Onko tuohon uskomista?
Olen 77v mies. 172cm / 83kg.
Mikä olisi helposti tajuttava ja toteutettavissa oleva keino vyön lyhentämiseksi toiveessa pitempi elämä?
En halua ryhtyä punnitsemaan syömisiäni enkä laskemaan niien energiasisältöä!
Olen 77v mies. 172cm / 83kg.
Mikä olisi helposti tajuttava ja toteutettavissa oleva keino vyön lyhentämiseksi toiveessa pitempi elämä?
En halua ryhtyä punnitsemaan syömisiäni enkä laskemaan niien energiasisältöä!
Vastaukset 22
Vanhimmat
Lisää kasvisten syöntiä. Lautaselle puolet kasviksia, neljäsosa pääruokaa ja neljäsosa hiilihydraattilisuketta. Vältä makeita ja rasvaisia jälkiruokia. Älä syö rasvaista lihaa tai makkaraa usein.
Miettii millä se ylipaino on tullut. Suolaisesta vai makeasta vai kummastakin?
Jostakin syystä epäterveellinen ruoka maistuu ylipainoon taipuvaiselle paremmalta kuin terveellinen ruoka. Ikävä todeta, mutta näin omalla kohdalla ainakin on.
Eiköhän aikuinen ihminen tiedä että sokeri ja (kova)rasva lihottaa.Jos ei ole tiennyt niin on kasvanut tynnyrissä.
"sokeri ja (kova)rasva lihottaa"
lihotappa itsesi rasvalla niin olet aika meedio, sitä ei meinaan pysty syömään niin paljoa että sillä oikeasi lihoaisi
heh heh tarkotin kaikkea missä on paljon sokeria ja rasvaa.En ala tähän luettelemaan koska menis koko ilta jos listaan kaikki missä on sokeria ja kovaa rasvaa.
Eihän sitä rasvaa sellaisenaan tarvitse syödäkään, riittää että syö rasvaista ruokaa. Rasvalla saa helposti "pilattua" terveellisenkin ruoan. Se on asellaista piilorasvaa.
Juu, mutta laske oikeasti mistä se energia tulee siinä "rasvaisessa ruoassa".
Yllättävää on se, että vaikka ruoka olisi "rasvatista", useimmiten suurin osa energiasta tulee silti hiilihydraateista.
Poikkeuksiakin toki on, mutta ns. normaalista syömisestä jos puhutaan.
Voisitko kertoa esimerkkejä _rasvaisista_ tai sellaisina pidetyistä ruoista, joiden energiasta suurin osa tulee useimmiten hiilihydraateista? Ihan vain yllätykseksi.
pizza nyt tuli ihan ensimmäisenä mieleen
Fineli+stä+meetvurstipitsa:+rasvasta+49%+energiasta+ja+hiilihydraatista+29%.
Ihan hyvä alku on jos pystyt jättämään sokerin pois.
Jos tämä ei onnistu niin unohda koko asia.
Kannattaa pitää kohtuus sekä sokerissa että tyydyttyneissä rasvoissa. Asiantuntijat suosittelevat kumpaakin korkeintaan 10 prosenttia energiasta, mikä vastaa 2000 kilokalorin kulutustasolla 50:tä grammaa sokeria ja 22:ta grammaa tyydyttynyttä rasvaa.
Eli, kannattaa nostaa syöminen 4000 kcal paikkeille niin voi syödä enemmän makeaa ja rasvaista.
Kannattaa laskea liukuva keskiarvo Excelillä.
Siis 77 vuotta elettyä elämää takana? Nyt on turha hössöttää minkään painon vuoksi, vaan elää täysillä loppuun saakka. 77 vuotta on jo pitkä elämä - elämäntavat eivät voi olla olleet huonot, jos tuohon ikään on suht´ terveenä elänyt. Hyvin epäterveellisesti elänyt ihminen on kuolemaa tekevä vanhus jo 50 - 60 -vuotiaana.
Jos elämästä haluaa pitkän ja terveen, on sitä tukevat valinnat tehtävä jo hyvin nuorena. Niin näytät tehneen.
