Miten saisin hoikistettua reisiä ja vähennettyä kehon rasvaa?

Anonyymi

Sori, en osannut rakentaa tota otsikkoa järkeväksi..
Mutta siis.
Oon 17v tyttö ja haluisin saada hoikistettua mun reisiä. Haluaisin myös treenata pakaralihaksii.
En tiiä miten onnistuisin, pitäs samalla saada kehosta sillee vähennettyä rasvaa et se hoikkeneminen onnistuis.

Pitäs saada tälleen iha kotikonstein, eli salille en pääse. Muut treenimahdollisuudet todennäköisesti onnistuvat. Niinku esim. juoksu ja pyöräily jne.

Tiedän suurinpiirtein miten saisin jotenki peppuu treenattua, mutta ongelma tulee reisien kohdalla.
Haluaisin hoikemmat reidet, mutta en tiedä konsteja miten saisi.
Mitä treeniä (en siis pääse salille)? Ruokavalio??

Voisitteko antaa vinkkejä mulle näissä asioissa?
(Siis reisien hoikentamisessa ja pakaroiden treenaamisessa. Haluaisin siis ns. kiinteämmän pepun)
Haluaisin ihan asiallisia vastauksia.

5

73

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Haluaisin siis edellämainitut asiat, jotta voisin pitää haluamiani vaatteita ja esim. kesäisin bikineitä rannalla.
      - aloittaja

    • Anonyymi

      Mene kysymään näistä asioista ihan ammattiolaiselta joko koulussa, jos olet opiskelija tai koulun ulkopuolelta esim. ohjaamosta tai muuten terevydenhuollosta. Tai jos on varaa yksityiselle.
      Ravinto- ja urheilu neuvontaa, koska jokainen henkilö on yksilö ja alan ammattilaisen kanssa kehitetään sinulle sopivat keinot.
      Neuvot jossain foorumilla yms. ei välttämättä yhtään sovi juuri sinulle, vaikka jollekin toiselle on sopinut.

      • Anonyymi

        Niin no joo. Mutta olis kumminkin ollu kiva kuulla teidän vinkkejä et mitkä teil tehonnut, teillä jotka näit lukee ja jos on kokemusta
        Mut ehkä meenki kysyyn.
        Kiitos vastauksesta

    • Anonyymi

      Mitäääh miks haluut hoikemmat reidet???? Isot reidet on tosi seksyt!!!

      • Anonyymi

        Niih, ehkä sä oot tota mieltä, mutta lueppa se keskustelu missä puhutaan tyttöjen reisistä niin kyllä se taitaa niin olla että ohuet rediet ' suosituimmat '.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko mokannut?

      Oletko omasta mielestäsi mokannut jotain kaivattusi suhteen?
      Ikävä
      183
      2254

    2. Oletko ymmärtänyt

      Oletko ymmärtänyt jotain kaivatustasi lähiaikoina tai oletko muuttanut mielipidettäsi kaivatustasi?
      Ikävä
      172
      2000

    3. Sanna Ukkolan kolumni: Rautarouva, joka unohti joukkonsa - Riikka Purran pitäisi katsoa peiliin

      "Historialliset tappiot eivät synny vahingossa. Ne syntyvät, kun johtaja unohtaa, ketä hänen piti palvella, kirjoittaa I
      Perussuomalaiset
      44
      1943

    4. Ottaisitko miten

      Kaivattusi?
      Ikävä
      128
      1650

    5. Ikäero suhteessa

      Huomasin äsken Iltalehden tuoreen artikkelin, jossa kerrottiin, että vain 5% parisuhteista on yli 10v ikäero. Millaisia
      Parisuhde
      64
      1529

    6. Liian paljon hylättyjä ääniä

      Ottakaa avustaja mukaan jos ette osaa äänestää oikein. Moni varmaan sekosi kahden listan ja lipun takia. Oliko tarkoitus
      Maailman menoa
      192
      1482

    7. Tiedän kyllä sen

      Että käyt täällä. En kuvittelisi sellaista asiaa. Tiedän kyllä senkin, että olet ainakin ollut minusta kiinnostunut. Sen
      Ikävä
      77
      1221

    8. Ähtärin vaalitulos ja nyt neuvottelut alkavat

      Keskusta voitti yhden paikan Ähtärissä kun oli hyvin ehdokkaita ( 32) ja kansanedustaja veturina keräämässä ääniä. P
      Ähtäri
      32
      1094

    9. Taas syytöntä illlllkkaa rangaistiin

      Niin se vain paha saa palkkansa ja rääsyämiselle ja räkimiselle laskettiin hinta. Ottaisi nyt tuo onneton lusikan kauni
      Haapavesi
      77
      1073

    10. Ärsyttää et olet

      Niin välinpitämätön suhteeni
      Ikävä
      71
      1063
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt