Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Olkapään nivelen liikkuvuus ?

    Olen ollut yli 20v toimistohommissa ja vasta nyt ryhtynyt pikkuhiljaa kuntoilemaan kun ikääkin on (50v). Eli käytännössä koko tuo aika on mennyt varsinkin työaika 8h/pv istuen :(
    Nyt kun teen venyttelyjä ja pyöritän esim vasenta käsivartta edestä taakse silleen ympyrää niin olkapäässä "rusahtaa" kden ollessa ylhäällä, jopa ihan kipu käy. Onko nyt niin että olkapään nivel on luutunut tai jotain rustoa kehittynyt kun sitä ei ole liikutelu noin vuosien saatossa? Onko tilanne jo menetetty vai mikä tuohon auttaa, joku leikkausko ? Vai ihan liikettä/venytystä vaan lisää ?

    Ps. vielä vajaa kuukausi sitten en pystynyt seisomaan sähköpöydän ääressä varttia pitempään kun tuli selkä/niskakivut, nyt menee jo toista tuntia eli jalkojen/selän venytykset on auttaneet siltä osin kivasti :)
    5174
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Olet oikeassa. Vasen käsi harvemmin kipeytyy.

    Äänestä

    Istumatyö tekee raunioita. Ja sulla on selvästi vaihdevuosiin liittyviä kolotuksia. Semmoista se on naisen elämä.

    Aloita kuitenkin omatoiminen kuntoutus: joka päivä puoli tuntia venyttelyjumppaa kotona ja jos pystyt vielä kävelemään jotenkuten, aloita päivittäiset 3-5km sauvakävelylenkit. Paras se on ihmisen itse hoitaa itseään.

    Äänestä

    En todellakaan pidä venyttelystä ja kuntoilusta. Kroppani on todella kipeä, en halua satuttaa sitä enempää.

    Äänestä

    • Kukapa 50 pitäisi.. mutta useimpien on pakko. Liike on lääke. Muista se.

      Äänestä

    • Oikeanlaisesta venyttelystä ON hyötyä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Olen ollut yli 20v toimistohommissa ja vasta nyt ryhtynyt pikkuhiljaa kuntoilemaan kun ikääkin on (50v). Eli käytännössä koko tuo aika on mennyt varsinkin työaika 8h/pv istuen :(
    Nyt kun teen venyttelyjä ja pyöritän esim vasenta käsivartta edestä taakse silleen ympyrää niin olkapäässä "rusahtaa" kden ollessa ylhäällä, jopa ihan kipu käy. Onko nyt niin että olkapään nivel on luutunut tai jotain rustoa kehittynyt kun sitä ei ole liikutelu noin vuosien saatossa? Onko tilanne jo menetetty vai mikä tuohon auttaa, joku leikkausko ? Vai ihan liikettä/venytystä vaan lisää ?

    Ps. vielä vajaa kuukausi sitten en pystynyt seisomaan sähköpöydän ääressä varttia pitempään kun tuli selkä/niskakivut, nyt menee jo toista tuntia eli jalkojen/selän venytykset on auttaneet siltä osin kivasti :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu