Sain uuden blenderin perjantaina. Ideana korvata yksi ateria päivässä smoothiella. Reseptiksi on vakiintunut 2.5 dl rasvatonta piimää, banaani, 1 rkl auringonkukan siemeniä tai maapähkinää ja 40 g heraproteiinia. Lisään myös psylliumia jahka haen sitä kotoa.
Mitäs muuta voisi käyttää?
Blenderi on näppärä erilaisten tahnojen teossa. Voisi tehdä pitkästä aikaa kielipateeta. Pateevuokani on kyllä kotona.
Mitäs muuta voisi käyttää?
Blenderi on näppärä erilaisten tahnojen teossa. Voisi tehdä pitkästä aikaa kielipateeta. Pateevuokani on kyllä kotona.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Tahnanteko vaatii pientä kannua, jollaista sinulla ei ehkä ole.
Itsellä ollut blenderi päivittäisessä käytössä kohta neljän vuoden ajan.
Samaan smoothiesatsiin ei kannata laittaa ainakaan porkkanaa montakymmentä grammaa, pilaa maun. Samoin IMHO herajauhe. Raikas porkkana on hyvää sellaisenaan, mutta smoothiessa pahaa.
Tomaatti on hyvä mauste, kuten myös inkivääri, jota en ole nähnyt enää vähään aikaan Lidlissä. Samoin pakastemarjat. Sekaan kannattaa laittaa aina myös pieniä määriä muita päivän pahanmakuisia kasveja, kuten kaalia ja ruusukaalia. Molempia aika vähän jottei maku pilaannu. Kaalilaaatikko olisi kyllä maukasta, kuka laittaisi minulle? Vähäsuolaista sellaista.
Kesäkurpitsa on hyvä ja melko ravintopitoinen kasvis, varsinkin kun ottaa huomioon, että sitä pystyy helposti syömään 300 g päivässä. Sisältää mukavasti ainakin foolihappoa, josta yleensä pulaa. (Pavuissa ja ruusukaalissa on tosin paljon enemmän. foolihappoa)
Itse laitan viljahiutaleita aina smoothien sekaan ja rasvatonta maitoa.
Vehkeen mukana tuli 2 kannua eli myös pienempi löytyy. Entisessä elämässä tein paljon rahkasavukalamössöä kun se on oikein hyvää ja edullista. Täytyy katsoa onko Lidlissä ruusukaalia tai ylipäätänsä mitä pakastevihanneksia löytyy.
Ajattelin siirtyä kauramaitoon. Gellania on jo hankittuna sitä varten ja lesitiiniä täytyy ostaa. Siinäkin tuo pienempi kannu puolustaa paikkaansa.
Kaalilaatikko on kyllä hyvää. On myös helppoa tehdä. Teen varmaan 5 kg satsin kunhan kesämökkikelit alkavat. Lihana vähärasvainen sikajauheliha koska lammasta tuskin löytyy mutta pääsiäisen jälkeen voi olla tuuria eli lampaankoipi puoli-ilmaiseksi. Paistan jauhelihan ja kaalin erikseen uunissa ja yhdistän nuo annosrasioissa. Sekaan hiukan vähän keitettyä riisiä ja uunissa 45 minuuttia.
Sivuhuomio: Tuohon sinun reptiisi ei kyllä tarvita kovin järeää blenderiä.
Itsellä aika tehokas (pari kolme hv) blenderi joka tekee selvää esim. pakastemansikoista. Muut pienikokoiset pakastemarjat ovat jo helpommin blendattavia.
Se banaani on pakastettu. Kolme blenderiä mennyt tuossa reseptissä mutta onneksi olen maksanut vain kahdesta. Muutaman kympin ultra halpis kesti pari kuukautta, satasen Wilfa reilun vuoden ja seuraava Wilfa useamman vuoden mutta siitä hajosi kannun alaosa eikä mene takuuseen vaikka käytössä se rikkoutuikin. Mökillä on 300 € Wilfa kun se oli tarjouksessa 150 €.
Lisäksi teen varmaan pateita ym. nyt kesällä ja jos laittaa sekaan rasvaista sianlihaa saattaa vehkeestä tulla savut ulos. Täytyy leikata liha pieneksi ja pakastaa tunnin verran.
Linnunruuasta ja oravanruuaasta on ainoastaan haittaa painonhallitsijalle, ja suurta haittaa laihduttajalle.
Linnunruoalla tarkoitat varmaan talia ja oravanruoalla pähkinöitä?
hvp on laihduttanut 60 kiloa menstyksellisesti.
Lintujen ruokavalio tosiasiassa riippuu kovasti lintulajista.
Monet linnut syövät auringonkukan siemeniä. Aikuisen ihmisen tulisi syödä niitä 154 kCal verran saadakseen vuorokauden E-vitamiinitarpeen niistä. Tai 282 kCal saadaksen lisäksi vuorokauden kuparin tarpeen. Tai perätö 322 kCal saadakseen niiden lisäsi vielä vuorokauden B1-vitamiinitarpeen.
