Hajalla?

En tiedä miten pitäisi, mutta itselläni oli varmaankin samanlainen viime vuonna, tosi sitkeä. Taisi tapahtua jo keväällä ja ainakin vielä kesällä pari kuukautta myöhemmin tuntui venytellessä. En huomannut että venyttelystä olisi ollut pahemmin apua, pikemminkin luulen että päinvastoin. Parani itsestään ajan kanssa kun antoi vain olla eikä liikaa riehunut. Pystyin kuitenkin treenaamaan oikeastaan ihan normaalisti, kun lajini ei vaadi niin paljon sitä venyttelyä.

Lääkäri varmaan osaa neuvoa. Itsesuojeluvaisto varmaankin tarjoaa lääkkeeksi lepoa.

Minulla on venähtänyt molemmat sisäreidet. Taukoa alussa ainakin pari viikkoa, sitten vähä kokeilet hellästi venytellä ja katso miltä tuntuu. Tiikeri balsamia joka ilta.

Hei.
Minulla on revennyt molemmat takareiden kiinnityskohdat.Eli tuolta pakaran alta istuin kyhmyn alta.
Toinen meni korkeassa potkussa siis yli korkeassa vaikka olin lämmitellyt.
Kipu oli melkoinen , ryömin tatamilta pois,,ja kävely oli sen jälkeen tosi vaikeaa,,
Koska ajattelin että se menee itsestään ohi..se jäi vaivaamaan niin että aina kun istuin esim autossa pitemmän aikaa kiinnityskohtaan oli kasvanut arpikudos tähtimäinen muhkura ja tämä muhkura painoi sitten hermoja ja vaiva kesti varmasti 1.5vuotta.
Kun sitten reväytin toisen puolen tuon jälkeen heiton vastaheitossa estin kaverin lonkkaheittoa ja pudottauduin painopisteen alle ja heitin kaverin taakse alas,,samalla tuon liikkeen aikana repesi sitten tämä toinen, ja kipu oli taas sellainen että taas ryömittiin.
No vahingoasta viisastuneena menin lekuriin koska minulla on vakuutus tällaisten varalle.
Lekuri ohjasi fysikaaliseen,, ja samalla tietysti tarvittavat tropit.
Fysiatri totesi repeämän ja katsoi ja tunnusteli vielä tämän edellisen vamman jonka hän totesi kasvaneeksi arpikudokseksi.
Hoito oli fysikaalista käsittelyä johon liittyi ultahoito ja hieronta,,sekä venytys,,jotta tämä arpikudos ei kiskoisi paikkoja tiukemmalle.
Ja vastaavanlaista jäykistymää joka ensimmäiselle puolelle ei syntyisi.
Tämä ensimmäinen vaivaa vieläkin lantio alueen jäykkyytenä eli toinen jalka ei anna niin paljon enää periksi.
Suosittelen käyntiä lekurilla tai yhteyden otto fysiatrille joka osaa asiansa.monesti fysiatri tietää urheiluvammojen hoidosta enemmän kuin lääkäri.
Sen verta hyvät ohjeet ja hoidot sain että tämä viimeisin repeämä parani tosi nopeasti.ja se on nyt samaa luokkaa kuin ennen repeämää.