Tämä harjoitus oli lehdessä painonhallinnan (laihdutuksen) alla, vaikka ei tämä laihduttava temppu olekaan. Eli vatsalihaksia voi treenata ilman hikitreeniä vakuumipidon avulla. Eli kyseessä on "temppu".
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000007867977.html
Mitä tykkäätte? Itse tuskin millään keinoin litteää mahaa saan, se ei ollut litteä edes ollessani pieni laiha lapsen rääpäle. Mutta toivottavasti tämä tekee hyvää selän terveydelle ja ehkä lantionpohjallekin. Alkuun muuten tuntui aika kamalalta harjoitukselta, ja vieläkin olen opetteluasteella, mutta luulen vähän edistyneeni.
Vakuumipito
Anonyymi
2
1589
Vastaukset
- Anonyymi
Koistinen kyllä tietää mistä puhuu. Kyllä saa syvät vatsalihakset työtä tehtäväks ku tekee noita pitoja muutaman kerran päivässä 5-10min ajan. Ei sillä keskivartalolihava tai ylipäänsäkin lihava henkilö sixpäkkiä aikaiseksi saa mutta henkilö joka on about kunnossa ja käy salilla ja haluaa extra-rasitusta keskivartalolle ni kyllä tuo toimii. Koistisen rasvaprosentti on kyllä niin alhainen tuossa videossa että huh heijaa.. ei mee 20% rasvoilla kyllä noin montulle vatsa :D
- Anonyymi
Jos vetää vatsaa napaa kohti ja vielä painaa käsiään yhteen siinä pallean seutuvilla niin kauan kuin kykenee ja sitteeän hitaita sisäänhengityksiä niin lasken ne isometristen harjoitusta pariin. Harjoitellaan eri lihaksia ja sitten pidätellään.
Näitä temppuja tapaan tehdä kävellessä.
Voihan sitä hauskuuttaa takanakulkijaa vetämällä tiukat leggingsit jalkaan ja pyöräyttelemällä kardashian-pakaroitaan.
Minulla ei ole. Saan vaan harjoitella metsäteillä ja pimeässä kulkiessani.
Hanne 🐎😂
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Perintovero 100 prosenttiin, työeläkkeet ja maataloustuet pois
Noilla eväillä lähden tasapainottamaan valtiontaloutta ja korjaamaan työntekijöiden palkkakuoppaa nostamatta työnantajie3786696Riikka runnoo: polttoöljyn hinta nousi maaliskuussa 40 prosenttia
Onko irvistelijällä sakset hävinneet, vai miksei osaa leikata polttoaineiden hintaa kansalaisten kukkarolle sopivalle ta754305Dannysta tulee isä 83-vuotiaana
Huh huh sentään sellaista naista, joka laitattaa itsensä paksuksi ikälopulle papalle ! Ajatellaanko lapsen oikeuksia oll983850Purra ryöväsi Marinin Itä.-Suomelle neuvottelemat EU-rahat
Perust vihaavat suomalaisia, mutta eritoten itäsuomalaisia. "Osa kaksikäyttörahoista on alun perin Itä- ja Pohjois-Suom443664Miksi persut hyökkäävät jatkuvasti henkilöitä päin?
Miksei persut yritä lainkaan korjata asioita, vaan koko ajan haukkuvat henkilöitä? Ei tuollaisilla turvanpieksäjillä ole1363651Seida Sohrabi: Suomi ei ole rasistinen maa
Seidalta taas täyttä asiaa. Miksi punavihreät naiset eivät pysty samaan - no se ideologia estää. "Meillä on valitettava1493610Demariskandaali! Eveliina Heinäluoma (sdp) kahmii kaikki Hitas asunnot itselleen!
Heinäluoma on ostanut useita yhteiskunnan tukemia, hintasäännösteltyjä asuntoja itselleen! Ei ihme, että Hitas on ollut2483549Ketkä haukkuu suomalaisten ÄO:tä?
Siinä on kaksi vaihtoehtoa, joko siis rutiköyhä vajaaälyinen vasuri tai venäläinen. Kyllähän täällä käy suomenvenäläisi393098Pääsiäisen kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta
🧠 Mitä kirjoitus kertoo Riikka Purrasta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus pursuaa halveksivaa, jopa a143074Demarien sanoin kuvaamaton ahneus - Eveliina Heinäluoma vain yksi esimerkki
Mutta näin se on demari-eliitissä aina ollut, käytännössä siis nämä eliittiin kuuluvat ovat puhtaasti porvareita - Marin1072818