Heräsin taas aamuyöstä, poikaystävä nukkuu vieressä sikeästi ja kuinka toivonkaan että pystyisin samaan. Iltaisin uni tulee nopeasti mutta herään joka yö 2-3 tunnin jälkeen ja nukahdan uudestaan hetken sängyssä kieriskeltyäni, taas vain 2-3 tunniksi. Tätä on jatkunut muutaman viikon ajan, huonosti olen nukkunut jo vuosia. Viime aikoina unettomuus on alkanut viedä voimia. Minusta on tullut masentunut ja yliherkkä, itken pienimmästäkin asiasta ja nukkumaanmeno ahdistaa, pelkään etten saa unta enää ollenkaan. Työnteko vaatii ponnisteluja, että pystyn näyttämään pirteältä. Meikillä koitan piilottaa mustia silmänalusiani. Päivisin olen väsynyt ja voimaton. Kotiin tultuani usein murrun ja itken ilman syytä. Kävin vihdoin lääkärillä, määräsi unilääkettä. Nyt pähkäilen uskallanko niitä hakea, mitä jos jonain huonompana päivänä päätänkin ottaa kaikki kerralla. Myös sivuvaikutukset huolestuttavat, esim. huimaus ja päänsärky. Niitä saan unettomuudestakin, miksi siis syödä lääkettä joka aiheuttaa samaa? Olen joutununt kierteeseen enkä enää tiedä johtuuko unettomuus masennuksesta vai masennus unettomuudesta. En tiedä kauanko jaksan. Vastaavassa tilanteessa olevat, kertokaa kokemuksistanne.
Väsyttää vaan ei nukuta
Uneton
148299
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
olet tähänasti päässyt vähällä, vain univaikeuksia. En kiellä, etteikö sekin ole rassaavaa, mutta pistäppä siihen lisäksi 15-vuotinen masennus, niin avot!
Taustajuttuja et kerro ollenkaan, mikä olisi voinut aiheuttaa unettomuuden. Toisaalta en tiedä itsekään, mikä sen minulle tekee; masennus ehkä :( Osasyynä nykyisin on nämä palstat, joiden äärestä ei malta lähteä, jos löytää jonkun, jota voisi kuvitella auttavansa, kuten nyt juuri Sinä!
Vaikutat kuitenkin nuorelta, mikä ei sulje pois sitä mahdollisuutta, että olisit alkavan burnoutin kierteessä; sitä tapahtuu nuorillekin.
Viihdytkö muuten työssäsi, vai onko siellä jotain vialla? Selväähän on se, ettei väsyneenä työnteko onnistu.
Mikähän unilääke mahtoi olla kyseessä ja millähän lääkärillä mahdoit käydä? Veikkaisin tervistä ja lääkkeenä ehkä Imovane 7,5mg x 1.
Osuinko lähelle oikeaa?
Ensimmäinen huolenaiheesi lääkkeiden yliannostuksesta on sikäli turha, ettet niilä henkeäs ittestäs saa; kipeeks kyllä ja saiskireissu!
Toinen asia, josta mainitset, ovat sivuvaikutukset. Oma kokemukseni on, ettei ko. lääkkeillä ole sivuvaikutuksia. Nyt on epäselvää se, saitko nk. nukahtamis- vaiko unilääkkeitä, joskin jälkimmäinen vaikuttaisi luontevammalta, koska sanoit, ettei nukahtaminen tuota ongelmia.
Se toki tulee ottaa huomioon, että nimenomaan Bentsodiatsepiini-pohjaisista lääkkeistä saattaa olla äärimmäisen vaikea päästä eroon, koska heroiinin tai nikotiinin kaltainen riippuvuus saattaa syntyä varsin lyhyenkin käytön jälkeen ( ite oon syöny Opamoxeja tai Diapameja kai kohta 20vuotta, ikää nyt 54 ).
Ennenkuin edes ehdit vastaamaan omiin mietelmiini, ( pettyneenä huomasin, ettei kukaan ole tarjonnut apuaan, joka kai tämän palstan tarkoitus on ) kehottaisin ottamaan yhteyttä oman alueesi mielenterveystoimistoon vai ovatko nykyisin nimelttään jotain psykiatriakeskuksia, niinkuin meilläpäin.
Tässä minun apuni näillä tiedoilla. Kirjoittele lisää juttua. Koetan seurata tilannetta ainakin iltaisin!
Joka tapauksessa tsemppiä sulle ja häntä pystyyn, Sulla tässä vaiheessa sika-hyvät mahikset selvitä pelkällä säikähdyksellä!!!
Kiitos vastauksestasi ja kannustuksesta. Tuli tosiaan olo että ei mulla niin pahasti ole asiat kuin monella muulla, käyn töissä normaalisti enkä ilmeisesti päälle päin näytä väsyneeltä tai masentuneelta. Kuvailemasi 15 vuotta kestänyt masennus kuulostaa pahalta, varsinkin jos olet syönyt lääkkeitä eikä niistä ole ollut apua (?) Itse kävin terveyskeskuksessa ja minulle määrättiin Tenox-nimistä unilääkettä. En kuitenkaan sitä hakenut luettuani sen sivuvaikutuksista. Sanoit ettet ole kärsinyt juurikaan sivuvaikutuksista, mutta eiköhän nekin ole aika henkilökohtaisia. Minä olen koko ikäni vältellyt lääkkeitä enkä haluaisi kokeilla nytkään. En myöskään kaipaa minkäänlaista lääkeriippuvuutta kun muutenkin tuntuu etten hallitse omia tunteitani. Sinä vaikutat suhtautuvan myönteisemmin lääkkeisiin, ehkä niistä sittenkin on ollut sinulle hyötyä. Mainitsit kuitenkin syöneesi pitkään unilääkkeitä vaikka kerroit olevasi masentunut? Käsittääkseni unilääkkeet ja masennuslääkkeet ovat täysin eri asia. Kokemuksesta tiedän että unettomuus ja masentuneisuus voivat hyvinkin liittyä yhteen mutta eikö ensin tulisi selvittää alkuperäinen ongelma ennen kuin määrätään lääkkeitä?
Päällepäin näkyminen ei ole tae siitä, etteivätkö asiat voisi olla huonosti. Minäkin onnistuin viimeiset työssäolovuoteni näyttämään kai melko normaalilta, koskapa henkilökunta ei mielestäni huomannut minussa mitään outoa, vaikka olin aivan hermorauniona. Pakenimpa joskus jopa kellariin pimeään huoneeseen.
Ei varmaan huonompi asia välttää liikoja lääkkeitä, mutta joskus voi olla sellainen tilanne, että niihin on pakko turvautua. Ainakin, jos tuntuu siltä, että henkiriepu on kallis!
Ihmetyttää tuo saamasi lääke. Lueskelin tossa juuri Pharmaca Fennicaa ja aivan kuten muistinkin, Tenox on pikemminkin tarkoitettu nukahtamisvaikeuksiin, kun sensijaan Sinulle olisi pitänyt mieluummin kirjoittaa mainitsemaani Imovanea, joka vaikuttaa myös yöllisiin sekä liian varhain heräämiseen.
PF:n mukaan tavallisimpiakin sivuvaikutuksiakin ilmenee vain alle kahdella prosentilla hoidetuista. Sitäpaitsi juuri samojahan sinulla kuuluu olevan jo muutenkin, joten niitä lienee turha pelätä. Riippuvuus on se kaikkein pahin, muuta ei ylitsepääsemätön; minäkin olen siinä jossain välissä onnistunut!
Suhtaudun todellakin myönteisemmin lääkkeisiin, mutten siten, että kuvittelisin niiden olevan joitain onnenpillereitä tai muuten pelkästään parantavia. Ajattelen siten, että masennuslääkkeet ovat kuin auton sytytystulppa, joka antaa kipinän moottorin käynnistymiseen!
