Muista kuidut

Anonyymi

Gluteenittomaan ruokaan siirtyminen on tarpeellista, jos on keliakia. Ihan turhaan ei kannata ruokavaliota muuttaa, vaan selvittää asia vasta-ainetesteillä.

Syy siihen, miksi gluteeniton ruoka ei ole hyväksi on hyvä tietää:
1. Kaupan tarjoamat gluteenittomat vaihtoehdot keskittyvät usein makeisiin ja ravintoköyhiin herkkuihin
2. Gluteeniton ruoka sisältää hyvin vähän kuituja
3. Gluteeniton ruoka on kallista ja sillä on ollennainen osa talouteesi.

Kuten vegaaniruoassa, ongelmat ovat hallittavissa. Jos teet radikaaleja muutoksia ruokavalioosi, muista tasapainottaa sitä.

1. Pidä huolta suolistosi mikrobiston hyvinvoinnista syömällä esimerkiksi omenakuitua
2. Pidä huolta siitä, että saat kaikkia tarpeellisia makroravinteita ja kalorit eivät tule sokerista. Gluteenittomat keksit eivät ole ruokaa.

Jos sinulla on vatsaoireita, parasta lääkettä ei ole suolistoflooran turmeleminen esimerkiksi siirtymällä valkoiseen jalostettuun riisiin.

1

536

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kaalissa, porkkanassa jne. on ihan tarpeeksi kuitua.

      Ei ole tarpeen syödä mitään kikkakolmosia, eli kalliita gluteenittomiksi värkättyjä leipäsiä jne.

      Eli viljojen kuitu ei ole mitään niin tarpeellista että sitä erikseen tarvitsisi naukkia.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Redrama tilittää itsemurha-suunnitelmastaan - Tämä sattuma pelasti: "Minulla oli ollut jo veitsi..."

      Räppäri on kertonut Instassa olevansa Minnesota-hoidossa päihderiippuvuuden takia. Vain elämää -ohjelmassa Redrama paljastaa, että päihderiippuvuus te
      Kotimaiset julkkisjuorut
      39
      4268
    2. Nordstream sabotaasi todennäköisesti Yhdysvaltojen työtä

      Kuten koko Ukrainan sodan provosointi, niin jenkit ovat taas asialla. Kaikessa on lopulta kyse petrodollarin tuomasta valta-aseman säilyttämisestä kei
      Maailman menoa
      496
      1943
    3. Olit ihastunut minuun

      Tiedän sen vain.
      Ikävä
      76
      1717
    4. Nord Stream 1 -putki vuotaa kahdesta kohtaa - Saksa epäilee sabotaasia

      Saksa epäilee sabotaasia https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/de63783e-7ae3-489f-a086-607fe43ab42a Saksa epäilee tahallisuutta "Saksalaisen Der Tages
      Maailman menoa
      227
      1433
    5. Nalle mä rakastan sua :)

      Oon hehkulamppu ja haluun sut ja sua :) Sua parempaa ei oo eikä tuu :)
      Romantiikka
      271
      1077
    6. Ensitreffit alttarilla: Kouvolan komistus Miikka yllättää Henni-vaimon: "Sie oot toivonut sitä..."

      Miikka ja Henni on kyllä söpö pari. Onhan siinä romantiikkaa, kun Miikka hurauttaa "valkealla ratsullaan", valkealla pakettiautolla, hakemaan tuoretta
      Ensitreffit alttarilla
      3
      1061
    7. Martina ei osaa kirjoittaa

      Jälleen upea taidonnäyte tämän peruskoulun rimaa hipoen läpäisseen Martinan kirjoitustaidosta. Eilen stoorissa kulmienvärjäys ja teksti: näillä kelpaa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      303
      960
    8. 157
      834
    9. Horoskooppi: Lue tästä päivän horoskooppi!

      Suomi24 Viihde tarjoilee jokaisena päivänä jokaiselle tähtimerkille oman horoskoopin. Oletko jo lukenut tänä päivänä omasi? Lue tästä päivän horoskoo
      Horoskoopit
      5
      820
    10. Kenellä on suurin motiivi sabotoida Nord Streamin kaasuputkea..

      Muistin virkistämiseksi..... https://www.savonsanomat.fi/uutissuomalainen/3180533
      Maailman menoa
      174
      809
    Aihe