Tämä harjoitus oli lehdessä painonhallinnan (laihdutuksen) alla, vaikka ei tämä laihduttava temppu olekaan. Eli vatsalihaksia voi treenata ilman hikitreeniä vakuumipidon avulla. Eli kyseessä on "temppu".
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000007867977.html
Mitä tykkäätte? Itse tuskin millään keinoin litteää mahaa saan, se ei ollut litteä edes ollessani pieni laiha lapsen rääpäle. Mutta toivottavasti tämä tekee hyvää selän terveydelle ja ehkä lantionpohjallekin. Alkuun muuten tuntui aika kamalalta harjoitukselta, ja vieläkin olen opetteluasteella, mutta luulen vähän edistyneeni.
Vakuumipito
Anonyymi
2
1584
Vastaukset
- Anonyymi
Koistinen kyllä tietää mistä puhuu. Kyllä saa syvät vatsalihakset työtä tehtäväks ku tekee noita pitoja muutaman kerran päivässä 5-10min ajan. Ei sillä keskivartalolihava tai ylipäänsäkin lihava henkilö sixpäkkiä aikaiseksi saa mutta henkilö joka on about kunnossa ja käy salilla ja haluaa extra-rasitusta keskivartalolle ni kyllä tuo toimii. Koistisen rasvaprosentti on kyllä niin alhainen tuossa videossa että huh heijaa.. ei mee 20% rasvoilla kyllä noin montulle vatsa :D
- Anonyymi
Jos vetää vatsaa napaa kohti ja vielä painaa käsiään yhteen siinä pallean seutuvilla niin kauan kuin kykenee ja sitteeän hitaita sisäänhengityksiä niin lasken ne isometristen harjoitusta pariin. Harjoitellaan eri lihaksia ja sitten pidätellään.
Näitä temppuja tapaan tehdä kävellessä.
Voihan sitä hauskuuttaa takanakulkijaa vetämällä tiukat leggingsit jalkaan ja pyöräyttelemällä kardashian-pakaroitaan.
Minulla ei ole. Saan vaan harjoitella metsäteillä ja pimeässä kulkiessani.
Hanne 🐎😂
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Moni islamilainen maa on jo kieltänyt burkat ja nigabit
mm. Marokko, Tunisia ja Turkki. Miksi he ovat sen tehneet? No perusteet ovat selkeät ja yhteneväiset: turvallisuus, yhte1322534Vain puolet SDP:n kannattajista luottaa puoluejohtoon häirintäkohussa
Ja SDP on ilmoittanut, että ainoa rangaistus häirintään syyllistyneille kansanedustajille on puhuttelu - aina sama. Eli1002085Persujen vaalilupaus oli euron bensa
Nyt puhutaan jo kolmen euron bensasta. Kyseessä on Suomen historian törkein vaalipetos.381730Maataloustuet perittävä korkojen kera takaisin
Yrittäjiltä jotka ovat myyneet tuotantoaan ulkomaille. Veronmaksajan kustantama tuki on tarkoitettu elintarvikkeiden hi381570Kyllä mies pakit kestää
Herranen aina nyt poijat! 😃 Jos pelkäätte pakkeja noin paljon niin hamekangasta hakemaan. Oon ite saanut useammatkin n591446Palomestari sytytti tulipalon Kankaanpäässä
Kankaanpää ei yllätä koskaan. Oukarinkadulla syttyi rivitalossa tulipalo toukokuussa 2024. Nyt sen sytyttäjää syytetään271109Topi osti Askon
Hieno mies. Pelastaa työpaikkoja. Kiitokset myös emännälleen, joka pitää isännän virkeänä. https://www.is.fi/taloussan581100Kuka on Farmi Suomi Riiko?
Farmi Suomi -realityssä Riiko Sakkinen on saanut paljon tv-aikaa. Riikon ajatuksia ja toisten nokittelua sekä lopulta pe91066Vastuuhenkilöt
Ketkä ovat Lapuan Kotiasunnot-yhtiön tili- ja vastuuhenkilöt? Nimet kehiin, julkista tietoa.621040Pelataanko sivistyslautakunnan päätöksissä reilua ja avointa peliä?
Huomasin, että sivistyslautakunta on tehnyt viikko sitten isoja miljoona päätöksiä lastemme koulukuljetuksissa ja kaup30726