Elikkäs kuten otsikko jo kertookin niin laittakaahan kehiin kaikki tehokkaimmiksi ja parhaiksi todetut vinkkinne. Pitäisi tosiaan saada muutama kilo tippumaan ja mielellään suht. nopeasti.
Laihdutus vinkit
Anonyymi
1595
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Syö proteiinipainotteisesti noin 1500 kcal per päivä ja käy kävelemässä sen mukaan mitä jaksat, suositus 5 - 10 km per päivä.
Ei sitä paljon enempään ihminen pysty.
Noilla menetelmillä voi lähteä se viisi kiloa. Kolme kiloa nestettä ja kaksi kiloa rasvaa.
Piti tietysti olla
"Noilla menetelmillä voi lähteä se viisi kiloa parissa viikossa."
Jostain syystä minulla ei tuolla kalorimäärällä paino putoa ( olen useampaan otteeseen testannut). Pitäisi syödä varmaan alle 1000kcal päivässä jotta laihtuisin. On se vaan vaikeaa tämä painonpudotus.
Ap
Hedelmäpäivät. Olen todennut, että kun pitää pari hedelmäpäivää viikossa ja muina päivinä syö kohtuudella, niin paino tippuu. Ja tätähän voi noudattaa pitemmänkin aikaa, jos haluaa pysyviä tuloksia.
Tai sitten korvaa jonkin aterian hedelmillä tai ateriankorvikkeella. Ns. Herkut kannattaa myös poistaa ruokabaliosta. Suhteessa lihottavin ruoka-aine on sokerilla makeutettu virvoitusjuoma tai tuoremehu.
"Suhteessa lihottavin ruoka-aine on sokerilla makeutettu virvoitusjuoma tai tuoremehu."
Käyttääko suhteessa olevat enemmän noita tuotteita? Faktuaalisesti kaikkein lihottavinta, aivan kaikille, ovat öljyt ja rasvat. Ne ovat laihduttajalle täysin tarpeettomia koska niitä hänellä on kupeillaan varastossa, ja ovat laihduttajalle haitaksi, koska elimistö käyttää ensin dietaarisesti saadut öljyt/rasvat ja vasta sitten, jos vielä on tarvetta, alkaa kuluttamaan läskiä kupeilta.
Kaiken mahdollisen ohi menevät kanannahat, joita pitää välttää aivan viimeiseen saakka. Niistä voi pitää erillistä excel-taulukkoa.
" elimistö käyttää ensin dietaarisesti saadut öljyt/rasvat"
olen ollut siinä luulossa että elimistö käyttäisi ensin syömisen kautta saadut hiilihydraatit, sokerit erityisesti
nehän imeytyvät suoraan verenkiertoon ja on valmista energiaa suoraan käytettäväksi, toisin kuin rasvat joita pitää muuttaa kaikenlaisilla lipideillä
Elimistö+käyttää+sekä+rasvaa+että+hiilihydraattia+energiaksi+ja+levossa+käytetään+noin+70%+rasvaa.
Olet luullut oikein. Mutta et ymmärrä kirjoitettua. Lause, josta repäisit murto-osan, käsitteli öljyjä/rasvoja.
"Lause, josta repäisit murto-osan, käsitteli öljyjä/rasvoja."
Selvä homma.
Matti ja Maija meni elokuviin, leffa oli hyvä ja kumpaakin nauratti.
Kirjoitus käsitteli Mattia.
Nopea ja tehokas mutta useimmat eivät ymmärrä ja heistäkään moni ei usko.
Vaatii tolkkua ja itsekuria!
Olemme vaimoni kanssa todenneet tehon kuten myös yksi tuttavamme.
Kuudessa viikossa laski painoni 96kg > 80 kiloon nälkää näkemättä.
Täydellisesti hiilarivapaalla ruokavaliolla. Paino on sanalla TÄYDELLINEN!
Paneepi suukkiin vain sitä jonka tietää varmasti täyttävän tuon 0-hiilari ehdon.
Ilman mitään selityksiä!
Prosessia on syytä seurata apteekista saatavilla ketosliuskoilla. Jos täyttää tuon 0-ehdon niin liuskat alkavat värjääntymään viimeistään kolmantena päivänä.
Alkuun poistuu enemmän nestettä kuin rasvaa. Itselläni vaakalukema laski ensimmäisen viikon aikana reilu 5 kiloa mutta sain olla yhtenään losottamassa.
Sen jälkeen lasku oli 1,5kg - 2kg/viikko.
Vitamiineja, suojaravinteita purkeista ja hyytelöityvää granulaattia suolen toiminnan vuoksi.
Revohka on kuurin omainen ja ennen aloittamista on suunniteltava sen jälkeinen elämä ja pidettävä siitä kiinni.
Muutama yrittäjä on sortunut omaan tietämättömyyteensä. Esimerkiksi hölvänneet kyljystensä päälle sinappia.
osa on sortunut ajatteluun, "ettei tuon vertainen merkitse mitään" mutta kun merkitsee.
Jos liuskat eivät värjäydy vahvan ruskeiksi niin jotain prosessiin sopimatonta on
livahtanut suukista sisään.
Huom. Onnistuin pitämään painoni kuurin jälkeen tavoitteessa. Opetellessani syömään tavallista ruokaa holahti suoleen täytettä parin kilon verran mutta olin varautunut siihen.
Dieetit eivät ole hyvä juttu. Niillä vaan jojoillaan. Pitää syödä jatkuvasti terveellisesti ja monipuolisesti.
Jos todella haluat nopeasti (ja pysyviä) tuloksia, siirry 8/24 ryhmään. Aterioit vuorokauden annoksesi 8 tunnin sisällä ja annat elimistosi sulatella ja rauhoittua 16 tuntia. Ts. ei muuta kuin vettä tuon 16 tunnin aikana.
Itselläni se toimii niin hyvin että suosittelen sitä puhtaalla omallatunnolla kaikille.
Koosta 8 tunnin aikana nauttimasi ateriat kaikesta muusta kuin jalostetuista-, sokeroiduista-, valkeaa jauhoa sisältävistä aineksista. Alkoholijuomat on täyttä tyhjää kaloriaa, todella tarpeetonta, missään muodossa.
Vielä kun lisäät liikunnan (muutaman km.n lenkki päivisin), huomaat jo parin päivän sisällä tuloksia!
Tuosta helposti kehittyy elämäntapa josta nauttii ruumiisi ja sielusi!
se mikä sopii yhdelle, ei sovi välttämättä kaikille