Miten reidet pienemmiksi?

Voit olla tyytyväinen! Reisiin ja lantioille kertyvä rasva on sitä "terveellisempää" kuin itselleni mahaan kertyvä rasva. Olisin erittäin tyytyväinen jos mahan sijasta rasva kertyisi minulle reisiin ja lantiolle, mutta kun ei.

Jos olet nuori - niinkuin todennäköisesti olet - sinulla on myös todennäköisesti erittäin hyvät reisilihakset. Ole niistä onnellinen. Lihakset ovat tärkeitä hyvälle terveydelle (ja myös hyvälle terveydelle tulevaisuudessa vanhuksena), niitä ei kannata laihduttaa pois.

Katselehan liikkuessasi eri ikäisten ihmisten reisiä. Suunnilleen saman pituisilla ja saman painoisen näköisillä eri ikäisillä ja eri kuntoisilla ihmisillä reidet ovat hyvin eri näköiset. Monella laihalla vanhalla ihmisillä polvet näkyvät sivusta möykkyinä ja reidet ovat lähes tikunlaihat. Ne ovat menettäneet paljon lihaskudosta. Kävelykin muuttuu tökkivämmäksi. Sama ilmiö näkyy jo varsin nuorilla päihdeongelmaisilla. Sen sijaan terveillä nuorilla ihmisillä reidet ovat pulleat, nimenomaan sieltä yläosastaan, ja täyttävät muhkeasti farkunlahkeet.

Nuorilla ihmisillä on sekä enemmän lihasta että ihon alaista rasvaa. Molemmat vähenevät jo keski-iässä, etenkin jos elämäntavoissa on puutteita. Eli siinä vaiheessa lähtee mahdollisesti kasvamaan maha, mutta raajat saattavat olla silti tikkumaiset.

Eli älä hyvä ihminen laihduta terveitä lihaksiasi pois! Menetät vääjäämättä lihasmassaa iän myötä, ja myös rasvakudos vähenee reisistäkin estrogeenin vähenemisen myötä jo keski-iässä. Katso suunnilleen samankokoisia äitejä ja tyttäriä, niin näet eron. Kohtuullisen hyväkuntoisen 25- ja 45-vuotiaan naisen ruuumiinrakenne eroaa ehkä selkeiten nimenomaan reisien kohdalla.

Havainnoitsee täällä 46-vuotias nainen, joka vain muistelee nuoruutensa reisiensä rasvaa ja kaipailee hyvää lihasmassaa (tosin olen saanut voimaa lisättyä jonkin verran liikunnalla).

Pulleat reidet ovat huomattavasti kauniimmat ja seksikkäämmät kuin ruikulat.