Pitkästä aikaa hierojalle ja pitkästä aikaa treeneihin. Kannattaako mennä niihin treeneihin? Onko jotain haittaa? Hieronnan ja treenin välillä 2 tuntia
Uskaltaako hieronnan jälkeen mennä jumpalle?
Moona
36407
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
koska hieronnan vaikutus jatkuu vielä jälkeenpäinkin. Jos lähdet voimakkaaseen liikuntaan, hierontasi menee tavallaan hukkaan. Yleensä ei suositella rankkaa treeniä tai rankkaa saunomista hieronnan jälkeen. Kevyt liikunta ja hellävarainen saunominen ei haittaa.
hieronnan jälkeen suoritettu raskas harjoitus vie kaiken hyödyn hieronnalta. Sen sijaan kevyt lämmittely vähän juoksemalla tai voimistelemalla voi olla sopivaa, samoin lihasten venyttely myöhemmin illalla ja saunominen tehostavat vielä hieronnan lihaksia rentouttavaa vaikutusta.
Perusteellinen hieronta vie myös terän urheilusuoritukselta, joten hierojalla on käytävä ajoissa ennen kilpailuja tai vastaavia suorituksia, esim. pari kolme päivää ennen suoritusta.
Meille opetettiin , ettei
hieronnan jälkeen elimistöä tulisi RASITTAA.
Tee vaikka harjoittelu, sitten suihku ja sen
jälkeen plintille nauttimaan hieronnasta.
Silloin saat täyden hyödyn hoidosta ja
lihakset saa palautua rauhassa kummastakin
suorituksesta.
Tosin urheilijoita hierotaan kesken suorituksen,
mutta onko kramppi kyseessä vai mikä?
Eihän kaikkea voi elämässä tehdä kellon mukaan,
vaan kunkin oman elämän mukaan.
Nautinnollisia hieronta hetkiä.