Tonnari maistuu taas, reilu vuosi laihdutusprosessin jälkeen
Tuote "tonnikala, vedessä", on laihduttajille yksi tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä, minäkin söin sitä laihdutellessani niin että kyllästyin perinpohjin. Joten nyt painonhallinnassa se ei ole makuhermoja kutkutellut yli vuoteen. Nyt kun etsiskelin ylimmän kastin kaupasta säilyketuotetta sardiineja vedessä (Sardines in Brine) niin sattui silmäni yhteen satsin kääreeseen, kääre piti sisällään kolme kappaletta pientä säilykepurkkia, ℮ 60 g per purkki, otsikolla "Tuna Steak with a little brine" eli tonnikalapihviä vähässä vedessä, ja lisäksi luvattiin että "no drain, less mess" eli ei tarvitse valuttaa, vähemmän sotkua.
OK, ne ovat Intian valtamerestä pyydettyä skipjack:a, siis ei sitä tonnikalaa jota kutsutaan tonnikalaksi, eikä pihviä, vaan aika lailla samanlaista hitusta kuin perus Waterloo "tonnari" joka myöskin on skipjack:a. Mutta todellakin, tätä ei tarvitse valuttaa, sain tiristeltyä 7 tippaa vettä purkista kun oikein huolellisesti odottelin. Maku on hyvä, luulen että paras mitä olen mistään "tonnari"purkista maistanut. Erityisen mainio seikka on määrä joka soveltuu mainiosti yhteen ateriaan. Yksi purkki nautittu, siinä oli 58.43 grammaa skipjack:a (7 tipan valutuksen jälkeen). Sisältölista, per 100g: energia 113 kCal, rasva 0.8%, hiilihydraatti 0%, proteiini 26,6g, suola 1,0g. Suosittelen.
""Tonnikala, vedessä, säilyke" on muuten muutakin kuin proteiinin lähde. Finelin mukaan 100g "tonnikala vedessä, säilyke" tarjoaa noin 22 g proteiineja, mutta myös keskimääräisen aikuisen vuorokauden suositusmääristä: B3-vitamiinia 157 %, B6-vitamiinia 25 %, B12-vitamiinia 200 %, D-vitamiinia 33 %, kromia 33 %, seleeniä 142 %. Ja kaikki tuo vain noin 100 kCal energiakuormaan sidottuna.
5
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Vai niin. Harmi etten tienyt tuota, että tonnikalan syöminen on tärkeintä laihduttamisessa.
32 kg lähti ilman tonnikalaa ja pieleenhän se sitten meni.- Anonyymi
"Harmi etten tienyt tuota, että tonnikalan syöminen on tärkeintä laihduttamisessa"
En minä noin kirjoittanut. Vaan että: "Tuote "tonnikala, vedessä", on laihduttajille yksi tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä".
Eräs toinen laihduttajalle tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä on keitetyn kananmunan valkuainen (keltuaiset rokeen tai lemmikille). Kananmunan valkuaisesta saadaan suojaravintoaineista ainoastaan kromia mainittavassa määräin. Kunhan ehdin niin postailen isomman listan tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä, siten että niiden mukana saadut suorajavintoaineet tulee myös käsiteltyä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Harmi etten tienyt tuota, että tonnikalan syöminen on tärkeintä laihduttamisessa"
En minä noin kirjoittanut. Vaan että: "Tuote "tonnikala, vedessä", on laihduttajille yksi tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä".
Eräs toinen laihduttajalle tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä on keitetyn kananmunan valkuainen (keltuaiset rokeen tai lemmikille). Kananmunan valkuaisesta saadaan suojaravintoaineista ainoastaan kromia mainittavassa määräin. Kunhan ehdin niin postailen isomman listan tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä, siten että niiden mukana saadut suorajavintoaineet tulee myös käsiteltyä.No miten ne on niin tärkeitä, minä oon laihtunut ihan vaan syömällä vähemmän ja käymällä lenkillä.
Teinkö väärin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Harmi etten tienyt tuota, että tonnikalan syöminen on tärkeintä laihduttamisessa"
En minä noin kirjoittanut. Vaan että: "Tuote "tonnikala, vedessä", on laihduttajille yksi tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä".
Eräs toinen laihduttajalle tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä on keitetyn kananmunan valkuainen (keltuaiset rokeen tai lemmikille). Kananmunan valkuaisesta saadaan suojaravintoaineista ainoastaan kromia mainittavassa määräin. Kunhan ehdin niin postailen isomman listan tärkeistä (vähäenergisistä) proteiinien lähteistä, siten että niiden mukana saadut suorajavintoaineet tulee myös käsiteltyä.Älä turhaan postaile. Me osataan etsiä finelistä ja muualta ihan itsekin.
- Anonyymi
> Yksi purkki nautittu, siinä oli 58.43 grammaa skipjack:a (7 tipan valutuksen jälkeen). Sisältölista, per 100g: energia 113 kCal, rasva 0.8%, hiilihydraatti 0%, proteiini 26,6g, suola 1,0g.
Ai jaa. Itse kun punnitsin, siinä oli (8 tipan valutuksen jälkeen) 55,67 grammaa yellowfiniä! Sano mitä sanot, mutta kiinalaisiin vaakoihin ei ole voinut koskaan luottaa. Proteiinit ja suolatasapaino meni kerralla sekaisin....!
Luuletko että koko loppuvuosi on nyt pilalla - minkä maalaista vaakaa käytät? Parhaat laboratoriovaakat maksaa yli 2500 euroa, niihin voinee luottaa. En viitsisi maksaa yli 1000 euroa vaakasta. (vaa'asta)
> Suosittelen.
Itse en voi suositella, kun surkea vaaka pilasi koko hyvin alkaneen rytmini. Arvaa vaan harmittaako.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maisan uupuvat päivitykset ja tuoreet rikosepäilyt
Mikäs kun Maisa ei ole viikkoihin päivittänyt instaa ja nyt ollaan lehdissä tälläisistä.. 👀 https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/010c6594-780f-427220104Taksinkuljettaja Niina Syrjäläinen (Ristiinasta)
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33ec61ee-a6fb-4422-8ecc-982c68a91196 Viimeinen havainto eilen tiistailta n.17:48. Kadonnut kotoaan tilataksin kans17116032Sofia sai 2000 e sukset ja Stefan joutui lainaamaan rahaa ruokaan
Sofia sai Stefanilta 2000 e sukset ja Stefan joutui tämän jälkeen lainaamaan kaverilta rahaa ruokaan. Aika hurjaa menoa. Jos Martina olisi tiennyt,30212763Poliisi vaati Niko Ranta-ahoa vangittavaksi
uudesta huumerikoksesta. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000007734511.html31110408Notta ny se on tuloos! Sinimustat rekisteröityy puolueeksi.
Vanhat hyvät ajat palaavat. Joukko ultra-isänmaallisia ovat perustamassa uutta puoluetta. Työnimenä on nyt Sinimustat. Nyt tulee vihervasemmistolaisel67610276