Tämän minä äsken söin smoothiena:
– hiutalesekoitusta kaksi kauhallista eli n .75 g (kaurahiutaletta, ruishiutaletta, soijarouhetta, pellavansiemrouhetta, psylliumia)
– tomaattia, kesäkurpitsaa
– keitettyjä härkäpapuja 1 annos (? g)
– camelinaöljyä 19 g
– rasvatonta maitoa 2 dl
Sekoita huolellisesti laadukkaalla blenderillä jos sinulla on varaa sellaiseen ja nauti.
Ihanteellinen rasvahappokosstumus, maku on OK.
– hiutalesekoitusta kaksi kauhallista eli n .75 g (kaurahiutaletta, ruishiutaletta, soijarouhetta, pellavansiemrouhetta, psylliumia)
– tomaattia, kesäkurpitsaa
– keitettyjä härkäpapuja 1 annos (? g)
– camelinaöljyä 19 g
– rasvatonta maitoa 2 dl
Sekoita huolellisesti laadukkaalla blenderillä jos sinulla on varaa sellaiseen ja nauti.
Ihanteellinen rasvahappokosstumus, maku on OK.
Vastaukset 21
Vanhimmat
tuli oksennusrefleksi kun luin ainekset.
Ai? Itse katselen aina inhonsekaisesti kuvia käristetyistä makkaroista. Monille makkaran grillaaminen on suurinta arkipäivän juhlaa. Naapuri grillasi kesällä melkein joka päivä makkaraa tai lihaa, ja käry levisi kotiini. Ikkunan ja parvekkeen oven sulkeminen ei tietenkään enää auttanut, ja tehotuuletuskin teki sen vasta 20 minuutin kuluttua.
Oksettavalta vaikuttava smoothie. marjoista saa terveellisemmän.
Tämä minun on täysipainoinen ateria eikä mikään tytönhupakon marjapirtelö.
Taidan ostaa blenderin duunikämpille. Malli on Biolomix g5200. Hinta Puolasta reilut 80€ ja mukana on kiintoainekulho. Toiminee sen vuoden kun olen täällä töissä. Pitäisi ostaa energiankulutusmittari ja kierroslukumittari jotta tietäisi tuon oikeat speksit.
Tuota myydään ainakin Rawmix 2:n nimellä. Epäilisin, että Wilfan yksi malli tulee myös samasta tehtaasta.
Blenderillä voi nopeasti tehdä selvää jääkaappiinsa kertyneistä terveellisistä ruoka-aineista, joita muuten ei ehkä kuitenkaan tulisi syöneeksi.
Joo. Ajattelin korvata illalisen smoothiella silloin tällöin.
Ruuanlaitossa sauvasekoitin on näppärämpi ja periaatteessa pidän enemmän kokonaisista kasviksista.
Blendtech on blendereiden eliittiä, murskaa siemenetkin toisin kuin halpa wilfat.
Kyllä tuolla Wilfalla menevät siemenet hienoksi. Ongelmana on moottorin palaminen jäisten hedelmien kanssa.
Niin jos et pelkää tulipaloja, osta Wilfa.
Ei se tulipaloja aiheuta, menee vaan rikki. Huonot laakerit ja ala-arvoinen lakkaus käämeissä. Ihan hyvä vaihtoehto jos ei käytä usein. Jos käyttää monta kertaa päivässä niin Vitamix tai Blendtech on fiksumpi vaan ei halvempi vaihtoehto kun noissa Wilfoissa on 7 vuoden takuu.
Tänään äskettäin totesin taas tomaatin ihmeellisyyden.
Mittasin blenderiin n. 170 g keitettyjä härkäpapuja ja kaksi tomaattia (vajaat 200 g) sekä vettä.
Tomaatti neutraloi täysin härkäpavun palkokasvimaisen maun . Smoothiesta tuli ihan maukasta ja ennen kaikkea terveellistä.
Ravintotiedot: 262 kcal, 20 g proteiinia, 2 g rasvaa, kuitu 12g, hiilihydraatit 35 g, josta sokeria 10g, suolaa 0 g.
Finelin+ruokapäiväkirjan+mukaan+219+kCal+ja+0%+B12-vitamiinia,+0&+D-vitamiinia,+1%++jodidia,+9%+seleeniä,++10%+kalsiuma.++Riipppuen+vuorokauden+kokonaisenergiansaannistasi+voi+monen+muunkin+suojaravintoaineen+saanti+jäädä+puuteelliseksi.
Tuoreet härkäpavut valkosipulivoin kanssa ovat oikein mainioita. Valkosipulivoita ei tarvita paljoa.
"Finelin+ruokapäiväkirjan+mukaan+219+kCal+ja+0%+B12-vitamiinia,+0&+D-vitamiinia,+1%+jodidia,+9%+seleeniä,+10%+kalsiuma.+Riipppuen+vuorokauden+kokonaisenergiansaannistasi+voi+monen+muunkin+suojaravintoaineen+saanti+jäädä+puuteelliseksi."
Niin, kommeintoin väitettäsi:
"Smoothiesta tuli ihan maukasta ja ennen kaikkea terveellistä"
joka on täydellisesti niin väärin/virheellinen väite kuin vain voi olla. Tuo smoothiesi on vakavasti epäterveellistä, vaikka se saattaa olla terveellisen dietin osanen (mutta en vie sinne surgeen IP osoittettani, joten en ota kantaa tähän).
En muuten ole ikinä esittänyt missään että yksittäisellä aterialla tarvitsisi saada kaikkia ravintoaineita.
Hah, valkosipulivoin kanssa maksapihvikin maistuisi mainiolta. Jos erehtyisin sörssäämään härkäpapusosetta kokeilisin currya.
Maksapihvin kanssa ainut oikea lisuke on puolukkamurska. Ovat kyllä aivan älyttömän hyviä eli maksa leikataan 3 mm kalvottomiksi viipaleiksi ja paistetaan kuumalla pannulla runsaassa voissa noin 30 s per puoli. Voille ei valitettavasti ole jälkeiskäyttöä. Ehkä sen voisi kaataa kasvisten päälle ja jos paistaa maksapihvejä useammalle niin voita saattaa olla sopivasti.
Maksan pitää olla kalvotonta ja viipaleiden ohuita ja pannun kuuma ja rasvaa pitää olla runsaasti tai syntyy ns. kengänpohjaa.
Minulla ei mene maksapihvin isoäidin tapaan alas edes valkosipulivoilla. Maksakastike oli vielä kamalampaa.
Terveellisyysväite perustui runsaaseen foolihappopitoisuuteen, runsaaseen proteiinipitoisuuteen, tyydyttyneen rasvan vähäisyyteen, vähäsuolaisuuteen ja vähäkalorisuuteen sekä siihen että se on samalla eräänlainen torjuntavoitto epäterveelliselle aterialle.
IP-osoitteiden omistajat ovat internet-palveluntarjoajasi salaista tietoa, johon poliisillakaan ei ole automaattista pääsyä.
Piereskelijän tunnistaa härpäpavun syöjistä
Tänään vaihdoin härkäpavut linsseihin, joiden olen lukenut olevan hyödyllisiä antibioottikuurin jälkeen. (En ole kuitenkaan hylännyt härkäpapuja.)
Linsseissä on pähkinäinen aromi, mikä tarkoittaa suomeksi, että niiden maku on huono.
Mutta kun lisäät smoothieeen inkiväärin palasen (pestynä ja kuorittuna) ja rasvatonta piimää, mausta tuleekin hokkus pokkus mainio. Inkiväärin on todella vahva ja riittoisa kasvi. Lisäsin vielä pakastemustaherukoitakin, mutta täytyy ensi kerralla kokeilla ensin ilman niitä. Tietenkin mukana on myös vaihteleva määrä vaihtelevia kasviksia, tänään tomaattia, yksi pieni porkkana sekä kesäkurpitsaa.
Ennnen smoothieateriaa hörppään rypsiöljypullosta (kylmäpuristettu) kulauksen. Sillä on positiivinen vaikutus verensokereihin ennen hiilihydraattipitoista ateriaa. Joskin linssien glykeeminen indeksi lienee alhainen muutenkin.