Olkapään nivelen liikkuvuus ?

Anonyymi

Olen ollut yli 20v toimistohommissa ja vasta nyt ryhtynyt pikkuhiljaa kuntoilemaan kun ikääkin on (50v). Eli käytännössä koko tuo aika on mennyt varsinkin työaika 8h/pv istuen :(
Nyt kun teen venyttelyjä ja pyöritän esim vasenta käsivartta edestä taakse silleen ympyrää niin olkapäässä "rusahtaa" kden ollessa ylhäällä, jopa ihan kipu käy. Onko nyt niin että olkapään nivel on luutunut tai jotain rustoa kehittynyt kun sitä ei ole liikutelu noin vuosien saatossa? Onko tilanne jo menetetty vai mikä tuohon auttaa, joku leikkausko ? Vai ihan liikettä/venytystä vaan lisää ?

Ps. vielä vajaa kuukausi sitten en pystynyt seisomaan sähköpöydän ääressä varttia pitempään kun tuli selkä/niskakivut, nyt menee jo toista tuntia eli jalkojen/selän venytykset on auttaneet siltä osin kivasti :)

5

54

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Olet oikeassa. Vasen käsi harvemmin kipeytyy.

    • Anonyymi

      Istumatyö tekee raunioita. Ja sulla on selvästi vaihdevuosiin liittyviä kolotuksia. Semmoista se on naisen elämä.

      Aloita kuitenkin omatoiminen kuntoutus: joka päivä puoli tuntia venyttelyjumppaa kotona ja jos pystyt vielä kävelemään jotenkuten, aloita päivittäiset 3-5km sauvakävelylenkit. Paras se on ihmisen itse hoitaa itseään.

    • Anonyymi

      En todellakaan pidä venyttelystä ja kuntoilusta. Kroppani on todella kipeä, en halua satuttaa sitä enempää.

      • Anonyymi

        Kukapa 50 pitäisi.. mutta useimpien on pakko. Liike on lääke. Muista se.

      • Anonyymi

        Oikeanlaisesta venyttelystä ON hyötyä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Asianajaja Herman Ljungberg

      Ei ole tällä herralla kaikki muumit laaksossa, kun väittää, että kaapelien katkominen on NORMAALIA. Kaikkea se leipä elä
      Maailman menoa
      156
      6899

    2. Löytyykö jyväskylästä naista kenenkä pyllyä saisi kosketella ja haistellla??

      Olen ihan mukava ja kunnollinen herras mies 41 vuotta.
      Jyväskylä
      33
      4033

    3. Neljä nuorta kuoli Nurmijärvellä, auto suistui jokeen Onnettomuuden tutkinta on vielä alussa.

      Neljä nuorta kuoli Nurmijärvellä, auto suistui jokeen Onnettomuuden tutkinta on vielä alussa. Poliisi sai lauantaina 4.
      Maailman menoa
      114
      2022

    4. Ja taas kerran

      Mutka ja joki. Kenties liikaa nopeutta. Miksi?
      Nurmijärvi
      61
      1906

    5. Mikä on rakkain fantasiasi kaivatusta?

      Ja kertoisitko sen hänelle?
      Ikävä
      82
      1446

    6. Sähköauto sopii erinomaisesti maaseudulle, jopa paremmin kuin kaupunkiin.

      Sähköautolla pärjää maaseudulla jopa paremmin kuin kaupungissa, sillä jokainen sähköistetyn talon piha on mahdollinen la
      Hybridi- ja sähköautot
      193
      1444

    7. Nainen, taidan inhota minua todella

      tai sitten et halua olla missään tekemisissä kanssani. Sellaiset otteet sulla. On tosi karmeata olla toiselle kuin kuoll
      Ikävä
      73
      1091

    8. Tämä oli vuoden 1. luetuin artikkeli Suomi24 Viihteessä: Rock-legenda Andy McCoy, 61, sai eläkkeen

      Rock-legenda Andy McCoy, 61, sai kuin saikin taiteilijaeläkkeen - Tämän suuruinen eläke on kuussa! -artikkeli oli v. 202
      Viihde ja kulttuuri
      13
      984

    9. Mitä haluaisit sanoa kaivatullesi

      vuoden 2025 aluksi?
      Ikävä
      48
      979

    10. Rattoisaa lauantai iltaa

      Mitäs tänään tapahtuu? Mitäs kirsikalle kuuluu? Onko lähdössä iltaelämään? 😊✨💞🌆 Minä vietä taas yksinäistä koti-iltaa
      Ikävä
      225
      947
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt