Minulla on unirytmit ihan rempallaan. En saa illalla nukuttua vaan valvon jopa aamuun ja seuraavaan päivään. Sitten taas tulee nukuttua. Uni kyllä tulee ja nukun hyvin sitten, mutta en saa sitä oikeisiin rytmeihin.
Ihan turhia neuvoja; laita herätyskello soimaan jne. Ei saa niin ei saa. Rikki on rytmit ja kärsin.
Ihan turhia neuvoja; laita herätyskello soimaan jne. Ei saa niin ei saa. Rikki on rytmit ja kärsin.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Itse kärsin samasta vuosia, mutta vihdoin sain haetuksi lääkäriin ja kerrottua epämääräisestä unirytmistä.
Lääkäri kirjoitti nukahtamislääkkeitä kymmeneksi päiväksi.
Tuosta on nyt kolme kuukautta ja olen saanut pidettyä päivärytmin kutakuinkin normaalina.
Tärkeintä on mennä illalla sinne sänkyyn samaan aikaan ilman virikkeitä.
Tietysti sulla voi olla masennusta, huolia, tressiä mitkä vaikeuttavat nukkumista, mutta siihenkin sama neuvo mene lääkäriin ja kerro oireesi.
Kiitos empaattisesta neuvosta. Koitan tuota vaikka minulla on kylä hyvät unilääkkeet niin siitä huolimatta rytmit reistaa. Kuitenkin rohkaisit sillä, että olet päässyt itse kondikseen niin enköhän minäkin pääse.
Ihmisen elimistö reagoi stressiin happamoitumalla ja vapauttamalla COX-2 ja COX-3 tulehdusentsyymejä, jotka estävät normaalin unen tason saavuttamisen (Journal of National Medicine vol 232: Andrews, Collins, Mathesen). Sitouttamalla kalsiumvälitteistä cPLA2 arakidonihappoa (AA) karnosinuliinin välityksellä veriaivokudoksen läpäisykalvoon (2 mg/vrk), normaali unensaanti palautuu neljästä viiteen tunnissa. Lisä E-EPA nopeuttaa myös interleukiini 8:n (IL8) eritystä, mikä on todettu mm. Helsingin yliopiston kansainvälistäkin tunnustusta saaneessa tutkimuksessa (Virtanen, Leppänen, Salo 2004). Lue lisää univaiheen häiriöistä osoitteesta
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/uni.html.
Keino kuulostaa hyvältä, mutta voisitko suomentaa koska en ymmärrä tuota kokonaan.
Ihmisen uni-valverytmi on hyvin monimutkainen mekanismi, jonka selvittämiseksi on tehty suunnattomasti tutkimustyötä. Varsinainen läpimurto on tehty kuitenkin vasta viime syksynä (Journal of Neurosciences in America 2004: 45; 567 - 80). Tutkimus ei luonnollisestikaan ole saanut suurta julkisuutta, koska tulokset ovat yksiselitteisesti sellaiset, ettei mitään unilääkkeitä enää tarvitse käyttää. Sen sijaan etyyli-EPAn ja karnosiinin noin 4 mg/vrk annoksella uni-valverytmi palautuu täysin normaaliksi. Lue lisää unitutkimuksesta osoitteesta http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/uni.html.
Voisitko sanoa ko. tuotteen tai aineen nimen mikä auttaisi koska en löytänyt luettuani aineista ja taudeista. Asia kiinnostaa.
Uni-valverytmin säätelijöiden tutkimus on hyvin monimutkaista. Läpimurtoja on saavutettu vasta viime vuonna. Nauti E-EPA ja karnosiinivalmisteita ja unirytmi korjautuu viidestä kuuteen tunnin marginaalin kuluessa. Lue lisää valmisteista sivulta http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/uni.html.