Gluteenittomaan ruokaan siirtyminen on tarpeellista, jos on keliakia. Ihan turhaan ei kannata ruokavaliota muuttaa, vaan selvittää asia vasta-ainetesteillä.
Syy siihen, miksi gluteeniton ruoka ei ole hyväksi on hyvä tietää:
1. Kaupan tarjoamat gluteenittomat vaihtoehdot keskittyvät usein makeisiin ja ravintoköyhiin herkkuihin
2. Gluteeniton ruoka sisältää hyvin vähän kuituja
3. Gluteeniton ruoka on kallista ja sillä on ollennainen osa talouteesi.
Kuten vegaaniruoassa, ongelmat ovat hallittavissa. Jos teet radikaaleja muutoksia ruokavalioosi, muista tasapainottaa sitä.
1. Pidä huolta suolistosi mikrobiston hyvinvoinnista syömällä esimerkiksi omenakuitua
2. Pidä huolta siitä, että saat kaikkia tarpeellisia makroravinteita ja kalorit eivät tule sokerista. Gluteenittomat keksit eivät ole ruokaa.
Jos sinulla on vatsaoireita, parasta lääkettä ei ole suolistoflooran turmeleminen esimerkiksi siirtymällä valkoiseen jalostettuun riisiin.
Muista kuidut
Anonyymi
1
821
Vastaukset
- Anonyymi
Kaalissa, porkkanassa jne. on ihan tarpeeksi kuitua.
Ei ole tarpeen syödä mitään kikkakolmosia, eli kalliita gluteenittomiksi värkättyjä leipäsiä jne.
Eli viljojen kuitu ei ole mitään niin tarpeellista että sitä erikseen tarvitsisi naukkia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1017383
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?774869- 794789
- 1324208
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan82998- 522619
- 402521
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818102171- 462166
Suudeltiin unessa viime yönä
Oltiin jossain rannalla jonkun avolava auton lavalla, jossa oli patja ja peitto. Uni päättyi, kun kömmit viereeni tähtit211800