Muruliini :) levollisia unia
Hyvää yötä
Anonyymi
4<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Voisin olla vaikka muruliini. En haluaisi aina valittaa, mutta kyllä pari yötä on mennyt vähän huonoin unin. Nyt jos menisi ilman painajaisia tämä yö. Olen niin tavattoman huolissani. Joku meinaa tehdä jotain peruuttamatonta. Olen yrittänyt vaikuttaa asiaan, mutta onnistun ehkä saamaan vaan trauman aikaiseksi. Joskus on keinot vähissä. Hyvää yötä, kyllä tämäkin tästä taas! :)
Juon tässä vielä kaakaota ja leipää. Hyvää yötä.
Yökaakao ja suklaa auttaa nukkumaan paremmin. Kaakaon teobromiini ja teofylliini piristävät kuten kofeiini, mutta pitkään käytettyinä tottuu ja vaikutus voi kääntyäkin päinvastaiseksi. Myös iltarutiini ja placebovaikutus mukana, että kokee jonkin olevan uniruokaa itelleen.
Myös pähkinät, pavut, siemenet, inositoli ja tryptofaani
yrtit kuten rohtovirmajuuri eli valeriaana, jolle herkkyydessä suuri yksilöllinen vaihtelu
pureskelu väsyttää, aivojen histamiinijärjestelmä
pieni määrä nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, tryptofaani
rasvainen ruoka heikentää unen laatua
Hyvä terveys/syö oikein nukut paremmin
Kohtahan se on aamu, huomenta muruselle!
Vois jo piristyä ja juoda aamu koffeet.