Hei, kertokaapa te kokeneet konkarit hyviä vinkkejä aloittelijalle mitä tulisi ottaa huomioon vapaata hiihdettäessä. Liikunta taustaa on, mutta ei hiihdosta.
Youtubesta olen katsellut ammattilaisten neuvoja ja hyödyllisiähän ne ovat olleet. Käytännössä vaikea muistaa kuitenkin kaikkea olennaista. Eli, mitkä olisivat pääasialliset muistettavat asiat? Millaisia harjoituksia tekniikkaa koskien suosittelisitte?
Millaisia lenkkejä suosittelette totutteluun ja kunnon kohottamiseen? Entä kannattaako aloittelijana mennä kovaa vaikka se kunnolle hyvä olisikin?
Kiitos vastanneille :)
Vinkkejä aloittelijan luisteluhiihtoon
Anonyymi
14
108
Vastaukset
- Anonyymi
Hyökkäävä asento, Ts. Etukenossa mennään, ei paskalla istuen. Ja hiihtokouluunkin voi mennä, ei se ole häpeä, pääsee nopeammin jyvälle.
Lisäksi tarkistuta luistelusukset asiasta ymmärtävälle, jos ne on kovin löysät, ei kovalla alustalla luistelusta tule mitään, vaan pitää valita pehmeämpi alusta / keli harjoitteluun.
Eli jos välineet ok, niin kovaaharjoittelua vaan. Wassbergin harjoittelu kannataa jättää tuonnemmaksi, aloita kuokasta ja Ankasta.- Anonyymi
Hyviä vinkkejä, kiitos!
Täytyy tuota hiihtokouluakin vakavasti miettiä.
Sukset on jo ostettuna myyjän opastuksella ja muutama lenkki takana. Taisin vain hiihtää turhan kovaa taitoihin nähden.
- Anonyymi
Ylämäki luistelusta kuokalla löytyy hyviä vinkkivideoita.
Yksi vinkki sopi mulle ylämäkeen - kevyt riittävän lyhyt, mutta eteenpäinvievä askellus jaloilla (älä anna levitä jalkoja liikaa) ja tee työ jaloilla, älä revi käsillä.
Ts. Jos teet ylämäessä liikaa töitä käsillä, nousee sykkeet taivaisiin ja väsy tulee nopeasti.
Käsien ja jalkojen kuormitusjakoa kannattaa harjoitella, mutta pääsääntöisesti käsien ylenpalttinen kuormitus ei ole hyvä juttu.
Toinen vinkki: osta hiilikuitusauvat, ne pysyy hallinnassa paljon painavia sauvoja paremmin ja kehittää tekniikkaa nopeammin (sauvojen toimintaan ei tarvitse enää kiinnittää huomiota)- Anonyymi
Kiitos kiitos. Arvokkaita neuvoja jälleen. :)
- Anonyymi
Aloittelija ei nyt yleensä vaan kykene menemään kovaa. Itse kun teen 20km/h peruskunto lenkkiä nii näitä "kovaa" menijöitä tulee jatkuvasti selkä edellä vastaan.
- Anonyymi
No ei se välttämättä sinulle olekaan kovaa, mutta jollekin muulle on. Jokaisella on oma lähtötaso. Onko hiihtäjissä oikeasti näin aggressiivista ja mahtailevaa porukkaa? Eikö se olekaan nautinnollista urheilua?
- Anonyymi
Vaikka kuokalla, eli kolmosvaihteella voi hiihtää lähes missä vaan, on se kumminkin työkalupakissa vaan yksi työkalu. Mutta hyvä pohja ponnahtaa muihin tekniikoihin.
Tasaisella stadionilla sauvat hankeen ja kierroksia ilman sauvoja jne.
Nilkoilla menee aikansa hakea tasapainoa ja elimistö oppii luottamaan, että suksea liu-utetaan kantin sijaan pohjan varassa useimmiten jne.
Mut uusilla lajeilla aina löytyy uusia lihaksia kropasta.- Anonyymi
Joo tämän kyllä huomasi ja tuli into jatkaa harrastuksen parissa! :D
Kokeilin jo myös tuota sauvoitta hiihtoa ja sujui ihan hyvin.
Usein täällä Suomi24: ssa on sen verran kovatasoisia hiihtäjiä, että ihmettelen mikseivät neuvo ystävällisesti meitä aloittelijoita tuolla ladulla kun siitä oikeasti olisi apua. Vai onko sitten kivempi raivota? Ja onko se sitä tunnettua ”laturaivoa”?
- Anonyymi
Tälläkin palstalla on muutama keiton ottaja ja trollisetä. Mutta parempi vaan että ne vetää omia juttujaan...
Hiihto on konservatiivinen laji, kaikki muutokset dissataan ja kivitetään. - Anonyymi
Ei ankkaa
- Anonyymi
Ylläs-Levin voi hiihtää jo nyt. Jos lähdet siten kello viritettynä, että piippaa, jos minuutin keskivauhti jää alle 20 kmh, loppuu ensiksi kellon akku ja kohta koko sälli. Joudut pyytämään Aakenuspirtiltä apua että vievät takaisin Leville.
- Anonyymi
Anteeksi, nyt en ymmärtänyt?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Anteeksi, nyt en ymmärtänyt?
10.3 ilmoittavat, salliiko THL tuon kisan läpivientiä ja missä puitteissa. Todennäköisesti vain ammattilaisjoukkueet pääsevät sen hiihtämään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
10.3 ilmoittavat, salliiko THL tuon kisan läpivientiä ja missä puitteissa. Todennäköisesti vain ammattilaisjoukkueet pääsevät sen hiihtämään.
Mitä ihmettä horiset? Mistä kisasta puhut ja miten se liittyy aloitukseen?
Ei pahalla.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 861570
- 711200
Kolme miestä joukkoraiskasi nuoren naisen metsässä Helsingissä.
https://www.hs.fi/helsinki/art-2000011193871.html?utm_medium=promobox&utm_campaign=hs_tf&utm_source=is.fi&utm_content=pr1741095Sunnuntai terveiset kaivatulle
Maa on vielä valkoinen vaikka vappu lähestyy, otetaan pitkästä aikaa pyhä terveiset kaivatullesi tähän ketjuun !!52892Aika usein mietin sitä
Että miksi juuri minä olen se jonka kanssa haluaisit vakavampaa? Mikä minusta voi tehdä sellaisen että koet niin syviä t46871- 47858
Miksei voitaisi vaan puhua asiat selväksi?
Minulla on ollut niin kova ikävä sinua, etten oikein edes löydä sanoja kuvaamaan sitä. Tuntuu kuin jokainen hetki ilman38858- 46792
Eräästä kalastuksenvalvojasta leviää video !
Ennemmin tai myöhemmin tänne palstalle tulee videonpätkä, jossa kerrotaan paikallisesta "kalastuksen valvojasta". Ei si9773IS Viikonloppu 26.-27.4.2025
Koviksen ovat laatineet Eki Vuokila ja piirrospuolista vastaa Lavonius, jolloin 2,5 vaikeusasteen ristikko on saatu aika35769