Miten saisin hoikistettua reisiä ja vähennettyä kehon rasvaa?

Anonyymi

Sori, en osannut rakentaa tota otsikkoa järkeväksi..
Mutta siis.
Oon 17v tyttö ja haluisin saada hoikistettua mun reisiä. Haluaisin myös treenata pakaralihaksii.
En tiiä miten onnistuisin, pitäs samalla saada kehosta sillee vähennettyä rasvaa et se hoikkeneminen onnistuis.

Pitäs saada tälleen iha kotikonstein, eli salille en pääse. Muut treenimahdollisuudet todennäköisesti onnistuvat. Niinku esim. juoksu ja pyöräily jne.

Tiedän suurinpiirtein miten saisin jotenki peppuu treenattua, mutta ongelma tulee reisien kohdalla.
Haluaisin hoikemmat reidet, mutta en tiedä konsteja miten saisi.
Mitä treeniä (en siis pääse salille)? Ruokavalio??

Voisitteko antaa vinkkejä mulle näissä asioissa?
(Siis reisien hoikentamisessa ja pakaroiden treenaamisessa. Haluaisin siis ns. kiinteämmän pepun)
Haluaisin ihan asiallisia vastauksia.

5

99

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Haluaisin siis edellämainitut asiat, jotta voisin pitää haluamiani vaatteita ja esim. kesäisin bikineitä rannalla.
      - aloittaja

    • Anonyymi

      Mene kysymään näistä asioista ihan ammattiolaiselta joko koulussa, jos olet opiskelija tai koulun ulkopuolelta esim. ohjaamosta tai muuten terevydenhuollosta. Tai jos on varaa yksityiselle.
      Ravinto- ja urheilu neuvontaa, koska jokainen henkilö on yksilö ja alan ammattilaisen kanssa kehitetään sinulle sopivat keinot.
      Neuvot jossain foorumilla yms. ei välttämättä yhtään sovi juuri sinulle, vaikka jollekin toiselle on sopinut.

      • Anonyymi

        Niin no joo. Mutta olis kumminkin ollu kiva kuulla teidän vinkkejä et mitkä teil tehonnut, teillä jotka näit lukee ja jos on kokemusta
        Mut ehkä meenki kysyyn.
        Kiitos vastauksesta

    • Anonyymi

      Mitäääh miks haluut hoikemmat reidet???? Isot reidet on tosi seksyt!!!

      • Anonyymi

        Niih, ehkä sä oot tota mieltä, mutta lueppa se keskustelu missä puhutaan tyttöjen reisistä niin kyllä se taitaa niin olla että ohuet rediet ' suosituimmat '.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitkä asiat

      tekevät vaikeaksi kohdata kaivattusi?
      Ikävä
      74
      1104

    2. Mikä jäi sanomatta kaivatullesi?

      Ja milloin?
      Ikävä
      69
      1044

    3. Rakas

      Eihän se tietysti minulle kuulu, mutta missä sinä olet? 😠
      Ikävä
      48
      964

    4. Miltä se tuntuu

      Miltä se tuntuu havahtua, että on ollut ihmistä kohtaan, joka on rakastanut ja varjellut, täysi m*lkku? Vai havahtuuko s
      Ikävä
      104
      948

    5. Pidit itseäsi liian

      Vanhana minulle? Niinkö?
      Ikävä
      51
      905

    6. Haluaisitko oikeasti

      Vakavampaa välillemme vai tämäkö riittää
      Ikävä
      49
      694

    7. En mahda sille mitään

      Olet ihanin ja tykkään sinusta todella paljon.
      Ikävä
      32
      674

    8. Mitä se olisi

      Jos sinä mies saisit sanoa kaivatullesi mitä vain juuri nyt. Ilman mitään seuraamuksia yms. Niin mitä sanoisit?
      Ikävä
      34
      597

    9. Joko olet luovuttanut

      Mun suhteen?
      Ikävä
      50
      580

    10. Sinunkin pitää jättää

      Se kaivattusi rauhaan.
      Ikävä
      38
      536
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt