Olen ollut yli 20v toimistohommissa ja vasta nyt ryhtynyt pikkuhiljaa kuntoilemaan kun ikääkin on (50v). Eli käytännössä koko tuo aika on mennyt varsinkin työaika 8h/pv istuen :(
Nyt kun teen venyttelyjä ja pyöritän esim vasenta käsivartta edestä taakse silleen ympyrää niin olkapäässä "rusahtaa" kden ollessa ylhäällä, jopa ihan kipu käy. Onko nyt niin että olkapään nivel on luutunut tai jotain rustoa kehittynyt kun sitä ei ole liikutelu noin vuosien saatossa? Onko tilanne jo menetetty vai mikä tuohon auttaa, joku leikkausko ? Vai ihan liikettä/venytystä vaan lisää ?
Ps. vielä vajaa kuukausi sitten en pystynyt seisomaan sähköpöydän ääressä varttia pitempään kun tuli selkä/niskakivut, nyt menee jo toista tuntia eli jalkojen/selän venytykset on auttaneet siltä osin kivasti :)
Olkapään nivelen liikkuvuus ?
Anonyymi
5
69
Vastaukset
- Anonyymi
Olet oikeassa. Vasen käsi harvemmin kipeytyy.
- Anonyymi
Istumatyö tekee raunioita. Ja sulla on selvästi vaihdevuosiin liittyviä kolotuksia. Semmoista se on naisen elämä.
Aloita kuitenkin omatoiminen kuntoutus: joka päivä puoli tuntia venyttelyjumppaa kotona ja jos pystyt vielä kävelemään jotenkuten, aloita päivittäiset 3-5km sauvakävelylenkit. Paras se on ihmisen itse hoitaa itseään. - Anonyymi
En todellakaan pidä venyttelystä ja kuntoilusta. Kroppani on todella kipeä, en halua satuttaa sitä enempää.
- Anonyymi
Kukapa 50 pitäisi.. mutta useimpien on pakko. Liike on lääke. Muista se.
- Anonyymi
Oikeanlaisesta venyttelystä ON hyötyä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 235138
Oulaisten vaalit ovat hyvä alku, mutta lisää toimenpiteitä tarvitaan.
Oulaisten vaalit ovat hyvä alku. Puolueväristä riippumatta hallituksen rikollisuutta torjuvat toimenpiteet tehoavat ja r34587- 1031352
Olen rakastunut sinuun mies edelleen
Meidän yhteys on jossain ihan muualla kuin netissä, muistetaan se. Kaunista päivää sinulle 😍1361330Sun ajatttelu tuo vaan julmuutta mut kukaan muu nainen ei voi korvaa sua
Mut sun ajattelu saa mut itsetuhoseks ja uhmaan lakiakin😭😭💀 Se väärinymmärryksen määrä on käsittämätöntä. Helpottais121220- 931094
Kyläyhdistyksen tuho, kiitos sääntöukon
Hyrynsalmen kyläyhdistyksen yleinen keskustelutilaisuus ja ylimääräinen kokous alkoi hyvin. Siellähän keskusteltiin oike19971viekää miehet naiset kunnon treffeille
Ja käyttäytykää hyvin. Niin tehdään vaikutus. Miehen kuuluu tarjota naiselle.168865En vittujakaan enää välitä sinusta nainen
Toivottavasti en näe sinua enää koskaan. Jos näen, niin en ole näkevinäni. Et merkitse minulle enää mitään.61813- 37779