuntonsa johtuvan jostain sairaudesta . Hyvä että hän itse tietää mistä se johtuu . Kaikki eivät tilaansa tiedosta . Jos joku lihava tuntee tarpeelliseksi puolustella lihavuuttaan mitä hittoja se kenellekään kuuluu : / En minäkään käy kenekään kimppuun siksi että hän on ruma , laiha , alkoholisti , tyhmä , skitsofrenikko tai ihan mitä tahansa . Jokainen on mitä on . En jaksa uskoa että olet niin super-empaattinen yksilö että kannat huolta tuntemattomien ihmisten terveydentilasta ! Taidat väsätä itsellesi sitä pyhimyksen sädekehää : ))))
Kun menet ravitsemussuunnitelijalle eka kertaa niin hyvin usein sinun kouraasi lätkäistään 1200kalorin dietti ohjeet(siis jos olet lihava)! Joten todellakin sillä kalori määrällä tulee toimeen. Suositushan laihuttajille oli juuri toi 1200-1800kaloria päivässä. Ja jos laihduttaa näitten diettamidi yms. ruokien mukaan niin niissähän kaloreitä tulee se 600-1000kaloria päivässä. Itse noudatan 1200kalorin diettiä ja mahani saan täyteen joka päivä ja jaksan hyvin vielä hoitaa lapsiani ja käydä lenkillä.
Ja toinen asia johon olen törmännyt usein tällä palstalla: luullaan että kaikki puhuu p*skaa! Jos joku tänne kirjoittaa että lihavuuteni johtuu siitä ja siitä niin antaa kirjoittaa. En minä ainakaan heti laita kommentiia että ei se noin ole ja että valehtelet(onko kukaan miettinyt että miksi tänne joku kirjoittaisi valehdellakseen). Luulen että aika moni lihava ihminen tosissaan tänne kirjoittaa ja törkeää sillon kun jotkut pennut yms. niitä täällä kommentoi valehtelijoiksi yms. Mikä siinä on niin vaikea ymmärtää että kaikki eivät tosiaankaan ole syöneet itseensä lihavaksi!! Ehkä tänne kirjoittaa juuri toi osa lihavista jotka eivät ehkä mahda tilalleen mitään(siis jos jostain tuntuu siltä että kaikiss avisteissä vaan selitellään). Kaikki ei ole samasta muotista, onneksi! Lihavuus on sairaus joka varmasti aika suurella osalla johtuu omista elintavoista jne., mutta on myös otettava huomioon se osa joka todella kärsii esim. harvinaisesta aineenvaihdunta viasta tai jonkun muun vaivan/sairauden takia on lihava! Rauhaa ihmset! :)
Entäpäs kehitysmaat? Siellähän on ruhtinaallista jos joku päivä saisi syödä 1000 kalorin edestä ruokaa. Onneksi kuitenkaan tuo 1000 kaloria ei ole mikään kuoleman rajapyykki, vaikka niin väitätkin.
Ihan vinkiksi: olisi hyvä perustella tuollaiset väittämät, esim. osoittaa tieteelliset todisteet asiasta. Tuollainen "minä tiedän toisten terveyden tilanteen paremmin kuin he itse" ei ole mitenkään vakuuttavaa. Tulee lähinnä mieleen, että pata kattilaa soimaa.
Tarinassa on varmasti osa tottakin. Monessa lähteessä on todettu ylilihavien elimistön olevan säästöliekillä. Se on ilkeä noidankehä josta pääsee irti vain liikuntaa lisäämällä.
Kun ruokavalio koostuu sipseitä ja suklaasta ja raskain liikuntasuoritus on tv:n kaukosäätimen näpsyttely, ei ole tavatonta, että perusaineenvaihdunta hidastuu jopa alle 1000 kcal tasolle, vaikka painoindeksi on yli 40.
Ylilihava ei halua lähteä enää lenkille, koska hän on muutenkin elimistöönsä kohdistuvan kuormityuksen vuoksi koko ajan uupunut. Lisäksi lenkki tuntuu raskaalta, vaikealta, jopa kivuliaalta. Ylilihava tuntee itsensä kömpelöksi. Helpompaa on istua takaisin sohvan uumeniin ja ottaa pala suklaata lohdutukseksi.
Vain reilu liikunnan lisääminen katkaisee tämän säästöliekkinoidankehän; kaalisoppadieetti vain pahentaa asiaa.
-VT
Perusaineenvaihdunta voi olla hidas, vaikka liikkuisi paljon. Itse liikun lähes päivittäin (esim. tunnin lenkki tai jumppa). Syön n. 1500 kaloria (ravintoterapisesti ok) ja juon paljon vettä. Painoni ei kuitenkaan laske, vaikka kaiken järjen mukaan pitäisi kai laskea. En kuitenkaan ole lihava.
