Nyt on takana viikko ja kolme päivää..Poltin viitisen vuotta välillä vähemmän ja välillä enemmän säännöllisemmin..Mutta aina baari yms.iltoina meni todella paljon röökiä!joskus jopa 2-3askia per pvä..
Olin siis ns.lomapolttaja,stressi ja hermopolttaja vapaa-aikana ja myös palkitsin itseäni röökillä. en usko että nikotiiniriippuvuuteni on kova.Olen maistellut nikotiinipurkkaa,mutta "sattuu"suuhun vaikka kuinka hitaasti pureskelisin..(!?!?)
Ja takaisin alkuperäiseen asiaan:nyt sitten ENSIMMÄINEN baari-ilta edessä savuttomana!!!!muutaman kaljan/siiderin aion vain kaataa kurkustani alas,en sen enempää...mutta kuitenkin miten helkutissa saan sormeni pois röökistä,varsinkin jos muut polttavat ympärillä.tuntuu että kuolen jo ajatuksesta-se houkutus!lasi toisessa kädessä-niin mitä toisessa?vaikeaa vaan istua hiljaa paikallaan!!Yrittääkö väkisin vaikka sitä purkkaa jauhaa!?Miten ootte selvinny?arki menee ihan kepeesti ilman jo...Yritän kai elämänmuuutosta muutenkin-nin miten röökin kaa!!
Olin siis ns.lomapolttaja,stressi ja hermopolttaja vapaa-aikana ja myös palkitsin itseäni röökillä. en usko että nikotiiniriippuvuuteni on kova.Olen maistellut nikotiinipurkkaa,mutta "sattuu"suuhun vaikka kuinka hitaasti pureskelisin..(!?!?)
Ja takaisin alkuperäiseen asiaan:nyt sitten ENSIMMÄINEN baari-ilta edessä savuttomana!!!!muutaman kaljan/siiderin aion vain kaataa kurkustani alas,en sen enempää...mutta kuitenkin miten helkutissa saan sormeni pois röökistä,varsinkin jos muut polttavat ympärillä.tuntuu että kuolen jo ajatuksesta-se houkutus!lasi toisessa kädessä-niin mitä toisessa?vaikeaa vaan istua hiljaa paikallaan!!Yrittääkö väkisin vaikka sitä purkkaa jauhaa!?Miten ootte selvinny?arki menee ihan kepeesti ilman jo...Yritän kai elämänmuuutosta muutenkin-nin miten röökin kaa!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
nikotiinipurkkaan ja ylläpidä nikotiiniriippuvuutta,nikotiini on poistunut sun elimistöstä 48 h kuluessa,kyseessä on luultavammin tapa tai joku muu riippuvuus.
Tupakka tosin sisältää monia muitakin aineita joita luetellaan enemmän osoitteessa:http://members.surfeu.fi/colah/tupakkaa.htm
Sillä vain ylläpidät riippuvuutta! Nikotiiniriippuvuudesta ei varsin lyhyellä tupakointihistoriallasi pitäisi olla suurta vaikeutta päästä eroon. Tapatupakointi on ihan eri juttu (kuten itsekin kirjoitat, on tupakointisi ensisijaisesti liittynyt tiettyihin tuntemuksiin ja tilanteisiin).
Aloita kapakointi pienestä - ensin parille kaverin kanssa, ja kun alkaa kasaantua paineita, painu kotiin. Varaa vaikka kotiin pullo punkkua tms., josta lasillisella sitten palkitset itsesi, kun et jäänyt koko yöksi pämppäämään ja - mikä tärkeintä - polttamaan. (Tai jotain muuta kuin alkoholipitoista tietysti - mitä vain, mikä saa sinut lähtemään kapakasta ennen kuin olet siinä tilassa, että "anything goes".) Vähitellen voit olla pidempään ja pidempään kapakassa polttamatta.
Kaksi asiaa on tosi tärkeitä (olleet ainakin minulle):
1) Keksi jotain tekemistä, siis muutakin kuin että vain istutaan aloillaan ja juodaan. Käy tanssimassa, kierrä "keitäs täällä tänään on" -rinkiä, keksi vaikka väkisin asiaa vessaan (ellei paikassa ole tarjolla muuta ajanvietettä, kuten pelejä, tietovisailuja, karaokea ym.). Tupakoinnilla usein täytetään "tylsyystyhjiötä" - keksi omaasi muuta täytettä kuin rööki!
2) Jos juovuspäissäsi sorrutkin, päätä, että se oli viimeinen kerta, ja ota itseäsi uudestaan niskasta kiinni. Älä missään nimessä ajattele, että kun kerran tuli sorruttua niin antaa mennä sitten vain, äläkä myöskään lähde sille linjalle, että aina kun juo, saa myös polttaa. Siitä seuraa väistämättä lopulta repsahtaminen yhä säännöllisempään ja säännöllisempään tupakointiin. Ihan näin nimimerkillä "Koettu on".