jaksat tehdä? Entä vatsarutistuksia?
Nainen, monta punnerrusta
Anonyymi
35<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 35
Vanhimmat
En yhtäkään
Ei meillä lasketa.
100 punnerrusta tunnissa, neljässä erässä. Rutistuksia en tiedä.
No enemmän kuin sinä.
Riippuu palkinnosta.
Mulla on niin paljon löysää, että en jaksa jumppailla.
Hyvä syy!
Se on mun asia, äläkä sä sekaannu siihen! Itsepä kiloni kannan
Sehän sano, et sulla on hyvä syy. 🙄
Saan mä kommentoida. Älä puutu mun kommentointiin. Itte ajatukseni kannan!
Mitä sillä on väliä? Monta itse?
No, mitä millään on väliä? Miks sun tärkeenä pitämät asiat olis jollekin muulle jotain?
Ei ole millään mitään väliä ainakaan täällä.
60 sekunnissa
36 etunojaa
44 vatsaa
https://www.is.fi/terveys/art-2000005022834.html
Yritin ton inttin kuntotestin mukaan tehdä istuun nousujakin mut ainakin tässä väsyneenä tulos oli 0
Jos ois saanu jalkoja tunkee johonkin sängyn väliin niin oisin saanu itseni nostettua mutta jalkojen lihasten avulla auttaen hiukan. Vatsalihakset on heikommas kunnossa
Etunojat meni intti arvostelun mukaan erinomaisesti
Kui hyvin menis kun istuisin selän päällä. 😂
Huonosti.
Mut toi intin istuun nousu
-testi.
Mä taisin ymmärtää sen väärin. Luulin et se tarkoittaa että kantapäät ja jalkaterät pitää olla lattiassa ja jalat koukussa selin makuulla ja siitä
nousta ylös.
Mut jos tuo tarkoittaa että jalat ylhäällä 90 asteen kulmassa ja siitä sen verran nousua että kyynärpäät osuu polviin niin sit se on tuota 40 tasoo 60 sekunnissa
Ei se määrä vaan laatu
Ja tuota 12 min juoksua en oo nyt hetkeen reenannu kun talvikaudella on hikireenaa.
Mutta kävellen 2 kilsaa menee nopeiten 12 noin minuutissa joten kävellen 12 minuutin juoksun vetäsin jo suorituksella 2000. Enköhän
Mä juoksen vetäse erinomaisen jos kävellenkin jo lähellä sitä
Höh.
Keviästi mennee lisäpainot.💪
Ei. Pystyn nostaan oman painoni käsilläni, mutta en yhtään lisää. Joku omakin paino kerrottuna kahdella on liikaa käsilleni. En nousis ylös ollenkaa.
Treenaan etunojia kevyemmillä tyyleillä vatsalihaksia, joten tiesin ettei tulokset ihan huonot ole. Kyllä ne toistot ja harjoitukset vähän on lihasvoimaa harjoittaneet.
Miepä sanoinki oman mielipiteeni olen voima mies.
Vatsalihaksia jaksan kyllä tehdä, punneruksia en niinkään. Vahvuuteni on peppu ja reidet. Niissä on voimaa ja muotoa.
No mä jumppaan kyllä, 20 punnerrusta ja 50 vatsaa teen, ei ne varmaan puhtaita oo, mutta parempi kai se on ku ettei tekis ollenkaan.
Mie teen 50 punnerrusta ja 200 vatsaria.
Nelson Mandela teki 200 punnerrusta joka aamu
Häntä mietin silloin
Hyvä vinkki!
3 x10. En maksimia ole pitkään aikaan koittanut.
Vatsoja menee sitten heikommin mut ainakin se 30.
Etunojia n. 20, sarjoissa enemmän.
Vatsarutistuksia menee putkeen kevyesti 60, enempää en oo kokeillut. Oon perus arkiliikkuja, en treenaa.
30 naistenpunnerrusta, miesten vähemmän... Vatsarutistuksi vähintään 100.
Ei mun kunto riitää kuin yhteen. Mitä tulee kiroiluun niin hyväkään kunto ei siihen riitä :-)
Syntymisessä oli tekemistä. Muuhun ei lähdetä.
Siis siellä vankilassa ollessaan
En tiedä. Harrastan vain pilatesta.
Ei punnerruksilla edes tee mitään. Soveltuvat lähinnä armeijaan ja kouluun simputukseksi. Kerro mielummin monta leukaa vedät, tai paljon kyykkäät.