Tämä harjoitus oli lehdessä painonhallinnan (laihdutuksen) alla, vaikka ei tämä laihduttava temppu olekaan. Eli vatsalihaksia voi treenata ilman hikitreeniä vakuumipidon avulla. Eli kyseessä on "temppu".
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000007867977.html
Mitä tykkäätte? Itse tuskin millään keinoin litteää mahaa saan, se ei ollut litteä edes ollessani pieni laiha lapsen rääpäle. Mutta toivottavasti tämä tekee hyvää selän terveydelle ja ehkä lantionpohjallekin. Alkuun muuten tuntui aika kamalalta harjoitukselta, ja vieläkin olen opetteluasteella, mutta luulen vähän edistyneeni.
Vakuumipito
Anonyymi
2
1436
Vastaukset
- Anonyymi
Koistinen kyllä tietää mistä puhuu. Kyllä saa syvät vatsalihakset työtä tehtäväks ku tekee noita pitoja muutaman kerran päivässä 5-10min ajan. Ei sillä keskivartalolihava tai ylipäänsäkin lihava henkilö sixpäkkiä aikaiseksi saa mutta henkilö joka on about kunnossa ja käy salilla ja haluaa extra-rasitusta keskivartalolle ni kyllä tuo toimii. Koistisen rasvaprosentti on kyllä niin alhainen tuossa videossa että huh heijaa.. ei mee 20% rasvoilla kyllä noin montulle vatsa :D
- Anonyymi
Jos vetää vatsaa napaa kohti ja vielä painaa käsiään yhteen siinä pallean seutuvilla niin kauan kuin kykenee ja sitteeän hitaita sisäänhengityksiä niin lasken ne isometristen harjoitusta pariin. Harjoitellaan eri lihaksia ja sitten pidätellään.
Näitä temppuja tapaan tehdä kävellessä.
Voihan sitä hauskuuttaa takanakulkijaa vetämällä tiukat leggingsit jalkaan ja pyöräyttelemällä kardashian-pakaroitaan.
Minulla ei ole. Saan vaan harjoitella metsäteillä ja pimeässä kulkiessani.
Hanne 🐎😂
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse4918547Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1205852Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos2694815Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli584625Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s714166Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1603940SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1723768- 901708
- 961241
- 47879