Vanhuusiässä ei ole suositeltavaa laihduttaa rajusti, koska lihasmassaa katoaa jo iän myötä. Ehkä maltilla voi lisätä liikuntaa, mutta laihduttaminen on kohtuullisen turhaa. Siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä. Kurinalaisuutta ja pientä askeesia, muttei laihdutusta. Terveellistä monipuolista ruokaa, ja jos herkkuja syö, niin kriittistä suhtautumista niihin.
Olen epäillyt jälkien johtavan vaimoni sylttytehtaalle tai oikeastaan hänen piparikaapilleen.
Olin myös epäillyt, että tuskin lievä myötätuntonärkkiminen vaikuttaa paljoakaan.
Parikymmentä vuotta sitten, erään aineenvaihduta sairauden yhteydessä, painoaan vartioinut vaimoni sai lääkäriltä määräyksen nostaa painoaan.
Kaappiin ilmestyi täytekeksejä ja kuivakakkuja.
Siirsin ne toiseen kaappiin pois kahvinkeittimen päältä.
Ikävä kyllä, vuosien saatossa on niiden närkkimisestä tullut tapa kuten myös jonkin pullatuotteen syömisestä kun niitä on pöydässä. Nyt siinä on viinerpitko.
Olen yrittänyt kiintiöidä makean syömiseni mutta ajattelu "eihän tämä tämän vertainen merkitse mitään" toimii päinvastaiseen suuntaan.
On helpompi pysyä täysin raittiina kuin irti makeista.
Kysymykseni suhteen olen tosissani. Olen terve ja haluaisin pysyä sellaisena mahollisimman pitkään mutta järki ja sokerivietti kamppailevat keskenään.
Tuo varoitus rajusta pudottamisesta lienee paikallaan.
Ajattelin vain, että olisiko jonkin sortin terapiaa joka voisi vieroittaa minut makeasta ja edes pysähdyttää tämän onneksi hiljaisen kehityksen.
Perustietoa on mutta millä helvetillä muutan tapojani koska aina löydän jonkin syyn entisen jatkamiseen.
Hypnoosia? Joogaa? Jotain itsesuggestiota? Mitä? Seurakunnalla ei taida olla aivopesua tähän vaivaan?
Tieän, että ryyppääminen olisi lyhyen tähtäyksen ratkaisu. Muinaisten juoppoputkien aikana painoni putosi aina mutta epäilen, ettei se palvelisi tavoitettani jatkovuosista ainakaan nykykunnossa.
Addiktioni vakavuusjärjestyksessä. Tupakointi.Huililla 39 vuotta. Ryyppääminen. Viimeiseen varsinaiseen putkeen aikaa 17 vuotta. Makean syöminen esimerkiksi muodossa reilusti hilloa kuivakakku viipaleen päälle. Vaihe juuttunut päälle.
makea alkaa maistua monelle jos on ravintoainepuutteita
höpöhöpö
itselleni kävi noin ja sen jälkeen kun asia itselleni selvisi, olen tutustunut aiheeseen ja siitä löytyy paljonkin faktaa internetistä
kaikki mitä ei itse tiedä, ei ole höpöhöpöä ihan sinullekin tiedoksi
Toden totta.
Laittamalla googleen hakusanoiksi xxx deficiency weight gain, jossa xxx on jokin hiven- tai kivennäisaine, löytyy sivuja joilla todetaan kyseisen aineen aiheuttavan paineenvaihtelua, useimmiten painonnousua.
Selitys näyttää olevan useissa tapauksissa se, että tärkeiden aineiden ollessa vähissä, kilpirauhanen ei toimi halutulla tavalla, joka johtaa painon nousuun.
eihän se kyseinen aine aiheuta painonvaihtelua vaan kyseisen aineen vajaus
Minulla se lienee alkanut tapamussutuksena.
Perusravintoni on todennäköisesti kohtalaisen hyvää. Ainakaan verikokeissa ei ole ilmennyt mitään poikkeavaa.
Sokeria varten hankin kotimittarin ja muutaman kerran kuukaudessa tarkistan paastosokerini. Jos se alkaisi olla 6:n luokkaa tai lähelläkin niin siinä saattaisi olla motiivi mussutusten lopettamiselle. En usko enää pystyväni vain vähentämiseen.