Aihe

Tonnari maistuu taas, reilu vuosi laihdutusprosessin jälkeen

Anonyymi

Tuote "tonnikala, vedessä", on laihduttajille yksi tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä, minäkin söin sitä laihdutellessani niin että kyllästyin perinpohjin. Joten nyt painonhallinnassa se ei ole makuhermoja kutkutellut yli vuoteen. Nyt kun etsiskelin ylimmän kastin kaupasta säilyketuotetta sardiineja vedessä (Sardines in Brine) niin sattui silmäni yhteen satsin kääreeseen, kääre piti sisällään kolme kappaletta pientä säilykepurkkia, ℮ 60 g per purkki, otsikolla "Tuna Steak with a little brine" eli tonnikalapihviä vähässä vedessä, ja lisäksi luvattiin että "no drain, less mess" eli ei tarvitse valuttaa, vähemmän sotkua.

OK, ne ovat Intian valtamerestä pyydettyä skipjack:a, siis ei sitä tonnikalaa jota kutsutaan tonnikalaksi, eikä pihviä, vaan aika lailla samanlaista hitusta kuin perus Waterloo "tonnari" joka myöskin on skipjack:a. Mutta todellakin, tätä ei tarvitse valuttaa, sain tiristeltyä 7 tippaa vettä purkista kun oikein huolellisesti odottelin. Maku on hyvä, luulen että paras mitä olen mistään "tonnari"purkista maistanut. Erityisen mainio seikka on määrä joka soveltuu mainiosti yhteen ateriaan. Yksi purkki nautittu, siinä oli 58.43 grammaa skipjack:a (7 tipan valutuksen jälkeen). Sisältölista, per 100g: energia 113 kCal, rasva 0.8%, hiilihydraatti 0%, proteiini 26,6g, suola 1,0g. Suosittelen.

""Tonnikala, vedessä, säilyke" on muuten muutakin kuin proteiinin lähde. Finelin mukaan 100g "tonnikala vedessä, säilyke" tarjoaa noin 22 g proteiineja, mutta myös keskimääräisen aikuisen vuorokauden suositusmääristä: B3-vitamiinia 157 %, B6-vitamiinia 25 %, B12-vitamiinia 200 %, D-vitamiinia 33 %, kromia 33 %, seleeniä 142 %. Ja kaikki tuo vain noin 100 kCal energiakuormaan sidottuna.

5

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Vai niin. Harmi etten tienyt tuota, että tonnikalan syöminen on tärkeintä laihduttamisessa.

      32 kg lähti ilman tonnikalaa ja pieleenhän se sitten meni.

      • Anonyymi

        "Harmi etten tienyt tuota, että tonnikalan syöminen on tärkeintä laihduttamisessa"

        En minä noin kirjoittanut. Vaan että: "Tuote "tonnikala, vedessä", on laihduttajille yksi tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä".

        Eräs toinen laihduttajalle tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä on keitetyn kananmunan valkuainen (keltuaiset rokeen tai lemmikille). Kananmunan valkuaisesta saadaan suojaravintoaineista ainoastaan kromia mainittavassa määräin. Kunhan ehdin niin postailen isomman listan tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä, siten että niiden mukana saadut suorajavintoaineet tulee myös käsiteltyä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Harmi etten tienyt tuota, että tonnikalan syöminen on tärkeintä laihduttamisessa"

        En minä noin kirjoittanut. Vaan että: "Tuote "tonnikala, vedessä", on laihduttajille yksi tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä".

        Eräs toinen laihduttajalle tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä on keitetyn kananmunan valkuainen (keltuaiset rokeen tai lemmikille). Kananmunan valkuaisesta saadaan suojaravintoaineista ainoastaan kromia mainittavassa määräin. Kunhan ehdin niin postailen isomman listan tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä, siten että niiden mukana saadut suorajavintoaineet tulee myös käsiteltyä.

        No miten ne on niin tärkeitä, minä oon laihtunut ihan vaan syömällä vähemmän ja käymällä lenkillä.

        Teinkö väärin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Harmi etten tienyt tuota, että tonnikalan syöminen on tärkeintä laihduttamisessa"

        En minä noin kirjoittanut. Vaan että: "Tuote "tonnikala, vedessä", on laihduttajille yksi tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä".

        Eräs toinen laihduttajalle tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä on keitetyn kananmunan valkuainen (keltuaiset rokeen tai lemmikille). Kananmunan valkuaisesta saadaan suojaravintoaineista ainoastaan kromia mainittavassa määräin. Kunhan ehdin niin postailen isomman listan tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä, siten että niiden mukana saadut suorajavintoaineet tulee myös käsiteltyä.

        Älä turhaan postaile. Me osataan etsiä finelistä ja muualta ihan itsekin.


    • Anonyymi

      > Yksi purkki nautittu, siinä oli 58.43 grammaa skipjack:a (7 tipan valutuksen jälkeen). Sisältölista, per 100g: energia 113 kCal, rasva 0.8%, hiilihydraatti 0%, proteiini 26,6g, suola 1,0g.

      Ai jaa. Itse kun punnitsin, siinä oli (8 tipan valutuksen jälkeen) 55,67 grammaa yellowfiniä! Sano mitä sanot, mutta kiinalaisiin vaakoihin ei ole voinut koskaan luottaa. Proteiinit ja suolatasapaino meni kerralla sekaisin....!

      Luuletko että koko loppuvuosi on nyt pilalla - minkä maalaista vaakaa käytät? Parhaat laboratoriovaakat maksaa yli 2500 euroa, niihin voinee luottaa. En viitsisi maksaa yli 1000 euroa vaakasta. (vaa'asta)

      > Suosittelen.

      Itse en voi suositella, kun surkea vaaka pilasi koko hyvin alkaneen rytmini. Arvaa vaan harmittaako.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Maisan uupuvat päivitykset ja tuoreet rikosepäilyt

      Mikäs kun Maisa ei ole viikkoihin päivittänyt instaa ja nyt ollaan lehdissä tälläisistä.. 👀 https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/010c6594-780f-4
      Kotimaiset julkkisjuorut
      272
      20104
    2. Taksinkuljettaja Niina Syrjäläinen (Ristiinasta)

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33ec61ee-a6fb-4422-8ecc-982c68a91196 Viimeinen havainto eilen tiistailta n.17:48. Kadonnut kotoaan tilataksin kans
      Kadonneet ihmiset
      171
      16032
    3. Sofia sai 2000 e sukset ja Stefan joutui lainaamaan rahaa ruokaan

      Sofia sai Stefanilta 2000 e sukset ja Stefan joutui tämän jälkeen lainaamaan kaverilta rahaa ruokaan. Aika hurjaa menoa. Jos Martina olisi tiennyt,
      Kotimaiset julkkisjuorut
      302
      12763
    4. Poliisi vaati Niko Ranta-ahoa vangittavaksi

      uudesta huumerikoksesta. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000007734511.html
      Kotimaiset julkkisjuorut
      311
      10408
    5. Notta ny se on tuloos! Sinimustat rekisteröityy puolueeksi.

      Vanhat hyvät ajat palaavat. Joukko ultra-isänmaallisia ovat perustamassa uutta puoluetta. Työnimenä on nyt Sinimustat. Nyt tulee vihervasemmistolaisel
      Maailman menoa
      676
      10276