Sanoit, että kokemuksesta tiedät, että unettomuus ja masentuneisuus voivat liittyä yhteen. Puhutko nyt omasta vai jonkun muun kokemuksesta. Jos omasta, niin hae ihmeessä pian siihen apua! Se, että itse käytän molempia lääkkeitä, johtuu juuri tästä yhteenkuuluvuudesta.
Alkuperäinen ongelmani toki on selvitetty. Lyhyessä karuudessaan se oli EI-sanan puuttuminen sanavarastostani työvuosinani ( 17-vuotiaasta samassa työpaikassa aina siihen asti, kunnes kahdeksan vuotta sitten sain eläkepaperit! ) ja jota en oikein vieläkään osaa kunnolla käyttää!
Lääke- ym. tietoutta voit muuten lueskella vaikkapa sivuilta tohtori.fi, tai yliopistonapteekki.fi, ovat ihan mielenkintoisia!
Eipä kai tälläerää muuta. Terkkuja poikakaverilles ( mikäli olet kertonut tästä ) ja rupatellaan taas jatkossa lisää!
PS. Harmittavan hidasta keskustelua!!!
Hei. omasta uniongelma kokemuksestani voin nsuositella että kokeilet ennen varsinaista unilääkkeiden käyttöä Melatoniini-hormonin käyttöä. Joko nIngmanin Yömaitoa tai sit kannattaa pyytää lääkäriltä reseptillä Melaton tabletteja apteekista. Melatoniini hormoni on elimistön luonnollinen hormoni, jota aivot erittää yön aikana, mutta stressissä ja masennuksessa elimistön oma melatoniinin tuotanto voi heiketä ja apua voi saada tablettina/kapselina myytävästä valmisteesta.
Myös Ricolan Hyvän yön Teejuoma voi auttaa unen laatuun. Voimia! Et ole yksin ongelmasi kanssa. T. Kohtalotoverisi
Melatoniinin lisäksi, kokeilemisen arvoisia ovat myös L-Tryptofaani ja Magnesiumkelaattitabletit, joissa on mukana B-vitamiineja. Kummatkin valmisteet kannattaa nauttia juuri ennen nukkumaanmenoa. L-Tryptofaanista vielä sen verran, että se kannattaa nauttia tyhjään vatsaan mielellään hedelmämehun ja B6-vitamiinin kanssa, sillä näin siitä syntyy aivoissa serotoniinia ja melatoniinia. Suosittelen kokeilemaan kumpaakin mainitsemaani valmistetta yhtäaikaa.
Itse kärsin unettomuudesta koko viime kesän ja osan viime syksystä...valvoin välillä kokonaisia öitä. Minulle määrättiin Zolpidemia, jota käytin ehkä 2-3 yönä viikossa. Tilapäisesti käytettynä lääke toimii, mutta myöhemmin ei auttanut enää. Syksyllä tilanteeni paheni ja määrättiin kolmea eri lääkettä, joita en kuitenkaan ostanut. Silloin lopetin työt, sillä olin työskennellyt yliopisto-opiskelujen ohella. Soitin mielenterveyskeskukseen ja kävin siellä juttelemassa 5 kertaa ongelmistani, mikä todella auttoi!!Sen jälkeen olen käynyt viikottain psykologilla, joten mielestäni psykoterapia saattaa auttaa enemmän kuin lääkkeet, ainakin itselläni se auttoi ja nyt olen nukkunut ihan suht hyvin.
Jos haluat etsiä uniongelmaan ratkaisua,
jossa ei käytetä lääkkeitä, niin voin kertoa
tarkempia tietoja Sinulle. Itselläni on
vastaavan lainen ongelma ollut ja olen sen
saanut ratkaistua. Kirjoita osoitteella
infoposti@suomi24, niin saat lisää tietoja.
Mulla on ollu depressiota ja ahdistusta yli 20v. Tenoxit vaan virkistää ja Risolid ei tunnu missään. Xanoreita jos vetää tarpeeksi niin saa nukuttua. Niitä vaan ei tahdo saada kun niillä on väärinkäyttäjien takia huono maine. Juu ja oon alle nelikymppinen. Yli puolet iästäni oon joutunu popsimaan nappeja. Nekään kun ei tunnu auttavan niin alkaa välillä ahdistaa.heh. Nytkin pätkittäistä unta muutama tunti ja oho nukkumatti häipyi tyystin taas. Että tsemiä vaan. :)
Katoin, että sun viesti on jo monta vuotta vanha.Toivottavasti nukut nykyään paremmin,
Itselläni ei uni tule kuin auton ratissa. Nukun yössä 2-4h, päivällä väsynyt, mutta uni ei tule kuitenkaan. Paras keino on tehdä töitä 2 vrk putkeen, siis samoilla silmillä! Tämän jälkeen nukunkin jopa 14 h. Mutta sitten on taas ihan turha yrittää unta seuraavana päivänä. Työni on siis aktiivinen käytännön homma, ei mikään näpy näpy juttu. Hassua vaan kun niitä työtunteja tulee viikossa vähän liikaakin, vaikka ei se yrittäjänä sitten niin haittaa. Viikkoon saa mahtumaan näitä rupeamia 2-2,5. Työtunteja kertyy siten viikoittain yli 100! En kerro asiakkaille omituisesta työrytmistä, ystävistänikin vain yksi tietää koko totuuden. Parhaiten onnistun tosiaan nukkumaan silloin kun raadan itseni niin tainnoksiin että lähestulkoon kaadun paikoiltani yleensä 44-50 h yhtäjaksoisesti on sopiva työvuoro. Ymmärrätte varmaan, etten ole onnistunut luomaan parisuhdetta.
voisin sanoa että ota apteekista ilman resepitä saatavaa unilääkettä. se sisältää elimistön omaa melatoniinia joka ei ole haitallista ollenkaan. sellaisen millisen kun ottaa vaikka klo 20.00 niin siinä menee 30min -2 tuntia ja silmä luomet eivät meinaa pysyä auki vaan alkaa nukuttamaan ja nukkuu taatusti koko yön . eikä siinä ole haitta vaikutuksia
Melatoniinistakin voi tulla sivuoireita. Itselleni määrättiin 3mg melatoniinia ja parin päivän käytön jälkeen tuli niin pahoja huimauskohtauksia, että aloin kaatuilla. Tuli myös aika rajua pahoinvointia ja päänsärkyä. Tajukin meinasi lähteä pariin kertaan.
Kävin lääkärissä joka sanoi, että voin jatkaa lääkkeen käyttöä sillä oireiden pitäisi kadota parissa viikossa. Oireet on kyllä jatkunu, mutta niin vähäisinä että nukun mieluummin yöni kunnolla välillä päivisin meinaten kaatua kuin että nukkuisin huonosti enkä kumminkaan pysyisi pystyssä väsymyksen takia. Söin lääkkeitä puoli vuotta ja nyt pitäisi saada resepti uusittua kun pillerit loppu(minkä huomaa siitä, että kirjoitan tätä puoli kuuden jälkeen sunnuntaiaamuna)
Melatoniini kyllä auttaa sekä nukahtamiseen, että unessa pysymiseen, sitä en kiellä. Mutta jatkuva hokeminen ettei siitä muka koskaan tapahtuisi mitään saisi mun puolestani loppua :)
Ota pienempi annos. Minulle riittää 0.25mg otettuna 2h ennen nukkumaan menoa.
Suuremmilla annoksilla tuli yöheräämisiä yms.
tuosta kaikkiviisaiden lääkäreiden kanssa? Mitähän ne mahdollisesti sanoo? Tuohan on tietysti vaan hyvä asia että noin vähällä pärjää. Onko mahdollista jättää se kokonaan pois ?