Tuskin kaikki lihavat syö sipsejä ja suklaata päivittäin. Ainakaan minulle nuo ei maistu ja miksei lihavissakin olisi sellaisia, joille nuo ei maistu.
"Tuskin kaikki lihavat syö sipsejä ja suklaata päivittäin."
Niinpä. Hieman tuntuu siltä, että Varma Tieto koettaa erottaa ylipainoisia muista tälläkin yleistyksellä: "Eivät ne ole ihmisiä, eiväthän ne edes syö samaa ruokaa kuin me normaalit." Omat kiloni ovat kertyneet ihan tavallista kotiruokaa syömällä, pikaruokaa/sipsejä/suklaata syön ehkä kerran-pari kuussa. Depressio teki kotoa lähtemisen vaikeaksi ja vei itsetunnon ja pitkälti toimintakyvynkin, siksi liikunta jäi todella vähäiseksi. Nyt tuntuu että olen saattanut löytää hyvän lääkkeen tukemaan henkistä paranemistani, ehkä jaksan sitten kiinnostua kokonaisvaltaisesti hyvinvoinnistani. Minunlaisiani ei tämä VT:n ja kumppaneiden harrastama "motivointi" todellakaan auta, päinvastoin lisää syyllisyyden ja arvottomuuden tunteita jotka haittaavat ja pitkittävät paranemisprosessia.
Jos liikut paljon ja syöt edelleen 1000kcl ja painoindekasi on 40 korvilla, siinä kyllä voi käydä hullusti.
Painonvartijoiden mukaan alle 70kg painava nainen saa syödä 18p/pvä joka vastaa n.900kcl ja sen vähempää ei voi syödä siksi että elimistö tarvitsee rasvaa/polttoainetta sulattaakseen sitä laardia. Eli on aika rääkkäystä jos kovin ylipainoinen syö niin vähän. Itse en varmasti edes uskaltaisi ilman läkärin valvontaa.
Jos painoa on todella paljon liikaa, en lähtisi ensin lisäämään liikuntaa älyttömiin määriin. Ensin ruokavaliolla painoa-alemmas ja pikkuhiljaa liikuntaa lisää, muuten voi mennä innostus hyvin nopeasti ohi. Oma ylipainoni ei ole nyt kovin suurta ja ei kai ole koskaan sitä ollutkaan, 30kg vain oli liikaa ja siitä pääsin ilman suurta liikunta määrää (pelkkä arkiliikunta vaunuja työnnellen) ja oikeanlainen ruokavalio. Tällä tavalla aijon nytkin tiputtaa nämä vauvan jälkeensä jättäneet kilot.
Siinä olen kanssasi samaamieltä että liikunta on ehdottoman tärkeää kunnon ja terveyden ylläpitäjänä. Niin ja noista pisteistä niin nainen joka on sen alle 70kg pojot on tosi alhaalla ja miehillä on n.10p/pvä enemmän käytössään eli 1400kcl, jos on siis alle 70kg tosin en keksi syytä miksi alle 70kg painava mies laihduttaisi. Sen lisäksi on ns. 0 tuotteit joita syödään kohtuudella, mutta tulee niistäkin niitä kaloreita. Itse pääsen päivittäin tuohon 1400kcl:n(imetän ja syön28p/pvä) ja siihen lisää vielä n.1kg kasviksia/hedelmiä niin kyllä liikutaan varmasti vähintää 1800kcl:ssä. Paino ei tipu nopeasti, mutta kun vauvakin on vielä rintaruokinnassa sitä on ajateltava.
Kaikkiaan naisten ja miesten keho toimii hieman eritavalla, mikä sopii sinulle ei välttämättä sovi minulle. Pääasiahan tässä on se että jokainen saa painon niihin lukemiin joissa on hyvä olla. Ja joillekkin ryhmä on tärkeä, joillekkin prosessi sopii yksin vedettynä. Olen olut pv:n ryhmäavustajana ja siinäkin huomaa naisten ja miestenvälisiä eroja, miehelle on tyypillistä se että lähtee jopa 2-3kg /viikko ja tasaantuu seuraavaan viikkoon pikku , eräätkin kaverukset tuli puntariin toiselta lähtenyt 3,2kg ja toiselta vain 1,2kg ja sitä sitten miehet hämmästelivät. Ja kun sitten kerroin että naiset saattavat saada painoa alaspäin vain 0,1-0,6kg/viikko niin miehet oli hölmistyneitä. Siinäkin on eroja.
