heips
ajattelin hieman "avautua" ja kertoa ongelmastani. Olen siin 20vuotias(juuri täyttänyt)nainen, ja minulla on vaivana (muistaakseni) jo seiskaluokalta alkanut niska/kaula/hartia/(selkä,harvemmin) kivut. Tiedäm,tiedän venytellä pitäisi, mutta jos sinulla on yhtään omaia kokemuksia kyseisistä vaivoista voin sanoa että se on helpompi sanoa kuin tehdä (tekee sitten hellästi tai ei).
Ja kaiken tämän tuskan lisäksi, nämä kivut aiheuttavat aivan helvetillisiä päänsärky/näköhäiriökohtauksia, eli siis toisin sanoen jos minulla on "niska" kipeä aiheuttaa se automaattisesti ns "migreenin", ja jos minua hierotaan, käy aivan samoin...
Tiedän, että neuvoksi saattaa tulla hieronta, niksauttaja,ortopedi(yms), mutta valitettavasti niiden apu on vain hetkellistä, sen vuoksi haluaisin tiedustella, taisteleeko kukaan muu nuori/vanha tämän ongleman kanssa vai olenko todella ainoa lajissaan..(ei provo, ja asiallisia vastauksia, kiiiitoooos)
ajattelin hieman "avautua" ja kertoa ongelmastani. Olen siin 20vuotias(juuri täyttänyt)nainen, ja minulla on vaivana (muistaakseni) jo seiskaluokalta alkanut niska/kaula/hartia/(selkä,harvemmin) kivut. Tiedäm,tiedän venytellä pitäisi, mutta jos sinulla on yhtään omaia kokemuksia kyseisistä vaivoista voin sanoa että se on helpompi sanoa kuin tehdä (tekee sitten hellästi tai ei).
Ja kaiken tämän tuskan lisäksi, nämä kivut aiheuttavat aivan helvetillisiä päänsärky/näköhäiriökohtauksia, eli siis toisin sanoen jos minulla on "niska" kipeä aiheuttaa se automaattisesti ns "migreenin", ja jos minua hierotaan, käy aivan samoin...
Tiedän, että neuvoksi saattaa tulla hieronta, niksauttaja,ortopedi(yms), mutta valitettavasti niiden apu on vain hetkellistä, sen vuoksi haluaisin tiedustella, taisteleeko kukaan muu nuori/vanha tämän ongleman kanssa vai olenko todella ainoa lajissaan..(ei provo, ja asiallisia vastauksia, kiiiitoooos)
Vastaukset 5
Vanhimmat
...ikinä kiinnittänyt huomiota ryhtiisi ja lihaksien tasapuoliseen vahvistamiseen? Jos ryhtisi on kovin huono; hartiat "kääntyneet" eteenpäin ym., on tämä varmaankin osasyyllinen pitkään jatkuneeseen lihasjännitykseen/kiputiloihin. Suosittelen lääkäriin menoa ja pyytämään lähetteen fysioterapeutille, joka kartoittaa tarkasti, mitkä liikkeet olisivat sinulle parhaat mahdolliset. Se vaatii sitten myös itsehoitoa kotona, niitä neuvottuja liikkeitä olisi suotavaa tehdä säännöllisesti.
Ja sitten tulee tämä hieronta myös mahdollisesti yhdeksi hoitomuodoksi. Yksi apu saattaa löytyä akupunktiossa, sopii mainiosti niska/hartia kipuihin. Oikean hoitomuodonkin löytäminen saattaa olla välillä kovan työn takana.
Toivottavasti tilanteesi paranee tulevaisuudessa.
Minulla alkoivat niska- ja hartiavaivat nuorena, alle 20-vuotiaana. Tai oikeastaan päänsäryt, puutumiset, voimattomuus, ja näiden syyksi paljastui niska. Kaularanka oli jo tuolloin oiennut (ryhtivika) ja tämänhetkistä kaularangan tilannetta en tiedä, kun viimeisestä röntgenistä on vuosia aikaa. Kymmenisen vuotta sitten todettiin lisäksi TOS-oireyhtymä.
Vaivan kanssa olen pärjäillyt vaihtelevasti. Pahinta ovat huimauskaudet. Pisin huimausjakso kesti melkein kaksi vuotta ja olin silloin lähes invalidi. Mihinkään en uskaltanut lähteä, kun maa huojui jatkuvasti jalkojen alla. Sitkeällä hieronnalla ja kiropraktikolla käynneillä vaiva helpottui, ja nyt, jos alkaa vähänkin huimaustuntemusta tulemaan, lähden oitis hierojalle.
Jumppaan päivittäin ja liikun muutenkin paljon. Ryhtiliikkeitä yritän tehdä niin usein kuin muistan. Vatsa- ja selkälihakset on syytä pitää hyvässä kunnossa, muuten koko ruoto vääntyy ja seurauksena on kipuja. Tulehduskipulääkkeitä joudun syömään joskus kuurina, mutta lihasrentouttajia en tykkää syödä. Parhaan avun olen saanut urheiluhierojalta ja kiropraktikolta. Minulle akupunktio ei ole auttanut eikä myöskään fysioterapia.
Mulla on kans samoja ongelmia. Muutaman viime vuoden ajan on ollu lähes jatkuvaa pientä päänsärkyä, tai "painon" tunnetta. Joskus aluksi lääkkeet vielä auttoi siihen mutta ei enää nykyään.
Hieronnoista oon saanu jonkinlaista apua, mutta välillä tuntuu ettei nekään löydä multa oikeaa paikkaa. Ei osaa hieroa sieltä mistä pitäis. No ongelma on siinä, etten itekään tiedä miten pitäisi hieroa. Mutta monesti tunnen juuri kaulan seudulla jännitystä, ja hierojat harvemmin ees tekee silt alueelt mitään.
Mul on kans noita silmien näköhäiriöitäkin.
Mä kävin jo kerran kunnallisella lääkärillä joka ohjas mut sit fysioterapeutilla. Kiva ihminen terapeutti oli muuten, mutta ei siitä keikasta oikeen mitään apua ollut. Niskojen kestävyyttä se kokeili sillai, et piti mennä kyljelleen ja pitää päätä ilmassa niin kauan kun jaksoi. Sillai testattanu mul oli kaikki kunnossa..
Mulla oli tosi nuorena pahat niskavaivat, eikä niihin auttanut muu kuin nopeatempoinen pikkupunttijumppa. Eli puolenkilon puntit käteen ja helutat niitä (ohjeita netissäkin)nopeaan tahtiin kymmeniä kertoja kaikkia liikkeitä. Tee jumppa joka päivä, varmasti ajan kanssa helpottaa!!
Se kipu on niin hirveä, et kyl kannattaa tehdä jotain, muuten kipu pahenee vaan!
Tsemppiä harjoitteluun!
Nyt unohtuu lähes tärkein tekijä eli psyykkiset tekijät. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus ja villi veikkaus on, että suurin osa niska ym. kivuista johtuu psyykkisistä tekijöistä eli korvien väli ensin kuntoon sitten vasta jumppaa.