Mietin tässä vaan että mikä lihottaisi nopeasti. Esim mitkä ruuat ja minkälaiset elämäntavat...
Mikä lihottaa
Anonyymi
4172
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 41
Vanhimmat
Keskiolut ja makkara on aika hyvä lihottamisessa samoin kuin pikaruoka ja sokeriset juomat. Jos voi maistuu niin sitä suoraan paketista.
No, mutta keskioluthan on tehty siitä äärettömän terveellisestä viljasta. Nestemäistä puuroa. Makkaran kanssa sillä ei ole mitään yhteistä.
Pähkinät, leivonnaiset, keksit, jäätelö, suklaa, uppopaistetut asiat mm. sipsit, juustot ja kermaiset ruoat. Eli höttöhiilarit ja rasva ja vielä alkoholi. Elämäntapa: älä liiku.
Minä onnistuin suklaalla. Saatoin vetää puolikin kiloa joinakin päivinä, siihen päälle pulla, limppari ja pizza.
Jos suolaisesta tykkää niin sipsit on aika hyvä myös.
Huonoja neuvoja olet joutunut lukemaan.
Älä syö roskaruokaa.
Ala käyttää runsaasti kasviöljyä, esim. kylmäpuristettu rypsiöljy on huokeaa ja terveellistä.
Roskaruoka on haitallista maksalle ja veren rasva-arvoille ja altistaa mm. diabetekselle.
No korjataan (edellinen kommenttini höttöhiilarit ja liikkumattomuus, en niitä tietenkään suosittele mutta ne taatusti lihottavat!)
Terveellisiä lihottavia mm. Avokado, siemenet ja pähkinät, öljyt, rasvainen kala, kuivatut hedelmät.
Epäterveellisiä juurikin juustot, voi, kerma, makkarat, suklaat ja makeiset, keksit, leivonnaiset, pikaruoka, alkoholi...
Siinähän luki että millä aineilla ja elämäntavoilla lihoaa nopeasti.
Kukaan ei puhunut terveellisyydestä mitään.
Tämä oli hyvin helppo. Uskot vain kotimaisia ravintosuosituksia ja pian näytät muumilta. Periaatteessa suosit kaikkea sokeripitoista oli se sokeri missä muodossa tahansa. Myös rasvamaksa on tämän tien päässä odottamassa kaikkien muiden vitsausten jälkeen.
"Myös rasvamaksa on tämän tien päässä odottamassa kaikkien muiden vitsausten jälkeen."
Jos haluaa rasvamaksasta päästä nopeasti eroon, kannattaa pitää parin viikon ketodieetti, joka koostuu proteiineista ja monityydyttymättömistä rasvahapoista. On olemassa tutkimusnäyttöä, että tyydyttynyt rasva on maksalle pahasta.
Samoin itsensä lihottaminen kannattaa tehdä nimenomaan terveellisillä rasvahapoilla.
Miksi olet sekaisin?
Tehokkaimmin/varmimmin lihottaa PUFA rasvahapot, siis monityydyttämättömät rasvahapot mukaan lukien ne joita mainostetaan sanalla omega. Niitä on kaikissa sellaisissa öljyissä/rasvoissa joita myydään pullossa (sis huoneenlämmössä nestemäistä rasvaa) kuten paistoöljyissä ja säilöntälöjyissä (siemenöljyt sekä oliivilöjy).
Kuinka paljon enemmän kaloreita on pufassa vs. sadassa?
Hän puhui vain tehokkuudesta ja varmuudesta, ei kalorimäärästä.
Mitä terveellisemmin sonni lihotetaan, sen tehokkaampaa ja varmempaa koko touhu on.
Mikä ihmistä lihottaa, energia vai joku muu?
Löysin+tuollaista+luettavaa:+'Calorie+for+calorie,+dietary+fat+restriction+results+in+more+body+fat+loss+than+carbohydrate+restriction+in+people+with+obesity;+ncbi'
Ylenpalttisen energiarikkaan aterian rasvoista PUFA:t lurahtaa kaikkein heipoimmin nopeimmmin kupeille läskiksi, koska niitä elimistön kaikkein työläintä muuntaa energiasi. Tämä prosessi alkaa jo 3h päästä ateriasta.
Ylenpalttisen energiarikkaan aterian sokerit/hiilihydraatit sen sijaan ensin täyttävät (hajautettua) hiilihydraattipuskuria ja vasta sitten, jos ateria oli valtavan ylenpalttinen alkaa elimistö muuntamaan hiilihydraatteja läskiksi.
Kyse ei ainoastaan ole vuorokautisesta keskiarvosta. Jos henkilön kokonaisenergiankulutus on 2000 kCal/vrk ja hän nauttii dietaarista energiaa 2000 kCal yhdessä aamiaisateriassa eikä mitään muuta seuravaan 24 tuntiin, niin hänen läskimääränsä kasvaa tuon yhden ylenpalttisen suuren energiapakun takia, paljon eneen kuin ilta saa. Sitten illemmalla hän joutuu kieriskelemään nälän tuntemusten kanssa saadakseen läskistä energiaa käyttöön, ja jos hermo ei kestä sitä niin sitten hän ratkeaa mässäämään, eli ei kykene ylläpitämään 2000 kCal vuorokautista dietaarista energiansaantia koska ateriarytmi on noin kehno.
Nimenomaan ylimääräinen energia.
Mutta jos päädytään lihotuskuurille, energianlisäys on tehtävä tehokkaasti ja varmasti, jotta terveyttä ei vaaranneta; myös muiden elämäntapojen on syytä olla terveellisiä.
Parhaiten energianlisäys toteutuu siis monityydyttymättömillä rasvahapoilla.
Tyydyttyneiden rasvahappojen tehokkuutta heikentää ei kalorimäärä, vaan niiden haitallisuus terveydellemme.
Olet+100%+väärässä,+en+edes+jaksa+perustella+kun+ei+siitä+ole+mitään+hyötyä,+alkaa+vaan+se+jonninjoutava+juupas+eipäs+väittely.
"Tyydyttyneiden rasvahappojen tehokkuutta heikentää ei kalorimäärä, vaan niiden haitallisuus terveydellemme."
Kasvirasvahelppoheikkien harhaanjohtavaa ja vääristelevää terveyhdenedistelyhöpinää.
Maissa joissa ihmisten ruokavalissa on paljon voita, yleinen terveystilanne on paljon parempi ja ihmiset ovat paljon hoikempia kuin Suomessa jossa käytetään paljon säilöntäöljyä (engl olivel oil) ja paistoöljyjä eli siemenöljyjä. Worldatlaksen mukaan näitä maita ovat muun muassa Ranska, tanska, Islanti, TksekitSveitsi.
Lähde: 'Countries Who Consume the Most Butter; worldatlas'
Juu, ja samalla lailla päättelemällä korrelaatioita asioiden välillä, voidaan päätellä että syömällä karjalanpiirakoita, syntyvyys laskee.
Väitätkö siis että jos käyttää päivässä vaikkapa 100 g PUFAa vs SFAa muiden tekijöiden pysyessä samana niin painon käyttäytymisessä olisi eroa?
Jos jossakin ateriassa on ylenpalattisen suuri energiamäärä öljyä/rasvaa niin PUFAt lurahtaa ensimmäisenä kupeille läskiksi.
Lähde: 'Selective partitioning of dietary fatty acids into the VLDL TG pool in the early postprandial period', J. Lipid Res. 2003. 44:2065–2072
Ei tuossa tutkimuksessa sanota noin!
Kyllä nyt on ropelihatussa sen verran liikaa kierroksia että olisko aika tarkkailla muita terveyden ongelmia kuin painonhallinnallisia?
Nyt psykomussutus seis!
Ulisee helppoheikki joka ei osaa englanninkieltä edes sen vertaa että tietäsi 'elite cyclicist' merkitsevän huippuhikimurheilijaa.
Kanannahkamiehellä alkaa olla aivoista harmaa osuus käytetty, liekö siemenöljyt vähissä ja aivot kova-jumissa?
Tälle miehelle kannattaa oikeasti heittää vahvoja vasta-argumenttejä, ihan vaikka tietäisit olevasi väärässä.
Ne saavat hänet etsimään faktaa itku silmässä ja palaa asiaan vielä puolenkin vuoden päästä katkerana, että miten joku väitti asiaa toiseksi kuin hän itse väitti.
Yhy yhy.
Koominen tyyppi :DDDDD
Tytöt pysykää asiassa, älkääkä menkö henkilökohtaisuuksiin!
Miksi tyttö? Voiko olla poika? Psykomussutusta?
Olet tavallaan oikeassa, mutta kun hän itse sattui aloittamaan niin antaa nyt mennä vaan.
Juu, typerää mutta en jaksa nyt välittää.
Aivottomuus ruokkii aivottomuutta.
Kertokaa vielä minullekin kuka aloitti ja mitä?
Kanannahkaäijä aloitti henkilökohtaisuuksiin menemisen toisessa ketjussa, vaikka aihe oli ihan asiaa niin piti alkaa lässyttämään aivan skeidaa.
Joten, minulle hänen ihmisarvonsa on aikalailla nollassa.
Juu, se on hassu kaveri.
Kanannahkaäijä saa siis mussuttaa soopaansa miten paljon tahansa? Ja jos joku asiaan ja asiavirheisiin puuttuu, kyse onkin yht'äkkiä tyttöjen psykomussutuksesta. Kummallista logiikkaa. Suosittelen kirjaamaan asiat Otaniemen exceliin.
"Ja jos joku asiaan ja asiavirheisiin puuttuu, kyse onkin yht'äkkiä tyttöjen psykomussutuksesta. Kummallista logiikkaa. "
Äh, kirjoitin "Tytöt pysykää asiassa, älkääkä menkö henkilökohtaisuuksiin!" En siis puhunut tällä kertaa psykomussutuksesta mitään. Mielestäni kanannahkaäijä on lapsellisen ihmisen käyttämä halventava ilmaus. Ja en ole se henkilö, jota solvaatte.
Äh, sinähän olet foorumin lapsellinen vartija- ja poliisiluonne ja kanannahkamiehen vakituinen avustaja. Koska niin usein hoet sitä, että et ole itse KNM, luultavasti voit hyvinkin olla itse KNM.
Eli se, miten kanannahaäijä nimittelee, ei merkitse mitään, vaan tuo kaksisoluinen niljakas saa huudella ihan mitä haluaa?
Hyvä asenne sulla hei.
Paljonko sinulla on ikää? Oletko edes täysi-ikäinen?
>>>+Rupesin+siis+ottamaan+kohtuullisen+siemauksen+tuoretta+kalaöljyä,+parasta+siemenöljyä+ja+kalleinta+oliiviöljyä+suoraan+huonelämpimästä+pullosta!+Vuoropäivin+kaikkea+ruokalusikallisen+tai+pari.
Paino nousee helposti, kun syö enemmin kuin kuluttaa.