Masennus ja maailmalopun ahdistus

Mielialalääkkeet tasaa tehokkaasti ahdistusta. Turhaan niitä kartat. Hoida hyvä ihminen itseäsi ja lopeta myös valehtelu ja tarinoiden keksiminen. Tuollainen valheessa eläminen ahdistaisi ketä tahaansa, myös mieletään muuten tervettä ihmistä.

Sinäkö laihdut voxralla noin paljon?! Tämä antaa toivoa tilanteeseeni paljon. Kiitos siitä!

Täällä vähän samantapaisilla diagnooseilla varustettu ehkä vähän vanhempi nainen. Sillä erotuksella, että olen raitis. Eli jos ihmiset pitävät hauskaa alkoholin voimin, niin kurjan pitäminen onnistuu myös selvin päin. Suosittelen raittiutta, nimittäin alkoholi pistää lopunkin elämänhallinnan sekaisin.

Itsellenikin varmaan mielellään sanottaisiin, että "mene laiska paska töihin". Työhistoriani on lyhyt, työhistorian viimeiseen 10 vuoteen en ollut työssä enkä työttömänä työnhakijana. Kuntoutustuella olin muutaman vuoden ja sitten ilmeni fyysistä toimintakykyä rajoittava sairaus/ominaisuus, ja näiden yhteisvaikutuksena pääsin eläkkeelle vajaat pari vuotta sitten, kun lääkärinlausunto olisi rajannut niin monet työmahdollisuudet pois.

Itselläni on varmaan painottunut masennus. Sen voin sanoa, että jos on oireillut pitkään, niin jotain se jättää jälkeensä. Eli työmuisti ja keskittymiskyky jäävät lyhyiksi, jolloin entiset työkuviot tuskin onnistuvat. Eli moni mielenterveydenhäiriö ei ole on - off -katkaisimesta ihmepillerillä parannettava sairaus, vaan se jättää pysyvän leimansa ihmiseen, jonka tilanteen kanssa on elettävä.

Itselläni epämääräinen painostava ahdistus tulee helposti ikään kuin menneiden raskaiden kokemusten kaikuna. Joskus on syy, joskus ei. Ja sietokykyni on pysyvästi matalammalla tasolla kuin ennen (vaikka ei se ole korkea ollut koskaan). Jos yksi pieni vastoinkäyminen ei syökse minua epätoivoon, niin pari pikkuasiaa yhdessä syöksee. Eli elämän olisi oltava vakaata ja ennustettavaa.

Mikä liikkunnassa sinua ahdistaa? Liikuntaa ei kannata jättää! Sillä on monia hyviä vaikutuksia sekä mieleen että kroppaan. Vaikka paska-ajatuksia pyörisikin päässä, niin pakota itsesi ulos, se kannattaa. Mieluusti päivänvalon aikaan. Etenkin kun valo on tähän aikaan vähissä. Liikunta aiheuttaa mielihyvää vasta riittävän pitkänä suorituksena. Tällä hetkellä itselläni on vähän olosuhteiden pakostakin yksi liikuntapäivä viikossa (erääseen paikkaan ja takaisin pitää päästä ilman bussia). Joka päivä silti ulkoilen ja kävelen, vaikka useammalla eri lenkillä. Tuosta "liikuntapäivästä": Olen toki poikki seuraavana päivänä, mutta olen ensimmäisen kerran päässyt jonkinlaiseen flow-tilaan liikkumalla, ja siihen tunteeseen jää koukkuun. Itselle kerta viikossa on sopiva määrä pidempään liikuntaan. Välillä käyn hyvin laiskoilla lenkeillä, jotka ovat enemmän ulkoilua kuin kävelyä. Keräilen roskia samalla (olen jäämässä koukkuun niin outoon toimintoon myös).

Työvoimatoimisto voi laittaa lähetteen työkykytutkimuksiin, jollei sinulle olla mitään lausuntoa työkyvystä annettu. Itse sain eläkkeeni nimenomaan tyky-selvitysten kanssa. Silloisessa asuinkunnassani niihin pääsi myös sossun lähetteellä, kun en ollut työkkärin asiakas. Eli suosittelen lämpimästi. Et ole sitten niin riippuvainen mielivallasta, jos työkkärin virkailija vaihtuu. Oikeasti sairaslomaoikeuden päätyttyä olisi pitänyt hakea kuntoutustukea. Tosin tavanomaista taitaa olla, että siirretään työttömyysetuudelle.

Koeta miettiä itsellesi joku sopiva harrastus. Edes yksi päivä viikossa, jolloin hilaudut jonnekin mieleiseen paikkaan tekemään jotain itsellesi mieleistä. Vaihtoehtoja löytyy kansalaisopistoista, seurakunnista, potilasyhdistyksistä ym. Harrastuksellakin on suuri terapeuttinen vaikutus. Pelkät erakkoharrastukset harvoin riittävät pitämään mielialaa yllä.

Hyviä vointeja!

´´Toisinaan tulee ihan jäätäviä kiukku/raivopuuskia ja koitan pitää ne sisälläni. Joudun muutenkin pitämään kulissia oloistani. En halua rasittaa kumppaniani huonolla olollani. Tiedän että se on hänelle todella rasittavaa.´´


Siis sua ahdistaa kun elät feikki elämää? Kulissia?

Kelaa vähän itseäsi.

Luot ihan itse omat ongelmasi ja kiskot siihen lääkkeitä. Ketipinoria jep jep.

ja alkoholia.

Todella typerää.

Mun neuvo on:

Lopeta parisuhde ja feikki kulissielämä.

Lopeta lääkkeet ja alkoholi.

Ja ennenkaikkea itsellesi valehtelu.

Erinlainen toimintatapa tuo erinlaisen lopputuloksen.

Masentuneet elää menneisyydessä ja ahdistuneet elää tulevaisuudessa.

Onnelliset elää tässä hetkessä.

Tsemppiä.

Toivottavasti ei mennyt liikaa egoon.

Parhaita keinoja on alkaminen auttamaan muita siinä unohtuu omat ongelmat ja saa kohdata kiitollisia ihmisiä. Lisäksi voi alkaa tanssia kiirtania, joka tasapainottaa mielialaa. Meidän ihmiset tanssii sitä online joka päivä, sillä saa myös maapallon värähtelyä paremmaksi. Tässä miten sitä tehdään ja löytyy paljon muita videoita youtubista ihmisiä tanssimassa sitä, https://www.youtube.com/watch?v=5j7cPuwvUrQ&t=88s

Ihmiskunta on heräämässä henkisesti, jos et pysy mukana vauhdissa, sekin alkaa ahdistaa. Ihminen kun ei ole pelkästään fyysinen ja psyykkinen eläjä vaan henkinen pohjimmiltaan. Homeopaattisista lääkkeistä on kovasti apua eikä aiheuta sivuoireita, voi googlata itsekin oikean lääkkeen ja tilata netistä. Pitäisi olla 200 potenssi ainakin.