Mitä on ahdistus

Näin voit helpottaa ahdistusta 30 sekunnissa:

https://www.youtube.com/watch?v=Ku_s8hJRyyQ

Tämä konsti toimii ainakin minulla.

Tässä osiossa on hiljaista, ahdistuneet eivät ehkä jaksa keskustella.

Omia kokemuksia ahdistuneisuudesta. En ensin tunnistanut sitä ahdistuneisuudeksi vaan minulla oli lukuisia fyysisiä oireita ja luulin sairastavani jtn fyysistä sairautta. Ahdistuneisuus voi olla pelkoa, huolta ja/tai paniikkia. Itselläni sydän tykytti enemmän, mullaoli myös lievää lämpöä. Välillä puutui sormet jakurkussa oli jatkuva puristuksen tunne. Ruokahalu myös katosi täysin. Uskon että ahdistuneisuus tulee usein silloin kun henkilöllä on selvittämättömiä asioita tai ku n on kokenutjonkun trauman josta täytyy selviytyä. Minulle ahdistuneisuus toi kuolemanpelon ja mietin aina kaikki kauhuskenaariot mielessäni.

Ihan turhia kallonkutistajakäynnit. Hiljaa tahtoo tulla paremmin.

Mulla ahdistuneena tunne, kuin olisin tehnyt jotain ihan kamalaa, vaikka en todellisuudessa ole tehnyt mitään. Se on jtn pelkoa, häpeää ym. Oman ahdistuneisuuden syyni olen terapiassa selvittänyt, mutta edelleen tietyt asiat saavat olon ahdistuneeksi. En tule pääsemään tästä ikinä eroon, jos haluan pysyä yhteiskunnan jäsenenä.

Ahdistus on outoo, pilaa elämää kun on tuskainen olla, välillä paljon ja sitten taas päiviä kun luulee jo sen menneen menojaan.. mutta sitten taas aamu kun herää tuskatilaan.

No kun on kerta tapahtunut traumaattista niin sitä reagoi mm. Ahdistuksella.

Miten on ahdistuneet, osaatteko/pystyttekö itkemään tuskaa pois?
Minä en en pysty, sen uskoisin helpottavan mutta aivan kuin lukko päällä.

Onko muilla tuntemuksia että pitää vetää syvään henkeä ihan kuin ilma loppuisi keuhkoista.😟

Ahdistusta voi tulla stressistäkin.Ei tartte olla mitää maailmaa mullistavaa.Riippuu siitä miten hyvin esim stressiä ja stressaavia tilanteita kestää.Itselläni on ahdistuneisuushäiriö vaikka se ei kotona oireita aiheuta niin työelämässä sitten sitäkin enemmän.Vaikka ole eläkkeellä niin pyrin välttää stressiä,koska se aiheuttaa ahdistusta.

Se on varmaan eräänlainen solmu tai tukos mielessä kun monta asiaa on kasaantunut päällekkäin, eikä löydä ulospääsyä tai selvyyttä asioihin niin oireilee sitten ahdistuksella.

Itsellä se on ainakin sellainen pelon ja toivottomuuden sekainen tunne. Asiat menevät kuitenkin aina huonosti. Niin monta vuotta ollut tätä, että se on jo normalisoitunut olotila. Normaalit hetket tuntuvat epätodellisilta ja onnellisilta.

Fyysisinä oireina käsien hikoamista, poskien punoitusta, pulssin kiihtymistä, kömpleyyttä jne.

Minulla on yleistä huolestuneisuuden tunnetta, pelkoa että tapahtuu jotakin jota en pysty tunnetasolla hallitsemaan.
Isäni kuoli kun olin lapsi, uskon että siitä iski pelko että yhtäkkiä voi tapahtua jotakin käsittämättömän pahaa

Samoja oireita minulla, ahdistus vie voimatkin.Minulla takana iso elämänmuutos,

Nk. Vaikeat ihmiset aiheuttavat ahdistusta. Psykologia selittää paljon.

Elää kuten kultainen sääntö opettaa.

Ahdistuneisuus tekee välillä kepposia, kaikenlaista huonovointisuutta ja tuntemuksia saattaa olla, pitää oikein miettiä mikä vaivaa, olenko sairas.. joskus otan rauhoittavaa ja kappas, oireet häviää.

Omana havaintonani sanoisin ahdistuksen helpottavan monesti ilta-aikaan ulkosalla liikkuessani, vaikka se palaakin takaisin kunnes mitkä ikinä sen aiheuttavat tekijät poistuvat tai ainakin osa niistä poistuu. Yleensä syynä vaikuttaa olevan usean eri huolenaiheen risteäminen samanaikaisesti, mutta muistan myös tilanteita joissa näin ei ole ollut.

Koin erittäin tuskallisen ahdistusvaiheen nuorempana kun lapset oli pieniä. Se tuli kuin salama kirkkaalta taivaalta. Iltaisin tuli kova ahdistus, vatsa tyhjeni, välillä oksensin, vilutti ihan sairaasti ja uni hävisi täysin. Tuli neuroottisia pelkoja, esimerkiksi kun ajoin autoa ja oli joku töyssy, pelkäsin että siinä oli joku ihminen jonka ajoin kuoliaaksi. Sain onneksi lopulta jonkun lääkkeen joka auttoi.

Muistaakseni tietosanakirjan mukaan määriteltiin jotenkin tähän tapaan :"Ahdistus on pelkoa, jonka aiheuttajaa ei tiedosteta".

Ehkä vilkaisemisen arvoinen juttu, jossa mainittu myös ahdistus:

https://www.iltalehti.fi/mielijamasennus/a/be5c7122-7675-45be-b190-c18341777e29

"Jokainen tunne on osa ihmisen persoonaa, ja näin ollen niitä ei tulisi torjua. Ahdistustakaan ei tarvitse pelätä, koska sen kokeminen on merkki sielullisesta elävyydestä."

Onko muilla ahdistuneilla rytmihäiriöitä? Muutaman viikon vaivannut aika tavalla ja se tuo stressin tunnetta.

Tällä viikolla tuli yllättäen outo olo, sisäinen tärinä, säikähdin todella mikä mua vaivaa, kädetkin tärisi. Luin että se on eräs ilmiö ahdistuksessa. Elämä on tuonut henkiseke puolelle paljon taakkaa ja vaikka ahdistus ei mielentasolla ole hurjasti läsnä keho voi reagoida.

Jatkan vielä..samoin tunne että väsyttää muttei nukuta.