Itse olen huomannut ei-tekemisen, mantroihin yhdistettynä auttavan ahdistukseen ja stressiin.
Eli makaan sängyllä paikoillaan ja hoen sisäisesti lausetta/mantraa "Voinko tehdä vähemmän?" jolla reagoin ahdistaviin visioihin, ajatuksiin ja skenaarioihin.
Pitää vain itsepintaisesti jatkaa "voinko tehdä vähemmän"-mantran/lauseen hokemista pään sisällä kun mieleen tulvii ahdistavia ajatuksia tai kehon hermopäätteissä tuntuu ahdistavia tunteita.
Tämän keinon olen huomannut auttavan stressiin ja ahdistukseen
Ei-tekeminen ja "mantrat" hermoston rauhoittamisessa
Anonyymi
2
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Jaapa aika puuduttavaa maata pitkällään ilman nukkumista. Lähtisin ulos luontoon ja halailisin puita ja hokisin om om...
- Anonyymi
Hyvä että osaat rentoutua mantran avulla. Myös ns kiirtan tanssi rauhoittaa mielialaa. Sen vaikutus perustuu vyöhyketerapiassakin käytettyyn ison varpaan kosketteluun lattialla, joka tasapainottaa mielialaa. Sen lisäksi mantran laulaminen rauhoittaa myös. https://www.youtube.com/watch?v=t36LvmPaZRk
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 813544
Hakkarainen: persut Venäjän ja Pohjois-Korean tiellä
Hakkarainen entisenä persujen kärkipoliitikkona tietää, mitä puhuu. https://www.is.fi/politiikka/art-2000010422614.html2002022Ilouutinen! Anniina Valtonen heitti jymy-yllätyksen - Tämä ei jätä kylmäksi!
Ohhoh, tämäpä ylläri! Anniina Valtonen sai puolisonsa kanssa lapsen viime vuoden lopulla. Lue lisää: https://www.suomi2261968Fuengirola.fi: Kohuissa rypenyt Jari Sillanpää, 58, harvinaisessa haastattelussa: "Minä haluan..."
Ex-tangokuningas on kertonut kuulumisiaan Espanjan Aurinkorannikolta. Että ei muuta kuin elämässä etiäpäin, Jari Sillanp271598Ootko muuten vieläkään hiffannut
Että en kuulu sinun maailmaasi? On meissä samaa, ja samaa aaltopituutta oli, mutta tunsin oloni usein hyvin vaivautuneek1661435Miten nyt sanoisin
tämän sinulle. Oletko mielessäni päivittäin, kysyin itseltäni ja vastaus oli, kyllä olet. Yllätyin, päädyin oudoille tei881415- 521129
- 1011093
- 55874
- 59850