Reisien nopea laihdutus?

Hei,
En tiedä hirveesti miten reisiä voisi laihduttaa, varmaan jos sä tekisit paljon reisissä tuntuvia lihaskunto liikkeitä esim. Kyykyt ja askelkyykyt ovat tosi hyviä. Myös juoksu, kävely ja pyöräily varmasti auttaisivat. Minulla on kuitenkin vähän samankaltainen ongelma näitten reisien kanssa, enkä tiedä miten ne pienenisi. Riippuu sinun pituudesta, iästä, sekä painosta paljon sinun pitäisi syödä kaloreita päivässä, mutta netistä löytyy hyviä sovelluksia sopivaan kalorimäärään. On kuitenkin tuo 600kcal tosi vähän, ja siinä on mahdollista että kun syöt niin vähän. Keho saa liian vähän ravintoa, ja se menee säästöliekille. Eli silloin varmasti kestää reisienkin laihdutus pidempään. Alle 1200kaloria päivässö on tosi vähän, ja sitä alle ei suositella. Laihduttajan kannattaisi syödä noin. 1500kcal päivässä, mutta ymmärrän että jos syö vähän päivässä niin se kuulostaa tosi paljolta, sillä minustakin kuulostaa. Toivottavasti joku osaa auttaa paremmin. Muista olet jo tuollaisena ainutlaatuinen ja ihana ihminen❤️

Jos vaaaa jaksaa ylläpitää kuntoilua ja ruokavalioo ja syö vaan pääosin terveellistä ruokaa ja vhän niiii mahdotonta ettei laihtuisp

Hah. Ei Noilla kaloreilla testatuissa olosuhteissa esim. keskitysleirit KELLÄÄN ollut liikalihavia reisiä

Ikävä kyllä mitään täsmälaihdutus keinoa ei millekään kehonosalle ole olemassa.
Lihaksia voi kiinteyttää mutta se ei "laihduta" sillä lihas kasvaa vaikka rasva saattaa vähetä. Tulos on usein isommat reidet tai käsivarret tai mitä nyt sitten yrittääkin kaventaa.
Kropan muoto määräytyy henkilökohtaisista tekijöistä joita saamme geeneissä.
Ainoa keino on opetella hyväksymään ja rakastamaan itseään juuri sellaisena kuin on. Silloin jää tilaa myös elämästä nauttimiselle.
Tiedän itse anoreksian läpi käyneenä että tähän sairauteen sairastuneelle järjen puhuminen on yhtä tehokasta kuin saarnata seinälle. Se kuuluu taudin kuvaan.
Siksi jätänkin sen tehtävän ammattilaisille.

Tiedän myös mitä tuskaa tämä sairaus uhrilleen aiheuttaa. Se on maanpäällinen helvetti josta ei pääse pois kun sinne putoaa. Se pitää koukussaan ja lujasti.
Ulkopuoliset kuvittelevat että sairastunut nauttii siitä, ja kyllä, hetkellisiä euforian hetkiä voi kokeakin kun kokee taas voittaneensa kun pystyy kieltäytymään vaikka koko keho huutaa ravintoa. Sairasta euforiaa joka vaihtuu pian taas epätoivoksi ja tuskaksi.
Tässä kun pyörit yli kymmenen vuotta kuten minä tein, tiedät käyneesi helvetissä etkä sinne enää missään tapauksessa takaisin halua vaikka se edelleen kuiskailee ja houkuttelee taustalla. Liian hyvässä muistissa se kaikki että siihen enää lankeasin.

Olen pahoillani sinun ja kaikkien muittenkin sairastuneitten puolesta. Elämä kun kuitenkin on lyhyt ja tarkoitettu elettäväksi ja nautittavaksi. Uusintaa ei saa, jokainen mennyt hetki on iäksi mennyt.

Lasket vaan väärin kaloris jos et yhtään muka laihdu. Toki muutos vaa'alla voi näkyä hieman jäljessä sen takia että suolessa tavaraa joka painaa, mutta kalorit ei valehtele jos ne osaa laskea. Itse laihduin viime kuussa 4 kiloa tuolla 600/pv, kyllä vähitellen reidet pienenee

Niin uskomattomalta kuin se ehkä anorektikolle kuulostaakin niin reidet pienenevät itseasiassa syömällä runsaasti ja tekemällä salitreeniä.