Ei-tekeminen ja "mantrat" hermoston rauhoittamisessa

Anonyymi

Itse olen huomannut ei-tekemisen, mantroihin yhdistettynä auttavan ahdistukseen ja stressiin.

Eli makaan sängyllä paikoillaan ja hoen sisäisesti lausetta/mantraa "Voinko tehdä vähemmän?" jolla reagoin ahdistaviin visioihin, ajatuksiin ja skenaarioihin.

Pitää vain itsepintaisesti jatkaa "voinko tehdä vähemmän"-mantran/lauseen hokemista pään sisällä kun mieleen tulvii ahdistavia ajatuksia tai kehon hermopäätteissä tuntuu ahdistavia tunteita.

Tämän keinon olen huomannut auttavan stressiin ja ahdistukseen

2

166

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Jaapa aika puuduttavaa maata pitkällään ilman nukkumista. Lähtisin ulos luontoon ja halailisin puita ja hokisin om om...

    • Anonyymi

      Hyvä että osaat rentoutua mantran avulla. Myös ns kiirtan tanssi rauhoittaa mielialaa. Sen vaikutus perustuu vyöhyketerapiassakin käytettyyn ison varpaan kosketteluun lattialla, joka tasapainottaa mielialaa. Sen lisäksi mantran laulaminen rauhoittaa myös. https://www.youtube.com/watch?v=t36LvmPaZRk

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Björn Wahlroos, maataloustuet lakkautettava

      Sanoo pankkimies. Mitäs persut ja muut tukinulliem perskärpäset tähän? "Wahlroos listaa kansallisen maataloustuen. – I
      Maailman menoa
      122
      3140
    2. Persut päättivät hiilivoiman kieltämisestä Suomessa

      Moni on jo unohanut kuka hyväksyi hiilivoimaloiden kieltämisen Suomessa: persut Sukupuolineutraalit liikennemerkitk
      Maailman menoa
      61
      2805
    3. Nalle Wahlroos ei ulise kuten Teemu Selänne sähkölaskuista

      Nalle "hah hah" nauroi saamistaan sähkötuista, kun taas Teemu-poika itkeä tirautti kovasta sähkön hinnasta. Nalle nauro
      Maailman menoa
      35
      2192
    4. Muistattekos kuinka kokoomus ja persut vinkuivat sähkön hinnasta?

      Oppositiossa vuonna 2022, kun sähkön hinta uhkasi nousta 20 senttiin kilowattitunnilta? Nyt ovat hiiren hiljaa, kun pitä
      Maailman menoa
      103
      2108
    5. Mikä aate kaiken pahan takana?

      Se laiskistuttaa kansat, opettaa vaatimaan etuisuuksia, syleilee maailmoja eikä omaa kansaa.
      Maailman menoa
      130
      1978
    6. Vain persut vastustivat hiilivoimaloiden alasajoa

      Persut vastusti jyrkästi hiilen kieltolakia ja on myöhemmin vaatinut hiilivoimaloiden pitämistä käytössä. He perusteliva
      Maailman menoa
      44
      1951
    7. Muistan vuosikymmenten takaa

      Toivottavasti voit hyvin ja jaksat työssäsi. Olet upea ja erinomainen ihminen, toivon kaikkea hyvää.
      Ikävä
      10
      1192
    8. Kristinoppi ja vähäkatekismus:

      Luther Lapsikasteesta: "Mitä kaste antaa eli hyödyttää? Kaste vaikuttaa syntien anteeksiantamuksen, vapauttaa kuolemas
      Luterilaisuus
      67
      984
    9. Päivi Räsäsen seksipaljastus loksauttaa Katja Ståhlin leuat! Elämäni biisi kohujakso tv:ssä!

      Elämäni biisi -suosikkisarjan uusinnat ovat startanneet ja nyt vuorossa on sarjan 2. jakso v. 2019. Sinisille sohville
      Suomalaiset julkkikset
      12
      945
    10. Valtuuston puheenjohtaja ei hallitse kokousta

      Kemijärven kaupunginvaltuuston puheenjohtaja antoi teatterin pyöriä valtuustossa. Sosialidemokraattien Risto Korkalon pu
      Kemijärvi
      77
      890
    Aihe