Olen ostamassa trampoliinia -siis sellaisen pienen sisälle tarkoitetun, mutta kuinkas se sopii jos on nivelrikkoa lonkissa, polvissa ja ainakin toisessa nilkassa ?
Eihän siinä isoja hyppyjä olekaan tarkoitus tehdä mutta sopisikohan kuntoiluun ?
Nivelrikko ja trampoliini ?
3
468
Vastaukset
- Anonyymi
Nivelrikkoiselta kielletään kaikki tärähtelyä aiheuttavat liikuntamuodot, esimerkiksi juoksu ja hypyt. Trampoliini on pehmeämpää hyppelyä koska siinä ei tapahdu tärähdystä, mutta kannattaa kysyä hoitavalta lääkäriltä onko muuten estettä.
Jos kaipaa sisäliikuntaa, siihen sopii kuntopyörä tai jopa soutulaite. - Anonyymi
Jos itselläni olisi nivelrikko, niin ei tulisi mieleenkään alkaa pomppia trampoliinilla. Se on äkkiseltään myös aika paljon motoriikkaa vaativaa. Kun on tottunut varomaan kipeitä paikkoja, niin liikeradat ovat väkisinkin rajoittuneet, ja tasapainokin on voinut heiketä. Ei kuulosta hyvältä idealta. Siksi toiseksi vaikka kuinka pieni trampoliini vaatii tilaa. En sitä normaaliin kotiin ottaisi. Äkkiä tulee haavereita. Kuntovaikutus voi jäädä varsin olemattomaksi.
Itselläni on hypermobiliteettidiagnoosia ja olen keski-ikäinen. Selän vuoksi tärähtelyt, nostot, kantamiset, pitkäaikaiset seisomiset ja istumiset ym. ovat kiellettyjä. Olen aina kävellyt varsin paljon, mutta huomaan, että koordinaatio ja lihaskunto ovat heikentyneet reippaasti nuoruudesta. Fysiatri suositteli aikanaan pyöräilyä, jonka tyrmäsin. Sitten tuli korona-aika, ja ajokortittomana tarvitsin ajoneuvon. Kunto on hieman kohonnut, ja ennen niin vastenmielinen pyöräily nyt tuntuu jopa mukavalta. Samoin päädyin vahingossa asahiin. Vaikka se on ihan kevyttä mummojumppaa (tai ehkä jotain kevytjoogaan verrattavissa olevaa toimintaa), niin hyötyä olen siitäkin saanut. Etenkin tasapainolle.
Eli mieti omalla kohdallasi, mitä haluat, ja millä keinoin voit päämäärään päästä. Erilaisia kuntolaitteita kertyy helposti nurkkiin, eikä niitä tule todellisuudessa koskaan käytettyä. Ulkona puistoissa ja metsissä olisi ihan hyviä liikkumismahdollisuuksia.- Anonyymi
Trampoliinilla ei ole pakko hyppiä, siinä voi myös kävellä!! On muuten tosi pehmeä alusta, suosittelen!
Ja edes juoksua ei ole kielletty vaikka sulla oiskin nivelrikko, se on eri asia tuntuuko miellyttävältä. Mieheni lääkäri tuumasi että jatka juoksemista jos siltä tuntuu, kannattaa vaan miettiä missä juoksee - esim. asfaltti liian kova!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti23745139Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole12025951SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude32215641Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy16210778Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1229697Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369211Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla848456Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!307213Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.2396811Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2196463