En pidä yhtätiettyä tapaa oikeana itselleni pisteily sopi ja sitä jatkan, suosittelen että sinäkin antaisit kaikille oikeuden tehdä asiat niinkuin parhaaksen näkee. Näin säilyy hyvä mieli, ja ennen kaikkea sopu palstoilla. Meillä kaikilla tänne tullella on varmaankin sama päämäärä, saada sopusuhtainen vartalo ja terveellisempi elämä.
Mitään emme toistemme mollamisella voita, vai voitammeko?
T:Vaimo81
Hirveämäärä kirjoitusvirheitä kun vauvasylissä kirjoittaa, 1 nakkijärjestelmällä :) En siis kaipaa opettele kirjoittamaan kommentteja:)
Hei, Inez. Minulle kävi sama juttu, että söin masennukseen. En syönyt lihottavaa roskaruokaa, mutta syötyä tuli kuitenkin yli kulutuksen. Nimenomaan hiilihydraattipitoinen ruoka, erityisesti pasta maistui. Jälkeenpäin olen lukenut, että masennuksessa juuri hiilarit maistuvat. Huomaamatta kiloja alkoi tulla kunnes havahduin asiaan. Kiloja oli ihan mielettömän vaikea saada pois, mutta nyt olen kovalla työllä saanut tiputettua 9 kiloa. Nyt jälkikäteen ajateltuna, tuntuu ihan uskomattomalta miten helposti kilot tulivat. Jos olisin herkutellut sipseillä tms. asian olisi kuitenkin jotenkin tajunnut. Mutta ihan pelkästään tavallisella kotiruuallakin saa painonsa nostettua. Ja liikunnan kun vielä jättää pois (masennuksessahan makaa yleensä sohvaperunana) on yhtälö valmis.
Jepjep, laihdutuksessahan ei ole mitään ihmeellistä tai vaikeaa, kyseessä on lähinnä asenneongelma, olen sitä mieltä että ylipaino-ongelma ratkaistaan 10 vuoden sisällä. Sitähän suorastaan piristyy kun lähtee lenkille, oman lähtökuntonsa mukaan, kävellen, juosten tms. Sellaiset ihmiset ovat kyllä aika harvassa jotka elävät noin kärjistetyn esimerkin mukaan. Monessa lähteessä tämä ns. säästöliekki on todettu sanonnaksi vailla todellisuuspohjaa. Sinun negatiivinen ja jyrkkä asenne lihavia kohtaan ei voi olla tulosta muusta kuin heijastusta omasta elämästäsi tai menneisyydestäsi, huomaan että sinulla on paha olla, mutta ymmärrän sinua ystäväni, elämä on kovaa ajoittain.
Ota selvää emäksisestä ruokavaliosta!
Joo, kyllä näin on, että 1000 kcal tai 1200 kcal riittävät varsin hyvin pikkuhiljaa nostamaan painoa. Itse olen hiivatti soikoon vetänyt sellaisen rääkin läpi, että 50 km:n pyöräily joka ristitty päivä, tunnin kuntosali 7 tunnin raskas fyysinen työ jossa käsitellään satoja kiloja tavaraa käsien läpi. Joten kalorin kulutus oli varmasti 3000 kcal:n edestä, mutta paino ei vaan laske.
Kaloriteoria ei kertakaikkiaan ole ainut teoria. Ja sitä paitsi se on jopa lihavuuteen altistava teoria.
Nojoo aineenvaihdunnallinen ns:geneettinen ero on olemassa.
Eli samanpainoiset ihmiset kuluttavat erilaisen määrän kaloreita päivässä vaikka tekisivät samoja asioita.
Suurimmillaan ero voi vuorokautta kohden olla 500kcal.
Näistä kilpirauhasista ja muusta en mene sanomaan mitään.
Itselläni on tuo hidas aineenvaihdunta, mutta olen nyt ollut normaalipainoinen viimeiset 5 vuotta.
Mitään jättimäisiä lukuja negatiiviseen suuntaan ainakaan eivät aineenvaihdunnalliset erot luo, sillä vähäinen kulutus on ollut 99.9% ihmisen maapallolla olosta todella hyvä geneettinen ominaisuus.
on nyt se suurempi ongelma? Se että lihavat selittelee lihavuuttaan vai se että ne on lihavia ylipäänsä?
Kummatkin, mut enimmäkseen se selittely jolla aina haetaan ulkopuolista syyllistä, joka on "vienyt" ihmisen lihavuuden tilaan ja yksilö itse on TÄYSIN vailla vastuuta.
