Päiväunet Pattayan Savossa.

syytä ottaa päiväunet joka päivä – jopa työpaikalla
1. Päiväunet parantavat valppautta ja reaktionopeutta
Eräässä tunnetussa NASAn tutkimuksessa selvisi, että ne lentäjät, jotka ottivat korkeintaan 40 minuuttia kestäneet päiväunet, paransivat reaktioaikaansa 34 prosentilla ja kaksinkertaistivat vireystasonsa. Sama hyöty on havaittu myös lennonjohtajilla: lyhyiden päiväunien jälkeen heidän vireytensä paranee ja suorituskykynsä nousee.

Samoin juuri ennen iltapäivä- tai iltavuoroaan päiväunet ottaneiden italialaispoliisien havaittiin joutuvan liikenneonnettomuuksiin 48 prosenttia harvemmin kuin niiden, jotka eivät ottaneet.

2. Päiväunet lisäävät oppimiskykyä
Iltapäivällä otetut päiväunet lisäävät Berkeleyssä tehdyn tutkimuksen mukaan aivojen oppimiskykyä. Päiväunien nukkujat myös säilyttivät paremmin tietoa nukkumattomiin verrattuna.

3. Päiväunet parantavat ongelmanratkaisukykyä
Toisessa kokeessa päiväunien nukkujat ratkaisivat vaikeita ongelmia kaksi kertaa todennäköisemmin kuin henkilöt, jotka eivät olleet nukkuneet tai jotka olivat viettäneet ajan muiden tehtävien parissa. Päiväunet tehostavat sekä lyhytkestoista että assosiatiivista muistia, jonka avulla pystymme yhdistämään kasvot ja nimen.

4. Päiväunet mahdollistavat flow-tilan
Päiväunien nukkuminen parantaa myös flow’ta, joka tarkoittaa erityisen voimakasta uppoutumisen tilaa ja luovuuden lähdettä.

5. Päiväunet vahvistavat vastustuskykyä
Liian lyhyet yöunet heikentävät vastustuskykyä, mutta päiväunien avulla tämäkin on mahdollista palauttaa ennalleen.

6. Päiväunet ovat hyväksi kokonaisvaltaiselle terveydelle
Nokosilla voi olla myös kokonaisvaltaisia terveydellisiä vaikutuksia. Laajassa kreikkalaistutkimuksessa on esimerkiksi saatu selville, että kun muut riskitekijät oli otettu huomioon, päiväunien ottajat kuolivat sydänperäisiin sairauksiin jopa 37 prosenttia harvemmin muihin verrattuna.

Eräässä brittitutkimuksessa saatiin puolestaan selville, että jo ainoastaan päiväunien odottaminen saattaa laskea verenpainetta.