Hei, Olen 58 vuotias nainen ja joutunut pitkään huolehtimaan vanhemmistani ja aikaisemmin myös veljestäni ( masennusta molemmilla ) sekä hoitamaan vaativan työn ja siihen päälle vielä paljon liikuntaa jne. Eli elämä meni kokonaan suorittamiseksi mistä sit seurasi unettomuus, ahdistus, stressi ja pelkotilat. Olen aiemmin ollut samassa tilanteessa v. 2018 marraskuussa ja silloin olin saikulla 6 viikkoa ja tilanne rauhoittui, sen jälkeen oli hyvä jakso melkein 2.5 vuotta josta reilun vuoden olin kokonaan ilman lääkkeitä. Lääkkeinä mulla oli Escitalopram 5-10 mg. sekä Ketipinor 25-50 mg. Mutta nyt sit tuli sama tilanne toukokuussa ja aloitin lääkityksen uudestaan, nyt otan 5 mg Escitalopramia ja 25-50 mg Ketipinoria yöksi. Mutta huomasin että olen alkanut suorittamaan tätä stressistä selviämistä... teen puolen tunnin kävelylenkkejä, kuuntelen rentoutuspätkiä , luen koko ajan netistä juttuja liittyen tähän mikä ei varmaankaan paranna tilannettä, kun tekee etätöitä kotona niin näin voi tehdä . Eli tämäkin on mennyt suorittamiseksi.. onko kellään kokemuksia miten tästä voi päästä eroon?? Haluaisin olla ilman lääkkeitä ihan rennosti mutta olen niin hermostunut ettei se onnistu.Jos jollakin vain on kokemuksia niin ilolla lukisin niitä ja jos joku on selviytynyt tälläisestä rumbasta niin miten olette sen tehneet?
Pitkittynyt stressi ja ahdistus
5
1248
Vastaukset
- Anonyymi
Terapia?
- Anonyymi
Olin 11 v omaishoitajana, kyllä stressi, ahdistus, pelkotilat ja unettomuus tuli koettua. Säpsähdän vieläkin, jatkuva pelko kun ei tiedä mitä tapahtuu. Ahdistus oli valtava kun omaishoito loppui, kaikki entinen jäi lopullisesti pois.Ahdistuksen oireet tuntuivat fyysisestikin.
Tunsin omaishoidon jälkeen suurta yksinäisyyttä, todella. Voimat menivät täysin.
Jostain syystä vallitseva ympäristö ei ymmärtänyt omaishoidon vaativuutta. Hoito viettikin jäi päälle.
Läheisten poimenot (sisko ja isä) olivat raskaita kokemuksia, siskon poismenon jälkeen minulta romahti hermot. Äitiä en ole nähnyt pitkään aikaan.
Vuosi 2020 oli todella hirvittävä, hain apua ahdistukseen ym. Soitin auttaviin puhelimeen ja sain apua.
Nyt olen pikku hiljaa palaamassa siihen mistä lähdin omaishoitajuuteen. Maalliset asiat pitää tietysti hoitaa sen jälkeen on nimenomaan vapaa omalle tielleen. Äitini sanoi aikanaan stressistä ym. että 'nahka paksunee", totta.
Tärkeintä on lähimmäisen rakkaus elämässä, näin se on.
Sinulla on liikaa tehtäviä aloittaja. Ei kukaan kestä loputtomiin. Elämän minimointi purkaa kaiken.
Sinulla on liikaa tehtäviä, ei kukaan jaksa liikaa. Ei todellakaan. - Anonyymi
Lopeta suottaminen ja keskity olennaiseen, eli itse elämiseen. Miksi suorittaa ja ketä varten? Tuskin ainakaan itseäsi. Itse lopetin suorittamisen jo ajat sitten. Nykyinen työni on suht iisiä, eikä se tule mukaan kotiin. Mulla ei ole mitään tarvetta esim. treenata, liikun sen verran kun tuntuu hyvälle, ei ole tavoitteita ja miksi pitäisi olla? Pääasia, että ei aiheuta liikkumattomuudellaan terveydellisiä lisäongelmia. Voin toki alkaa joskus treenaamaan, jos innostun, mutta en todellakaan jos ei huvita. Sen lenkin siasta mene vaikka johonkin terasille kävellen ja ota lasi viiniä. Seuraile muita ihmisiä ja heidän kiireitään. Havaitse. Tollakin on kiire jonnekkin, mutta minulle ei juuri nyt ja voin nauttia tästä viinilasista ja hegittää. Tavoitteena näen myös tuon lääkkeistä eroon pääsemisen. Syö lääkkeitä niin kauan kuin tunnet tarvetta niihin. Ei sillä ole loppujen lopuksi merkitystä syötkö niitä vaiko et. Miksi tavoitella täysin lääkkeetöntä elämää jos on huono olla? En mä ainkaa itse jaksa enää kärsiä jos lääkkeet tuovat avun. Itse syön myös cibralexia (escitalobram) ja ketipinoria iltaisin. Mulla ei ole mitään suunnitelmia lääkkeiden lopettamisen suhteen. En lopeta niitä sen takia, että en halua niitä syödä tai olisi joku tavoite lopettaa ne. Voin ne ehkä lopettaa sitten, kun mulla oikeasti tunne, etten enää niitä tarvitse. Tarve ja halu on kaksi täysin eri asiaa ja sekin on suorittajan hyvä sisäistää. Täytyy antaa itselleen armoa ja vapauksia.
- Anonyymi
Mulle stressi aiheuttaa suonenvetoa. Mutta mikä siihen auttaisi?
- Anonyymi
Läheiseni juurikin suoritti asioita eikä kuunnellut järkipuhetta lopulta päädyttiin psykiatriseen hoitoon ja silloin vasta suorittamiselle tuli stoppi. Karsi elämästä kaikki turha ja opettele olemaan tekemättä mitään. Elämä ei tuu sen valmiimmaksi vaikka kuinka täällä suoritamme. Olet joutunut kovaan prässiin vuosiksi nyt on aika antaa itselle armoa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies, miksi et vaikuta halukkaalta?
Ihmeellistä käytöstä mieheltä. Toki et ole mikään teinipoika enää.1232578- 1351974
Terveystalon lääkärit ylilaskuttaneet
Tämän pörriäiset osaavat, laskuttamisen. Terveystalo myöntää asian. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011134269.html "K1151301Ikävä on häntä
Josta on tullut niin tärkeä ja rakas. Olisinko onnellinen hänen kanssaan. Ne rakastavat silmät jotka mua katsoo aina jos631286HESARI: Kahden Pasin pankki OmaSp
Toinen entinen työntekijä sanoi, että Turtio oli organisaatiossa “Jumalasta seuraava, ylöspäin” https://www.hs.fi/visio271143En kai koskaan saa sinua
Koska et usko että riitäisit minulle. Olet aina pitänyt itseäsi liian risana ja heikkona. Katkot korkeutesi, ja poraat k771141Minkä kultakimpaleen
Menetän jos en saa häntä. Joku muu saisi nauttia siitä hellyydestä, huumorista ja intohimosta. Ehkä hän ymmärtää nyt mik351132Tykkäsit nainen
Aina eniten lähetyssaarnaajassa, muistan miten nautit!😎😚 meidän pitää päästä vielä kokemaan se.451099- 961093
Kerroppas nyt
M mies, että kenestä sinä oikein tykkäät, niin saadaan tämä asia muillekin selväksi 😉841058