Esimerkki:
"Minunlaisiani ei tämä VT:n ja kumppaneiden harrastama "motivointi" todellakaan auta, päinvastoin lisää syyllisyyden ja arvottomuuden tunteita jotka haittaavat ja pitkittävät paranemisprosessia. "
Ei löydy sellasta raajaa josta EN löisin vetoa siitä, että jos VT ja kaikki muut taas olisivat empaattisia ja ymmärtäväisiä, etteikö siitäkin löytyisi "pätevä" syy miksi joku ei laihdu tai jopa syy miksi aina vaan lihoo. Toki, mitäpä minä kenenkään muun raajalla tekisinkään...
vaivata päätään asialla, joka ei oikeestaan vaivata asialla jolle ei mahda mitään. Ja antaa asian osaisten painia ongelmansa kanssa?
Kylläpä on viestit taasen hyvin luettu ja pointit sisäistetty...
"Ei löydy sellasta raajaa josta EN löisin vetoa siitä, että jos VT ja kaikki muut taas olisivat empaattisia ja ymmärtäväisiä, etteikö siitäkin löytyisi "pätevä" syy miksi joku ei laihdu tai jopa syy miksi aina vaan lihoo."
Laita vaikka pääsi pantiksi, se ei minua kiinnosta. Syytinkö jossain vaiheessa muka "VT:a ja kaikkia muita" lihavuudestani? Totesin vain yksinkertaisen tosiasian, eli sen, että masennuksen aiheuttamaa lihavuutta ei pysty syyllistämällä "parantamaan". Tämän voit varmistaa kysymällä keneltä tahansa mielenterveyden ammattilaiselta. Masennus ei ole mikään leikkisairaus, jota on kiva käyttää tekosyynä kun ei huvita laihduttaa. Paraneminen on todella pitkä ja raskas prosessi, ja kyllä, hyvin suurelta osin minun vastuullani, vaikka sairastumiseni ei todellakaan ollut oma valinta. Sellaista on elämä, julmaa mutta epäoikeudenmukaista.
"Laita vaikka pääsi pantiksi, se ei minua kiinnosta."
Laittaisin, mut en tee mitään kenenkään muun päällä.
Mitkä perustelut! Nyt viimeistään uskon ylivertaiseen älyysi, ja olen täysin mykistynyt aivokapasiteettisi edessä, oi laihuuden messias!
Not.
Mihin tarkalleen haluat perustelut?
Sille, miten lihavat aina keksii syyn muualta kuin itsestään? Ja verukkeeksi omalle lihavuudelle otetaan häikäilemättömäst jopa ne oikeesti sairauden takia lihavuutta kärsivät. Miten se 95 %, joka tosissaan on itse syypäitä ja vastuussa omasta tilastaan huonoilla valinnoillaan, piiloutuu sen 5 % taakse, jotka ovat oikeesti sairauden takia ylipainoisia? Noilleko haluat perustelut?
Jos asia on noin, niin en valitettavasti voi auttaa. Hyväkuntoisena en voi kuin todeta asian olevan noin, ja jäädä arvailemaan mikä saa ihmisen valehtelemaan itselleen noin.
En sano, etteikö tuo masentuminen sun kohdalla pidä paikkaansa, mut rehellisesti... Et voi todellakaan väittää ettei suurin lihavuuden aiheuttaja ole lihava itse. Olkookin että on suuri määrä pikaruokaravintoloita, kiireinen tempo nykyelämässä, ruuanlaittotaidot perseestä, ajanpuutetta liikunnalle, karkkipussin koot suurentuneet jne. mut nuo on asioita joiden käytön/kohtaamisen yksilö tosiaankin itse valitsee.
...oikeastaan millekään muulle, kuin sille, miksi otit lainauksen minun tekstistäni esimerkiksi kirjoitukseesi lihavien tekosyistä, jos kerran olet sitä mieltä, että depressio on syynä "hyväksyttävä". Jos kuitenkin olet sitä mieltä, että masennus on vain tekosyy, sille haluan kyllä kuulla niin loistavia perusteluja, että sokeakin häikäistyy. Ja edelleen, olen kirjoittanut pelkästään siitä, että masennuksesta kärsivää ei saa laihtumaan syyllistämällä (olen tosin myös sitä mieltä, että harva muukaan ihminen tottelee paremmin kepillä kuin porkkanalla, mutta en lähde siitä asiasta täällä väittelemään). En ole kertaakaan väittänyt, ettei kenelläkään ole vastuuta omasta painostaan, tai että kaikkien ylipaino olisi sairauden aiheuttamaa, kuten huomaat jos luet aiempia kirjoituksiani.
iän myötä.
liikkumalla enemmän, ja pohjustamalla jo nuorempana.