Lehtikaalista saa vuorokauden E-vitamiinitarpeen 71 kCal energiakuormalla, tai vihreästä paprikasta 98.4 kCal energiakuormalla, ja kummatkin tarjoavat muitakin suojaravintoaineita, lehtikaali paljonkin.
Kannattaa kirjata tuo smoothie Finelin ruokapäiväkirjaan (antaen viiteryhhmän a.o. napista) niin saa nähdäksen kuinka terveellinen se on tai ei ole.
Lehtikaali on pahaa ja siinä on thoriumia.
Smoothieen voi kyllä lisätä kasviksia. Ainakin parsakaali menee ok. Voisi lisätä myös pienen lurauksen rypsiöljyä.
En ajatellut ruveta nytkään ortorektikoksi ja jätän laskemisen muille.
Tutkimus: 'Thorium in soil, vegetables, cereals and fruit;ncbi' kertoo että:
'Toriumpitoisuus (luonnossa esiintyvien isotooppien Th-228, Th-230 ja Th-232 alfa-aktiivisuudet) määritettiin maaperässä, vihanneksissa, viljoissa ja hedelmissä. Kasvien toriumpitoisuus riippuu maaperän uudelleensuspension aiheuttamasta saastumisasteesta ja siten kasvien spesifisestä pinnasta. Isotoopin Th-230 aktiivisuus on melkein sama kuin pää-isotoopin Th-232. Th-228, jolla on suunnilleen sama aktiivisuus kuin Th-232:lla maaperässä, kasvaa noin 10-kertaiseksi aktiivisuudeksi vihanneksissa, 29-kertaiseksi makeissa kastanjoissa ja 740-kertaiseksi parapähkinöissä. Toriumin pitoisuuskertoimet maaperästä näihin kasvintuotteisiin saadaan laskennallisestit; ne sisältävät kokonaispitoisuuden, ei vain toriumin liukoisen osan.'
Thorium on suomeksi torium. Alkuaineiden nimet on suomennettu yli 100 vuotta sitten.
Myös smoothie pitäisi kyllä ehdottomasti suomentaa. Oma ehdotukseni on "sekamo".
Joo. Luen vaan suurimman osan englanniksi niin näitä tulee. Kun Suomen kallioperässä on poikkeuksellisen paljon uraania niin radioaktiivista toriumiakin on todennäköisesti paljon. Lisäksi en pidä lehtikaalista niin en syö sitä. Chilirenkaita voisi kyllä ostaa, ovat halpoja tukussa. Samaten sitä paprika kastiketta voisi ostaa isomman satsin kun sitä tulee lidliin.
Vaikka siemensyöjälinnut auringonkukan siemeniä syövätkin, niitä löytyy Suomen luonnosta aika vähän. Luonnonvaraisten lintujen jokapäiväiseen ruokavalioon ne eivät välttämättä kuulu. Toisaalta, eivät talipallotkaan puissa kasva...
Kuivattua chiliä pitäisi aikuisen syödä 26.2 grammaa saadakseen vuorokauden E-vitamiinisuosituksen siitä. Minä laitan annokseen 0.75 g rouhittua habanero tai naga -rouhetta, jäisi monelta syömättä.
Nuo chilirenkaat ovat aika halpoja ja menevät minulla salaatissa ja leivän päällä. Suolaa niissä on kyllä reilusti mutta ei minun tarvitse saada niistä kaikkea E-vitamiinia. 2 rkl eli 25 g rypsiöljyä sisältää jo 4.5 mg E-vitamiinia enkä ala syömään salaattia ilman kastiketta enkä leipää ilman majoneesia.
Eli,+juot+rypsiöljyä+massiiviset+221+kCal++saadaksesi+vain+50%+päivittäisestä+E-vitamiinin+tarpestasi.++Tiedätkä+varmasti+mikä+on+lehtikaali?++Minusta+on+erittäin+yllättävää+että+kukaan+kokee+lehtikaalin+maun+pahaksi,+silloin+hänellä+pitäisi+olla+erittäin+paljon+vastaavanlaisia+raaka-aineita+samassa+kategoriassa.++Mutta+minulle+kaljojen/oluiden+maku+on,+maksan+jälkeen,+pahinta+mitä+tiedän,+makuasiat+ovat+makuasioita.
Lehtikaali+on+aika+kallista+minun+kukkarolleni,+enkä+syö+sitä+kuin+muutaman+kerran+vuodessa.
Näinpä. Itse käytän rypsiöljyä ruuanlaittoon ja leivän päällä kevytmajoneesia niin saa välttämättömät rasvahapot ja E-vitamiinin. Ihan siis ruuasta eikä juomalla rypsiöljyä.
Ostaisin chilirenkaita mutta täältä ei saa niitä keskikokoisessa purkissa ja pienet tulevat kalliiksi ja niistä tulee liikaa jätettä. Toivottavasti kotipaikkakunnalta etnoelintarvikekaupasta löytyy.