Hei, kertokaapa te kokeneet konkarit hyviä vinkkejä aloittelijalle mitä tulisi ottaa huomioon vapaata hiihdettäessä. Liikunta taustaa on, mutta ei hiihdosta.
Youtubesta olen katsellut ammattilaisten neuvoja ja hyödyllisiähän ne ovat olleet. Käytännössä vaikea muistaa kuitenkin kaikkea olennaista. Eli, mitkä olisivat pääasialliset muistettavat asiat? Millaisia harjoituksia tekniikkaa koskien suosittelisitte?
Millaisia lenkkejä suosittelette totutteluun ja kunnon kohottamiseen? Entä kannattaako aloittelijana mennä kovaa vaikka se kunnolle hyvä olisikin?
Kiitos vastanneille :)
Vinkkejä aloittelijan luisteluhiihtoon
Anonyymi
14
140
Vastaukset
- Anonyymi
Hyökkäävä asento, Ts. Etukenossa mennään, ei paskalla istuen. Ja hiihtokouluunkin voi mennä, ei se ole häpeä, pääsee nopeammin jyvälle.
Lisäksi tarkistuta luistelusukset asiasta ymmärtävälle, jos ne on kovin löysät, ei kovalla alustalla luistelusta tule mitään, vaan pitää valita pehmeämpi alusta / keli harjoitteluun.
Eli jos välineet ok, niin kovaaharjoittelua vaan. Wassbergin harjoittelu kannataa jättää tuonnemmaksi, aloita kuokasta ja Ankasta.- Anonyymi
Hyviä vinkkejä, kiitos!
Täytyy tuota hiihtokouluakin vakavasti miettiä.
Sukset on jo ostettuna myyjän opastuksella ja muutama lenkki takana. Taisin vain hiihtää turhan kovaa taitoihin nähden.
- Anonyymi
Ylämäki luistelusta kuokalla löytyy hyviä vinkkivideoita.
Yksi vinkki sopi mulle ylämäkeen - kevyt riittävän lyhyt, mutta eteenpäinvievä askellus jaloilla (älä anna levitä jalkoja liikaa) ja tee työ jaloilla, älä revi käsillä.
Ts. Jos teet ylämäessä liikaa töitä käsillä, nousee sykkeet taivaisiin ja väsy tulee nopeasti.
Käsien ja jalkojen kuormitusjakoa kannattaa harjoitella, mutta pääsääntöisesti käsien ylenpalttinen kuormitus ei ole hyvä juttu.
Toinen vinkki: osta hiilikuitusauvat, ne pysyy hallinnassa paljon painavia sauvoja paremmin ja kehittää tekniikkaa nopeammin (sauvojen toimintaan ei tarvitse enää kiinnittää huomiota)- Anonyymi
Kiitos kiitos. Arvokkaita neuvoja jälleen. :)
- Anonyymi
Aloittelija ei nyt yleensä vaan kykene menemään kovaa. Itse kun teen 20km/h peruskunto lenkkiä nii näitä "kovaa" menijöitä tulee jatkuvasti selkä edellä vastaan.
- Anonyymi
No ei se välttämättä sinulle olekaan kovaa, mutta jollekin muulle on. Jokaisella on oma lähtötaso. Onko hiihtäjissä oikeasti näin aggressiivista ja mahtailevaa porukkaa? Eikö se olekaan nautinnollista urheilua?
- Anonyymi
Vaikka kuokalla, eli kolmosvaihteella voi hiihtää lähes missä vaan, on se kumminkin työkalupakissa vaan yksi työkalu. Mutta hyvä pohja ponnahtaa muihin tekniikoihin.
Tasaisella stadionilla sauvat hankeen ja kierroksia ilman sauvoja jne.
Nilkoilla menee aikansa hakea tasapainoa ja elimistö oppii luottamaan, että suksea liu-utetaan kantin sijaan pohjan varassa useimmiten jne.
Mut uusilla lajeilla aina löytyy uusia lihaksia kropasta.- Anonyymi
Joo tämän kyllä huomasi ja tuli into jatkaa harrastuksen parissa! :D
Kokeilin jo myös tuota sauvoitta hiihtoa ja sujui ihan hyvin.
Usein täällä Suomi24: ssa on sen verran kovatasoisia hiihtäjiä, että ihmettelen mikseivät neuvo ystävällisesti meitä aloittelijoita tuolla ladulla kun siitä oikeasti olisi apua. Vai onko sitten kivempi raivota? Ja onko se sitä tunnettua ”laturaivoa”?
- Anonyymi
Tälläkin palstalla on muutama keiton ottaja ja trollisetä. Mutta parempi vaan että ne vetää omia juttujaan...
Hiihto on konservatiivinen laji, kaikki muutokset dissataan ja kivitetään. - Anonyymi
Ei ankkaa
- Anonyymi
Ylläs-Levin voi hiihtää jo nyt. Jos lähdet siten kello viritettynä, että piippaa, jos minuutin keskivauhti jää alle 20 kmh, loppuu ensiksi kellon akku ja kohta koko sälli. Joudut pyytämään Aakenuspirtiltä apua että vievät takaisin Leville.
- Anonyymi
Anteeksi, nyt en ymmärtänyt?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Anteeksi, nyt en ymmärtänyt?
10.3 ilmoittavat, salliiko THL tuon kisan läpivientiä ja missä puitteissa. Todennäköisesti vain ammattilaisjoukkueet pääsevät sen hiihtämään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
10.3 ilmoittavat, salliiko THL tuon kisan läpivientiä ja missä puitteissa. Todennäköisesti vain ammattilaisjoukkueet pääsevät sen hiihtämään.
Mitä ihmettä horiset? Mistä kisasta puhut ja miten se liittyy aloitukseen?
Ei pahalla.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?1604913Kenen joukoissa Suomi seisoo maailmalla, jos SDP voittaa seuraavat vaalit?
SDP on ainoa pohjoismainen sosialidemokraattinen puolue, joka edelleen kuuluu Sosialistiseen internationaaliin. Sitä ka621555- 121469
Jos mies oikeasti haluaa sinut
Hän ei ota riskiä että menettäisi sinut. Ei pienintäkään. Mies ei jätä vastaamatta viesteihin eikä pidä sinua epätietois1211391Helena Puolakka laukoo suorat sanat Vappu Pimiän MasterChef -pestistä
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Kokenut keittiömestari ja ravintoloitsija Helena Puolakka laukoo suorat s71119Ketä ehdotatte seuraavaksi kuntanne johtohahmoksi
Ei ole teitä riitaisia kehityksen jarruja helppo yrittää kohti valoa ohjata. Siinä on teille pähkinä purtavaksi.951027Voiko ryyppäämisellä tienata elantonsa?
Lassi Kuhlman on rappiostriimaaja. Hän kuvaa omaa päihteiden käyttöään pitkissä somestriimeissä. Katsojat voivat lahjoit40947Persuille 1,8 prosenttiyksikköä laskua. Keskusta meni ohi ja Vasl hengittää niskassa
Erityisesti työväestö on hylkäämässä persut. https://yle.fi/a/74-20208249298915- 150810
Hinduille tiedoksi
USA Pressa sanoi '' kansakuntaa ei voi johtaa ilman Raamattua''. Tämä löytyy sitaateista. Raamatusta tulee kaikki julmu278729