Trauma pelko, kuinka vapautua?

Millaisessa terapiassa käyt? Onko terapeutilla asianmukainen koulutus ja pätevyys?

Katso Disso ry:n sivut, Suomen trauma- ja dissosiaatioyhdistys ry. Siellä tietoa traumatisoitumisesta ja toipumismahdollisuuksista. Terapioita on monenlaisia ja paljonhan riippuu myös millainen terapiasuhde on ollut... joskus vasta seuraavalla kerralla onnistaa... --- On myös fysiologisia terapiatekniikoita pelosta vapautumiseen. Riippuu vaiheesta, mikä milloinkin sopii ja kenellekin.

Toipuminen voisi alkaa turvallisesta ihmissuhteesta. Ei näihin mitään taikakeinoja kumminkaan ole.

Oletko siis käynyt traumaterapiassa vai muussa normiterapiassa? Aina terapeutitkaan ei välttämättä osaa käsitellä traumaa tai saattavat jopa uudelleentraumatisoida. Suosittelen lukemaan Bessel Van Der Kolkin kirjan "Jäljet kehossa - trauman parantaminen aivojen, mielen ja kehon avulla".

"Traumatisoituneita ihmisiä on kaikkialla: sotaveteraanien perheet kärsivät yli sukupolvien, monet ihmiset ovat kokeneet hyväksikäyttöä tai kasvaneet alkoholistiperheessä, kotiväkivallasta joutuu kärsimään valitettavan moni. Ikävät kokemukset jättävät jälkensä mieleen, tunteisiin ja jopa kehoon. Ja ikävä kyllä, traumatisoituneen ihmisen kärsimyksistä kärsii usein myös tämän läheiset.

Maailmankuulu trauma-asiantuntija Bessel Van der Kolk on työskennellyt traumapotilaiden kanssa yli kolmekymmentä vuotta. Jäljet kehossa -kirjassaan van der Kolk tarkkailee traumatisoitumista ja traumaperäistä stressiä laajemmasta näkökulmasta ja paljastaa, että traumaattiset kokemukset todella aiheuttavat fyysisiä muutoksia aivoissamme - etenkin mielihyvää, kiintymystä, hallintaa ja luottamusta käsittelevissä aivojen osissa.

Traumojen aiheuttamia vahinkoja voidaan korjata monenlaisin menetelmin, joita van der Kolk kirjassaan esittelee. Kirjassa käydään läpi muiden muassa neuroplastisuusterapian, mindfulnessin ja joogan vaikutuksia traumojen käsittelyssä.

Jäljet kehossa tarjoaa tehokkaiksi havaittuja vaihtoehtoja lääkkeille ja perinteiselle terapialle. Tämän kirjan avulla elämän saa takaisin raiteilleen!"

En usko että pelosta voi lopullisesti vapautua mutta sitä voi lieventää. Keho muistaa trauman jotta osaisi välttää vastaavanlaiset tapahtumat tulevaisuudessa.

Se auttaa elämään traumaattisten muistojen kanssa että on hyvässä fyysisessä kunnossa

TRAUMA terapia. Ei vain terapia. Terapeutin pitää osata hoitaa traumoja (kaikki sanovat osaavansa, valitse siis huolella). EDMR toimii monelle. ACA (adult children of alcoholics) toimii monelle.

Ota instagramissa seurantaan esimerkiksi @mi_ar_ta ja @terapeuttiville. Ainaki nuissa on ollu vasta traumoista juttua, varmasti löytyy paljon muitakin niin sieltä vaan selailemaan ja etsimään kiinnostavimmat. Mitä enemmän luet aiheesta ja löydät vertaistukea ja vinkkejä, sen helpompaa traumoista on selviytyä.