Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Niska

    Joskus muistan Mike Tyson treenaavan niskaa ja paksu niskahan sillä onkin. Miten sitä niskaa voi oikein treenata?
    61151
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Joo minustakin ihan mielenkiintoista olisi tietää miten treenataan. Torjumalla sparratessa iskut otsalla, vai... Ei heti tule mieleen mitään saliliikettä, tai ainakaan mitään kovin turvallisen oloista sellaista...

    Äänestä

    Kokeile perinteistä painijan siltaa. Joku pehmuste tai jumppamatto pään alle ja siitä siltaan pään varassa. Aluksi kädet molemmin puolin päätä tukena. Siitä sitten korkeaa ja matalaa siltaa vuorotellen. Niskan vahvistuessa voi sitten tehdä sillassa pienillä painoilla penkki- tai ranskalaisia punnerruksia.

    Äänestä

    Eräässä näkemässäni treenivideossa raskaan keskisarjan maailmanmestari James Toney treenaa niskaa jonkinlaisilla päähän kiinnitettävillä valjailla joihin on kiinnitetty kevyitä painoja. En ole tälläisiin törmännyt suomalaisilla saleilla tosin.

    Äänestä

    • Wrange niitä valjaita ainakin aikoinaan myi.

      Olen myös nähnyt joissakin bodilehdissä niskantreenausta. Siinä äijä kietoi pyyhkeen painolevyn ympärille ja asettui penkille makuulle siten, että nuppi roikkui päädyn ulkopuolella. Asetteli sitten "pyyhelevyn" otsalleen (tuki tietysti koko ajan käsillään) ja eiku nyökyttelemään.

      Äänestä

    • Multika kirjoitti:

      Wrange niitä valjaita ainakin aikoinaan myi.

      Olen myös nähnyt joissakin bodilehdissä niskantreenausta. Siinä äijä kietoi pyyhkeen painolevyn ympärille ja asettui penkille makuulle siten, että nuppi roikkui päädyn ulkopuolella. Asetteli sitten "pyyhelevyn" otsalleen (tuki tietysti koko ajan käsillään) ja eiku nyökyttelemään.

      lattialle selinmakuu ja päännostoja (pää ei saa osua lattiaan välillä)toistat niin kauan kunnes pää ei enää nousee sitten jatkat samaa molemmille sivuille kyllä se siitä...

      Äänestä

    • Multika kirjoitti:

      Wrange niitä valjaita ainakin aikoinaan myi.

      Olen myös nähnyt joissakin bodilehdissä niskantreenausta. Siinä äijä kietoi pyyhkeen painolevyn ympärille ja asettui penkille makuulle siten, että nuppi roikkui päädyn ulkopuolella. Asetteli sitten "pyyhelevyn" otsalleen (tuki tietysti koko ajan käsillään) ja eiku nyökyttelemään.

      Painoilla reuhaaminen on varma keino saada niskaan kulumia.
      Kietokaa pyyhe pään ympärille ja käsillä pyyhettä vetäen vastusta pään liikutuksille.
      Pystyy hyvin tekemään kaikkiin liikesuuntiinkin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pate kirjoitti:

    Joskus muistan Mike Tyson treenaavan niskaa ja paksu niskahan sillä onkin. Miten sitä niskaa voi oikein treenata?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu