Raudanpuute

Ja hieman sekavat aistimukset.

Onko sinulla siis todettu ferritiinin alhaiset arvot? Mistä epäilet raudanpuutetta?

Minulla tuli sydämen rytmihäiriöitä, ahdistusta, masennusta, aloitekyvyttömyyttä, korkea verenpaine, hengenahdistusta, väsymystä, hiusten lähtöä. Ahdistus ja masennus saattoi johtua unenpuutteestskin joka oli yhtenä oireena. Rytmihäiriöt oirehti aina yöllä. Ferritiinit 14. Kun olivat 100 niin oireet hävisivät. 200 mg rautaa tabletteina päivässä. Vehnäjauhojen ja happosalpaajien käytön on todettu estävän raudan imeytymistä. Samoin muistaakseni kahvi ja maitotuotteet yhtä aikaa nautittuna.

Rautatablettien kanssa ei saa syödä maitotuotteita, kahvia tai muuta missä on kofeiinia, täysjyvää, papuja... eikä hjvenainetabletteja, koska rauta ja hivenaineet estävät toistensa imeytymistä. Vähintään pari tuntia pitäisi olla väliä ennen ja jälkeen. Otan rautatabletin yleensä yöksi, tai sitten katson tarkkaan mitä sen kanssa otan. C-vitamiini edistää raudan imeytymistä, siis appelsiinimehu sopii, tms. tms.

Spirulinaa olen ruvennut käyttämään, jauheena tai tabletteina. Siitä rauta imeytyy erittäin hyvin, ja siinä on paljon muitakin välttämättömiä hivenaineita, helposti imeytyvässä muodossa. Spirulinan terveysvaikutuksia on tutkittu kauan ja esim. NASA:n astronautit käyttävät sitä eväänä, koska siinä on tiiviissä muodossa paljon ravintoaineita.

Maitotuotteiden kalsium viipyy elimistössä pitkään ja estää siis raudan ja hivenaineiden imeytymistä. Esimerkiksi magnesium on tärkeä monissa elintoiminnoissa ja unen ja mielialan säätelyssä. Kalsiumia tarvitaan magnesiumin imeytymiseen, mutta ei liikaa. Jos käyttää maitotuotteita paljon ja juo esim. maitoa päivän mittaan aterioilla, kalsiumia on elimistössä niin paljon että se haittaa magnesiumin imeytymistä. Magnesiumin yksi tehtävä on edistää d-vitamiinin hyödyntämistä luustossa, ja jos kalsium estää sen toimintaa, ei keho saa myöskään d-vitamiinia, vaikka söisi niitä kuinka paljon tabletteina.

Suomessa syödään kai niin paljon maitoruokia koska olemme pohjoinen maa ja meillä ei kasva kasvikset kovin hyvin. Maidolla "läträäminen" ei kuitenkaan ole niin terveellistä kuin luullaan. Siitä ei saa proteiiniakaan erityisen paljon, ja kalsiumia saa monesta muustakin ruuasta.

https://www.terve.fi/artikkelit/kohenna-hemoglobiiniasi-kasviksilla

Hapenpuutteen tunne ja pyörrytys. Heräsin yölläkin haukkaamaan happea. Kunto ei kohentunut, vaikka koetin liikkua. Ajoittain menin kalman kalpeaksi. Hb 120 katsottiin minulle normaaliksi. Ferritiinin noustua hieman oli hemoglobiinini yli 140. Se on minulle normaali hemppari, jonka tarvitsen jaksaakseni.

Ferritiiniarvon nostaminen voi olla haastavaa. Itse söin lopulta muutaman vuoden ajan joka toinen ilta rautaa tyhjään mahaan. Taitaa olla kohta sama uudelleen edessä. Olen vaihdevuosien edellä vuotava nainen.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7044372/ myös Fosfaatin puute voi aiheuttaa samankaltaisia oireita kuin raudanpuute, ferritiini mulla 19 ja mies, peräpukamia löytyy. Silti aloin epäilemään et oireet vois johtua jostain muusta kuten Fosfaatin puutteesta ja mun oireet alkoi kaks vuotta sitten kun aloin käyttää rautatabletteja 15mg pv tupakoinnin aiheuttamaan hengenahdistukseen.. lääkäri epäili ferritiiniä kun tilanne vielä epäselvä mikä oireita, hengitysvaikeuksia, hallusinaatioita, rintakipua, tykytyksiä yms aiheuttaa.. Oireet paheni toden teolla kun aloin käyttää isompia annoksia rautaa eli 200mg pv. Joka tapauksessa tuo fosfaatti laskee kun käyttää rauta tabuja tai saa infuusion, on hyvä pitää fosfaatti tasot korkealla samalla kun hoitaa raudanpuutetta.

Nyt oireet helpottaneet vähemmän huimausta kun otan rautaa enää 20mg joka kolmas päivä. Lisäksi maitoa 2 tölkkiä päivässä niin jospa Fosfaatti nousisi tuolla, Fosfaatti mittaukseen ei terveysasema suostu mut melko varma et kyse siitä, aionkin yksityisellä selvittää Fosfaatti tasot

Väsymystä ja makean nälkä jonka myöten lihoamista.Kun pidän rauta kuria,niin ne poistuu ja vatsa ei enää pömpötä.Vireystilakin nousee.