Moi
Nuoruudessani on pitkäkestoinen traumaattinen tapahtuma. Tästä on jäänyt pelko josta en pääse vapaaksi. Itse tapahtuma, syyt ja seuraukset ovat täysin selviä eikä niissä enää ole selvitettävää. Kumminkaan en tuosta pelko kokemuksesta pääse vapaaksi. Myöskin olen herkkä samanlaisille tapahtumille jotka muistuttavat minua traumasta.
Olen käynyt terapiassa tämän takia mutta pelko on ja pysyy.
Kuinka trauma pelosta voi vapautua?
-kiitos
Nuoruudessani on pitkäkestoinen traumaattinen tapahtuma. Tästä on jäänyt pelko josta en pääse vapaaksi. Itse tapahtuma, syyt ja seuraukset ovat täysin selviä eikä niissä enää ole selvitettävää. Kumminkaan en tuosta pelko kokemuksesta pääse vapaaksi. Myöskin olen herkkä samanlaisille tapahtumille jotka muistuttavat minua traumasta.
Olen käynyt terapiassa tämän takia mutta pelko on ja pysyy.
Kuinka trauma pelosta voi vapautua?
-kiitos
Vastaukset 9
Vanhimmat
Millaisessa terapiassa käyt? Onko terapeutilla asianmukainen koulutus ja pätevyys?
Katso Disso ry:n sivut, Suomen trauma- ja dissosiaatioyhdistys ry. Siellä tietoa traumatisoitumisesta ja toipumismahdollisuuksista. Terapioita on monenlaisia ja paljonhan riippuu myös millainen terapiasuhde on ollut... joskus vasta seuraavalla kerralla onnistaa... --- On myös fysiologisia terapiatekniikoita pelosta vapautumiseen. Riippuu vaiheesta, mikä milloinkin sopii ja kenellekin.
Toipuminen voisi alkaa turvallisesta ihmissuhteesta. Ei näihin mitään taikakeinoja kumminkaan ole.
Oletko siis käynyt traumaterapiassa vai muussa normiterapiassa? Aina terapeutitkaan ei välttämättä osaa käsitellä traumaa tai saattavat jopa uudelleentraumatisoida. Suosittelen lukemaan Bessel Van Der Kolkin kirjan "Jäljet kehossa - trauman parantaminen aivojen, mielen ja kehon avulla".
"Traumatisoituneita ihmisiä on kaikkialla: sotaveteraanien perheet kärsivät yli sukupolvien, monet ihmiset ovat kokeneet hyväksikäyttöä tai kasvaneet alkoholistiperheessä, kotiväkivallasta joutuu kärsimään valitettavan moni. Ikävät kokemukset jättävät jälkensä mieleen, tunteisiin ja jopa kehoon. Ja ikävä kyllä, traumatisoituneen ihmisen kärsimyksistä kärsii usein myös tämän läheiset.
Maailmankuulu trauma-asiantuntija Bessel Van der Kolk on työskennellyt traumapotilaiden kanssa yli kolmekymmentä vuotta. Jäljet kehossa -kirjassaan van der Kolk tarkkailee traumatisoitumista ja traumaperäistä stressiä laajemmasta näkökulmasta ja paljastaa, että traumaattiset kokemukset todella aiheuttavat fyysisiä muutoksia aivoissamme - etenkin mielihyvää, kiintymystä, hallintaa ja luottamusta käsittelevissä aivojen osissa.
Traumojen aiheuttamia vahinkoja voidaan korjata monenlaisin menetelmin, joita van der Kolk kirjassaan esittelee. Kirjassa käydään läpi muiden muassa neuroplastisuusterapian, mindfulnessin ja joogan vaikutuksia traumojen käsittelyssä.
Jäljet kehossa tarjoaa tehokkaiksi havaittuja vaihtoehtoja lääkkeille ja perinteiselle terapialle. Tämän kirjan avulla elämän saa takaisin raiteilleen!"
Se on todella hyvä kirja. - ketjun 2. kommentoija.
En usko että pelosta voi lopullisesti vapautua mutta sitä voi lieventää. Keho muistaa trauman jotta osaisi välttää vastaavanlaiset tapahtumat tulevaisuudessa.
Se auttaa elämään traumaattisten muistojen kanssa että on hyvässä fyysisessä kunnossa
""En usko että pelosta voi lopullisesti vapautua mutta sitä voi lieventää. Keho muistaa trauman jotta osaisi välttää vastaavanlaiset tapahtumat tulevaisuudessa.""
Siinä on fiksu vastaus!
Olen ehkä liikaa yrittänyt päästä pois pelosta ja ahdistuksesta joita koen tapahtumasta joka muistuttaa trauma kokemusta. Asiasta josta koen ahdistusta/ epämääräistä pelkoa ei muiden mielestä ole mitään vaarallista. Osaan yhdistää kyllä että tunteet tulevat juuri sen takia koska ne asia muistuttaa niin paljon traumaa.
Nämä tunteet ovat kyllä lieventyneet, pitääkö vain oppia elämään näiden ikävien tunteiden kanssa?
Helpompaa niitä toki on sietää kun tiedostaa ettei todellista vaaraa ole ja tietää miksi tuntee näin.
-kiitos kaikille vastanneille.
TRAUMA terapia. Ei vain terapia. Terapeutin pitää osata hoitaa traumoja (kaikki sanovat osaavansa, valitse siis huolella). EDMR toimii monelle. ACA (adult children of alcoholics) toimii monelle.
Ota instagramissa seurantaan esimerkiksi @mi_ar_ta ja @terapeuttiville. Ainaki nuissa on ollu vasta traumoista juttua, varmasti löytyy paljon muitakin niin sieltä vaan selailemaan ja etsimään kiinnostavimmat. Mitä enemmän luet aiheesta ja löydät vertaistukea ja vinkkejä, sen helpompaa traumoista on selviytyä.