Sokeriarvot

Mm. terveyskeskuslääkäri haluaa ennen vuosikäyntiä kolmelta peräkkäiseltä päivältä ns. tehostetun verensokerin seurannan. Tuossa seurannassa mitataan verensokeri ennen aamiaista ja 2 h sen jälkeen, ennen pääateriaa ja 2 h sen jälkeen, sekä vielä nukkumaan mennessä.
Mikäli aamiainen on kovin myöhään heräämisestä, voisi ottaa vielä verensokerimittauksen heti herättyä.
Olen pilleri- ja perusinsuliinihoitoinen D2 niin otan joka aamu herättyäni verensokerin ja satunnaisesti pääateriaa ennen ja 2 h mittaukset.

Riippuu paljon siitä, millainen lääkitys ja tausta, verensokerin keskiarvokin kertoo paljon varsinkin jos olet kakkonen. Mutta aamu(paasto) ja ateriaparit(Ennen ja 2h jälkeen) sekä nukkumaan mennessä lienee tärkeimmät arvot, mitä kannattaa ajoittain mitata.

Kiitos, entä pitäisikö lukemien olla aina samanlaisia kuin aamulla? Vai saako arvot poiketa. Tiedän vain, että aamuarvon pitäisi olla jotain 5 hujakoilla vähän alle tai hiukan päälle, luulisin.
Kiitos jos joku osaa kommentoida jotain tähän.
Saatteko arvot pysymään tasaisina muuten?

Olen D2 . Hoitona tabletit, aamu ilta ja pitkä insuliini (Tresiba) aamulla.
Verensokerit mittaan aamulla sormen päästä 1-2 tuntia heräämisestä,
että vältän, tai vähennän mahdollisten
aamunkoitto ja ,tai Get-Up ilmiöinen vaikutusta.
Noista ilmiöistä saa tietoa hakukoneilla.

Päivällä mittaan satunaisesti, tai ainakin silloin, kun testaan syömisten vaikutuksia.
Yleensä olen aika pienillä hiilihydraattimäärillä
ja varsinkin hiilihydraattien laadulla
jonka olen huomannut vaikuttavan sokeriarvoihin.

Entisenä "karpaajana" , LCHF, eli low carp high fat (noin neljä vuotta,)
olen nyt vähentänyt eläinrasvojen käyttöä aika reilusti.
Se ei vain sopinut minulle, eikä ollut niin suurta vaikutusta
sokereihin, kuin välillä annetaan ymmärtää.
Nykyinen malli toimii paremmin.

Rasvat otan oliiviöljystä,kalanmaksaöljystä kalasta ja kananmunista.
Siemenöljyjä rapsi,rypsi, auringonkukka.. jne,
tai ns. kevyttuotteita en käytä.
Hiilari pääosin kasviksista ja marjoista.
Lihat valmistan mieluimmin uunissa ja keittämällä mieluimmin,
kuin pannulla paistamalla.

Toimii minulla aika hyvin, mutta täytyy sanoa samalla ,
että kaikille ei minun malli välttämättä sovi.
Jokaisen keho, aineenvaihdunta , elintavat, ikä jne. ovat erilaisia.

Tulipa nyt kirjoitettua muutakin, kuin pelkistä mittauksista.
-T-

Voiko syödä
Leipää esim kaura
Rasvaset juustot
Kauraa riisin ja pastan tilalle
Maito
Voi

Nuo on epäelvää

Kyllä kaikia noita listan tuoteita voi syödä ja hyvä muutenkin syödä monipuolisesti.
Määrät raikaisee.
Elikä päivittäinen kokonais määrä ja annosten koko aterialla.