Tuote "tonnikala, vedessä", on laihduttajille yksi tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä, minäkin söin sitä laihdutellessani niin että kyllästyin perinpohjin. Joten nyt painonhallinnassa se ei ole makuhermoja kutkutellut yli vuoteen. Nyt kun etsiskelin ylimmän kastin kaupasta säilyketuotetta sardiineja vedessä (Sardines in Brine) niin sattui silmäni yhteen satsin kääreeseen, kääre piti sisällään kolme kappaletta pientä säilykepurkkia, ℮ 60 g per purkki, otsikolla "Tuna Steak with a little brine" eli tonnikalapihviä vähässä vedessä, ja lisäksi luvattiin että "no drain, less mess" eli ei tarvitse valuttaa, vähemmän sotkua.
OK, ne ovat Intian valtamerestä pyydettyä skipjack:a, siis ei sitä tonnikalaa jota kutsutaan tonnikalaksi, eikä pihviä, vaan aika lailla samanlaista hitusta kuin perus Waterloo "tonnari" joka myöskin on skipjack:a. Mutta todellakin, tätä ei tarvitse valuttaa, sain tiristeltyä 7 tippaa vettä purkista kun oikein huolellisesti odottelin. Maku on hyvä, luulen että paras mitä olen mistään "tonnari"purkista maistanut. Erityisen mainio seikka on määrä joka soveltuu mainiosti yhteen ateriaan. Yksi purkki nautittu, siinä oli 58.43 grammaa skipjack:a (7 tipan valutuksen jälkeen). Sisältölista, per 100g: energia 113 kCal, rasva 0.8%, hiilihydraatti 0%, proteiini 26,6g, suola 1,0g. Suosittelen.
""Tonnikala, vedessä, säilyke" on muuten muutakin kuin proteiinin lähde. Finelin mukaan 100g "tonnikala vedessä, säilyke" tarjoaa noin 22 g proteiineja, mutta myös keskimääräisen aikuisen vuorokauden suositusmääristä: B3-vitamiinia 157 %, B6-vitamiinia 25 %, B12-vitamiinia 200 %, D-vitamiinia 33 %, kromia 33 %, seleeniä 142 %. Ja kaikki tuo vain noin 100 kCal energiakuormaan sidottuna.
Tonnari maistuu taas, reilu vuosi laihdutusprosessin jälkeen
5
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Vai niin. Harmi etten tienyt tuota, että tonnikalan syöminen on tärkeintä laihduttamisessa.
32 kg lähti ilman tonnikalaa ja pieleenhän se sitten meni.- Anonyymi
"Harmi etten tienyt tuota, että tonnikalan syöminen on tärkeintä laihduttamisessa"
En minä noin kirjoittanut. Vaan että: "Tuote "tonnikala, vedessä", on laihduttajille yksi tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä".
Eräs toinen laihduttajalle tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä on keitetyn kananmunan valkuainen (keltuaiset rokeen tai lemmikille). Kananmunan valkuaisesta saadaan suojaravintoaineista ainoastaan kromia mainittavassa määräin. Kunhan ehdin niin postailen isomman listan tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä, siten että niiden mukana saadut suorajavintoaineet tulee myös käsiteltyä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Harmi etten tienyt tuota, että tonnikalan syöminen on tärkeintä laihduttamisessa"
En minä noin kirjoittanut. Vaan että: "Tuote "tonnikala, vedessä", on laihduttajille yksi tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä".
Eräs toinen laihduttajalle tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä on keitetyn kananmunan valkuainen (keltuaiset rokeen tai lemmikille). Kananmunan valkuaisesta saadaan suojaravintoaineista ainoastaan kromia mainittavassa määräin. Kunhan ehdin niin postailen isomman listan tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä, siten että niiden mukana saadut suorajavintoaineet tulee myös käsiteltyä.No miten ne on niin tärkeitä, minä oon laihtunut ihan vaan syömällä vähemmän ja käymällä lenkillä.
Teinkö väärin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Harmi etten tienyt tuota, että tonnikalan syöminen on tärkeintä laihduttamisessa"
En minä noin kirjoittanut. Vaan että: "Tuote "tonnikala, vedessä", on laihduttajille yksi tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä".
Eräs toinen laihduttajalle tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä on keitetyn kananmunan valkuainen (keltuaiset rokeen tai lemmikille). Kananmunan valkuaisesta saadaan suojaravintoaineista ainoastaan kromia mainittavassa määräin. Kunhan ehdin niin postailen isomman listan tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä, siten että niiden mukana saadut suorajavintoaineet tulee myös käsiteltyä.Älä turhaan postaile. Me osataan etsiä finelistä ja muualta ihan itsekin.
- Anonyymi
> Yksi purkki nautittu, siinä oli 58.43 grammaa skipjack:a (7 tipan valutuksen jälkeen). Sisältölista, per 100g: energia 113 kCal, rasva 0.8%, hiilihydraatti 0%, proteiini 26,6g, suola 1,0g.
Ai jaa. Itse kun punnitsin, siinä oli (8 tipan valutuksen jälkeen) 55,67 grammaa yellowfiniä! Sano mitä sanot, mutta kiinalaisiin vaakoihin ei ole voinut koskaan luottaa. Proteiinit ja suolatasapaino meni kerralla sekaisin....!
Luuletko että koko loppuvuosi on nyt pilalla - minkä maalaista vaakaa käytät? Parhaat laboratoriovaakat maksaa yli 2500 euroa, niihin voinee luottaa. En viitsisi maksaa yli 1000 euroa vaakasta. (vaa'asta)
> Suosittelen.
Itse en voi suositella, kun surkea vaaka pilasi koko hyvin alkaneen rytmini. Arvaa vaan harmittaako.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta3235900Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2761633Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin661516eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.1371493Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes1101416- 941345
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1311242Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä611184- 381009
- 172948