Olkapään nivelen liikkuvuus ?

Anonyymi

Olen ollut yli 20v toimistohommissa ja vasta nyt ryhtynyt pikkuhiljaa kuntoilemaan kun ikääkin on (50v). Eli käytännössä koko tuo aika on mennyt varsinkin työaika 8h/pv istuen :(
Nyt kun teen venyttelyjä ja pyöritän esim vasenta käsivartta edestä taakse silleen ympyrää niin olkapäässä "rusahtaa" kden ollessa ylhäällä, jopa ihan kipu käy. Onko nyt niin että olkapään nivel on luutunut tai jotain rustoa kehittynyt kun sitä ei ole liikutelu noin vuosien saatossa? Onko tilanne jo menetetty vai mikä tuohon auttaa, joku leikkausko ? Vai ihan liikettä/venytystä vaan lisää ?

Ps. vielä vajaa kuukausi sitten en pystynyt seisomaan sähköpöydän ääressä varttia pitempään kun tuli selkä/niskakivut, nyt menee jo toista tuntia eli jalkojen/selän venytykset on auttaneet siltä osin kivasti :)

5

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Olet oikeassa. Vasen käsi harvemmin kipeytyy.

    • Anonyymi

      Istumatyö tekee raunioita. Ja sulla on selvästi vaihdevuosiin liittyviä kolotuksia. Semmoista se on naisen elämä.

      Aloita kuitenkin omatoiminen kuntoutus: joka päivä puoli tuntia venyttelyjumppaa kotona ja jos pystyt vielä kävelemään jotenkuten, aloita päivittäiset 3-5km sauvakävelylenkit. Paras se on ihmisen itse hoitaa itseään.

    • Anonyymi

      En todellakaan pidä venyttelystä ja kuntoilusta. Kroppani on todella kipeä, en halua satuttaa sitä enempää.

      • Anonyymi

        Kukapa 50 pitäisi.. mutta useimpien on pakko. Liike on lääke. Muista se.

      • Anonyymi

        Oikeanlaisesta venyttelystä ON hyötyä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Millä voin

      Hyvittää kaiken?
      Ikävä
      97
      2753

    2. Jotain puuttuu

      Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu
      Ikävä
      104
      2340

    3. Haluan sut

      Haluatko sinä vielä mut?
      Ikävä
      91
      2090

    4. Ampuminen Iisalmessa

      Älytöntä on tämä maailman meno.
      Iisalmi
      16
      1854

    5. Hei A, osaatko

      sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en
      Ikävä
      44
      1731

    6. Pohjola kadulla paukuteltu

      Iltasanomissa juttua.
      Iisalmi
      38
      1725

    7. Haluaisin aidosti jo luovuttaa ja unohtaa

      Ei tästä mitään tule koskaan.
      Ikävä
      78
      1696

    8. Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.

      Onko kenellekään yllätys?
      Perussuomalaiset
      100
      1656

    9. Synnittömänä syntyminen

      Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.
      Helluntailaisuus
      129
      1477

    10. Mitä tämä tarkoittaa,

      että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?
      Ikävä
      41
      1294
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt