Itse olen huomannut ei-tekemisen, mantroihin yhdistettynä auttavan ahdistukseen ja stressiin.
Eli makaan sängyllä paikoillaan ja hoen sisäisesti lausetta/mantraa "Voinko tehdä vähemmän?" jolla reagoin ahdistaviin visioihin, ajatuksiin ja skenaarioihin.
Pitää vain itsepintaisesti jatkaa "voinko tehdä vähemmän"-mantran/lauseen hokemista pään sisällä kun mieleen tulvii ahdistavia ajatuksia tai kehon hermopäätteissä tuntuu ahdistavia tunteita.
Tämän keinon olen huomannut auttavan stressiin ja ahdistukseen
Ei-tekeminen ja "mantrat" hermoston rauhoittamisessa
Anonyymi
2
197
Vastaukset 2
- Anonyymi
Jaapa aika puuduttavaa maata pitkällään ilman nukkumista. Lähtisin ulos luontoon ja halailisin puita ja hokisin om om...
- Anonyymi
Hyvä että osaat rentoutua mantran avulla. Myös ns kiirtan tanssi rauhoittaa mielialaa. Sen vaikutus perustuu vyöhyketerapiassakin käytettyyn ison varpaan kosketteluun lattialla, joka tasapainottaa mielialaa. Sen lisäksi mantran laulaminen rauhoittaa myös. https://www.youtube.com/watch?v=t36LvmPaZRk
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haluatko että unohdan sinut kokonaan
Siihen suuntaan ollaan menossa, nyt jo. Ja ehkä parempi näin, niin ei kulu energiaa hukkaan mahdottomuuteen. Ja vaikka j891356Haapaveden upea kurvikuningatar
No nyt on kyllä mahtava uutinen että Haapaveden rohkea ja toimelias nainen ja yrittäjä on päässyt finaaliin kurvikuninga80898- 42844
Pisa-tulokset.....
Tuoreen tutkimuksen mukaan suomalaisten osaaminen on edelleen OECD-maiden keskitasoa parempaa. Kantaväestön oppilaiden290754Uskaltaisitko ihana nuorempi nainen lähettää
WhatsApp -viestiä, jos sulla on mun numero. Olisin ihan haltioitunut... Tykkään ja kaipaan ❤️❤️81626Meinasi nainen mennä pasmat sekaisin
Rupesin vapisemaan, kun huomasin sinut. Mutta sain sentään juuri ja juuri koottua itseni, etten ihan häpäissyt itseäni.35621- 41597
- 47597
- 39559
- 28554