Olen lihonut vuoden aikana paljon, liian paljon. Yritän laihduttaa syömällä marjoja, salaattia ja kalaa. Tavoitteena 24.8.2021 on vyötärön ympärys enintään 95 cm ja paino enintään 66 kg. Vähäinen ruoka ja runsas liikunta voi olla apuna painonpudotukseen.
Pitäisi saada painoa pois.....
Anonyymi
1159
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tärkein kysymys alkuun: paljon painat nyt? Tämä olisi mukavaa saada selville, niin voi sitten arvioida onko tavoitteesi mitenkään mahdollinen.
Ravinnon puolesta suunnitelmasi vaikutaa hyvältä. Hyvä ruokavalio määrittää paljon.