Onko näin ?

Anonyymi

Onko vähähiilihydraattinen ruokavalio hyvästä?
Erilaiset vähähiilihydraattiset dieetit nousevat suosioon aina tämän tästä. Ne ovat tehokkaita keinoja tiputtaa painoa lyhyellä aikavälillä, ja monet kokevat tällaisten dieettien noudattamisen helpoksi, sillä runsas rasvan ja proteiinin nauttiminen pitää tunteen nälästä loitolla. Nämä ruokavaliot ovat kuitenkin niin rajoittavia, että harva ihminen haluaa toteuttaa niitä koko loppuikäänsä, joten paluu normaaliin syömiseen on tavallisesti edessä jossain vaiheessa. Tällöin hiilihydraattien palauttaminen ruokavalioon saattaa johtaa siihen, että paino nousee uudelleen ja jopa ohittaa dieetin aloitushetken painon.

148

3367

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      On alan asiantuntijoiden joukossa yleisesti hyväksytty fakta, että optimaalinen hiilihydraatin määrä ruokavaliossa on 30 - 50 % vuorokautisesta energiamäärästä. On toki tiedossa, että kyseessä on kompromissi käytännöllisyyden ja terveellisyyden välillä. Ilman hiilihydraattiakin tulee toimeen, mutta se ei ole pitkäaikaisesti optimaalinen ratkaisu taviksille, vaikka se voi olla sitä joillekin.

      Kovien eläinrasvojen korvaaminen huonoilla, nopeilla ja kuiduttomilla hiilihydraateilla ei ole terveysteko sekä toki kääntäen: edelliset ovat yhtä tyhjän kanssa. Sen sijaan huonojen eläinrasvojen korvaaminen tyydyttymättömillä rasvoilla sekä kuitupitoisilla hiilihydraateilla edistää terveyttä.

      • Anonyymi

        "On alan asiantuntijoiden joukossa yleisesti hyväksytty fakta"

        Tiede ja faktat vaan tuppaa muuttumaan ja koulukuntia on muitakin kuin yksi. Mikään ei ole 100% yleisesti hyväksyttyä eikä kaikkea vielä tiedetä.

    • Anonyymi

      Olen sitä mieltä siitä että ihmisillä on muitakin vaistoja kuin "suolaisen nälkä" ja "makean nälkä", mutta emme (enää) tunnista niitä. Olen jo pitempään huomannut että, kun kieriskelen nälän tuntemusten kanssa, käy siten että se (painonhallinnassa) noin 300 ... 400 kCal jonka syön joka on joko suuresti proteiinipitoista, suuresti hiilihydraattipitoista tai suuresti rasvapitoista, toisinaan auttaa hyvin, ja toisinaan ei lainkaan hyvin. Mielestäni osaan helposti tunnistaa sen nälän tunteen joka johtu hiilihydraatin tarpeesta. "Suolaisen nälkä" sen sijaan voi johtua joko siitä että elimistö kaipaa proteiinia tai rasvaa tai vain suolaa. Kun koen "suolaisen nälkää" kokeilen ensin miten pieni hyppysellinen suolaa raakana vaikuttaa, jos ei vaikuta kokeilen pienellä määrällä proteiinia ja jos ei vaikuta niin testaan pienellä määrällä rasvapitoista satsia (yleensä homejuusto). Näiden perustella sörssään salaatin jonka ryyditän e.m. testailun mukaan (ei siinä on aina jonkinverran hiiliryhraattia/sokeria paitsi kun on selvästi suolan tarve niin otan pelkästään sitä raakana. Ja joskus otan raakana glugoosia (rypälesokeri, panimosokeri).

      Siis, hokema että proteiini "pitää hyvin nälkää" ei mielestäni pidä paikaansa, vaan on muodostunut siksi että proteiineista on laihdutellessa usein kroonista puutetta, ja silloin tietenkin proteiinin saanti tuntuu "pitävän nälkää" hyvin.

      • Anonyymi

        Jotkut osaa senkin, ettei tule näläntunnetta ollenkaan, vaikka paino laskee.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jotkut osaa senkin, ettei tule näläntunnetta ollenkaan, vaikka paino laskee.

        Tai vähintäänkin, osaavat trokaat sellaista illuusiota.

      • Anonyymi

        Kyllä niin, proteiini pitää hyvin nälkää. Sopiva määrä on ehdottamassa minimissään 35 grammaa päivässä ja maksimissaan (painosta riippuen) 200 grammaa päivässä eli hyvä muistisääntö on 100 -150 g proteiinia vuorokaudessa. Siihen mukaan kasviksia, kuten porkkanaa ja tomaattia ja vaikka perunaa sekä hedelmiä, niin hyvä pohja on valmis. Kuitua saa lisäksi kokojyväviljasta.

        Proteiinia saa palkokasveista, kanamunasta, kanasta, kalasta sekä muista meren elukoista sekä tietenkin lihasta ja maitotuotteista.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä niin, proteiini pitää hyvin nälkää. Sopiva määrä on ehdottamassa minimissään 35 grammaa päivässä ja maksimissaan (painosta riippuen) 200 grammaa päivässä eli hyvä muistisääntö on 100 -150 g proteiinia vuorokaudessa. Siihen mukaan kasviksia, kuten porkkanaa ja tomaattia ja vaikka perunaa sekä hedelmiä, niin hyvä pohja on valmis. Kuitua saa lisäksi kokojyväviljasta.

        Proteiinia saa palkokasveista, kanamunasta, kanasta, kalasta sekä muista meren elukoista sekä tietenkin lihasta ja maitotuotteista.

        Proteiinia saa myös niinkin yllättävistä tuotteista kuin viljatuotteet.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Proteiinia saa myös niinkin yllättävistä tuotteista kuin viljatuotteet.

        Kaurahiutaleet ovat itse asiassa halvin tietämäni proteiininlähde. Viljan proteeini pitäisi kyllä muistaa aina täydentää palkokasveilla, kananmunilla, maidolla, kalalla tai lihalla.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä niin, proteiini pitää hyvin nälkää. Sopiva määrä on ehdottamassa minimissään 35 grammaa päivässä ja maksimissaan (painosta riippuen) 200 grammaa päivässä eli hyvä muistisääntö on 100 -150 g proteiinia vuorokaudessa. Siihen mukaan kasviksia, kuten porkkanaa ja tomaattia ja vaikka perunaa sekä hedelmiä, niin hyvä pohja on valmis. Kuitua saa lisäksi kokojyväviljasta.

        Proteiinia saa palkokasveista, kanamunasta, kanasta, kalasta sekä muista meren elukoista sekä tietenkin lihasta ja maitotuotteista.

        Peruna ja leipä eivät kuulu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon runsaasti hiilihydraattipitoisina. Eikä hedelmät jotain avokadoa lukuunottamatta samasta syystä. Sen varmaan tietää jokainen.

        Lisäksi kukaan ei syö paljaaltaan leipää ja perunaa vaan ne vaativat jonkun rasvapitoisen lisukkeen joka antaa maun. Energiaa tulee liikaa siten ja peruna ja leipä nostaa verensokerit. Leipä maistuu voin kanssa ja peruna kastikkeen kanssa tai rasvassa paistettuna, muusi kaikkein pahin, koska tärkkelyksen rakenne muuttuu muussatessa.

        Mutta tarkoituksena taisi olla jälleen kerran vhh-diettailijoiden provosointi. Tosi kyllästyttävää kun sitä on käyty täällä jo 15 vuotta ja vähän säälittävääkin että jonkun elämän sisältö tulee jostain dieettitrollailusta. Jos ei kukaan jaksa provosoitua niin asianomainen voi toki ottaa taas kerran puheeksi A. Heikkilän, hänen kirjansa X sivusta Y. Minusta on kyllä ääri surullista että jollain ei ole mitään muuta elämässä mistä saisi kicksejä.
        Syvimmät myötätunnon osoitukseni siitä. Jos tuntee elävänsä vain virtuaalikonflikteja hakemalla niin täytyy sanoa että oma elämä ei tunnukaan enää kovin kurjalta. 🙄

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jotkut osaa senkin, ettei tule näläntunnetta ollenkaan, vaikka paino laskee.

        Jollain se paino on noussut ennen laihdutuksen tarvetta. Eli samalta ihmiseltä puuttuu sekä kylläisyydentunne että näläntunne?

      • Anonyymi

        Tämän vuoden ensimmäisessä Tiede-lehdessä oli artikkeli, joka käsitteli eläimen tai ihmisen elimistön pyrkimystä saada tietyt ravintoaineet. Eli elimistö tavallaan laskee ravintoaineita. Kiinteään ruokaan siirtyneet ihmisvauvat saivat kokeessa itse valita pöydän antimista, mitä söivät - ja he valitsivat täsmälleen sen verran kaikkea, kuin tarvitsivatkin. Eli ainakin vauvalla elimistö vielä tietää, mitä ja minkä verran tarvitsee.

        Sirkkakokeissa testattiin, minkä verran sirkat söivät erilaisia ravintoja. Hiilihydraattipitoisella ravinnolla ne lihoivat ja ylen määrin proteiinia sisältävällä laihtuivat. Mekanismina siinä oli nk. proteiinikatto. Eli sirkka söi huonolaatuista ravintoa, kunnes oli saanut riittävästi proteiinia ja vastakkaisesti lopetti runsasproteiinisen ravinnon syömisen, kun oli saanut riittävästi proteiinia, vaikka energian tarve jäi vajaaksi. Sillä myös liika proteiini on myrkkyä eliöille.

        Artikkelissa esitettiin, että ihminen toimii samoin kuin sirkat. Eli koska ruoka sisältää nykyään paljon rasvaa ja hiilihydraattia suhteessa proteiiniin, moni lihoo pyrkiessään täyttämään proteiinikaton.

        Haastavaa asiassa on se, että ihminen tai eläin elää pitkäikäisemmäksi, jos ravinto ei sisällä liikaa proteiinia. Eli proteiinikaton pitäisi jäädä hieman vajaaksi. Tässä auttaa runsaskuituinen ruokavalio. Ravintokuidut tuovat kylläisyyttä.

        Samassa artikkelissa (muistaakseni) kerrottiin pikkupojasta, jolla oli valtava himo suolaan. Hän söi sitä paljaaltaan. Lopulta poika otettiin sairaalaan ja laitettiin vähäsuolaiselle ruokavaliolle. Poika kuoli viikon päästä. Hänellä oli sairaus tai ominaisuus, jonka vuoksi hänen elimistö laski suolan suoraan läpi virtsaan. Eli hän kuoli suolan puutteeseen.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaurahiutaleet ovat itse asiassa halvin tietämäni proteiininlähde. Viljan proteeini pitäisi kyllä muistaa aina täydentää palkokasveilla, kananmunilla, maidolla, kalalla tai lihalla.

        Kasviskunnan tuotteista saa tarpeeksi proteiinia. Eli sen puoleen eläinkunnan tuotteita ei ole pakko syödä. On vanhan ajan tietoa se, että kasvisproteiinit eivät sisällä kaikkia tarvittavia aminohappoja. Sisältävät ne, mutta aminohappoja on eri suhteissa eri tuotteissa. Eli siltä kantilta katsoen kasvisproteiinien pitää koostua eri tuotteista.

        Toinen puoli on se, että vaikkapa riisiä tarvitaan aika tähtitieteellinen määrä tyydyttämään proteiinin tarve. Eli proteiinin suhteen riisi ei ole hyvä valinta. Parempiakin kasvikunnan proteiinin lähteitä on. Kannattaa painottaa mieluummin papuun kuin viljaan. Ja mieluummin papuihin kuin siemeniin tai pähkinöihin, sillä niissä on paljon rasvaa (ja itse syön niitä aivan liikaa).

        Olen ollut yhtenäisesti vegaani yli 20 vuotta. Olisin kuollut proteiinin puutteeseen aika päivää sitten, jos ruokavalioni ei sisältäisi riittävästi riittävän laadukasta proteiinia. Nykynäkemyksen mukaan kasvissyöntiä ei pidetä enää proteiinin puutteen riskinä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jollain se paino on noussut ennen laihdutuksen tarvetta. Eli samalta ihmiseltä puuttuu sekä kylläisyydentunne että näläntunne?

        Nyt en aivan ymmärtänyt kommenttia, enkä sitä että liittyikö se jotenkin tuohon toteamukseen, että laihduttaa voi ilman näläntunnettakin.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Peruna ja leipä eivät kuulu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon runsaasti hiilihydraattipitoisina. Eikä hedelmät jotain avokadoa lukuunottamatta samasta syystä. Sen varmaan tietää jokainen.

        Lisäksi kukaan ei syö paljaaltaan leipää ja perunaa vaan ne vaativat jonkun rasvapitoisen lisukkeen joka antaa maun. Energiaa tulee liikaa siten ja peruna ja leipä nostaa verensokerit. Leipä maistuu voin kanssa ja peruna kastikkeen kanssa tai rasvassa paistettuna, muusi kaikkein pahin, koska tärkkelyksen rakenne muuttuu muussatessa.

        Mutta tarkoituksena taisi olla jälleen kerran vhh-diettailijoiden provosointi. Tosi kyllästyttävää kun sitä on käyty täällä jo 15 vuotta ja vähän säälittävääkin että jonkun elämän sisältö tulee jostain dieettitrollailusta. Jos ei kukaan jaksa provosoitua niin asianomainen voi toki ottaa taas kerran puheeksi A. Heikkilän, hänen kirjansa X sivusta Y. Minusta on kyllä ääri surullista että jollain ei ole mitään muuta elämässä mistä saisi kicksejä.
        Syvimmät myötätunnon osoitukseni siitä. Jos tuntee elävänsä vain virtuaalikonflikteja hakemalla niin täytyy sanoa että oma elämä ei tunnukaan enää kovin kurjalta. 🙄

        Ensin herjaat provoajia ja sitten koetat itse räpeltää provosointia, onnistumatta siinä kummoisesti.

        Oletko siis kateellinen niille jotka osaavat provosoida vai onko ongelma joku muu?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaurahiutaleet ovat itse asiassa halvin tietämäni proteiininlähde. Viljan proteeini pitäisi kyllä muistaa aina täydentää palkokasveilla, kananmunilla, maidolla, kalalla tai lihalla.

        "Kaurahiutaleet ovat itse asiassa halvin tietämäni proteiininlähde."

        Juuri taisi ravitsemusterapeutti Hanna Partanen mainita, ettei yksittäinen ruoka-aines tee ruokavaliosta terveellistä tai suositeltavaa. Tai edes halpaa.

        Jos syö kaurapuuroa ja vetää loppupäivän kallista kaljaa, niin maailma, keho ja talous pelastuu? Vai?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Peruna ja leipä eivät kuulu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon runsaasti hiilihydraattipitoisina. Eikä hedelmät jotain avokadoa lukuunottamatta samasta syystä. Sen varmaan tietää jokainen.

        Lisäksi kukaan ei syö paljaaltaan leipää ja perunaa vaan ne vaativat jonkun rasvapitoisen lisukkeen joka antaa maun. Energiaa tulee liikaa siten ja peruna ja leipä nostaa verensokerit. Leipä maistuu voin kanssa ja peruna kastikkeen kanssa tai rasvassa paistettuna, muusi kaikkein pahin, koska tärkkelyksen rakenne muuttuu muussatessa.

        Mutta tarkoituksena taisi olla jälleen kerran vhh-diettailijoiden provosointi. Tosi kyllästyttävää kun sitä on käyty täällä jo 15 vuotta ja vähän säälittävääkin että jonkun elämän sisältö tulee jostain dieettitrollailusta. Jos ei kukaan jaksa provosoitua niin asianomainen voi toki ottaa taas kerran puheeksi A. Heikkilän, hänen kirjansa X sivusta Y. Minusta on kyllä ääri surullista että jollain ei ole mitään muuta elämässä mistä saisi kicksejä.
        Syvimmät myötätunnon osoitukseni siitä. Jos tuntee elävänsä vain virtuaalikonflikteja hakemalla niin täytyy sanoa että oma elämä ei tunnukaan enää kovin kurjalta. 🙄

        "Tosi kyllästyttävää kun sitä on käyty täällä jo 15 vuotta ja vähän säälittävääkin että jonkun elämän sisältö tulee jostain dieettitrollailusta. Jos ei kukaan jaksa provosoitua niin asianomainen voi toki ottaa taas kerran puheeksi A. Heikkilän, hänen kirjansa X sivusta Y. Minusta on kyllä ääri surullista että jollain ei ole mitään muuta elämässä mistä saisi kicksejä."

        Sinun ei tarvitse pohtia ihmisten elämänsisältöjä, eikä säälitellä heitä tai tuntea surua heidän puolestaan. Kunnioita ihmisiä ja kunnioita elämää, äläkä asetu toisten yläpuolelle.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Kaurahiutaleet ovat itse asiassa halvin tietämäni proteiininlähde."

        Juuri taisi ravitsemusterapeutti Hanna Partanen mainita, ettei yksittäinen ruoka-aines tee ruokavaliosta terveellistä tai suositeltavaa. Tai edes halpaa.

        Jos syö kaurapuuroa ja vetää loppupäivän kallista kaljaa, niin maailma, keho ja talous pelastuu? Vai?

        Jos haluaa elää tai on pakko elää naftisti, kannattaa suosia kaurahiutaleita yhtenä proteiinilähteenä (ei ainoana). Myös maidon proteiini on halpaa. Soijarouheet ovat siinä välissä.

        Yllättäen esiinottamasi kalja on yksi kalleimpia proteiininlähteitä, vaikka sopiikin muuten hyvin tuskaa poteville vegaaneille. Jotta saisimme 100 g proteiinia oluesta, meidän pitäisi juoda 50 puolen litran tölkkiä Aura-olutta. Se kustantaisi Prisman hinnoilla 153 euroa. Energiakuormaksi tulisi 11 000 kcal.

        Kaurahiutaleilla 100 g proteiinia maksaa vain 55 snt.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tämän vuoden ensimmäisessä Tiede-lehdessä oli artikkeli, joka käsitteli eläimen tai ihmisen elimistön pyrkimystä saada tietyt ravintoaineet. Eli elimistö tavallaan laskee ravintoaineita. Kiinteään ruokaan siirtyneet ihmisvauvat saivat kokeessa itse valita pöydän antimista, mitä söivät - ja he valitsivat täsmälleen sen verran kaikkea, kuin tarvitsivatkin. Eli ainakin vauvalla elimistö vielä tietää, mitä ja minkä verran tarvitsee.

        Sirkkakokeissa testattiin, minkä verran sirkat söivät erilaisia ravintoja. Hiilihydraattipitoisella ravinnolla ne lihoivat ja ylen määrin proteiinia sisältävällä laihtuivat. Mekanismina siinä oli nk. proteiinikatto. Eli sirkka söi huonolaatuista ravintoa, kunnes oli saanut riittävästi proteiinia ja vastakkaisesti lopetti runsasproteiinisen ravinnon syömisen, kun oli saanut riittävästi proteiinia, vaikka energian tarve jäi vajaaksi. Sillä myös liika proteiini on myrkkyä eliöille.

        Artikkelissa esitettiin, että ihminen toimii samoin kuin sirkat. Eli koska ruoka sisältää nykyään paljon rasvaa ja hiilihydraattia suhteessa proteiiniin, moni lihoo pyrkiessään täyttämään proteiinikaton.

        Haastavaa asiassa on se, että ihminen tai eläin elää pitkäikäisemmäksi, jos ravinto ei sisällä liikaa proteiinia. Eli proteiinikaton pitäisi jäädä hieman vajaaksi. Tässä auttaa runsaskuituinen ruokavalio. Ravintokuidut tuovat kylläisyyttä.

        Samassa artikkelissa (muistaakseni) kerrottiin pikkupojasta, jolla oli valtava himo suolaan. Hän söi sitä paljaaltaan. Lopulta poika otettiin sairaalaan ja laitettiin vähäsuolaiselle ruokavaliolle. Poika kuoli viikon päästä. Hänellä oli sairaus tai ominaisuus, jonka vuoksi hänen elimistö laski suolan suoraan läpi virtsaan. Eli hän kuoli suolan puutteeseen.

        "Haastavaa asiassa on se, että ihminen tai eläin elää pitkäikäisemmäksi, jos ravinto ei sisällä liikaa proteiinia. Eli proteiinikaton pitäisi jäädä hieman vajaaksi. Tässä auttaa runsaskuituinen ruokavalio. Ravintokuidut tuovat kylläisyyttä."

        Olen lukenut kans siitä, miten pitkäikäisyyden ja terveyden salaisuus liittyy ruoan rajoittamiseen. Mutta kuiduilla ei muistaakseni ole tässä mitään osuutta vaan ihan yleisellä paastoamisella, siis pitää olla jaksoja syömättä mitään. Nämä pätkäpaastot on tuoneet monille painonpudotusta ja parempaa aineenvaihduntaa, terveyttä virkeää oloa.

        Eikös tämän sanota liittyvän siihen entisajan ihmisen normaaliin elämään, kun aina ei ruokaa ollut saatavilla? Syötiin enempi kun ruokaa oli runsaasti ja sitten paastottiin pakostakin.

        Ei leipää ja perunaa ollut metsästäjäkulttuurissa ja talvella ei kasvejakaan. Ja kai inuiitit joutui pärjäämään jollain hylkeenrasvalla. Luin jostain että elimistö valmistaisi joistain eläinkunnan tuotteista c-vitamiinia poikkeusoloissa. Joku selitys on sille että jotkut kulttuurit on selvinneet ilman monipuolista ruokavaliota.

        T kn

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos haluaa elää tai on pakko elää naftisti, kannattaa suosia kaurahiutaleita yhtenä proteiinilähteenä (ei ainoana). Myös maidon proteiini on halpaa. Soijarouheet ovat siinä välissä.

        Yllättäen esiinottamasi kalja on yksi kalleimpia proteiininlähteitä, vaikka sopiikin muuten hyvin tuskaa poteville vegaaneille. Jotta saisimme 100 g proteiinia oluesta, meidän pitäisi juoda 50 puolen litran tölkkiä Aura-olutta. Se kustantaisi Prisman hinnoilla 153 euroa. Energiakuormaksi tulisi 11 000 kcal.

        Kaurahiutaleilla 100 g proteiinia maksaa vain 55 snt.

        "Kaurahiutaleilla 100 g proteiinia maksaa vain 55 snt."

        Ja siitä 0.735 kg läjästä kaurahiutaletta saa vaatimattomat 2810 kCal.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Kaurahiutaleilla 100 g proteiinia maksaa vain 55 snt."

        Ja siitä 0.735 kg läjästä kaurahiutaletta saa vaatimattomat 2810 kCal.

        Kokonaisuus ratkaisee.

        Jos tavoiteproteiinimäärä on 90 ja jakaa em. proteiinitavoitteen tasaisesti rasvattoman maidon, kaurahiutaleiden ja soijarouheiden välille, tulee nauttineeksi 882 g maitoa, 231 g kaurahiutaleita ja 57 g soijarouheita. (em. luvut perustuvat pakkausselosteisiin, ei Fineliin, jossa on eri luvut varsinkin soijarouheessa.). Yhteensä se tekee vain 1352 kcal ja 1,02 euroa. Siihen päälle loraus rypsiöljyä ja kasviksia , niin ollaan vielä näännytystavoitteessasi (mutta tällä kertaa ilman näläntunnetta).

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Kaurahiutaleet ovat itse asiassa halvin tietämäni proteiininlähde."

        Juuri taisi ravitsemusterapeutti Hanna Partanen mainita, ettei yksittäinen ruoka-aines tee ruokavaliosta terveellistä tai suositeltavaa. Tai edes halpaa.

        Jos syö kaurapuuroa ja vetää loppupäivän kallista kaljaa, niin maailma, keho ja talous pelastuu? Vai?

        Pitääkö kärjistää?

        Jos syö kaurapuuroa ja budjetti on tiukalla, niin varmasti löytyy edullisia, terveellisiä ja jopa maistuvia tuotteita kaurapuuron jatkeeksi, ilman että tarvitsee kaljaa alkaa juomaan.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kokonaisuus ratkaisee.

        Jos tavoiteproteiinimäärä on 90 ja jakaa em. proteiinitavoitteen tasaisesti rasvattoman maidon, kaurahiutaleiden ja soijarouheiden välille, tulee nauttineeksi 882 g maitoa, 231 g kaurahiutaleita ja 57 g soijarouheita. (em. luvut perustuvat pakkausselosteisiin, ei Fineliin, jossa on eri luvut varsinkin soijarouheessa.). Yhteensä se tekee vain 1352 kcal ja 1,02 euroa. Siihen päälle loraus rypsiöljyä ja kasviksia , niin ollaan vielä näännytystavoitteessasi (mutta tällä kertaa ilman näläntunnetta).

        Mikä tuossa herkussa on sellaista joka poistaa nälän tuntemukset? Suojaravintoaineiden puuttetko?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikä tuossa herkussa on sellaista joka poistaa nälän tuntemukset? Suojaravintoaineiden puuttetko?

        Näläntuntemus on yhdyssana, mutta mitä mahtaa tarkoittaa "puuttetko"?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kasviskunnan tuotteista saa tarpeeksi proteiinia. Eli sen puoleen eläinkunnan tuotteita ei ole pakko syödä. On vanhan ajan tietoa se, että kasvisproteiinit eivät sisällä kaikkia tarvittavia aminohappoja. Sisältävät ne, mutta aminohappoja on eri suhteissa eri tuotteissa. Eli siltä kantilta katsoen kasvisproteiinien pitää koostua eri tuotteista.

        Toinen puoli on se, että vaikkapa riisiä tarvitaan aika tähtitieteellinen määrä tyydyttämään proteiinin tarve. Eli proteiinin suhteen riisi ei ole hyvä valinta. Parempiakin kasvikunnan proteiinin lähteitä on. Kannattaa painottaa mieluummin papuun kuin viljaan. Ja mieluummin papuihin kuin siemeniin tai pähkinöihin, sillä niissä on paljon rasvaa (ja itse syön niitä aivan liikaa).

        Olen ollut yhtenäisesti vegaani yli 20 vuotta. Olisin kuollut proteiinin puutteeseen aika päivää sitten, jos ruokavalioni ei sisältäisi riittävästi riittävän laadukasta proteiinia. Nykynäkemyksen mukaan kasvissyöntiä ei pidetä enää proteiinin puutteen riskinä.

        "Olen ollut yhtenäisesti vegaani yli 20 vuotta."

        Saanko tiedustella mistä saat B 12-vitamiinin?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ensin herjaat provoajia ja sitten koetat itse räpeltää provosointia, onnistumatta siinä kummoisesti.

        Oletko siis kateellinen niille jotka osaavat provosoida vai onko ongelma joku muu?

        "Oletko siis kateellinen niille jotka osaavat provosoida vai onko ongelma joku muu?"

        Äläpäs provoile, en tartu tohon 😅

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos haluaa elää tai on pakko elää naftisti, kannattaa suosia kaurahiutaleita yhtenä proteiinilähteenä (ei ainoana). Myös maidon proteiini on halpaa. Soijarouheet ovat siinä välissä.

        Yllättäen esiinottamasi kalja on yksi kalleimpia proteiininlähteitä, vaikka sopiikin muuten hyvin tuskaa poteville vegaaneille. Jotta saisimme 100 g proteiinia oluesta, meidän pitäisi juoda 50 puolen litran tölkkiä Aura-olutta. Se kustantaisi Prisman hinnoilla 153 euroa. Energiakuormaksi tulisi 11 000 kcal.

        Kaurahiutaleilla 100 g proteiinia maksaa vain 55 snt.

        Entäs jos sen kaurapuuron keittämiseen tarvii 1500€ maksavan sekoittajalämmittäjän kun ei jaksa seisoa hellan ja kattilan vieressä eikä nostaa handua lusikan varteen. Tuleehan siinä hintaa ryynille. Tarvii varmaan palkata jonkun vielä syöttämäänkin. Saahan niitä tilattua ulkomailta, kun Suomesta ei tahdo saada kunnollista.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        "Haastavaa asiassa on se, että ihminen tai eläin elää pitkäikäisemmäksi, jos ravinto ei sisällä liikaa proteiinia. Eli proteiinikaton pitäisi jäädä hieman vajaaksi. Tässä auttaa runsaskuituinen ruokavalio. Ravintokuidut tuovat kylläisyyttä."

        Olen lukenut kans siitä, miten pitkäikäisyyden ja terveyden salaisuus liittyy ruoan rajoittamiseen. Mutta kuiduilla ei muistaakseni ole tässä mitään osuutta vaan ihan yleisellä paastoamisella, siis pitää olla jaksoja syömättä mitään. Nämä pätkäpaastot on tuoneet monille painonpudotusta ja parempaa aineenvaihduntaa, terveyttä virkeää oloa.

        Eikös tämän sanota liittyvän siihen entisajan ihmisen normaaliin elämään, kun aina ei ruokaa ollut saatavilla? Syötiin enempi kun ruokaa oli runsaasti ja sitten paastottiin pakostakin.

        Ei leipää ja perunaa ollut metsästäjäkulttuurissa ja talvella ei kasvejakaan. Ja kai inuiitit joutui pärjäämään jollain hylkeenrasvalla. Luin jostain että elimistö valmistaisi joistain eläinkunnan tuotteista c-vitamiinia poikkeusoloissa. Joku selitys on sille että jotkut kulttuurit on selvinneet ilman monipuolista ruokavaliota.

        T kn

        Ihminen ei tee C-vitamiinia mistään. Sama koskee joitakin muita kädellisiä ja esimerkiksi marsua. Sen sijaan valtaosa eläimistä tekee C-vitamiinia itse ja sitä on hiukan mm. veressä.

        Inuiittien ruokavalio ei koostu pelkästä kalasta ja lihasta vaan siinä on myös marjoja ja kerättyjä kasviksia. Ilman C-vitamiinia ihminen kuolee keripukkiin varsin nopeasti.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Entäs jos sen kaurapuuron keittämiseen tarvii 1500€ maksavan sekoittajalämmittäjän kun ei jaksa seisoa hellan ja kattilan vieressä eikä nostaa handua lusikan varteen. Tuleehan siinä hintaa ryynille. Tarvii varmaan palkata jonkun vielä syöttämäänkin. Saahan niitä tilattua ulkomailta, kun Suomesta ei tahdo saada kunnollista.

        Harmittaako kun minulla on varaa Thermomixiin? Käytän sitä kyllä paljon muuhunkin kuin kaurapuuron ja nykyään saa sen kopioita suhteellisen edullisesti.

