Gluteenittomaan ruokaan siirtyminen on tarpeellista, jos on keliakia. Ihan turhaan ei kannata ruokavaliota muuttaa, vaan selvittää asia vasta-ainetesteillä.
Syy siihen, miksi gluteeniton ruoka ei ole hyväksi on hyvä tietää:
1. Kaupan tarjoamat gluteenittomat vaihtoehdot keskittyvät usein makeisiin ja ravintoköyhiin herkkuihin
2. Gluteeniton ruoka sisältää hyvin vähän kuituja
3. Gluteeniton ruoka on kallista ja sillä on ollennainen osa talouteesi.
Kuten vegaaniruoassa, ongelmat ovat hallittavissa. Jos teet radikaaleja muutoksia ruokavalioosi, muista tasapainottaa sitä.
1. Pidä huolta suolistosi mikrobiston hyvinvoinnista syömällä esimerkiksi omenakuitua
2. Pidä huolta siitä, että saat kaikkia tarpeellisia makroravinteita ja kalorit eivät tule sokerista. Gluteenittomat keksit eivät ole ruokaa.
Jos sinulla on vatsaoireita, parasta lääkettä ei ole suolistoflooran turmeleminen esimerkiksi siirtymällä valkoiseen jalostettuun riisiin.
Muista kuidut
Anonyymi
1
884
Vastaukset
- Anonyymi
Kaalissa, porkkanassa jne. on ihan tarpeeksi kuitua.
Ei ole tarpeen syödä mitään kikkakolmosia, eli kalliita gluteenittomiksi värkättyjä leipäsiä jne.
Eli viljojen kuitu ei ole mitään niin tarpeellista että sitä erikseen tarvitsisi naukkia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan2253560Riikka Purra: "Kokoomus haluaa leikata pienituloisten etuuksista - Se ei meille käy"
Näin vakuutti persujen Purra edellisten eduskunta vaalien alla,. https://www.ku.fi/artikkeli/4910942-kun-uudessa-videos622184Sandels tölkin hinta nousi 1,29 eurosta 1,32 euroon
Mitähän järkeä valtiolla on verottaa tuotakin elintarviketta niin kovasti, että on järkevämpää käydä hakemassa ulkomailt411723Lindtmanin pääministeriys lähenee päivä päivältä
Suomen kansan kissanpäivät alkavat siitä hetkestä, kun presidentti Stubb on tehnyt nimityksen. Ainoastaan ylin tulodesi651623- 1051367
Tuntuuko sinusta mies
että olet jossain, mutta sydämessäsi haluat olla muualla. Suunnittelet kaikkea kivaa ja olet innolla mukana, mutta silti221255Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva81159Rakastan sitä
kun uppoat selittämään jotain. Etsit oikeaa tapaa sanoa jotain, jonka olet jo etukäteen miettinyt, sekoat vähän sanoissa511084Jokaisella tytöllä on supervoimansa
Millaisia ajatuksia artikkeli herättää? Mainos: Dove | ”Itsetuntoni oli ihan romuttunut” – Peppina Rosén haastaa tavan1991010Mitä tapahtuisi....
Meidän välillä jos törmäisimme yöelämässä ilman häiriötekijöitä ja olisimme hieman huppelissa? Päättyisikö ilta kenties61957