Virtsankarkailua voi kotikonstein vähentää.

Anonyymi

Vuosi 2020 oli meikämannelle pahin em.ongelmassa. Lääkkeistäkin on apua, mutta lantion seudun lihasten treeni vähentää hirmuisella rehkimisellä vaivan siedettäväksi.

Näin se tapahtuu: Tarvittet vaan laverin tai lämpimän lattian. Laitat jalat vaikka sohvan alle.
Istut lattialle. Ojennat kätesi suoriksi ylös. Lasket siinä asennossa kehosi makuulle.

Toista tämä liike sarjoissa istualle ja makuulle hitaasti niin että vatsalihakset joutuvat tekemään työtä.
Aloitin toukokuun alussa. Nyt 5 kuukauden päästä tuloksia on jo nähtävissä. Jokaisen harjoituskerran jälkeen on pidettävä välipäivä.

3

132

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Hyvin iäkkäille vaipat olisivat ilmaisia, mutta terveyssektorille nekin maksavat. Kunta on jo valmiiksi lirissä. Tuntee olevansa pummi pyytäessään kunnalta lisäpalveluksia.

    • Anonyymi

      Treenissä on lieviä haittapuolia. 70:n vaatimattoman treenipäivän jälkeen pitää käydä vessassa heti kun tuntuu siltä.
      Viikolla 38 pujahti hiukan isompaakin asiaa pöksyyn kun olin ehtinyt marketin alueelle.
      Pokerina vaan hoitelin kassa asiat. Kotona pöksypyykki.

    • Anonyymi

      Vaatii vahvaa innostusta ja halua alkaa harrastamaan edes pientä kunnon kohotusta kun SA-harmaiden ajoista on kulunut yli 50 vuotta.

      Tuloksia saa edes minimaalisia vain "lihasmuistin" avulla. Lihakset kun ovat wanhalla äijänkääkällä muuttuneet roikkuviksi nahkoiksi mm. käsivarsissa.

      Virtsakarkailun väheneminen tulee siinä ohessa. Se innostaa jatkamaan. tl.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Turussa Varissuolla bussikuski ajoi lapsen yli lapsi kuoli

      Poliisi " Epäilee " kuskia törkeästä liikenneturvallisuuden vaarantamisesta ja törkeästä kuolemantuottamuksesta.
      Maailman menoa
      351
      2123
    2. IS: Väitöstutkimus - Pyöräilybuumi oli pelkkä kupla!

      Pyöräilybuumista paljastui karu totuus Väitöstutkimuksen mukaan suuri suomalainen pyöräilyrenessanssi olikin vain pelkk
      Maailman menoa
      50
      1683
    3. Milloin bikineistä

      Tuli juhla tai esiintymis asu? Pikkasen harkintaa vois käyttää. Bikinit kuuluvat uimarannalle. No, mitä maailman tähdet
      Maailman menoa
      154
      1343
    4. Johanna Tukiainen ei suostu muuttamaan pois vuokra-asunnosta!

      Seiska kertoi tänään, että Johanna Tukiainen ei ole suostunut poistumaan Helsingin Munkkisaarenkadun vuokra-asunnostaan.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      88
      1221
    5. 143
      1188
    6. Apostolit kastoivat eri tavalla kuin kirkko

      Raamatussa on kaksi ristiriitaista kastekaavaa. Toinen ei voi olla oikea. Kumpi on alkuperäinen? "Menkää siis ja tehkää
      Kaste
      502
      1161
    7. Olimmeko molemmat

      ujoja ja hankalia, vai minä vain? Mietin, oliko se silloin epävarmuutta vai kiinnostuksen puutetta.
      Ikävä
      85
      1092
    8. Mene perheinesi arkkiin - kasteelle !

      Juutalaiset oli hyvin lapsirakkaita, mitään ehkäisyä ei käytetty. Perheissä oli paljon lapsia. Viiden koko perheen kast
      Kaste
      470
      1067
    9. Martina Aitolehden Victoria-tytär, 16, tietää riskit - Teki silti yllättävän päätöksen

      Victoria Eerikäinen on Martina Aitolehden ja Esko Eerikäisen tytär. Hän on yksi Nepot-sarjan tähdistä. Sarjan kuvausten
      Suomalaiset julkkikset
      9
      1048
    10. Mun on ikävä sua J ,

      Mun on ikävä sua J, haluaisin tutustua paremmin (vaikka tämä aivan älytöntä onkin). Voitaisiinko nähdä ja jutella ihan
      Ikävä
      48
      982
    Aihe