        Kaurapuuro syntyy kyllä mikrossakin. Vedenkeittimestä kiehuvaa vettä ja haudutus mikrossa tuottaa kohtuullista kaurapuuroa mutta esimerkiksi ohrapuuron valmistus vie aikaa enkä sitä kyllä ala vääntämään aamulla ilman Thermomixiä. Tällä kun etsii niin löytyy resepti: 'Talbeenah (Barley Porridge)'.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Ihminen ei tee C-vitamiinia mistään. Sama koskee joitakin muita kädellisiä ja esimerkiksi marsua. Sen sijaan valtaosa eläimistä tekee C-vitamiinia itse ja sitä on hiukan mm. veressä.

        Inuiittien ruokavalio ei koostu pelkästä kalasta ja lihasta vaan siinä on myös marjoja ja kerättyjä kasviksia. Ilman C-vitamiinia ihminen kuolee keripukkiin varsin nopeasti.

        Missä jäätiköllä kasvaa marjoja?

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Harmittaako kun minulla on varaa Thermomixiin? Käytän sitä kyllä paljon muuhunkin kuin kaurapuuron ja nykyään saa sen kopioita suhteellisen edullisesti.

        Kaurapuuro syntyy kyllä mikrossakin. Vedenkeittimestä kiehuvaa vettä ja haudutus mikrossa tuottaa kohtuullista kaurapuuroa mutta esimerkiksi ohrapuuron valmistus vie aikaa enkä sitä kyllä ala vääntämään aamulla ilman Thermomixiä. Tällä kun etsii niin löytyy resepti: 'Talbeenah (Barley Porridge)'.

        "Harmittaako kun minulla on varaa Thermomixiin?"

        🤣😆😅😂😁

        Ei oo todellista... Kohta täällä aletaan kehua että kellä on isoin. Enkä puhu mistään sauvasekoittimesta. 😏

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Missä jäätiköllä kasvaa marjoja?

        Hämmästyttävää kyllä inuiitit eivät asu suurimmaksi osaksi jäätiköllä vaan tundralla. Lue vaikka tämä 'Inuit cuisine - wikipedia'. Spoilerina Lainaus 'While it is not possible to cultivate native plants for food in the Arctic, Inuit have traditionally gathered those that are naturally available'.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Harmittaako kun minulla on varaa Thermomixiin?"

        🤣😆😅😂😁

        Ei oo todellista... Kohta täällä aletaan kehua että kellä on isoin. Enkä puhu mistään sauvasekoittimesta. 😏

        Kyllähän teillä selvästi harmistunut mieli on. Ettei olisi kateutta takana?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Entäs jos sen kaurapuuron keittämiseen tarvii 1500€ maksavan sekoittajalämmittäjän kun ei jaksa seisoa hellan ja kattilan vieressä eikä nostaa handua lusikan varteen. Tuleehan siinä hintaa ryynille. Tarvii varmaan palkata jonkun vielä syöttämäänkin. Saahan niitä tilattua ulkomailta, kun Suomesta ei tahdo saada kunnollista.

        entäs ja entäs

        entäs jos mummo on mies ja kala onkin kana

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Tosi kyllästyttävää kun sitä on käyty täällä jo 15 vuotta ja vähän säälittävääkin että jonkun elämän sisältö tulee jostain dieettitrollailusta. Jos ei kukaan jaksa provosoitua niin asianomainen voi toki ottaa taas kerran puheeksi A. Heikkilän, hänen kirjansa X sivusta Y. Minusta on kyllä ääri surullista että jollain ei ole mitään muuta elämässä mistä saisi kicksejä."

        Sinun ei tarvitse pohtia ihmisten elämänsisältöjä, eikä säälitellä heitä tai tuntea surua heidän puolestaan. Kunnioita ihmisiä ja kunnioita elämää, äläkä asetu toisten yläpuolelle.

        "Sinun ei tarvitse pohtia ihmisten elämänsisältöjä, eikä säälitellä heitä tai tuntea surua heidän puolestaan. Kunnioita ihmisiä ja kunnioita elämää, äläkä asetu toisten yläpuolelle."

        Höpö höpö. Älä sinä mieti koko aika mitä muiden pitää syödä ja keskity vaan kaljankittaamiseen.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pitääkö kärjistää?

        Jos syö kaurapuuroa ja budjetti on tiukalla, niin varmasti löytyy edullisia, terveellisiä ja jopa maistuvia tuotteita kaurapuuron jatkeeksi, ilman että tarvitsee kaljaa alkaa juomaan.

        "Jos syö kaurapuuroa ja budjetti on tiukalla, niin varmasti löytyy edullisia, terveellisiä ja jopa maistuvia tuotteita kaurapuuron jatkeeksi, ilman että tarvitsee kaljaa alkaa juomaan."

        Voisilmä 🤗 ja kanelia.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Harmittaako kun minulla on varaa Thermomixiin? Käytän sitä kyllä paljon muuhunkin kuin kaurapuuron ja nykyään saa sen kopioita suhteellisen edullisesti.

        Kaurapuuro syntyy kyllä mikrossakin. Vedenkeittimestä kiehuvaa vettä ja haudutus mikrossa tuottaa kohtuullista kaurapuuroa mutta esimerkiksi ohrapuuron valmistus vie aikaa enkä sitä kyllä ala vääntämään aamulla ilman Thermomixiä. Tällä kun etsii niin löytyy resepti: 'Talbeenah (Barley Porridge)'.

        "Harmittaako kun minulla on varaa Thermomixiin?"

        Enpä olis uskonut sua Hpv27 noin lapselliseksi! Luuletko oikeasti olevasi ainut jolla varaa keittiökoneisiin? 😳

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllähän teillä selvästi harmistunut mieli on. Ettei olisi kateutta takana?

        Hei kerro nyt ketä pitäisi kadehtia ja miksi? Jotain narsistiako? Narsistihan haluaa olla koko ajan keskipisteenä ja väittää muita kateellisiksi aina kun arvostellaan tai saadaan kiinni jostain valheesta "housut kintuissa" tai tehdään vähän naurettavaksi. Narsisti suuttuu jos joku muu saa jotain arvostusta tai positiivista huomiota.

    • Anonyymi

      Ehkä se PUHE vähähiilarisista ruokavaliosta nousee esiin vähän väliä. Ei niinkään itse ne ruokavaliot ole mitään uutta. Onhan ne tiedossa ja joillakin käytössä olleet tavalla tai toisella jo vuosikymmeniä.

      Jos vhh sopii niin miksei sitä voisi käyttää ohjenuorana loppuelämän? En ole kokenut vhh:ta rajoittavana, päin vastoin kun ei ole nälässä ja saa syödä herkkujakin, niitä vaan jokainen kaipaa arjen vastapainoksi. Jos välillä hiilareita tuppaa tulemaan liikaa alkaa paino nousta niin voi tehdä korjausliikkeen ja on taas oikealla tiellä. Aina jos haluaa laihtua tai pysyä terveenä niin se rajoittaa pois yleensä juuri niitä huonoja valintoja. Täysin rajoittamaton syöminen kyllä on täysin mahdoton yhtälö. Ihmisillä on hirveästi kaikkia ruokarajoitteita, kellä mitäkin ja se rajoittamaton mättö juuri lihottaa ja sairastuttaa.

      Olin taas lidlissä ja mietin sitä halvan sokerin ja vehnäjauhopohjaisten tuotteiden ja huonojen ja lisäaineita täynnä olevien einesten ja pakastepizzojen määrää siellä. Ne on halpoja ja jos söisi vain niitä, säästäisi kauheasti rahaa. Ennen itsekin söin kyllä niitä silloin tällöin. On siellä todellakin hyviäkin ruokia joiden takia käyn mielellään siellä. Taas rarttui mukaan valkosipulisia naposteluoliiveja, valkosipulia, tummaa suklaata, leipäjuustoa ja pakastemansikoita. Sitä vaan vertailee että sen pienen oliivipakkauksen hinnalla saisi viisi pussia juustonaksuja...

      T kn

    • Anonyymi

      >>> Haastavaa asiassa on se, että ihminen tai eläin elää pitkäikäisemmäksi, jos ravinto ei sisällä liikaa proteiinia. Eli proteiinikaton pitäisi jäädä hieman vajaaksi. Tässä auttaa runsaskuituinen ruokavalio. Ravintokuidut tuovat kylläisyyttä.

      Mainittu kaurahiutale on erinomainen ravinne kaikin puolin; vähäsuolainen ja luonnollinen kasvikunnan tuote, joka sisältää beetaglukaania, kuitua sekä proteiinia.

      Jäähdytetty peruna, joka sisältää proteaasi-inhibiittoria, on myös runsaasti resistenttiä tärkkelystä sisältävä tuote ja käyttäytyy kuten kuitu. Se tuo runsaasti kylläisyyttä, ihan samoin kuin proteiini.

      Kaurahiutaleet, jäähdytetty peruna sekä perunajauho sopivat kaikille, myös niille, joiden hiilihydraattitasot on rajattu alle 40 %:iin päivittäisestä energiasta.

      Kovissa eläinrasvoissa ei ole mitään positiivista.

      • Anonyymi

        Perunaa ei kukaan syö paljaaltaan. Eikä leipää.

      • Anonyymi

        Kaurahiutaleita ei kukaan syö paljaaltaan niitäkään.

      • Anonyymi

        Eläinrasvojen sijaan kannattaakin vetää bisseä päivittäin. Se on ihan suositeltua. Joten se on totta. Lääketehtaan optioita nostava osakkeen omistaja kun sattui suosittelemaan.

        Jos ei ole vielä diabetesta niin voihan sen kaljottelemalla hankkia ja on jo diabetes niin onhan insuliinit millä voi ne vahingot kompensoida. Lääketehdas kiittää tästä että joku ymmärtää totella.

        Omaatuntoa rauhoittanee, kun syö lusikallisen kauraryynejä päälle. Onhan se halpaa ja siinä on proteiinia. Lisäksi on eleganttia keittää siitä kaurapuuro Australiasta tilatulla Luxus Mixus Pro Separator lämmitinsekoittajalla, kun vaatii niin paljon käsivoimia sekoittaa kattilaa hellalla. Ei sitä jaksa kun pitää seisoa ja liikuttaa ihan kättäkin! Ei sitä supermies ja superkokki sentään kaikkeen kykene. Onhan insuliinit, jolla voi korvata liikunnankin.

      • Anonyymi

        "Kovissa eläinrasvoissa ei ole mitään positiivista.

        Hmmmm... Olikos tässä kysekään kovista eläinrasvoista ja miten kovat eläinrasvat on kauralle joku ainut vaihtoehto? Ei kai maailma niin mustavalkoinen ole sentään?

        Voihan vhh-ruokavaliossa syödä kauraakin, jos ei ylitä omia hh-tavoitteitaan riippuen minkä verran haluaa ja pystyy syödä hiilaria.

        En tiedä, onko mitään vaikutusta asiaan mutta käytän kauraleseitä, ne on kai (???) just sitä kauran terveellisintä osaa. En ole asiaa tarpeeksi tutkinut.

        T kn

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Kovissa eläinrasvoissa ei ole mitään positiivista.

        Hmmmm... Olikos tässä kysekään kovista eläinrasvoista ja miten kovat eläinrasvat on kauralle joku ainut vaihtoehto? Ei kai maailma niin mustavalkoinen ole sentään?

        Voihan vhh-ruokavaliossa syödä kauraakin, jos ei ylitä omia hh-tavoitteitaan riippuen minkä verran haluaa ja pystyy syödä hiilaria.

        En tiedä, onko mitään vaikutusta asiaan mutta käytän kauraleseitä, ne on kai (???) just sitä kauran terveellisintä osaa. En ole asiaa tarpeeksi tutkinut.

        T kn

        Jos haluat saada kauran hyötyvaikutukset mahdollisimman pienellä hiilihydraattikuormalla, tutustu Fazerin Alku-voimakaurajauheeseen https://fi.fazer.com/collections/kauratuotteet/products/fazer-alku-korkeakuituinen-voimakaurajauhe-300-g

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        "Kovissa eläinrasvoissa ei ole mitään positiivista.

        Hmmmm... Olikos tässä kysekään kovista eläinrasvoista ja miten kovat eläinrasvat on kauralle joku ainut vaihtoehto? Ei kai maailma niin mustavalkoinen ole sentään?

        Voihan vhh-ruokavaliossa syödä kauraakin, jos ei ylitä omia hh-tavoitteitaan riippuen minkä verran haluaa ja pystyy syödä hiilaria.

        En tiedä, onko mitään vaikutusta asiaan mutta käytän kauraleseitä, ne on kai (???) just sitä kauran terveellisintä osaa. En ole asiaa tarpeeksi tutkinut.

        T kn

        Kauraleseessä on enemmän beetaglukaania kuin hiutaleissa. Jos syö puurossa/smoothiessa niin yön yli liottaminen kannattaa. Leipään menee sellaisenaan.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Kauraleseessä on enemmän beetaglukaania kuin hiutaleissa. Jos syö puurossa/smoothiessa niin yön yli liottaminen kannattaa. Leipään menee sellaisenaan.

        Pelkistä leseistäkin voi tehdä puuron. Laitan leseitä nyt siemennäkkäriin. Kun olin lääkekuurilla niin huomasin että kun syö lesepuuron (pieni annos) alle niin ei tarvikaan syödä vatsasuoja lääkkeitä, jotka taas aiheuttaa ne omat ongelmansa.

        T kn

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Pelkistä leseistäkin voi tehdä puuron. Laitan leseitä nyt siemennäkkäriin. Kun olin lääkekuurilla niin huomasin että kun syö lesepuuron (pieni annos) alle niin ei tarvikaan syödä vatsasuoja lääkkeitä, jotka taas aiheuttaa ne omat ongelmansa.

        T kn

        Liottamalla tulee ihan ok pelkistä leseistäkin. Thermomixillä myös mutta minulla yleensä ryyniä enemmän kuin leseitä ja leseitä on harvemmin kotona. Täytyisi kyllä tehdä taas kauraleipää.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Liottamalla tulee ihan ok pelkistä leseistäkin. Thermomixillä myös mutta minulla yleensä ryyniä enemmän kuin leseitä ja leseitä on harvemmin kotona. Täytyisi kyllä tehdä taas kauraleipää.

        Teetkö sä hpv koskaan mitään vai onko kaikki vain "täytyis tehrä" jorinaa?

        Oletko jo tilannut nuudelipuristimen, vai vieläkö oottaa postissa kohta vuoden?

        Hienoja suunnitelmia. Sitten loppujen lopuksi menetkin kokkauspuheiden päälle vetämään sitä päivittäistä Pyhää Kaljaa ja vetämään sen kanssa jotain roskaruokaa. Mut ainahan voi suunnitella. Ja puhua terveellisestä ruuasta. Eri asia on tehdä ja syödä sitä. 😏

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Teetkö sä hpv koskaan mitään vai onko kaikki vain "täytyis tehrä" jorinaa?

        Oletko jo tilannut nuudelipuristimen, vai vieläkö oottaa postissa kohta vuoden?

        Hienoja suunnitelmia. Sitten loppujen lopuksi menetkin kokkauspuheiden päälle vetämään sitä päivittäistä Pyhää Kaljaa ja vetämään sen kanssa jotain roskaruokaa. Mut ainahan voi suunnitella. Ja puhua terveellisestä ruuasta. Eri asia on tehdä ja syödä sitä. 😏

        Hvp ihastuttaa ja vihastuttaa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Teetkö sä hpv koskaan mitään vai onko kaikki vain "täytyis tehrä" jorinaa?

        Oletko jo tilannut nuudelipuristimen, vai vieläkö oottaa postissa kohta vuoden?

        Hienoja suunnitelmia. Sitten loppujen lopuksi menetkin kokkauspuheiden päälle vetämään sitä päivittäistä Pyhää Kaljaa ja vetämään sen kanssa jotain roskaruokaa. Mut ainahan voi suunnitella. Ja puhua terveellisestä ruuasta. Eri asia on tehdä ja syödä sitä. 😏

        Kissat käy kuumana.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Hvp ihastuttaa ja vihastuttaa.

        Minua lähinnä säälittää.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eläinrasvojen sijaan kannattaakin vetää bisseä päivittäin. Se on ihan suositeltua. Joten se on totta. Lääketehtaan optioita nostava osakkeen omistaja kun sattui suosittelemaan.

        Jos ei ole vielä diabetesta niin voihan sen kaljottelemalla hankkia ja on jo diabetes niin onhan insuliinit millä voi ne vahingot kompensoida. Lääketehdas kiittää tästä että joku ymmärtää totella.

        Omaatuntoa rauhoittanee, kun syö lusikallisen kauraryynejä päälle. Onhan se halpaa ja siinä on proteiinia. Lisäksi on eleganttia keittää siitä kaurapuuro Australiasta tilatulla Luxus Mixus Pro Separator lämmitinsekoittajalla, kun vaatii niin paljon käsivoimia sekoittaa kattilaa hellalla. Ei sitä jaksa kun pitää seisoa ja liikuttaa ihan kättäkin! Ei sitä supermies ja superkokki sentään kaikkeen kykene. Onhan insuliinit, jolla voi korvata liikunnankin.

        Kauraryynejä syömällä poistuu oluen haittavaikutukset

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kissat käy kuumana.

        "Kissat käy kuumana."

        Kollikissatko?? 😳

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Teetkö sä hpv koskaan mitään vai onko kaikki vain "täytyis tehrä" jorinaa?

        Oletko jo tilannut nuudelipuristimen, vai vieläkö oottaa postissa kohta vuoden?

        Hienoja suunnitelmia. Sitten loppujen lopuksi menetkin kokkauspuheiden päälle vetämään sitä päivittäistä Pyhää Kaljaa ja vetämään sen kanssa jotain roskaruokaa. Mut ainahan voi suunnitella. Ja puhua terveellisestä ruuasta. Eri asia on tehdä ja syödä sitä. 😏

        En syö erikoisesti roskaruokaa. Joskus Perushampurilainen mutta ei usein. Nuudelipuristin toimii mutta pidän enemmän kuivapastasta kuin tuoreesta tai shiratakista. Oluttakaan ei kulu näin koronan kiihtymisvaiheessa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minua lähinnä säälittää.

        Kateellinen olet oikeasti.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Kissat käy kuumana."

        Kollikissatko?? 😳

        Et kyllä ole miespuolinen, olen aivan varma.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kateellinen olet oikeasti.

        "Kateellinen olet oikeasti."

        Kukapa ei olis kateellinen jonkun diabeteksestä ja rasvamaksasta? 🙄

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Kateellinen olet oikeasti."

        Kukapa ei olis kateellinen jonkun diabeteksestä ja rasvamaksasta? 🙄

        Jep. Jos haluaa diabeteksen ja rasvamaksan niin kannattaa kuunnella asiantuntijaa joka sen on onnistunut hankkimaan runsaasti hiilaria syömällä ja olutta päivittäin kiskomalla ja kuuliaisena kansalaisena ei viitsi muuttaa elämäntapojaan vaan piikittää insuliinia ja tod näk kuolee maksakirroosiinkin. Kuka tahansa moisesta on kade! Tottahan jokainen tahtoo kroonisen sairauden. Onnexi tehari lohduttaa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaurahiutaleita ei kukaan syö paljaaltaan niitäkään.

        Niin, kyllä kaurahiutaleet tarvitsevat jotakin nestettä. Muuten niitä on ikävä syödä. Tuore leipä kyllä menee alas sellaisenaan.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Perunaa ei kukaan syö paljaaltaan. Eikä leipää.

        Ei ihminen lihaakaan pysty syömään sellaisenaan.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Jep. Jos haluaa diabeteksen ja rasvamaksan niin kannattaa kuunnella asiantuntijaa joka sen on onnistunut hankkimaan runsaasti hiilaria syömällä ja olutta päivittäin kiskomalla ja kuuliaisena kansalaisena ei viitsi muuttaa elämäntapojaan vaan piikittää insuliinia ja tod näk kuolee maksakirroosiinkin. Kuka tahansa moisesta on kade! Tottahan jokainen tahtoo kroonisen sairauden. Onnexi tehari lohduttaa.

        Minä kylläkin lihotin itseni rasvaisella pikaruualla ja oluella, en hiilihydraateilla. Nyt olen laihtunut jotain 60 kg. Maksa-arvot OK mutta maksa ultrattiin 20 kg sitten. Ei ollut silloinkaan pahasti rasvoittunut.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kateellinen olet oikeasti.

        Hei kertokaas mullekin mistä ja kenelle täällä pitäis olla kateellinen?

    • Anonyymi

      Ei oo.

    • Anonyymi

      "Tällöin hiilihydraattien palauttaminen ruokavalioon saattaa johtaa siihen, että paino nousee uudelleen ja jopa ohittaa dieetin aloitushetken painon."

      Niinpä. Ei kannata palauttaa hiilareita liiaksi ruokavalioon. Vähempikin riittää.

      Ja jos nyt paino nousee taas niin vähentää niitä jälleen isommasta tai liikkuu tavallista enemmän vaikka lihaskuntotreeneillä?

      Minä olen huomannut, että asioita voi muuttaakin, eikä minkään tarvitse olla kiveen hakattua. Vasta sitten kun sairastuu, mahdollisuudet ja toimintakyky vähenee.

      "Jokainen tsäänssi on uusi mahdollisuus"

      T kn

    • Anonyymi

      Kuten avaus on osoittanut, kaura on ehdoton ykkönen melkein kaikessa: kuitua, proteiinia ja tyydyttymätöntä kasvirasvaa.

      • Anonyymi

        Avaus ei osoittanut ollenkaan muuta kuin sitä että mielipiteitä on monenlaisia. Yksi näkemys ei ole koko totuus.

    • Anonyymi

      Järki mukaan laihduttamiseen.

    • Anonyymi

      Kaura, peruna, leipätuotteet jne tekee laihduttamisessa ongelmalliseksi se, että niitä ei taida kukaan käytännössä syödä siltään. Peruna raakana tai paljaaltaan keitettynä ilman voita tai kastiketta ei taida kuulua kenenkään ruokavalioon? Teoria on eri kuin jokapäiväinen elämä. Jokainen tahtoo syödä ruokaa joka maistuu hyvälle ja välttää niitä ruokia jotka maistuu pahalle tai on mauttomia. Tämähän se liikalihavuuden ja sairauksien ongelma on, kun ruoka on liian hyvää nykyään, ja se saadaan maistuvaksi rasvalla, suolalla ja sokerilla ja keinotekoisilla lisäaineilla. Sokeri ja lisäaineet on kuitenkin noista ainoat, mitä ilman ihminen pärjää.

      Hiilarit ja em tärkkelyspitoiset ruoat ei oikeestaan ole tämän palstan aihepiiriä koskevia asioita kuin vain jos puhutaan niistä vältettävissä tai vahvasti rajoitettavista ruoista. Eihän se mitään karppausta ole, jos ei hiilareita rajoita. Ja ketoiluun ne ei varsinkaan kuulu. Ne on ehkä jonkun toisen laihdutusosion aluetta, esim kalorirajoitukseen perustuvien dieettien.

      Peruna ja leipä ja pastakin on olleet perinteisesti mahan täytettä, jotka saa alas maukkaalla ryydityksellä. Lihalla, kalalla, levitteellä, munalla, juustolla. Asiaa vaan lähestytään toisesta päästä karppauksessa ja vältetään huonoja hiilareita ja tärkkelystä.

      Jos joku laihtuu ja tervehtyy diabeteksesta jättämällä pois mahdollisimman paljon huonoja hiilareita, siis mitkä itselle ongelmia aiheuttaa, niin on paras todiste ruokavalion vaikutuksesta. Muuta todistetta ei oikein kaipaakaan. Jokainen painiskelee omien sairauksiensa ja kehonsa kanssa, eikä mitään yleispätevää mallia voida soveltaa koko väestöön.

      Näillä mietteillä uuteen viikkoon.

      T kn

    • Anonyymi

      "Kaura, peruna, leipätuotteet jne tekee laihduttamisessa ongelmalliseksi se, että niitä ei taida kukaan käytännössä syödä siltään. "

      Saman periaatteen mukaisesti lautasmallin tekee ongelmalliseksi se, että pitää syödä monipuolisesti...!?

      Omituisen kaukaa haettu tarkoitushakuinen toteamus, josta seuraa tilanne, että karppaaja on aina oikeassa: 300 gramman pihvin, paketin broilerin koipireisiä nahkoineen tai HK:n Sinisen makkarapaketin voi vetää kylmiltään huiviin - sellaisenaan ja siltään - ilman mitään lisukkeita. Ehkä ripaus suolaa tai pikkasen sinappia ja pippuria mukaan.

      Oikeassa on myös vegaani, joka napsii sellaisenaan ja ihan siltään seitsemän kiloa parsaa, pari kiloa porkkanaa, pussillisen pähkinöitä tai parikymmentä tomaattia kaaliinsa!

      Käytännössä - missä käytännössä? Tavis lautasmalleineen tai muokattuine VHH-tautasmalleineen on aina väärässä ja tuomittu häviämään. Lautasella kun pitäisi olla aina kerrallaan ja yksin vain yhtä subjektiivisesti hyväksi havaittua tuotetta.

      Haloo! Maa kutsuu.

      • Anonyymi

        Kasviksista, kaurasta, viljoista ja suolen terveydestä.

        Erityisen suuri vaikutus näyttää olevan kuidulla. Jopa niin suuri, että professori Huovisen mukaan se, kuinka paljon kuitua saa, sanelee pitkälti, millainen suolen terveys on. Bakteereille kuitu on tärkeä ravintoaine, sillä ne tuottavat siitä lyhytketjuisia rasvahappoja elimistön solujen ravinnoksi ja energianlähteeksi. Näillä rasvahapolla on tärkeä merkitys, sillä ne vaimentavat tulehduksen syntymistä ja estävät syöpäsolujen toimintaa.

        Kuitu on tärkeää myös suolen pinnan limakerroksen muodostumiselle. Jos ravinnossa ei ole tarpeeksi kuituja, alkavat suolen bakteerit käyttää suolen pinnan limakerrosta ravintonaan. Tämä johtaa limakerroksen ohentumiseen, vauroitumiseen ja lopulta dysbioosiin. Kuidun puute johtaa myös suolen bakteerien määrän vähenemiseen.

        Kaura on ihan parhaita kuidun lähteitä. Liha ja rasva eivät korvaa kauraa, kasviksia ja niiden kuituja.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kasviksista, kaurasta, viljoista ja suolen terveydestä.

        Erityisen suuri vaikutus näyttää olevan kuidulla. Jopa niin suuri, että professori Huovisen mukaan se, kuinka paljon kuitua saa, sanelee pitkälti, millainen suolen terveys on. Bakteereille kuitu on tärkeä ravintoaine, sillä ne tuottavat siitä lyhytketjuisia rasvahappoja elimistön solujen ravinnoksi ja energianlähteeksi. Näillä rasvahapolla on tärkeä merkitys, sillä ne vaimentavat tulehduksen syntymistä ja estävät syöpäsolujen toimintaa.

        Kuitu on tärkeää myös suolen pinnan limakerroksen muodostumiselle. Jos ravinnossa ei ole tarpeeksi kuituja, alkavat suolen bakteerit käyttää suolen pinnan limakerrosta ravintonaan. Tämä johtaa limakerroksen ohentumiseen, vauroitumiseen ja lopulta dysbioosiin. Kuidun puute johtaa myös suolen bakteerien määrän vähenemiseen.

        Kaura on ihan parhaita kuidun lähteitä. Liha ja rasva eivät korvaa kauraa, kasviksia ja niiden kuituja.

        Mutta karppaukseen nimenomaan kuuluu kasvikset. Ainoastaan huonot hiilarit ja tärkkelys jätetään mahdollisimman vähälle.

        Tämähän se karppauksen idea on. En tiedä mitä muut suuhunsa laittaa, laittakoon minun puolesta mitä lystää, mutta mulla ruokavalio koostuu kasviksista, jolla korvaan tärkkelyksen ja sokeristuvat hiilarit. Joskus menee perunakin, mutta erittäin harvoin nykyään.

        Esim just eilen laittamani voikana-ateria. Muuten ei mitään eroa tavalliseen ateriaan mutta korvasin riisin kukkakaalilla, eli kasviksella. Selvensikö tämä karppauksen ideaa?

        Muuten ateria koostui broilerista, sipulista, tomaatista, valkosipulista ja mausteista. Rasvana voi ja ruokakerma.

        T kn

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mutta karppaukseen nimenomaan kuuluu kasvikset. Ainoastaan huonot hiilarit ja tärkkelys jätetään mahdollisimman vähälle.

        Tämähän se karppauksen idea on. En tiedä mitä muut suuhunsa laittaa, laittakoon minun puolesta mitä lystää, mutta mulla ruokavalio koostuu kasviksista, jolla korvaan tärkkelyksen ja sokeristuvat hiilarit. Joskus menee perunakin, mutta erittäin harvoin nykyään.

        Esim just eilen laittamani voikana-ateria. Muuten ei mitään eroa tavalliseen ateriaan mutta korvasin riisin kukkakaalilla, eli kasviksella. Selvensikö tämä karppauksen ideaa?

        Muuten ateria koostui broilerista, sipulista, tomaatista, valkosipulista ja mausteista. Rasvana voi ja ruokakerma.

        T kn

        Jäi pois sana. Eli ruokavalioni koostuu ETUPÄÄSSÄ kasviksista.

        T kn

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mutta karppaukseen nimenomaan kuuluu kasvikset. Ainoastaan huonot hiilarit ja tärkkelys jätetään mahdollisimman vähälle.

        Tämähän se karppauksen idea on. En tiedä mitä muut suuhunsa laittaa, laittakoon minun puolesta mitä lystää, mutta mulla ruokavalio koostuu kasviksista, jolla korvaan tärkkelyksen ja sokeristuvat hiilarit. Joskus menee perunakin, mutta erittäin harvoin nykyään.

        Esim just eilen laittamani voikana-ateria. Muuten ei mitään eroa tavalliseen ateriaan mutta korvasin riisin kukkakaalilla, eli kasviksella. Selvensikö tämä karppauksen ideaa?

        Muuten ateria koostui broilerista, sipulista, tomaatista, valkosipulista ja mausteista. Rasvana voi ja ruokakerma.

        T kn

        Voi voi, miksi voita? Ja kermaa? Karppaajien pitäisi nimenomaan välttää tyydyttyneitä rasvoja. Voin väitettyä hyvää makua ei kyllä ruoan seassa huomaa, kun vertaa margariinilla tehtyihin. Asiasta on tehty yliopistolla sokkotestejäkin.

        Jotenkin vaikuttaa, että voi on teillä ihan aine, jota ilman ideologia romuttuu.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Mutta karppaukseen nimenomaan kuuluu kasvikset. Ainoastaan huonot hiilarit ja tärkkelys jätetään mahdollisimman vähälle.

        Tämähän se karppauksen idea on. En tiedä mitä muut suuhunsa laittaa, laittakoon minun puolesta mitä lystää, mutta mulla ruokavalio koostuu kasviksista, jolla korvaan tärkkelyksen ja sokeristuvat hiilarit. Joskus menee perunakin, mutta erittäin harvoin nykyään.

        Esim just eilen laittamani voikana-ateria. Muuten ei mitään eroa tavalliseen ateriaan mutta korvasin riisin kukkakaalilla, eli kasviksella. Selvensikö tämä karppauksen ideaa?

        Muuten ateria koostui broilerista, sipulista, tomaatista, valkosipulista ja mausteista. Rasvana voi ja ruokakerma.

        T kn

        Asiantuntijat ovat lähinnä huolissaan Sianrasvakarppauksen vaikutuksista kolesteroliarvoihin. Vilkaise tätä 'Effect of low carbohydrate high fat diet on LDL cholesterol and gene expression in normal-weight, young adults: A randomized controlled study'. Ei järkevää karppausta vastusteta eli se on ihan ok jos rasva on pehmeää ja kasviksia tulee runsaasti. Täysjyvää kin saisi olla.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voi voi, miksi voita? Ja kermaa? Karppaajien pitäisi nimenomaan välttää tyydyttyneitä rasvoja. Voin väitettyä hyvää makua ei kyllä ruoan seassa huomaa, kun vertaa margariinilla tehtyihin. Asiasta on tehty yliopistolla sokkotestejäkin.

        Jotenkin vaikuttaa, että voi on teillä ihan aine, jota ilman ideologia romuttuu.

        Jos joku haluaa korvata voin vaikka saapasrasvalla niin ihan vapaasti, jos se mieltä rauhoittaa. :-D En tarvitse insuliinia tai muuta lääkitystä aterian vuoksi.

        Ja jännä ilmiö on, että moisen aterian jälkeen on pirteä ja kevyt olo, mutta vatsa täynnä ja nälkä tunteja poissa. Ennen kun söin riisiä ja perunaa, olo oli äärettömän väsynyt ja työteho matala, olo vetämätön ja turvonnut.

        Herkullinen ruoka oli tuo, siitä kiitos sille joka linkitti reseptin.

        T kn

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos joku haluaa korvata voin vaikka saapasrasvalla niin ihan vapaasti, jos se mieltä rauhoittaa. :-D En tarvitse insuliinia tai muuta lääkitystä aterian vuoksi.

        Ja jännä ilmiö on, että moisen aterian jälkeen on pirteä ja kevyt olo, mutta vatsa täynnä ja nälkä tunteja poissa. Ennen kun söin riisiä ja perunaa, olo oli äärettömän väsynyt ja työteho matala, olo vetämätön ja turvonnut.

        Herkullinen ruoka oli tuo, siitä kiitos sille joka linkitti reseptin.

        T kn

        Vielä annoksen makrot: 322 kcal, proteiinia 31,1 g, hiilihydraatteja 12,1 g, rasvaa 16,4 g.

        Tein täsmälleen reseptin mukaan, laitoin sokeriakin, erytritolia kylläkin, joten hiilarit ja kokonaisenergia jäi alle noiden lukemien.

        T kn

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos joku haluaa korvata voin vaikka saapasrasvalla niin ihan vapaasti, jos se mieltä rauhoittaa. :-D En tarvitse insuliinia tai muuta lääkitystä aterian vuoksi.

        Ja jännä ilmiö on, että moisen aterian jälkeen on pirteä ja kevyt olo, mutta vatsa täynnä ja nälkä tunteja poissa. Ennen kun söin riisiä ja perunaa, olo oli äärettömän väsynyt ja työteho matala, olo vetämätön ja turvonnut.

        Herkullinen ruoka oli tuo, siitä kiitos sille joka linkitti reseptin.

        T kn

        "Polyunsaturated fatty acids as modulators of fat mass and lean mass in human body composition regulation and cardiometabolic health" https://doi.org/10.1111/obr.13197

        Google-käännös yhteenvedosta: Nykyään tiedetään, että kulutetun ravinnorasvan määrällä ja tyypillä on tärkeä merkitys aineenvaihdunnan terveydelle. Ihmisillä korkea monityydyttymättömien rasvahappojen (PUFA) saanti on liittynyt sydän- ja verisuonitautiriskin pienenemiseen, glukoosin homeostaasin parantumiseen ja kehon koostumuksen muutoksiin, joihin liittyy keskimääräisen rasvakudoksen vähenemistä ja viime aikoina laihan kehon massan lisääntymistä. On myös uusia todisteita, jotka viittaavat siihen, että kasvipohjaisten välttämättömien rasvahappojen (ePUFA) - n-6 linolihapon (LA) ja n-3 α-linoleenihapon (ALA) suurilla saannilla on suurempi vaikutus kehon koostumukseen. (rasvamassa ja vähärasvainen massa) ja glukoosihomeostaasissa kuin merestä peräisin oleva pitkäketjuinen n-3 PUFA — eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). Lisäksi kummankin ePUFA: n (LA ja ALA) suurella saannilla voi olla myös anti-inflammatorisia vaikutuksia ihmisillä. Tämän katsauksen tarkoituksena on tuoda esiin sekä epidemiologisissa prospektiivisissa tutkimuksissa että kliinisissä interventiotutkimuksissa havaittuja todisteita PUFA: n, erityisesti ePUFA: n, roolista kehon painon ja kehon koostumuksen pitkäaikaisessa säätelyssä ja niiden vaikutuksesta kardiometaboliseen terveyttä. Siinä käsitellään myös nykyisiä käsityksiä mekanismeista, joilla PUFA: t moduloivat rasvan ja vähärasvaisen massan muuttamalla energian saantia, termogeneesiä tai vähärasvaista osiota.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voi voi, miksi voita? Ja kermaa? Karppaajien pitäisi nimenomaan välttää tyydyttyneitä rasvoja. Voin väitettyä hyvää makua ei kyllä ruoan seassa huomaa, kun vertaa margariinilla tehtyihin. Asiasta on tehty yliopistolla sokkotestejäkin.

        Jotenkin vaikuttaa, että voi on teillä ihan aine, jota ilman ideologia romuttuu.

        "Jotenkin vaikuttaa, että voi on teillä ihan aine, jota ilman ideologia romuttuu."

        Voi on luonnontuote ilman lisäaineita, toisin kuin voin makua jäljettelevät lisäainecocktailit.

        Jos joku haluaa pitää oman terveyden hoitoa ideologiana niin voihan niin toki tehdä jos se yhtään lohduttaa ja helpottaa oloa siinä insuliinia itselleen piikittäessä ja kaljaa rasvamaksaansa juodessa. Ihan sama mulle. 🤗
        Ei käy kateeksi.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Asiantuntijat ovat lähinnä huolissaan Sianrasvakarppauksen vaikutuksista kolesteroliarvoihin. Vilkaise tätä 'Effect of low carbohydrate high fat diet on LDL cholesterol and gene expression in normal-weight, young adults: A randomized controlled study'. Ei järkevää karppausta vastusteta eli se on ihan ok jos rasva on pehmeää ja kasviksia tulee runsaasti. Täysjyvää kin saisi olla.

        Onko sinun lähteittesi mukaan voi tehty sian rasvasta? Ehkä kannattaa tarkistaa asia vielä.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        "Jotenkin vaikuttaa, että voi on teillä ihan aine, jota ilman ideologia romuttuu."

        Voi on luonnontuote ilman lisäaineita, toisin kuin voin makua jäljettelevät lisäainecocktailit.

        Jos joku haluaa pitää oman terveyden hoitoa ideologiana niin voihan niin toki tehdä jos se yhtään lohduttaa ja helpottaa oloa siinä insuliinia itselleen piikittäessä ja kaljaa rasvamaksaansa juodessa. Ihan sama mulle. 🤗
        Ei käy kateeksi.

        Se, että voi on luonnontuote ei tee siitä terveellistä. Se huonontaa kolesteroliarvoja eniten kaikista ravinrorasvoista.

        Tässä on Flora Goldin valmistusaineet: Palmuöljy, rypsiöljy (32 %), KIRNUMAITO, vesi, suola (1,3%), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), luontainen aromi, A- ja D-vitamiini. Ei ole paljoa lisäaineita.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Onko sinun lähteittesi mukaan voi tehty sian rasvasta? Ehkä kannattaa tarkistaa asia vielä.

        Sama millä eläinrasvalla karppaa, ne huonontavat reilusti kolesteroliarvoja. Laardi olisikin terveellisempi vaihtoehto voille.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Sama millä eläinrasvalla karppaa, ne huonontavat reilusti kolesteroliarvoja. Laardi olisikin terveellisempi vaihtoehto voille.

        -Sulla ei ole alkeellistakaan tietoa rasvoista. Olis hyvä opiskella miten on käynyt tutkimuksissa.

        Siitä huolimatta...Yhdysvalloissa voin ja rasvaisten maitotuotteiden suosio on noussut rakentinomaisesti

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Se, että voi on luonnontuote ei tee siitä terveellistä. Se huonontaa kolesteroliarvoja eniten kaikista ravinrorasvoista.

        Tässä on Flora Goldin valmistusaineet: Palmuöljy, rypsiöljy (32 %), KIRNUMAITO, vesi, suola (1,3%), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), luontainen aromi, A- ja D-vitamiini. Ei ole paljoa lisäaineita.

        "Se, että voi on luonnontuote ei tee siitä terveellistä. Se huonontaa kolesteroliarvoja eniten kaikista ravinrorasvoista."

        Muutama bisse päivässä kumoaa voin haitat? 😆 Vai oliko se niin että margariini kumoaa bissen haitat eiku...

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Se, että voi on luonnontuote ei tee siitä terveellistä. Se huonontaa kolesteroliarvoja eniten kaikista ravinrorasvoista.

        Tässä on Flora Goldin valmistusaineet: Palmuöljy, rypsiöljy (32 %), KIRNUMAITO, vesi, suola (1,3%), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), luontainen aromi, A- ja D-vitamiini. Ei ole paljoa lisäaineita.

        Palmuöljy.... Herran jestas...

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Jotenkin vaikuttaa, että voi on teillä ihan aine, jota ilman ideologia romuttuu."

        Voi on luonnontuote ilman lisäaineita, toisin kuin voin makua jäljettelevät lisäainecocktailit.

        Jos joku haluaa pitää oman terveyden hoitoa ideologiana niin voihan niin toki tehdä jos se yhtään lohduttaa ja helpottaa oloa siinä insuliinia itselleen piikittäessä ja kaljaa rasvamaksaansa juodessa. Ihan sama mulle. 🤗
        Ei käy kateeksi.

        "Voi on luonnontuote ilman lisäaineita, toisin kuin voin makua jäljettelevät lisäainecocktailit."

        Missä voita esiintyy luonnossa? - Ei missään.
        Sitäpaitsi suolakin on lisäaine jota ilman voi ei maistu miltään.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Jotenkin vaikuttaa, että voi on teillä ihan aine, jota ilman ideologia romuttuu."

        Voi on luonnontuote ilman lisäaineita, toisin kuin voin makua jäljettelevät lisäainecocktailit.

        Jos joku haluaa pitää oman terveyden hoitoa ideologiana niin voihan niin toki tehdä jos se yhtään lohduttaa ja helpottaa oloa siinä insuliinia itselleen piikittäessä ja kaljaa rasvamaksaansa juodessa. Ihan sama mulle. 🤗
        Ei käy kateeksi.

        ”Jos joku haluaa pitää oman terveyden hoitoa ideologiana niin voihan niin toki tehdä jos se yhtään lohduttaa ja helpottaa oloa siinä insuliinia itselleen piikittäessä ja kaljaa rasvamaksaansa juodessa. Ihan sama mulle. 🤗
        Ei käy kateeksi.”

        Pidän ketodieettiä myös ideologiana, koska siinä jyrkästi ja aggressiivisesti kiistetään päinvastaiset mielipiteet ja tutkimustulokset ja hyökätään mielellään vääräuskoisten kimppuun.

        Oloni ei ole yhtään huonompi kuin sinullakaan. Insuliinia en käytä, ja kaljaa olen nauttinut tällä vuosituhannella vain yhtenä päivänä kesällä 2001 (mahdollisesti ennen syntymääsi). Maksan ALAT-arvo oli joulukuussa 15 U/l (suositus alle 50 U/l), mutta kuulemma kyseinen mittaus ei aina paljasta rasvamaksaa.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        "Voi on luonnontuote ilman lisäaineita, toisin kuin voin makua jäljettelevät lisäainecocktailit."

        Missä voita esiintyy luonnossa? - Ei missään.
        Sitäpaitsi suolakin on lisäaine jota ilman voi ei maistu miltään.

        Suolaa ei lasketa lisäaineeksi kuten ei myöskään luontaista aromia. Flora Goldissa on yksi lisäaineeksi laskettu aine ja se on lesitiini. Sekin saadaan auringonkukkaöljyn tuotannon sivutuotteena.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Palmuöljy.... Herran jestas...

        Palmuöljy huonontaa kolesteroliarvoja paljon vähemmän kuin voi ja rypsiöljy taas parantaa kolesteroliarvoja eniten yleisistä ravintorasvoista. Asia selviää esimerkiksi artikkelista 'Eri rasvojen vaikutus kolesteroliin, rypsiöljy vahvoilla'.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        ”Jos joku haluaa pitää oman terveyden hoitoa ideologiana niin voihan niin toki tehdä jos se yhtään lohduttaa ja helpottaa oloa siinä insuliinia itselleen piikittäessä ja kaljaa rasvamaksaansa juodessa. Ihan sama mulle. 🤗
        Ei käy kateeksi.”

        Pidän ketodieettiä myös ideologiana, koska siinä jyrkästi ja aggressiivisesti kiistetään päinvastaiset mielipiteet ja tutkimustulokset ja hyökätään mielellään vääräuskoisten kimppuun.

        Oloni ei ole yhtään huonompi kuin sinullakaan. Insuliinia en käytä, ja kaljaa olen nauttinut tällä vuosituhannella vain yhtenä päivänä kesällä 2001 (mahdollisesti ennen syntymääsi). Maksan ALAT-arvo oli joulukuussa 15 U/l (suositus alle 50 U/l), mutta kuulemma kyseinen mittaus ei aina paljasta rasvamaksaa.

        Jeps. Itsekin pidän osaa karppaajista terveyshuuhaalahkolaisina. Minulla oli viimeksi ALAT 20 ja sitä edeltävällä kerralla 60. Syynä tiputukseen kymmenen kilon laihdutus.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Suolaa ei lasketa lisäaineeksi kuten ei myöskään luontaista aromia. Flora Goldissa on yksi lisäaineeksi laskettu aine ja se on lesitiini. Sekin saadaan auringonkukkaöljyn tuotannon sivutuotteena.

        Vieläkö floora tehdään kissanraadoista kuten ennen?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Voi on luonnontuote ilman lisäaineita, toisin kuin voin makua jäljettelevät lisäainecocktailit."

