millä sais mahan taas kiinteäksi synnytyksen jälkeen? mitä kannattaa sydä ja mitä ei? millasta liikuntaa pitäis harrastaa? 5kk synnytyksestä ja edelleenkin maha niinku löysä pussi.. älkää sanoko ettei sitä enää saa kiinteäksi muutaku leikkauksella. se ei pidä paikkansa. tiedän monta äiti jotka ovat synnyttäneet monta lasta ja kroppa niin hyvännäköinen ja kiinteä ku vaan voi olla?
liikunta ja ruoka
löllömasu
4560
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Lihakset on kyllä mahdollista saada kiinteiksi jumpalla, mutta nahkaa et saa millään jumpalla etkä ruokavaliolla kutistumaan määräänsä enempää. Joo. Minulla on sisko, joka on synnytyksen jälkeen treenannut lihaksensa timmeiksi, mutta vatsanahka on edelleen (5 vuoden jälkeen) vähän ylisuuri.
Kyllä se on yksilöllistä miltä se vatsa näyttää raskauksien jälkeen. Mitä enempi lapsia sen varmemmin se nahka löystyy lopullisesti eikä enää kiinteydy. Lihakset saat todellakin kiinteiksi mutta nahkaa et. Ahkeraa vatsalihasjumppaa minkä tahansa muun liikunnan lisäksi, siinä lääke. Tietenkin kaikki joissa käytetään erityisesti keskikehoa ja opetellaan sen hallintaa vaikuttaa. Minäkin tiedän vaikka kuinka monta todella hoikkaa naista, joilla kuitenkin se vatsanahka jäänyt hiton löysäksi ja roikkuvaksi ja arpiseksi. (Paitsi että he kaikki ei edes ole koskaan harrastaneet minkäänlaista liikuntaa!) Yhden neuvon antoi jumppari; heti synnytyksen jälkeen konttausasennossa vatsan sisäänveto piukaksi ja rentoutus. Tätä monta kertaa ja usein!
neuvoni kanssa. Minulla on kolme tenavaa ja vatsa ok, pidin raskaana ollessa tukiliivejä, ettei maha päässyt revähtämään. Loppuvaiheessa jopa nukuin ne päällä, kun oli ähky olo. Liivit tukivat selkää ja mahaa. Ruokavalio ja liikunta on ainoat konstit jälkikäteen. Olen kuitenkin laiska, joten 1cm on jäänyt jokaisesta raskaudesta vyötärölle. Jumppaamalla voisi lähteä, mutta en ole viitsinyt rehkiä.
Kannattaa kokeilla Pilatesta! Liikkeitä on helppo tehdä kotona omassa rauhassa, ei tarvitse raahautua mihinkään salille. Itse tilasin dvd:n, mutta myös Pilates-kirjoja löytyy kirjastoista ja kirjakaupoista.