Tämä harjoitus oli lehdessä painonhallinnan (laihdutuksen) alla, vaikka ei tämä laihduttava temppu olekaan. Eli vatsalihaksia voi treenata ilman hikitreeniä vakuumipidon avulla. Eli kyseessä on "temppu".
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000007867977.html
Mitä tykkäätte? Itse tuskin millään keinoin litteää mahaa saan, se ei ollut litteä edes ollessani pieni laiha lapsen rääpäle. Mutta toivottavasti tämä tekee hyvää selän terveydelle ja ehkä lantionpohjallekin. Alkuun muuten tuntui aika kamalalta harjoitukselta, ja vieläkin olen opetteluasteella, mutta luulen vähän edistyneeni.
Vakuumipito
Anonyymi
2
1552
Vastaukset
- Anonyymi
Koistinen kyllä tietää mistä puhuu. Kyllä saa syvät vatsalihakset työtä tehtäväks ku tekee noita pitoja muutaman kerran päivässä 5-10min ajan. Ei sillä keskivartalolihava tai ylipäänsäkin lihava henkilö sixpäkkiä aikaiseksi saa mutta henkilö joka on about kunnossa ja käy salilla ja haluaa extra-rasitusta keskivartalolle ni kyllä tuo toimii. Koistisen rasvaprosentti on kyllä niin alhainen tuossa videossa että huh heijaa.. ei mee 20% rasvoilla kyllä noin montulle vatsa :D
- Anonyymi
Jos vetää vatsaa napaa kohti ja vielä painaa käsiään yhteen siinä pallean seutuvilla niin kauan kuin kykenee ja sitteeän hitaita sisäänhengityksiä niin lasken ne isometristen harjoitusta pariin. Harjoitellaan eri lihaksia ja sitten pidätellään.
Näitä temppuja tapaan tehdä kävellessä.
Voihan sitä hauskuuttaa takanakulkijaa vetämällä tiukat leggingsit jalkaan ja pyöräyttelemällä kardashian-pakaroitaan.
Minulla ei ole. Saan vaan harjoitella metsäteillä ja pimeässä kulkiessani.
Hanne 🐎😂
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu7242361Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?3411940Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä241846Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o91649Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja581478Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise121012Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu17970- 63845
- 55830
Jussi "Mestari" Halal-ahon sotilasarvo?
Minä vuonna Jussille myönnettiin sotilasansiomitali? Vai myönnettiinkö Jussille sotilasansiomitalia lainkaan?2788