        Missä voita esiintyy luonnossa? - Ei missään.
        Sitäpaitsi suolakin on lisäaine jota ilman voi ei maistu miltään.

        Margariini on petrokemian sivutuote, johon sekoitetaan vielä palmuöljyä joka on ympäristöä tuhoavaa. Palmuöljy on monissa maissa kielletty. Voita on valmistettu ja syöty ikiajat joten sen turvallisuus tiedetään. Margariinin ja sen lisäaineiden ja sokerin haittavaikutukset näkyvät nykyisinä syöpinä ja maksasairauksina. Ennen ei ollut juurikaan diabetesta eikä maksasairauksia. Niitä tuli lähinnä kaljan kittaajille. Siksi on eettisesti epäilyttävää suositella sokeripitoisia ruokia ja olutta margariinin lisäksi. Margariinista, sokerista ja kaljasta on tullut ihan uskonlahko josta täällä saarnaa mm hpv. Kun on niin myrkyllisen kateellinen terveille jotka ei tarvi insuliiniä. Se on yksinäistä joten hän haluaa että olisi muitakin jotka jakaa täällä kurjan kohtalon. Mutta voihan siinä ihailla tehosekoitinta, insuliinia piikittäessä.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Margariini on petrokemian sivutuote, johon sekoitetaan vielä palmuöljyä joka on ympäristöä tuhoavaa. Palmuöljy on monissa maissa kielletty. Voita on valmistettu ja syöty ikiajat joten sen turvallisuus tiedetään. Margariinin ja sen lisäaineiden ja sokerin haittavaikutukset näkyvät nykyisinä syöpinä ja maksasairauksina. Ennen ei ollut juurikaan diabetesta eikä maksasairauksia. Niitä tuli lähinnä kaljan kittaajille. Siksi on eettisesti epäilyttävää suositella sokeripitoisia ruokia ja olutta margariinin lisäksi. Margariinista, sokerista ja kaljasta on tullut ihan uskonlahko josta täällä saarnaa mm hpv. Kun on niin myrkyllisen kateellinen terveille jotka ei tarvi insuliiniä. Se on yksinäistä joten hän haluaa että olisi muitakin jotka jakaa täällä kurjan kohtalon. Mutta voihan siinä ihailla tehosekoitinta, insuliinia piikittäessä.

        Missä maissa palmuöljy on kielletty ja onko rypsiöljy, palmuöljy, lesitiini, KIRNUMAITO, vesi, suola, a-vitamiini tai d-vitamiini petrokemian tuotteita?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mutta karppaukseen nimenomaan kuuluu kasvikset. Ainoastaan huonot hiilarit ja tärkkelys jätetään mahdollisimman vähälle.

        Tämähän se karppauksen idea on. En tiedä mitä muut suuhunsa laittaa, laittakoon minun puolesta mitä lystää, mutta mulla ruokavalio koostuu kasviksista, jolla korvaan tärkkelyksen ja sokeristuvat hiilarit. Joskus menee perunakin, mutta erittäin harvoin nykyään.

        Esim just eilen laittamani voikana-ateria. Muuten ei mitään eroa tavalliseen ateriaan mutta korvasin riisin kukkakaalilla, eli kasviksella. Selvensikö tämä karppauksen ideaa?

        Muuten ateria koostui broilerista, sipulista, tomaatista, valkosipulista ja mausteista. Rasvana voi ja ruokakerma.

        T kn

        "mulla ruokavalio koostuu kasviksista, jolla korvaan tärkkelyksen ja sokeristuvat hiilarit..."

        Kaikki hiilarit sokeristuvat. Ja ellei niitä ole riittävästi, myös proteiinit sokeristuvat. Maksa on sokeritehdas jonka sokerintuotantoa ainoastaa insuliini rajoittaa.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Palmuöljy huonontaa kolesteroliarvoja paljon vähemmän kuin voi ja rypsiöljy taas parantaa kolesteroliarvoja eniten yleisistä ravintorasvoista. Asia selviää esimerkiksi artikkelista 'Eri rasvojen vaikutus kolesteroliin, rypsiöljy vahvoilla'.

        "Palmuöljy huonontaa kolesteroliarvoja paljon vähemmän kuin voi ja rypsiöljy taas parantaa kolesteroliarvoja eniten yleisistä ravintorasvoista"

        Ymmärrän kyllä tuon rypsipakkomielteen, kolesterolikauhun ja sairauksiesi sisälle käpertymisen jos itselläsi on huonojen kolesterolien tasot korkeat ja on tullut esim lääkäriltä jotain ravitsemusnoottia. Sinun pitää vaan seurata ohjeita, jos arvelet että lääkärisi tietää kaiken tarvittavan. Varmaan sitä suodattaa kaiken tiedon oman tilanteensa valossa. Mutta ei sinun sairaudet kuitenkaan hallitse muiden ihmisten elämää eikä ole mikään ravitsemusnormi. Onneksi.

        Esim minun tarvitse olla huolissaan tuollaisista sillä minulla esimerkiksi kolesteroliarvot on loistavat. Lääkäri sanoi että ihanteelliset. Lähes vuoden karppaus ja ketoilun sekä voin ja kerman sekä lapsuudesta asti jatkunut juuston syöminen (olen moneen kertaan maininnutkin että olen juuston ylin ystävä) ei muuttanut kolesterolitasojani ja niiden suhdetta. En ole syönyt margariinejä enää 15 vuoteen.

        Jos omat rasvateoriasi jotenkin pätisivät niin minun kuuluisi olla jo sairas, statiiniporukassa ellei sitten jo kuollut. Paastosokeritkin oli hieman jopa parantuneet jne. Siis minä seuraan omia veriarvojani. En sinun tai jonkun muun.

        En muista että meillä olisi lapsuuden kodissa ollut muuta rasvaa kuin margariini, halpaa kun oli. Silti isäni kuoli kuusikymppisenä sydän- ja aivoinfarkteihin. Eipä se margariini ole siis mikään ihmelääke.

        Minusta on vaan tosi erikoista ettet edes noudata vhh:ta mutta käytät niin paljon aikaa muiden ihmisten ravitsemuksen arvostelemiseen eikä esim omien elintapojen kyttäämiseen. Eihän omaa tilannettasi muuta se, mitä muut suuhunsa laittaa. Vastaavasti minä en voi asettaa omaa ruokavaliota malliksi kenellekään enkä kyllä viitsi pakonomaisesti hakea netistä koko ajan jotain tutkimusta joka osoittaisi minun olevan oikeassa.

        Elämä on kyllä liian lyhyt siihen. Kannattaa vaan kokeilla mikä sopii ja seuraa OMIA veriarvojaan. Oma vointi ja toimintakyky on tärkeintä jokaiselle. Menee vuosikymmeniä siihen kun selkeämpi totuus asioista kirkastuu, koska tiede uusintaa itseään ja väistämättä kehittyy ja me kasvetaan jo horsmaa siinä vaiheessa.

        T kn

    • Anonyymi

      Esim tämän aamun aamupala karpaten:

      Avokado, sellerinvarsi, aroniaa, inkivääriä, mansikoita, parsakaalta smoothien veteen. Tuleehan sitä kasvista ja kuitua.

      T kn

    • Anonyymi

      Lähestymistapa on usein virheellinen! Ei PIDÄ syödä rasvaa ja protskua vaan niiden osuus nousee luonnostaan kun hiilarit vähenevät.
      Mutta EI PIDÄ!

      Minusta oli helpointa toteuttaa painon pudotus = kehon rasvojen vähentäminen, täydellisellä hiilareiden 0-linjalla.
      Ei tarvitse mitata eikä punnita mitään kun ei pane suuhunsa mitään hiukkaakaan hiilihydraattia sisältävää. Ainoastaan sellaista josta VARMASTI tietää, ettei siinä ole TIPPAAKAAN hiilaria.
      Joo! On epäterveellinen mutta kuurinomaisena todella tehokas.
      Suojaravinteiden saanti ja suolen toiminta on varmistettava.
      Seurasin prosessia ketosliuskoilla.

      Päästyäni tavoitteeseeni -16kg totuttelin syömään ennalta suunnittelemani mukaan ja paino pysyi tavoitteessa vaikeuksitta.

      Kokonaiskolestrolini nousi tavallisesta 5 > 7,8:aan. HDL oli 1.8 joka hieman rauhoitti mutta liika oli liikaa. Kole palautui asiallisella tasolle ja jakaumalle parissa kuukaudessa.
      Pudotin nopeasti 16kg.

      Eihän tuota voi pitää elämäntapana mutta kuurina se on tehokas kunhan liuskat värjäytyvät tumman ruskeiksi.
      Jatkooni kuului ainoastaan nopeiden "herkkuhiilareiden" määrän säätely.

      • Anonyymi

        Lisäys. Kuurin aikana en syönyt grammaakaan kasviksia enkä vihanneksia koska se eisopinut 0-linjaan ja homma olisi mennyt hankalaksi.
        Kuituja? 0-linjalla ei ole kuituja mutta varmistin suolen toiminnan apteekista ostamallani, tarkoitukseen sopivalla ja tehoavalla, hyytelöityvällä granulaatilla.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Lisäys. Kuurin aikana en syönyt grammaakaan kasviksia enkä vihanneksia koska se eisopinut 0-linjaan ja homma olisi mennyt hankalaksi.
        Kuituja? 0-linjalla ei ole kuituja mutta varmistin suolen toiminnan apteekista ostamallani, tarkoitukseen sopivalla ja tehoavalla, hyytelöityvällä granulaatilla.

        Joo tuo on hyvä osoitus miten keto toimii hienosti. Jokainen löytää oman tavan tervehtyä. Muistan käyneeni youtubessa katsomassa videoitasi asiasta.

        Itse en olisi noin rankkaan kuuriin pystynyt, mutta parikymmentä kiloa lähti muistaakseni 9 kk aikana.

        T ketonoviisi (ei enää tosin)

      • Anonyymi

        "Ei PIDÄ syödä rasvaa ja protskua vaan niiden osuus nousee luonnostaan kun hiilarit vähenevät."

        Tietenkin. Kun jättää hiilihydraatit (40-60 E%) kokonaan pois ruokavaliosta niin jäljellejäävät rasva ja proteiinit muodostavat yhteensä 100%. Mutta ellei niiden syömistä lisää, niin EI NE RIITÄ.
        Ainakin proteiinien syömistä täytyy lisätä, koska niitä tarvitaan verensokeritason ylläpitämiseksi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Lisäys. Kuurin aikana en syönyt grammaakaan kasviksia enkä vihanneksia koska se eisopinut 0-linjaan ja homma olisi mennyt hankalaksi.
        Kuituja? 0-linjalla ei ole kuituja mutta varmistin suolen toiminnan apteekista ostamallani, tarkoitukseen sopivalla ja tehoavalla, hyytelöityvällä granulaatilla.

        Kauanko olit tuolla itsemurhadieetillä? Ajattelin, että uskaltaisiko itsekin kokeilla. Taustalla DB II.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ei PIDÄ syödä rasvaa ja protskua vaan niiden osuus nousee luonnostaan kun hiilarit vähenevät."

        Tietenkin. Kun jättää hiilihydraatit (40-60 E%) kokonaan pois ruokavaliosta niin jäljellejäävät rasva ja proteiinit muodostavat yhteensä 100%. Mutta ellei niiden syömistä lisää, niin EI NE RIITÄ.
        Ainakin proteiinien syömistä täytyy lisätä, koska niitä tarvitaan verensokeritason ylläpitämiseksi.

        Kaikkea muuta kuin hiilareita syödään niin paljon kuin haluaa. Ei tarvitse nähdä nälkää mutta olemattomat hiilarivarastot tuntuvat voimattomuutena kun kyse on yhtään pitempijaksoisesta rasituksesta. Ruohonleikkurin työntäminenkin oli pätkittäistä.

        Oma lukunsa oli alkoholi. Olutta ei voinut juoda yhtään liuskojen vaalenematta.
        Vappuaattona nautin varovasti tutulta lekurilta saamaani pirtua kraanaveden kanssa. Ennen päihtymistä hihat tyhjenivät täysin. Puhekin alkoi mongertamaan ennen humalaa ja piene päihtymyksen jälkimaininki oli kaamea.
        Tämä niinkuin varoitukseksi jos joku kokeilee.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kauanko olit tuolla itsemurhadieetillä? Ajattelin, että uskaltaisiko itsekin kokeilla. Taustalla DB II.

        6 viikkoa. Ensimmäisellä viikolla poistui nestettä enemmän kuin rasvaa. Sai olla yhtenään losottamassa ja vaakalukema pienei mutta kyse ei ollut oikeasta laihtumisesta.
        4 - 5:n päivän jälkeen alkoi "tavallinen" elämä.

        Jos kokeilee niin olen painottanut sitä, että ennen kuuria on syytä analysoida elämäntapansa ja syömisensä ja suunnitella kuurin jälkeinen elämä. Minulla se ei vaatinut mitään jatkuvaa dieettiä vaan hieman muuttuneita ruokailutottumuksia.
        Makeiden höttöjen rajoittaminen juhlapyhiin ja merkkipäiviin oli alkuun outoa.
        Muuten söin tavallista kotiruokaa.

    • Anonyymi

      ELKÄÄ USKOKO VALHEITA

      60 kiloisen naisen hiilihydraanin tarve on päivässä 300g

      • Anonyymi

        ELKÄÄ USKOKO ETTÄ:
        60 kiloisen naisen hiilihydraanin tarve on päivässä 300g

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        ELKÄÄ USKOKO ETTÄ:
        60 kiloisen naisen hiilihydraanin tarve on päivässä 300g

        Sokeritautisen miehen hiilari tarve päivässä....ei ollenkaan.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sokeritautisen miehen hiilari tarve päivässä....ei ollenkaan.

        Parempi kuitenkin niin , että maksa valmistaa elimistön tarvitseman sokerin hiilihydraateista kuin että se käyttää siihen proteiineja.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Parempi kuitenkin niin , että maksa valmistaa elimistön tarvitseman sokerin hiilihydraateista kuin että se käyttää siihen proteiineja.

        Maksan ei tarvitse valmistaa hiilihydraateista sokeria koska hiilihydraatit pilkkoutuvat valmiiksi sokeriksi.

        Oikein, diabeetikoiden keho valmistaa liikaa glukoosia ja tuo on kakkostyypin diabeteksen todellinen syy.

    • Anonyymi

      MInustä tämä keto tai vhh tai mikä onkaan hössötys omaa samankaltaista hurmoshenkeä kuin joissakin uskonlahkoissa esiintyy. On jokin uskomus ja sen johtaja tai johtajia, tässä tapauksessa tohtoreita tai professsoreita, ja sittten jotkin aivan päättömästi, mitään ajatellen, yrittävät noudattaa a.o. johtajien käskyjä, jotka oat sekavia sekä perättömiä. Ruokavalio kurtistuu noin litraan maitoa ja vajaaseeen kilon jotain kaurahiutalettta. Se tietenkin on totta että ruokahalu tuollaisen ruokavalion mukana kaikkoaa totaalisti.

      • Anonyymi

        ”Ruokavalio kurtistuu noin litraan maitoa ja vajaaseeen kilon jotain kaurahiutaletta.”

        Olet käsittänyt vhh:n väärin. Siinä vilja on nimenomaan pahis. Tuskin kukaan vhh-lainen syö vajaata kiloa kaurahiutaleita ainakaan samana päivänä.

