Mulla "tavallinen" flunssa,yskää,nuhaa,mutta ei kuumetta.Kestänyt nyt vajaan viikon,vielä viikonloppuna oli ihan voimaton olo.Oli pakko jättää kaikki treenit väliin,mulla hyvin harvoin nousee kuume.Mieli tekee hirveesti spinnaan,mut taidan tänään käydä vaan kävelylenkillä,kun en tiedä onko hyväksi tuo noin kovalla sykkeellä aloittaminen.Mites turvallista on tälläses nuha-yskä flunssas rehkiä salilla,spinnata jne.? Mitä suosituksia? Kuumeesta tiedänkin,mut entä tällänen kuumeeton flunssa? vaarattomampi?
Flunssa ja liikunta
minna
622258
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itsellä oli vastaava tilanne muutama vuosi sitten ja lähdin salille nostamaan rautaa.. Iski sydänlihaksen tulehdus, 2 viikkoa epämiellyttävyyttä, oksentelua, verta yskiessä ja muuta mukavaa..
Vaikka ei kuumetta olisikaan niin "flunssa" eli "nuhakuume" on aivan yhtä vaarallinen rasitukseen yhdistettynä kuin esim kuumekin. Oikea flunssa eli influenssa on vielä vaarallisempi kuin tavallinen kuume tai "flunssa".
Silloin kun on kipeä, oli sitten kuumeinen tai flunssainen tai influenssainen, on ehdottomasti vältettävä rasitusta. Rasituksesta voi seurata ikäviä asioita kuten hengenvaarallinen sydänlihaksen tulehdus. Aina kun elimistö on heikko niin rasitus on riski.
Sairastelun mentyä ohi on rasitus aloitettava erittäin maltillisesti, eli sekään ei riitä että on "parantunut" vaan elimistön on annettava palautua täysiin voimiinsa.
Että malttia nyt vain paranemiseen. :)
tällanen juttu kauan sitten:
SYDÄNLIHASTULEHDUS
”Kuinka pitkään kannattaa sairastelun jälkeen pitää taukoa harjoittelusta?”
- Täytyy tuntea itsensä aivan terveeksi ennen kuin saa urheilla. Virustaudeissa myös sydänlihakseen saattaa iskeä virus. Ja jos sydäntä tuolloin rasittaa, niin viruksia monistuu paljon enemmän siellä sydämessä lepotilaan verrattuna ja sydän voi tulehtua.
"Olen kuullut sellaisesta sairaudesta kuin sydänlihastulehdus. Minkälainen sairaus se itse asiassa on ja millä tavoin osaisin tunnistaa tällaisen taudin oireet itsessäni?"
- Sydänlihastulehduksen diagnostiikka ei ole helppoa. Tavanomaiseen hengitystie-tulehdukseenkin, voi liittyä aika useasti lievä sydänlihastulehdus. Näiden sydänlihastulehdusten diagnostiikka ei kuitenkaan ole välttämätön, koska valtaosa lievistä tulehduksista paranee itsestään. On kuitenkin hyvä muistaa, että kuumeisen hengitystietulehduksen aikana sekä muutama päivä kuumeen loputtuakin on syytä välttää raskasta liikuntaa, koska tällöin samanaikainen lieväkin sydänlihastulehdus voi altistaa sydämen rytmihäiriöille liikunnan aikana.
Vaikeammat sairaalahoitoa vaativat sydänlihastulehdukset ovat harvinaisempia ja ne ilmaantuvat tavallisesti hengitystieinfektion jälkitautina. Oireina ovat rintakipu, hengenahdistus, lämpöily ja rytmihäiriöt. Diagnoosi ei tässäkään tapauksessa ole helppoa, mutta siihen päästään sydänfilmin, sydämen ultraäänitutkimuksen sekä verikokeiden avulla. Nämäkin tulehdukset paranevat usein itsestään ilman hoitoa, mutta kipuja voidaan ehkäistä tavanomaisilla kipulääkkeillä sekä tulehdusta estävillä lääkkeillä. Vaikeamman sydänlihas-tulehduksen sairastamisen jälkeen tulisi pitää noin 3-6 kuukauden tauko voimakkaasta fyysisestä aktiviteetista.
(kardiologi Heikki Huikuri)
Olen ollut sairaalahoidossa 4päivää sydänlihastulehduksen takia. En malttanut olla pois treeneistä sairastelun jälkeen. seuraavana päivänä nousi kova kuume. Menin lääkäriin ja ottivat verikokeet. Soittivat vähän myöhemmin ja neuvoi hakeutumaan sairaalahoitoon korkeiden tulehdusarvojen takia. Lääkäri kertoi kuinka vaarallista se voi oikeasti olla. Sen kokemuksen jälkeen olen ollut varovaisempi. Entiedä onko vaikuttanut sydämen toimintaan, mutta armeijaan mennessäni jouduin keskussotilas sairaalaan tutkimuksiin kovien sivuäänien takia. mitään varsinaista vikaa ei kuitenkaan ollut.
Mulla aika vastaava flunssa-oireaalto ilmenee nyt. Mulla rupee henkeä ahistamaan, jos alan rehkiä niin, että tulee hiki, joten jos olisin sinä, EN liikkuisi juuri lainkaan! Ei varsinkaan kovalla sykkeellä, koska se voi vain pahentaa asiaa ja joudut kamppailemaan flunssaoireiden kera kauankin aikaa!
Jos sinulla esim. on koira, voit lenkkeillä vaikka sen kanssa, mutta ei mitään kävelyä rasittavampaa! Otat nyt rauhallisesti vielä, siis jos sulla ilmenee vielä tota flunssaa niin... ^^
Vain levolla pääset flunssasta eroon.
Itse yritin välillä töihin ja terveys hieman romahti. Tätä kovaa flunssaa on kärsitty n. 3 viikkoa.