Aktiivisuusmittarin näytön mukaan, mikä vaikuttaa todellisuuden mukaiselta,yöuni kää meikäläiseltä 4-5 tuntiin. Onko liian vähän?
Mitä voisi tehdä nukkumisajan pidentämiseksi.
Pitäisikö ottaa viinaryyppy, käydä kuntosalilla, matkustella, harrastaa seksiä, pelata golfia ... ? - Mistäs köyhällä varaa sellaiseen on?
Mitä voisi tehdä nukkumisajan pidentämiseksi.
Pitäisikö ottaa viinaryyppy, käydä kuntosalilla, matkustella, harrastaa seksiä, pelata golfia ... ? - Mistäs köyhällä varaa sellaiseen on?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Alkoholi on huonoin keino, se huonontaa unen laatua ja terveyttä, vaikka voi hetkellisesti auttaa nukahtamaan. Kävely raikkaassa ilmassa ei maksa mitään eikä seksikään, niitä suosittelen. Itse nukun aika hyvin 6-7 tuntia ja se riittää.
Korkmänniä https://youtu.be/bvMeis20XPI
elämähän vain on
Itse kävelen pahan mielen ja möröt päästäni ulkona ,hitaasti hartaasti matkani sujuu yksin 3 x päivässä. 1 kerho päivä sisälikunan merkeissä. Muutoin ei ihmiskontakteja.kun ystävä paras kuoli joulukuu 2019 ja rakain 20.3.21. Jos kävelen 2x päivässä ei riitä.en nuku. Huolet valvotti viimeyökin ,joten unta oli 4h. Aktivimitareita ei tarvitse eläkeläiset ja niitä tuijotella. Asenne se ratkasee,loppu peleissä. Tiedän itsekkin:Paljon ulkoilua, diki paastoa. Radio,ei tv,Välillä lipsun ja tulos en nuku.
Olen noin 15 vuotta nukkunut vain pätkäunta yhteensä 3-4 tuntia yössä. Enempää en nuku unipilerinkään kanssa. Tyydyn tähän. En halua alkaa itseäni tarkkailemaan rannekkeitten avulla. Sitten en nukkuisi varmaan yhtään. Tiedän ilman rannekettakin nukuinko vai enkö.
Kohta on yö,
itse tankkaan ensin kipulääkkeellä, sitten 1/2 imovanea, ja vatsansuoja lääke, nitroja kourallinen, ja pää tyynylle, aamulla kattelen heräänkö vielä samaan kipuhelvettiin,,, vai olenko päässy taivaan kotiin,,,
Samaa mieltä ensimmäisen vastaajan kanssa.
Ulkoilu, liikunta ja seksi edistävät unen saamista ja pysyvyyttä.