        Yksipuolisessa ruokavaliossa kalorimäärä tutkitusti pienenee, mutta ruokahalu luultavasti pysyy ennallaan tai jopa kasvaa. Tämäkin kohta meni sinulta väärin.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        ”Ruokavalio kurtistuu noin litraan maitoa ja vajaaseeen kilon jotain kaurahiutaletta.”

        Olet käsittänyt vhh:n väärin. Siinä vilja on nimenomaan pahis. Tuskin kukaan vhh-lainen syö vajaata kiloa kaurahiutaleita ainakaan samana päivänä.

        Yksipuolisessa ruokavaliossa kalorimäärä tutkitusti pienenee, mutta ruokahalu luultavasti pysyy ennallaan tai jopa kasvaa. Tämäkin kohta meni sinulta väärin.

        Se on uskonto.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        ”Ruokavalio kurtistuu noin litraan maitoa ja vajaaseeen kilon jotain kaurahiutaletta.”

        Olet käsittänyt vhh:n väärin. Siinä vilja on nimenomaan pahis. Tuskin kukaan vhh-lainen syö vajaata kiloa kaurahiutaleita ainakaan samana päivänä.

        Yksipuolisessa ruokavaliossa kalorimäärä tutkitusti pienenee, mutta ruokahalu luultavasti pysyy ennallaan tai jopa kasvaa. Tämäkin kohta meni sinulta väärin.

        Niin juuri, ihan väkisinkin jokainen "käsittää väärin" aivan kaiken, koska käskyt ja määräykset ovat niin sekavia ja epäyhteneväisiä, ynnä hölmöjä ja epäterveellisiä.

        Minä olen käsittänyt niin, että ruokavalio on terveyden perusta (tosin, noin 45 vuotta sain elää ilman k.o. käsitystä). Ja kun/jos ruokavaliota optimoidaan, syystä tai toisesta, niin sitä ei tehdä minkään lahkonjohtajan käskyillä vaan ainoa oikea tapa tehdä se on: Mahdollisimman terveellisesti, sen perusteella mitä ravinnon vaikutuksesta terveyteen tiedetään. Eli: Saadaan minimillään suojaravintoaineet, mukaan lukien proteiinit, mahdollisimman oikeamääräisesti. Täsmennän: Sen tiedon perusteella josta maailmanlaajuisesti on kohtuullisen yhteneväinen käsitys.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Niin juuri, ihan väkisinkin jokainen "käsittää väärin" aivan kaiken, koska käskyt ja määräykset ovat niin sekavia ja epäyhteneväisiä, ynnä hölmöjä ja epäterveellisiä.

        Minä olen käsittänyt niin, että ruokavalio on terveyden perusta (tosin, noin 45 vuotta sain elää ilman k.o. käsitystä). Ja kun/jos ruokavaliota optimoidaan, syystä tai toisesta, niin sitä ei tehdä minkään lahkonjohtajan käskyillä vaan ainoa oikea tapa tehdä se on: Mahdollisimman terveellisesti, sen perusteella mitä ravinnon vaikutuksesta terveyteen tiedetään. Eli: Saadaan minimillään suojaravintoaineet, mukaan lukien proteiinit, mahdollisimman oikeamääräisesti. Täsmennän: Sen tiedon perusteella josta maailmanlaajuisesti on kohtuullisen yhteneväinen käsitys.

        Monipuolisesti.

        Rasvaa kohtuullistaen, kovat eläinrasvat minimoiden ja laka- ja kasviöljyjä (oliivi, rypsi, pähkinä, siemen, kaura) suosien.

        Hiilihydraattia vähentäen, 30 - 45 % vuorokauden energiatarpeesta. Kasviksista, hedelmistä, vihanneksista, palkokasveista sekä täysjyväviljasta ja rajoitetusti perunasta ja perunajauhosta.

        Proteiinia suosien (kala, kana, liha, maitotuotteet, kananmuna, palkokasvit, viljat). 100 - 200 grammaa päivässä.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Monipuolisesti.

        Rasvaa kohtuullistaen, kovat eläinrasvat minimoiden ja laka- ja kasviöljyjä (oliivi, rypsi, pähkinä, siemen, kaura) suosien.

        Hiilihydraattia vähentäen, 30 - 45 % vuorokauden energiatarpeesta. Kasviksista, hedelmistä, vihanneksista, palkokasveista sekä täysjyväviljasta ja rajoitetusti perunasta ja perunajauhosta.

        Proteiinia suosien (kala, kana, liha, maitotuotteet, kananmuna, palkokasvit, viljat). 100 - 200 grammaa päivässä.

        45E% hyvistä hiilihydraateista on melko paljon. Tuo olisi minulla noin 1100 kcal eli noin 275 g päivässä. Tuo on yli 400 g ruisleipääkin. Puuroa huomattavan paljon ja useampi Kilo hedelmiä. Täytyy kyllä laskea noista joskus taulukko.

      • Anonyymi

        "On jokin uskomus ja sen johtaja tai johtajia, tässä tapauksessa tohtoreita tai professsoreita"

        Sanos muuta, yksikin tohtori käskee syömään sokeria suolan sijasta, nimi oli Bagelholm tai jotain. Hänellä on uskomus että suolan haitat kumoutuu syömällä kilo sokeria päivässä. Sillä muka pysyy hoikkana. Kannattaa vaan kokeilla itse mikä pitää terveenä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Monipuolisesti.

        Rasvaa kohtuullistaen, kovat eläinrasvat minimoiden ja laka- ja kasviöljyjä (oliivi, rypsi, pähkinä, siemen, kaura) suosien.

        Hiilihydraattia vähentäen, 30 - 45 % vuorokauden energiatarpeesta. Kasviksista, hedelmistä, vihanneksista, palkokasveista sekä täysjyväviljasta ja rajoitetusti perunasta ja perunajauhosta.

        Proteiinia suosien (kala, kana, liha, maitotuotteet, kananmuna, palkokasvit, viljat). 100 - 200 grammaa päivässä.

        Kannattaa suosia kovia rasvoja, silloin kehoon ei pääse kertymään pehmeää rasvaa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "On jokin uskomus ja sen johtaja tai johtajia, tässä tapauksessa tohtoreita tai professsoreita"

        Sanos muuta, yksikin tohtori käskee syömään sokeria suolan sijasta, nimi oli Bagelholm tai jotain. Hänellä on uskomus että suolan haitat kumoutuu syömällä kilo sokeria päivässä. Sillä muka pysyy hoikkana. Kannattaa vaan kokeilla itse mikä pitää terveenä.

        Mieluummin 50 g sokeria kuin 10 g suolaa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Monipuolisesti.

        Rasvaa kohtuullistaen, kovat eläinrasvat minimoiden ja laka- ja kasviöljyjä (oliivi, rypsi, pähkinä, siemen, kaura) suosien.

        Hiilihydraattia vähentäen, 30 - 45 % vuorokauden energiatarpeesta. Kasviksista, hedelmistä, vihanneksista, palkokasveista sekä täysjyväviljasta ja rajoitetusti perunasta ja perunajauhosta.

        Proteiinia suosien (kala, kana, liha, maitotuotteet, kananmuna, palkokasvit, viljat). 100 - 200 grammaa päivässä.

        lakaöljy = kalaöljy.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mieluummin 50 g sokeria kuin 10 g suolaa.

        Suola tappaa helposti muutamassa vuodessa, alle kymmenessä vuodessa.

        Sokeri tappaa kymmenien vuosien aikana.

        Elämästä ei kuitenkaan selviä hengissä.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        45E% hyvistä hiilihydraateista on melko paljon. Tuo olisi minulla noin 1100 kcal eli noin 275 g päivässä. Tuo on yli 400 g ruisleipääkin. Puuroa huomattavan paljon ja useampi Kilo hedelmiä. Täytyy kyllä laskea noista joskus taulukko.

        Jossain oli tutkimus, että energiasta 40% ( /- jotakin) hiilihydraateista olisi optimi, nyt en muista, missä se tieto olisi ollut. Ja kuituja yli 25 grammaa päivässä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jossain oli tutkimus, että energiasta 40% ( /- jotakin) hiilihydraateista olisi optimi, nyt en muista, missä se tieto olisi ollut. Ja kuituja yli 25 grammaa päivässä.

        Nonsense ilman linkkiä tai viitettä.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Jossain oli tutkimus, että energiasta 40% ( /- jotakin) hiilihydraateista olisi optimi, nyt en muista, missä se tieto olisi ollut. Ja kuituja yli 25 grammaa päivässä.

        Joo, itsekin lukenut moisen. Pointtini onkin se, että 45E% hyvistä hiilihydraateista on aika massiivinen ruokamäärä. Itse en niinkään panosta tarkkoihin suhteisiin vaan yritän syödä 80%:sti hyviä hiilihydraatteja, hyviä rasvoja ja hyviä proteiineja. Päivässä siis noin 500 kcal huonoa ruokaa eli tyydyttynyttä rasvaa tai puhdistettua viljaa tai sokeria.

        Kun syön noin 120 g ruisleipää päivässä niin minulle jäisi jotain 200 g hiilihydraattia syötäväksi kahdella aterialla. Tuo on reilu kilo keitettyä täysjyväpastaa ja kun aterialla menee vain 200 g sitä niin en mitenkään pääse tuohon 275 g päivässä vaan hiilihydraattia tulee ehkä 200 g päivässä ja tuo on suunilleen 30E%.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Nonsense ilman linkkiä tai viitettä.

        Kerro lisää ongelmastasi, joka ei ollut tuo puuttuva viite.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Joo, itsekin lukenut moisen. Pointtini onkin se, että 45E% hyvistä hiilihydraateista on aika massiivinen ruokamäärä. Itse en niinkään panosta tarkkoihin suhteisiin vaan yritän syödä 80%:sti hyviä hiilihydraatteja, hyviä rasvoja ja hyviä proteiineja. Päivässä siis noin 500 kcal huonoa ruokaa eli tyydyttynyttä rasvaa tai puhdistettua viljaa tai sokeria.

        Kun syön noin 120 g ruisleipää päivässä niin minulle jäisi jotain 200 g hiilihydraattia syötäväksi kahdella aterialla. Tuo on reilu kilo keitettyä täysjyväpastaa ja kun aterialla menee vain 200 g sitä niin en mitenkään pääse tuohon 275 g päivässä vaan hiilihydraattia tulee ehkä 200 g päivässä ja tuo on suunilleen 30E%.

        Noita tutkimuksia ja suosituksia on joka lähtöön. En edes usko, että makrojen keskinäisllä energiasuhteilla on mitään käytännön merkitystä.

        Mutta tässä teille taas yksi suositus: ”Hiilihydraattien osuudeksi suositellaan 45–60 % ravinnon energiasta. Tuoreimpien tutkimusten mukaan optimaalisin hiilihydraattien määrä olisi noin 55 % energiansaannista.” https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01043 . Artikkelin on kirjoittanut ravitsemusterapian professori, laillistettu ravitsemusterapeutti Ursula Schwab.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Noita tutkimuksia ja suosituksia on joka lähtöön. En edes usko, että makrojen keskinäisllä energiasuhteilla on mitään käytännön merkitystä.

        Mutta tässä teille taas yksi suositus: ”Hiilihydraattien osuudeksi suositellaan 45–60 % ravinnon energiasta. Tuoreimpien tutkimusten mukaan optimaalisin hiilihydraattien määrä olisi noin 55 % energiansaannista.” https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01043 . Artikkelin on kirjoittanut ravitsemusterapian professori, laillistettu ravitsemusterapeutti Ursula Schwab.

        https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext ”Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis”

        päätyy sellaiseen lopputulemaan, että ainakin kaavion mukaan kuolleisuus suurenee jyrkästi sitä mukaa, kun hiilihydraattien E% menee alle 50:n ja suurenee loivasti, kun hiilihydraattien E% nousee yli 55:n.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kerro lisää ongelmastasi, joka ei ollut tuo puuttuva viite.

        Siis näitä juttuja piisaa kuukauden joka päivälle. Piäisi olla jokin referenssi ja perustelu. Naistenlehtien Dr. Barbara X:n viisi teesiä eivät minulle kelpaa.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext ”Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis”

        päätyy sellaiseen lopputulemaan, että ainakin kaavion mukaan kuolleisuus suurenee jyrkästi sitä mukaa, kun hiilihydraattien E% menee alle 50:n ja suurenee loivasti, kun hiilihydraattien E% nousee yli 55:n.

        Jeps. Tuonkin mukaan hiilihydraatin vaihto kasvirasvaan tai -proteiiniin vähensi kuolleisuutta mutta eläinrasvaan tai -proteiiniin lisäsi kuolleisuutta kun liikuttiin pois tuosta optimaalisesta hiilihydraatin saannista. Ero ryhmien välillä oli melkoinen.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Noita tutkimuksia ja suosituksia on joka lähtöön. En edes usko, että makrojen keskinäisllä energiasuhteilla on mitään käytännön merkitystä.

        Mutta tässä teille taas yksi suositus: ”Hiilihydraattien osuudeksi suositellaan 45–60 % ravinnon energiasta. Tuoreimpien tutkimusten mukaan optimaalisin hiilihydraattien määrä olisi noin 55 % energiansaannista.” https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01043 . Artikkelin on kirjoittanut ravitsemusterapian professori, laillistettu ravitsemusterapeutti Ursula Schwab.

        Minä alan tykkäämään tästä ravitsemusteletapista hetki hetki enemmän. Muun muasssa seuraavaa löytyy kun panee Google hakuun, lainausmerkkeineen, pelkästään että:

        "ravitsemusterapian professori"

        Ilmeisesti kaikki sivut tuovat esiin kyseessä olevan teletapin. Sivulla jonka otsikko on: 'Tarvitseeko iäkäs ravintolisiä?' Hän professoroi seuraavasti:

        "Omega-ravintolisät eivät ole välttämättömiä minkään ikäisenä. Ravintolisänä käytetyt omega-rasvahapot voivat olla diabeetikoille jopa haitallisia, koska ne voivat häiritä sokeriaineenvaihduntaa ja diabeteksen hoitotasapainoa."

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minä alan tykkäämään tästä ravitsemusteletapista hetki hetki enemmän. Muun muasssa seuraavaa löytyy kun panee Google hakuun, lainausmerkkeineen, pelkästään että:

        "ravitsemusterapian professori"

        Ilmeisesti kaikki sivut tuovat esiin kyseessä olevan teletapin. Sivulla jonka otsikko on: 'Tarvitseeko iäkäs ravintolisiä?' Hän professoroi seuraavasti:

        "Omega-ravintolisät eivät ole välttämättömiä minkään ikäisenä. Ravintolisänä käytetyt omega-rasvahapot voivat olla diabeetikoille jopa haitallisia, koska ne voivat häiritä sokeriaineenvaihduntaa ja diabeteksen hoitotasapainoa."

        Fakta on, että EU ei ole hyväksynyt yhdellekään kalaöljykapselille terveysväittämää.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Jeps. Tuonkin mukaan hiilihydraatin vaihto kasvirasvaan tai -proteiiniin vähensi kuolleisuutta mutta eläinrasvaan tai -proteiiniin lisäsi kuolleisuutta kun liikuttiin pois tuosta optimaalisesta hiilihydraatin saannista. Ero ryhmien välillä oli melkoinen.

        Mitä mieltä herra Veijo mahtaa olla seuraavasta em. tutkimuksen detaljista:

        Alin hiilihydraattikvantiili (eli alin viidesosa) sai hiilihydraatteja 37 E% ja heillä oli kaikkein eniten (tosin jaettu sija) diabetesta (13 %). Kun taas eniten hiilihydraatteja nauttinut kvantiili söi hiilareita keskim. 61 E% ja vain 10 % heistä sairasti diabetesta. En kuitenkaan halua käyttää tätä detaljia lyömäaseena, mutta pistin tuonkin merkille.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Jeps. Tuonkin mukaan hiilihydraatin vaihto kasvirasvaan tai -proteiiniin vähensi kuolleisuutta mutta eläinrasvaan tai -proteiiniin lisäsi kuolleisuutta kun liikuttiin pois tuosta optimaalisesta hiilihydraatin saannista. Ero ryhmien välillä oli melkoinen.

        Eli terveellisintä ei olisikaan siis 50–55 E%.n hiilihydraattimäärä, vaan jos em. määrästä osa korvataisiin hyvillä rasvoilla ja kasviproteiinilla?

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Eli terveellisintä ei olisikaan siis 50–55 E%.n hiilihydraattimäärä, vaan jos em. määrästä osa korvataisiin hyvillä rasvoilla ja kasviproteiinilla?

        Siis keskimäärin tuo 50E% oli optimi kun otetaan kaikki tutkittavat mukaan. Sitten jos hiilihydraattia korvataan kasvirasvalla ja -proteiinilla niin kuolleisuus laskee ja jos vaihdetaan eläintuotteisiin niin kuolleisuus nousee. Kun nämä kaksi yhdistetään niin kuolleisuus kasvaa hiukan. Ihan ymmärrettävä tulos kun hiilihydraatin laadussa ei juurikaan ole vaihtelua eli ihmiset syövät pääasiassa huonoja hiilihydraatteja.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Siis keskimäärin tuo 50E% oli optimi kun otetaan kaikki tutkittavat mukaan. Sitten jos hiilihydraattia korvataan kasvirasvalla ja -proteiinilla niin kuolleisuus laskee ja jos vaihdetaan eläintuotteisiin niin kuolleisuus nousee. Kun nämä kaksi yhdistetään niin kuolleisuus kasvaa hiukan. Ihan ymmärrettävä tulos kun hiilihydraatin laadussa ei juurikaan ole vaihtelua eli ihmiset syövät pääasiassa huonoja hiilihydraatteja.

        Mitenkäs ne ranskalaiset käyttävät tyydyttyneitä rasvoja Euroopassa eninten ja sydänkuolleisuus pienintä????

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitenkäs ne ranskalaiset käyttävät tyydyttyneitä rasvoja Euroopassa eninten ja sydänkuolleisuus pienintä????

        Ranskalaiset syövät vuodessa 8 kg voita ja tyydyttyneen rasvan saanti on sama kuin Suomessa eli 14E%.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitenkäs ne ranskalaiset käyttävät tyydyttyneitä rasvoja Euroopassa eninten ja sydänkuolleisuus pienintä????

        Prof. Juhani Knuuti Ravinnon tyydyttyneen rasvan terveysvaikutukset https://blogit.ts.fi/terveys-tiede/ravinnon-tyydyttyneen-rasvan-terveysvaikutukset/

        ”Sekä tyydyttymättömän että monityydyttymättömän rasvan määrällä ei ollut yksinään merkittävää vaikutusta verisuonisairauksiin.”

        ”Kun tyydyttynyttä rasvaa vaihdetaan tyydyttymättömiin, sairastuvuus verisuonitauteihin pienenee. Jokainen 5% energiamäärästä vaihdettuna tyydyttymättömiin laskee riskiä n. 20%.”

        ”Kun tyydyttynyttä rasvaa vaihdetaan hiilihydraatteihin, sairastavuus lisääntyy, jos lisätään huonolaatuisia hiilihydraatteja. Sairastavuus ei muutu, jos vaihdetaan hyvälaatuisiin hiilihydraatteihin.”

        ”Kalaöljyn myönteinen vaikutus näkyi erityisesti jos niiden rasvojen saanti oli muutoin vähäistä”

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Ranskalaiset syövät vuodessa 8 kg voita ja tyydyttyneen rasvan saanti on sama kuin Suomessa eli 14E%.

        Itä-Euroopassa nimeksi tyydyttyneitä, mutta siemenöljyjä reippaasti.

        Ranskalaisilla 15,5%

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Itä-Euroopassa nimeksi tyydyttyneitä, mutta siemenöljyjä reippaasti.

        Ranskalaisilla 15,5%

        Ja lähteenä on Kendrick?

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitenkäs ne ranskalaiset käyttävät tyydyttyneitä rasvoja Euroopassa eninten ja sydänkuolleisuus pienintä????

        'Global, regional, and national consumption levels of dietary fats and oils in 1990 and 2010: a systematic analysis including 266 country-specific nutrition surveys'

        Tuolta löytyy niin ranskalaisten kuin georgialaisten rasvan käyttö. Et ole sitä kyllä ennenkään lukenut.

        Esimerkiksi vuötärölihavuus on sv-sairauksien riskitekijä. Kuten tupakointi ja alkoholin liikakäyttö. Geenitkin vaikuttavat.

        Tunnetusti ne suomalaiset, joiden LDL-kolesteroli on ylimmässä neljänneksestä saavat sydänkohtauksen 40% todennäköisemmin kuin ne, jotka kuuluvat alimpaan neljännekseen.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        'Global, regional, and national consumption levels of dietary fats and oils in 1990 and 2010: a systematic analysis including 266 country-specific nutrition surveys'

        Tuolta löytyy niin ranskalaisten kuin georgialaisten rasvan käyttö. Et ole sitä kyllä ennenkään lukenut.

        Esimerkiksi vuötärölihavuus on sv-sairauksien riskitekijä. Kuten tupakointi ja alkoholin liikakäyttö. Geenitkin vaikuttavat.

        Tunnetusti ne suomalaiset, joiden LDL-kolesteroli on ylimmässä neljänneksestä saavat sydänkohtauksen 40% todennäköisemmin kuin ne, jotka kuuluvat alimpaan neljännekseen.

        "Et ole sitä kyllä ennenkään lukenut."

        Kas ku et ole linkkiä jääräpäisyydessäsi pistänyt joten antaa olla. On toistakymmentä vuotta noita luettu. Koko opii on valheelle rakennettu.

        Autoklinikka tuotti tuloksen notta miehillä 5-6 kolet niin tietää pitkää ikää eikä Kaitsukaan vaikka hällä se hyper... seittenkymppisenä käypi ansiotyössä joka ei nyt ole kevyttä.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        "Et ole sitä kyllä ennenkään lukenut."

        Kas ku et ole linkkiä jääräpäisyydessäsi pistänyt joten antaa olla. On toistakymmentä vuotta noita luettu. Koko opii on valheelle rakennettu.

        Autoklinikka tuotti tuloksen notta miehillä 5-6 kolet niin tietää pitkää ikää eikä Kaitsukaan vaikka hällä se hyper... seittenkymppisenä käypi ansiotyössä joka ei nyt ole kevyttä.

        Täältä häviää linkit sisältävät postit nopeasti ja tuo tutkimusraportti osuu ensimmäisenä kun laittaa sen hipsuineen Googleen.

        Tässä sitten linkki: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24736206/

        Mitäs mieltä olet tästä: https://www.sevencountriesstudy.com/serum-cholesterol-and-coronary-heart-disease-mortality-in-the-seven-countries-study

        Kokonaiskolesteroli ennusti seuraavan 25 vuoden ajan tapahtuvia sydänkohtauksia ja maissa joissa kokonaiskolesteroli nousi niin sydänkohtaukset lisääntyivät. Suomessa kokonaiskolesteroli laski ja sydänkohtaukset laskivat, noin omana havaintona.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Suola tappaa helposti muutamassa vuodessa, alle kymmenessä vuodessa.

        Sokeri tappaa kymmenien vuosien aikana.

        Elämästä ei kuitenkaan selviä hengissä.

        Suolaa ihminen tarvitsee ihan välttämättä, sokeria ei ollenkaan. Eli ilman suolaa kyllä kuolee.

        Ihminen on syönyt sokeria vasta muutaman sata vuotta, ja elintasosairaudet syntyneet samassa tahdissa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kannattaa suosia kovia rasvoja, silloin kehoon ei pääse kertymään pehmeää rasvaa.

        Kovaa rasvaa ei tarvitse syödä. Sitä ihminen pystyy valmistamaan kaikesta ylimääräisestä energiasta minkä hän suuhunsa laittaa. Myös pehmeästä rasvasta.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kovaa rasvaa ei tarvitse syödä. Sitä ihminen pystyy valmistamaan kaikesta ylimääräisestä energiasta minkä hän suuhunsa laittaa. Myös pehmeästä rasvasta.

        Minun ainakin "tarvitsee" syödä "kovaa" rasvaa, koska herkkujen herkussani (Roquefort AOP Papillon Taste Noir) sinihomejuustossa on sitä aika tavalla.

        Se miten aineenvaihdunta käsittelee eri tyyppisiä rasvoja mitä ilmeisemmin ei ole yhtäläistä. Kasviperäiset "pehmeät" rasvat/öljyt kertyvät kupeille herkemmin kuin "kovat" rasvat tai kalojen rasvat/öljyt. Luultavasti silläkin on merkitystä aineenvaihdunnalle minkä eläimen "kovia" rasvoja se käsitelee. Esimerkiksi ranskalaisten ruokavaliossa on valtavasti voita sekä rasvapitoisia juustoja mutta silti ranskassa ylipaino-ongelmat ovat vähäisiä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minun ainakin "tarvitsee" syödä "kovaa" rasvaa, koska herkkujen herkussani (Roquefort AOP Papillon Taste Noir) sinihomejuustossa on sitä aika tavalla.

        Se miten aineenvaihdunta käsittelee eri tyyppisiä rasvoja mitä ilmeisemmin ei ole yhtäläistä. Kasviperäiset "pehmeät" rasvat/öljyt kertyvät kupeille herkemmin kuin "kovat" rasvat tai kalojen rasvat/öljyt. Luultavasti silläkin on merkitystä aineenvaihdunnalle minkä eläimen "kovia" rasvoja se käsitelee. Esimerkiksi ranskalaisten ruokavaliossa on valtavasti voita sekä rasvapitoisia juustoja mutta silti ranskassa ylipaino-ongelmat ovat vähäisiä.

        Tuo juusto on maultaan aivan kamala sinihomejuustoksi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tuo juusto on maultaan aivan kamala sinihomejuustoksi.

        Kyseinen herkku (Roquefort AOP Papillon Taste Noir) ei ole se möhnä jota Lidl myy nimellä Roquefort.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Suola tappaa helposti muutamassa vuodessa, alle kymmenessä vuodessa.

        Sokeri tappaa kymmenien vuosien aikana.

        Elämästä ei kuitenkaan selviä hengissä.

        Suolan puute tappaa muutamassa päivässä, sokerin puutteeseen ei kuole vuosikymmenissäkään vaan tervehtyy kun lakkaa sitä syömästä. Jos ihmiskunta tarvitsisi sokeria elääkseen niin oltaisiin kuoltu jo vuosisatoja sitten sukupuuttoon.

        Suolaa ei vaan sovi syödä liikaa, ihan kuin ei saa vettäkään juoda liikaa.

    • Anonyymi

      YK:n alainen FAO suosittelee hiilihydraattien saannille 55 E%:ia, mutta itse olisin taipuvainen uskomaan 45 E%:iin. Siispä teen itseni kanssa kompromissin, että painon, hyvinvoinnin, eliniän odotteen ja terveyden osalta prosentti saa olla 50 E%.

      Jos hiilihydraatit ovat finaalissa, pää ei vain yksinkertaisesti yksinkertaisilla ihmisillä toimi, ajatus ei luista, tulee tehtyä virheitä ja tulee vihaiseksi.

      http://www.fao.org/3/W8079E/w8079e08.htm

      Hyvät hiilihydraatit saavat olla kuitupitoisia marjoja, hedelmiä, kasviksia, juureksia, palkotuotteita sekä kokojyväviljaa. Valkoinen jauho ja suorat sokerit pois tai minimiin.

      Kovat eläinrasvat pois niin paljon kuin on tavikselle mahdollista. Öljyt ja rasvat suoraan pullosta tai kalasta, hyviä ja vähärasvaisia proteiinilähteitä puolestaan on tolkuttomasti.

      Suolan määrä minimiin, mieluiten 5 g/vrk ja max. 10 g/vrk.

      Näillä mennään.

    • Anonyymi

      Optimaleista täysin piittaamatta. Punnitsematta mitään. Laskematta kaloreja tai muutenkaan stressaamatta itseääni pudotin "oikeaa" painoani 6:ssa viikossa 16kg ylempänä kuvaamallani täydellisellä 0-hiilarilinjalla.
      96kg > 80kg.
      Alle murrosikäisenä olin ollut sairaalloisen lihava ja murrosiässä aloin taistelemaan läskieni kanssa.
      Tuon kuurin aikana en laksenut mitään ja söin mitä tahansa muuta kuin tippaakaan hiilaria sisältävää silloin kun halusin, niin paljon kuin maistui.
      En ollut koskaan syönyt edes alkuillasta ja pennskaani katsoivat huulet pyöreinä kun isukki ryhtyi illalla klo20:n tienoissa paistamaan suurta porsaan kyljystä pannulla.

      Nyt, kymmeniä vuosia myöhemmin painoni on -83kg.
      Viikon takaisten verikokeiden tulokset ovat erinomaiset ja oloni on energinen.

      Kuurin jälkeinen elämäntapa oli suunniteltava ennalta ja noudatettava sitä mutta se oli täysin järkijuttu. Ei ole tarvinnut punnita eikä laskea mitään.

      • Anonyymi

        Hieno, onnittelut!!! Mulla kans olo muuttunut valtavasti ja veritutkimusten tulokset erinomaiset. Lääkärille en kertonut tarkemmin miksi laihdutus viimein onnistui.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mies kateissa Lapualla

      Voi ei taas! Toivottavasti tällä on onnellinen loppu. https://poliisi.fi/-/mies-kateissa-lapualla
      Lapua
      116
      6070

    2. Poliisi tutkii murhaa Paltamossa

      Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta
      Paltamo
      33
      4167

    3. Olenko joka hetki

      Ajatuksissasi?
      Ikävä
      82
      3372

    4. Jos me voitais puhua

      Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä
      Ihastuminen
      18
      3006

    5. Jenna meni seksilakkoon

      "Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t
      Maailman menoa
      258
      2100

    6. Joo nyt mä sen tajuan

      Kaipaan sua, ei sitä mikään muuta ja olet oikea❤️ miksi tämän pitää olla niin vaikeaa?
      Ikävä
      88
      2014

    7. Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."

      Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui
      Maailman menoa
      44
      1866

    8. Mikä sinua ja

      kaivattuasi yhdistää ?
      Ikävä
      143
      1805

    9. Olipa ihana rakas

      ❤️🤗😚 Toivottavasti jatkat samalla linjalla ja höpsöttelykin on sallittua, kunhan ei oo loukkaavaa 😉 suloisia unia kau
      Ikävä
      8
      1706

    10. Vain yksi elämä

      Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu
      Ikävä
      88
      1579
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt