En kestä koulustressiä

Anonyymi

Oon kärsinyt monta vuotta kauheasti koulustressistä, enkä ole saanut helpotusta. Se näkyy jatkuvana fyysisiä oireina ja psyykkisinö oireina. Oon tosi väsynyt tähän vaikka olenkin vasta yläkoulussa. En pysty kiertämään tai kaatamaan tätä. En oikeasti enää vain jaksa...

3

63

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Stressiäkin pystyy hoitamaan. Kokeile palauttavaa rentoa joogaa (googlaa Youtubesta vaikkapa "restorative yoga"), liikkumista luonnossa vaikka kävelylenkkejä, ja rentoutusharjoituksia(esim. Mindfulness harjoituksia, Jännitysrentoutusharjoituksia eli progressiivisen rentoutuksen harjoituksia ja hengitysharjoituksia). Hengitysharjoitukset ja syvähengitys on vastaisku stressille ja rentouttaa kehoasi ja mieltäsi. Kävelykin voi auttaa stressiin.

      Anna itsellesi lepoa, aina ei tarvi suorittaa. Keskity aisteihisi ja rentouta mieltäsi, sen sijaan että olisit kokoajan stressaavien ajatusten vietävinä "mitä pitäisi seuraavaksi tehdä" jne Meditaatio on yksinkertaisimmillaan sitä että keskity siihen mitä näet ja kuulet, mene vaikkapa luontoon ja katsele ympärillesi. Sisällytä joka päivään aikaa jolloin huolehdit mielesi hyvinvoinnista. Tai tee vaikka käsilläsi jotain ajatuksella keskittyen siihen mitä tunnet käsissäsi. Tuo on tietoista läsnäoloa.

      Aikatauluta kouluasi niin että sinulla on riittävästi lepoaikaa. Aikatauluttaminen on tärkeää jotta ei väsy. Jos olet vaativa itseäsi kohtaan, yritä miettiä mikä on tärkeämpää, hyvinvointisi vai suorittaminen?

      Tärkeää hyvinvoinnille on ravinto ja liikunta. Liikunnasta ei kannata ottaa paineita vaan tehdä sitä kehoa kuunnellen.

    • Anonyymi

      On normaalia että on hieman stressaantunut (tai virittynyt) tilanteissa jotka kokee tärkeiksi, olipa ne sitten oikeasti tärkeitä tai ei. Mutta juttele koulupsykologille ja kerro siis nimenomaan tuosta stressistä ja tunteistasi ja ajatuksistasi. Mutta vaatimus on että pitää kertoa rehellisesti, eikä vain esittää reipasta ja pärjäävät, kuten on tapana. Muuten ei saa apua, jos siis esittää jotain muuta. On normaalia että aina ei jaksa.

    • Anonyymi

      Opettele pysähtymään ja olemaan niin paikoillaan kuin pystyt.

      Voit esim. maata sängyllä selällään ja yrittää olla niin pysähdyksissä kuin pystyt. Ole paikoillasi niin kauan että tunnet olosi tyyneksi.

      Tämän pitäisi rauhoittaa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      79
      4167
    2. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      29
      3134
    3. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      3092
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      51
      2917
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      24
      2844
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      42
      2583
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      317
      2560
    8. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      232
      2233
    9. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      25
      2096
    10. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      45
      2037
    Aihe