Painavat reput

Energian kulutus riippuu massasta. Jos sinulla on ylimääräistä painoa mukanasi, kulutat energiaa sen verran, mitä kokonaispainosi on mukaan lukien mukana kantamasi tavarat. Energiaa kulutetaan kilometriä kohden saman verran kävellen ja juosten, juoksu on vain nopeampi etenemistapa kuin kävely. Eli kävellen lisäpainojen kanssa (esim. painoliivi) kulutat enemmän kuin saman matkan ilman lisäpainoa juosten, vaikka aikaa meneekin enemmän. Toki voit myös juosta lisäpainon kanssa, jos kunto antaa myöten.

Urheiluliikkeet myyvät mm. painoliivejä. Toki sellaisen voi kehittää itsekin. Liivi lienee mukavampi kuin epämääräisen mallinen kappale repussa. Jos pakkaa repun selkäänsä, kannattaa noudattaa yleisiä rinkan pakkausohjeita, ettei matka tyssää siihen, että väärin pakattu reppu hankaa ja hiertää ja vaikeuttaa matkatekoa. Itselläni on reppureissuilta tästä kokemusta. Nykyään harkitsen, miten rinkkani pakkaan, jotta se selässä voi myös mukavasti kävellä.

Tosin aliravitsemuksesta kärsivä ja alipainoinen ihminen ei välttämättä jaksa lenkkeillä lisäpainon kanssa. Se on vahvojen ihmisten urheilua.

Koska olet alipainoinen niin sun ryhti vaan kärsii koska joudut epänormaalissa asennossa kulkemaan.